相信大家的心里都会有很多的不愉快，朋友圈有的时候回成为我们的发泄方式，但是这样只会让关心我们的人担心，不在意我们的人反感，学会调节自己的心情最为重要。
忙完一天的工作，老师打开微信在朋友圈里上传了一些照片。用老师的话来说发朋友圈只是为了记录，因为每次要回想起某年某月某日自己做了哪些事情时，翻翻朋友圈记录就知道了。微信通讯录里人员比较多，构成主要是家人、朋友、同事、同学、业务、学生等。很多人都是定了显示近三天的记录，而老师也不会一直往下翻去挖出他人的公私事儿，仅仅是粗略浏览。就在这短短的五分钟时间里，她发现学生小婵发了几次说说，发完后没过几秒却删除了，接着又用其他信息替代。从只言片语中老师感觉到她大概的意思是在表达对一个人人的不满，而每次发的照片和文字稍有不同，总之都是些负面情绪。
老师立刻发了条讯息给她，发生什么事情了？小婵回复了一张笑哭图，心情不好，就是想发发牢骚。严重吗？感觉你非常沮丧和失望。小婵说，也没什么特别大的事情，就是和他大吵一架。老师仔细询问了小婵，才了解到小婵男朋友不同意她一个人去西藏旅游，自己又得复习考研不能陪同，为此两个人争执不断，两人几天都没有说话了。原来如此！看见你在朋友圈里边发死死活活的，真怕你出了什么事，老师回复。
我也觉得这样子做有些不妥，但是心情不好，需要有一个宣泄口，就这样憋着我特别难受。心情不好合理宣泄是理所应当的，这样才能保持我们处于一种健康状态。宣泄也有恰当途径，找老师、同学、好友聊聊都行的。老师，您和我聊着这个当口已经有人发信息问我，我爸妈还打电话来问我怎么了，看来朋友圈不能乱发。
一个人在朋友圈晒的东西会反映其内心的渴求。你心情不好，想吐槽想发泄，或许也从侧面上反映自己希望得到别人的关注。好的是身边朋友发现后会及时给于你支持，让你尽快度过难关。不好的是不明就里的人会觉得这是一种负面消息把你屏蔽掉，或当事人觉得公之于众的做法影响到他的形象与声誉。刚才爸爸妈妈打电话给你，说明此刻他们非常担心你的状况，即使这些信息只是在朋友圈里短暂停留了一会儿，总有人关注到。
小婵沉默了，过了半晌她说，我会做好调节，有话好好说，多沟通多协调，不让关心我的人担心我，不做朋友圈里的吐槽党。
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《别做朋友圈里的吐糟党》
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