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学习和认知升级——《精力管理》读后感

时间:2019-05-15 05:52:28 网站:公文素材库

书籍是人类的进步的阶梯,多读书、读好书、书读好,是我们经常挂在嘴边的话。对于精力管理大家有什么不一样的认识呢?今天小编整理关于《精力管理》的读后感,希望给大家带来不一样的感受!

书籍是人类的进步的阶梯——高尔基

这句话从小我就听说过,但是仅限于听说。我对这句话有深刻的感受还是在大学的时候,在和别人交流的时候,感觉自己腹中空空的。腹有诗书气自华,最是书香能致远。从那以后我就下定决心要开始去阅读,去寻找那黄金屋和颜如玉。

一本好书,可以帮助我们重新认识,审视自己,看清世界,拓宽自己的认知边界。今天给大家分享一本我最近看的书——《精力管理》。

精力是一种能量,它来源于人的体能、情感、思维和意志,它会被消耗,也能补充。

精力管理有四个原则

原则一:全情投入,做到事来而心始现,事去而心随空。

原则二:保持节奏,学会休息,以平衡精力的消耗。

原则三:模仿运动员的系统训练,摆脱舒适区,不断突破提高。

原则四:用习惯代替自控。积极的仪式必不可少。

精力管理的三个步骤

读书收获

1、 管理精力,而非时间

我们无法改变每一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量。这是一次认知的地震,从前的自己一直把时间管理奉为提高效率的法宝,专门买了时间管理的书,去罗列行动清单,把时间分片,机械的去执行。通过这次的阅读让我了解到了我们能管理的只有自己的精力,这是一次认知升级的阅读。

2、 劳逸结合的平衡

在忙里偷闲的时候我们总是说一个理由——劳逸结合嘛。但是自己没有深层次的去理解劳逸结合的含义,每次玩完之后总是无限的自责。能量是守恒的,有消耗,就必须要恢复才可以让这个系统长时间运转下去。之前的自己总是把自己的任务清单排的满满的,周六日都不放过,不断的压榨自己。最后就是时间没有少花,但是没有出什么成果。遵循自然发展道理,才可以产生好的结果,所以以后要对自己好点,让消耗和恢复处于一个平衡的状态。

3、 用积极的仪式习惯代替意志

有研究机构的实验表明,人类行为只有5%是自我意识支配的。我们是习惯的造物,因为我们的行为有95%都是自动反应或对某种需求或紧急情况的应激反应。我们被问到为什么要做一件事的时候,最常听到的答案是习惯了,可见习惯的力量有多大。仪式为我们人生中的重大时刻赋予了不同的特别意义。我曾看到一位007的战友写过一篇《爱情需要仪式感 且重要得不可或缺》,也是强调了仪式感的重要性。当仪式感和积极的习惯相遇将产生我们的生活的神奇的力量。通过这样积极的仪式习惯可以节约我们的意志和自控能力的消耗,意志力和自控能力我们总是储备有限的,并且运用的时候总是痛苦的。

目前我自己培养的积极的仪式习惯有:

1) 早上打坐30分钟,目前已经践行16天。

2) 加入007不写就出局,目前已经践行28天。

3) 每天写总结和规划,目前已经践行149天。

4) 每晚上练字30分钟,目前已经践行227天。

小结

越是朴素的道理,就越是永恒的。例如劳逸结合、能量守恒。我们也曾听过一句话,明白了很多道理,却依然过不好一生,这其中就是因为少了践行这一步。让我们从现在开始,从体能、情感、思维和意志这四个方面去充实我们的精力管理,从现在开始去培养我们的积极的仪式习惯。一个人可以走的很快,但是一群人可以走的很远,快来和我一起践行吧。 

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