《不要用爱控制我》一书由帕萃丝·埃文所著，以独特的视角探讨生活的日常，我们不能借爱的名义去控制他人的行为。下面小编带来的是《不要用爱控制我》读后感：不要让爱成为一种伤害。
《不要用爱控制我》是美国作家帕萃丝·埃文斯的力作，也是心理学家武志红老师力荐的一部著作。第一次听到这个书名是在蓝玫老师的《家校共育》课程上。最初看到这本书时我还有些不以为然，心想这么直白的题目，谁不知道啊！于是就没有准备这本书，只买了一本《家校之间有个娃》。可是，随着蓝玫老师的讲解，我发现我误解了这本书，很多的名词如“逆向联系”“逆向行为”等我都不理解是什么概念，于是就买了这本《不要用爱控制我》。
说实在话，这本书带给我的震撼超过了以往看过的任何一本书籍。我一边看，一边观照自己和周围人的行为，真的让人有一种触目惊心、不寒而栗的感觉。原来，我们自觉或不自觉就成了那个控制别人的人或是被人控制的人！
还是先来看一个例子吧。
帕翠丝在书中说道：“当有人评价你时——好像他们就是你一样。注意，他们正在试图控制你……”她还说：“人们评价我们实际上是在假装知道我们的内心世界，是在对我们的精神边界进行攻击。如果接受这些攻击，我们会暂时迷失自我，屈服于别人的控制。”
书中的一个小故事足以说明让别人的评价主宰我们的生活，我们将会面临多么严重的后果：有一位女士，相信她的丈夫十分爱她，只有他才最了解自己。虽然她很聪明，并且具有歌唱家天赋，但是，因为受丈夫对她看法的影响，她认为自己“不聪明”，并且有一副“不出众”的嗓子。这位女士20岁结婚，60岁时成了寡妇。在她身为寡妇的余生，通过种种信息，她重新认识了自己，但为时已晚，她不但为失去丈夫难过，还为失去自己“另一个生命”悲伤。如果她不相信丈夫是因为爱她，才对她如此评价，她就会过上另外一种生活。
那么，如何正确对待别人的评价（或者说别人的攻击），防止它们对我们造成伤害呢？其实，只要明白了，让别人的评价取代自我的评价会丧失自我，就不难作出正确的行动。
在生活中，我们常常会碰到这样的情况：小时候，明明吃不下饭菜了，可父母却还会要求：你没饱呢，你得再吃一点；其实只想简简单单的买一个电子阅读器看书，可爱人却认为你一点也不懂电子产品行情，受到了厂商的蒙骗……通常处在这样的情境中，我们会辩解：“不不不，我不是故意不吃，我是……”或者“我不是不懂，我其实……”
帕翠丝也经历过类似的事情，她身体力行，做出了表率。她曾经在旅馆的大厅里被素不相识的人告知“笑一笑；”她也曾经在餐厅里读报纸时遇见陌生人，告诉她“看得太多了”。在这两个情境中，她都没有辩解，在第一个情境中，她没有解释自己为什么不笑，在第二个情境中，她并没有反驳陌生人对自己阅读情况的断言，因为如果她这样做的话，她等于承认这些个陌生人可以对她自己的事情进行评价，她只是不同意陌生人的观点而已，于是就默许了其他人对她精神边界的侵犯。
在生活中，我们都要时时保持警惕，保护自己的精神边界不受别人侵害，可是当陌生人试图对我们这么做时，我们往往容易发觉；当我们的亲人、朋友、长辈……对我们这么做，我们常常不容易发觉，因为我们经常只看到行为表面的爱的糖衣。
人的成长与环境息息相关，当幼年时父母长辈对自我正确认知的权利武断剥夺，“代替”你自己为你“感受”，粗暴地对你作出不正确的结论性评价，就会导致自我认知错乱，如果你不能自我保护自我感受的话，就会被动地接受与实际相反的评价和结论，此乃“人格分裂”，即认知结果与实际感受不统一，相互割裂、对立，“分裂”开了。
正确的方法是，充分给予对方权利并认真听取别人述说对事物的认知和感受，然后接受这个事实，即接受对方述说的感受是其真实感受的事实。同样，需要自己讲述自我感受的时候，要确保规避身边的人对你横加干涉的可能，充分挖掘内心的真实想法，原汁原味的表达出来。不要在意别人的成见和武断结论，不论他是多么位高权重或是至亲好友，抑或是强势逼人。只有这样才会保持人格独立，能够正常地感受爱和给予爱，形成良好的知行合一、随和、冷静、平易近人、善于团结、充分自信、宽容纳人以及淡定、温和的人格特质。
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《《不要用爱控制我》读后感：不要让爱成为一种伤害》
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