沈阳→大连→营口→北京→青岛，跑过不同风景的城市，冲过相同距离的终点，一路欢歌一路微笑，真的曾以为，我的跑马路上永久不会有眼泪。201*年5月5日，东营。当我顶着烈日，记不清是第几次把矿泉水举过头顶。当有一丝咸涩的味道流过嘴角，我意识到。我的跑马路上又多了一种味道。
备战来不得半点虚假
由于工作繁忙和身体原因，东马前一个月均无效训练。但在比赛前一晚，我还在幻想凭我的意志力拼了，但是42.195公里的赛道告诉我三个字：不~好~使！因为肺活量、肌肉耐力、爆发力都是实实在在的，训练来不得半点虚假。
永久不要忽视跑马细节
也许是跑过了几个马，便失去了对马拉松的敬畏和重视，在此我用东马的亲身经历告诫跑马新人和自己：
一、必须选取平坦开阔地热身，并且集中精神。我就另辟蹊径，选取在狭窄甬路上慢跑。可能是左腿不便抬得比较低，小坎儿没有让过去，一个大前趴就起飞了。关节处均有轻微擦伤，东马就这样给我个下马威。
二、老生常谈——跑马不要穿新装备！不要穿新装备！！不要穿新装备！！！东营气温偏高，早七点就能感受到太阳的灼热。我第一次尝试短打扮，新的短裤，新的机能袜，以期盼给自己些新鲜感和简单感。然而，整个比赛我都在整理短裤，赛后黑甲、水泡、摩擦伤一样不少，那痛楚你懂的。所以不要在比赛中轻易尝试新鲜事物，这是真的。
三、鞋带是个大问题。锦州起跑团跑马知识小讲堂，大家要重视起来，怎样系鞋带，是个大问题，不管你是正跑在兴头上或者已经累成狗，蹲下来重新系鞋带儿都不是一件愉悦的事情。在十五公里处，等我缓慢地站起身来重新出发后，节奏便完全不在状态上。
四、抽筋。右小腿抽筋七次，成为我东营马拉松后半程让我崩溃的主旋律，一想提速右小腿肌肉变发紧发硬。在它全面爆发之前，我只能降速跑或者慢走一分钟。总结其原因，什么受腰伤影响，出汗多，失盐多，肌肉收缩过快，归根结底就是两个字：短练！还是那句话：训练来不得半点虚假。
良师益友
东营马拉松规格甚高，是国际金标国家金牌赛事。吸引了我凌海新生跑团九人参与其中。大家一路相互扶持，相互鼓励，真是一段妙趣横生的旅程，赛前的整装待发，赛中的奋力奔跑，赛后的骄傲与成就感，让我们沉迷其中。跟搞笑的灵魂相处，这也是跑马重大好处之所在。
个性要提及的是这次我身着多威战袍奔跑东营，实实在在感受到来自全国各地多威跑友的热情，默默的一个微笑，充满力量的一句加油，都给酷热煎熬下的我一丝清凉一丝惬意。王文涛大哥和刘红姐，他们对我言传身教，更是我东营马拉松的战友，感谢锦州多威跑友会让我开阔视野，更加专业，更好的成长。
感悟
锦州起跑团昨日有一个接龙小调查，题为：“你为什么热爱跑步？”。我的答案是：“用身体的受虐换心灵的宁静”。马拉松赛道上大部分的时间我都在与自己的内心对话，思考过往和未来，思索人性和生死。这四十二点一九五公里，就像一段浓缩的人生旅程，有顺境有逆境等着你感受。当你感觉无法忍受，想放弃的时候你试试微笑，试着坚持下去，你会发现那种幸福感令你如沐春风。
努力到无能为力，拼搏到感动自己，放弃只是一个念头，不放弃却是一种信念……感谢大家，感谢自己。让我们继续吧......
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《我的跑马路》
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