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一个人的情绪,可以决定一个人生活的好坏

时间:2019-05-15 06:16:36 网站:公文素材库

情绪时候我们每个人都有的,有的人会很好的控制自己的情绪,不让它影响到别,而有的人就不会控制自己的情绪,经常将自己的情绪带给别人,小编今天整理了一篇有关于情绪的文章,希望与大家分享。

人人都会有情绪不佳的时候,可是你肆意去放大它,不懂管理情绪,那么你必定是一个生活品质不高的人。任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该去努力支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。

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有情绪是本能,但管理好情绪是本领啊! 情绪是人的本能,没有谁是没有情绪的,那样人就如同行尸走肉一般,而不擅于管理情绪的人,不仅会使生活品质大打折扣,还会伤身劳神,影响身体健康、工作发展、家庭幸福。

有一条法则:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

换句话说,一个人的情绪不稳定,他的生活也常常是一团糟。你的情绪,决定你生活的好坏!

就好比一个结婚成家了,家庭不和谐,往往取决与两个人的相处模式,如果有一方是一个不懂得管理情绪的人,一旦事情不遂她的心意,就会大吵大闹,家里便会经常鸡飞狗跳。

如果能控制好自己的情绪,家里的生活状态也不至于如此糟糕。好的情绪,才是一个家庭最大的福气。

02

生活的高手,从来不会让情绪控制自己!

在最近热播的综艺节目《亲爱的客栈》中,阚清子和纪凌尘动不动就因为一点小事争吵,甚至情绪来了时,都不顾是在做节目,连“分手吧”这样决绝的话都能说出口。你的情绪,决定你生活的好坏!

而被观众称为“回甘夫妇”的刘涛王珂夫妻,却实力为我们演绎了一对中年夫妻的恩爱日常,他们能很好的去管理好自己的情绪,能把每次的冲突和矛盾都即时扼杀在摇篮里,而不是放大!

这样的人才配拥有幸福和谐的婚姻爱情生活,而不懂情绪管理的人,在恋爱的时候另一方非常宽容,所以不造成什么问题,可是婚姻是一辈子一起生活,另一方的宽容到底能坚持多久,这就不得而知,倘若不愿意宽容了,那个不会控制自己情绪的人最后只会是一个定时炸弹!你的情绪,决定你生活的好坏!

03

让情绪成为人生的幸福指南!

那么在生活与职场,到底有什么具体的方法能让我们与情绪友好相处呢?情绪管理三部曲会对你会有帮助。

第一步:停下来,离开现场

当情绪来的时候记得第一步先停下来,离开现场,你可以深呼吸,深蹲,运动等方式先让情绪有个释放。你的情绪,决定你生活的好坏!

第二步:认识和表达情绪

当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨,悲伤、委屈、害怕或者孤单时,你可能想哭,可能想说,可能想喊,也可能想抱抱自己。

在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。你的情绪,决定你生活的好坏!

第三步:看到自己和对方的需求

做几个深长的呼吸,闭上眼睛问问自己:

刚刚究竟发生了什么?整个事经过是怎样的?到底问题出在哪个环节?通过这样的自我反思自我询问,可以很好的去排解自己心里的负面情绪!你的情绪,决定你生活的好坏!你的情绪,决定你生活的好坏!

人生是一个不断推翻自我和重建自我的过程,若想获得幸福,先要拥有自控的能力,无底线的失控不会带来任何的幸福感,只会让你在不良情绪里恶性循环。

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