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学会快乐地等待

时间:2019-05-12 11:42:34 网站:公文素材库
学会快乐地等待

  学会快乐地等待

  我和自己在一齐,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情绪做朋友。

  我学会了停留在此刻此地

  ——不急着前进到未来,

  也不沉迷在过去的故事中。个新签名

  就在当下,繁花盛开。

  等待,是一种选取。

  我们每次都很想要经由自己的发奋让事情发生,但是,天,常常不遂人愿。好朋友网名

  花儿有它开放的时节,果子有它熟透的时令。

  不用去催促,只要遵循自然的法则,总有一天会开花结果。

  然而,我是一个很不喜爱等待的人。

  不喜爱事情暧昧不明,不喜爱没有个水落石出。

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  但是渐渐地,我学会了,等待能够是很美丽的。

  我能够向现状臣服,因而学习愉悦地等待。

  最后,“等待”已经蜕变成为“存在”——就只是待着。

  带着好奇、愉悦的心,静观其变。

  正是“行到水穷处,坐看云起时”。

  在等待的当下,有什么是你需要应对的?

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  其实什么都没有。你需要应对的就是你自己:你的思想和情绪。

  当你焦急地期盼一件事情发生的时候,试着把注意力拿回来放在自己身上,看看自己在想些什么。

  试着把自己头脑里的想法说出来,看看会不会吓自己一跳!

  看你能不能对自己脑袋里的声音一笑置之,还是把它喋喋不休的神经质对话当真了。

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  接下来,再看看自己此刻的情绪如何表此刻身体上。

  把觉知、注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,你的手、躯干以及腿是什么样的姿势,是否放松自在。

  如果找到了紧绷之处,就用意识去放松它。

  如果找到了疼痛之处,就用爱去接纳它。

  如果找到了郁闷之处,就用慈悲去观照它。

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  此刻,跟自己好好在一齐。

  等待?没有啊,我没有在等待。

  我和自己在一齐,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情绪做朋友。

  我学会了停留在此刻此地——不急着前进到未来,也不沉迷在过去的故事中。

  就在当下,繁花盛开。

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