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职场秘籍 大脑能量管理

时间:2019-05-15 06:18:56 网站:公文素材库

在我之前的文章中,有反复提到,我们人类的大脑的能量是有限的,我们每做一件事情,每说一句话都是要消耗大脑能量的。聪明的你,必须要学会管理好自己的能量,将自己最重要的能量投入到值得该做的事情上面去。今天的文章,我就和你一起来聊聊大脑能量管理,期待今天你的文章能够让你有所启发:

第一、充电

曾经我给我单位的很多同事,说过这样的一个道理,我们人类的大脑所需要的能量,就如同一块充电电池,我们的大脑不仅会消耗这块电池,我们还能够给这块电池充电。

我想和大家分享两个给自己大脑充电的方法,可能这两种方法,在之前很多文章中也提到过,但是在这里我还是想再次提一下,因为我自己就是实践者,每当我感到特别的疲倦,特别的劳累的时候,只要我做这两件事情,我的大脑的电就是满满的,精神非常好:

第一种方法,就是睡觉,在大会小会上,我经常会听到领导说这个同事为了工作不断的加班,那个同事为了工作已经在单位睡了好几个晚上,我对于这种敬业的精神表示佩服,但是我是非常不赞同这种做法。我认为一个不会休息的人,不会给自己大脑充电的人,即使他再敬业,为单位做出伟大的贡献,要么自己的身体受到严重的伤害,要么就是在正常上班时间,没有好好工作,效率不是很高,只能靠加班来完成这样的工作。

不知道,你有没有这样的感受,当你感觉很累的时候,只要你好好睡一个好觉,第二天起来,你的精神就非常的好。我有一个好习惯,就是每天晚上,无论遇到什么事情,我都要9点30分就必须要陪伴我的孩子准时睡觉,这个是雷打不动的习惯。

第二种方法,就是要运动,这个是我最有说服力的,我最擅长的运动就是跑步,在这里请让我吹个牛,我每天早上5点30分,就起床,开始跑步,每天跑步4到5公里,这个习惯已经有了3年了,每次跑完步,我就精神非常棒,这一天的工作效率就非常高,反之,若是有一天我可能单位事情,没有跑步,那么我的精神会非常不好,跑步也成为每天必须要做的的习惯,一天不跑就特别的难受。

因此,要想让自己每天精神很好,睡觉和运动时是每天我们必须要修炼的功课,而且要成为非常非常重要的习惯,每天给自己充电,每天精神饱满。

第二、省电

电已经充满了,更为重要时。我们要学会节约用电,要学会省电,将自己宝贵的大脑能量,用在对你来说非常重要的事情上面去,那么应该如何省电呢?

可能我对于自己要求非常的严格,对于那些对我的身体健康不利的,大脑操作系统升级不好的事情,我是绝对碰都不去碰。比如说,生活中、工作中,经常有很多人,这么说的,现在我已经上班很累了,今天回到家里,我要好好的休息一下,于是就拿起手机在哪里打了一个晚上的游戏,当你问他,现在还累吗?他还会说,现在还是很累,甚至更累。在这里我想说一些游戏、泡沫电视剧的坏话了,从脑科学的角度来说,游戏和电视剧,他们消耗人的大脑的能量是非常非常多的,对于想要休息的人,想要做一些大事情的人,千万不要将自己宝贵的能量用于这些没有价值的事情上面去,在游戏的世界里,唯一让你快乐的就是,大脑给你分泌多巴胺等化学物质,让你开心开心,快乐之后你消耗你大量的能量,你就感觉到特别的疲倦。

再比如说,我们也不要随意因为生活中的一些小事情而感到有强烈的情绪,经常我会看到我单位领导,本来是要去开个非常重要的会议,可是在路上看到某一个学生卫生没有打扫干净,于是就停下来,将这个学生狠狠的批评一顿,消耗大脑能量且不说,更为重要的是,他的重要会议迟到,遭到上级领导的批评,这真的是没有任何意义的事情。

除了我们不要去做消耗我们大脑能量的无意义的事情,还就是,当你面前摆在一件大事情,需要你去做,或者需要你去做决策,那么请你先观察自己,这个时候,你的大脑能量是否充足,若是这个时候,你的大脑能量很低,我建议你,还是先缓一缓,因为这个时候,你做出的决策,或者做这样的事情,要么是决策错误,要么是事情做的非常槽糕。

第三、用电

我们知道了如何充电,如何省电,接下来我们再来谈谈,我们应该如何用电的事情了。在大脑如何用电的这个事情上面,我的原则非常简单,就是当前这个事情,值不值得我消耗大量的能量去投入。也就是说,我们在生活中、工作中,要学会取舍,对于那些非常重要的事情,我们必须要全身心的投入,对于那些鸡毛蒜皮的事情,我们尽量的少去碰。

在这里我想和你分享,什么事情,对我来说是非常重要的事情,写作、学习、解决生活中问题,最终让自己大脑构成一个又一个的复杂的系统,让自己变得越来越复杂,这个才是对于来说最重要的事情。比如说,对于写作,至于今天的文章是否有人给我评论,是否有人给我点赞,甚至是否编辑给我转发我的文章,我都是无所谓的,我也不会计较太多。

当然,每个人的价值观不一样,教育背景和生存环境不一样,认知水平也就是不一样,对于什么最重要,每个人的大脑的标准也是不一样的。

因此,我们要学会用好大脑中的电,将这些能量投入到你认为最值得投入的事情上面去,这样带能够给你带来更大的收益。

总之,今天的文章和你分享了我们大脑的能量,如何给自己的大脑充电,让自己的大脑省电,以及根据你的大脑的判断标准用好大脑的每一格电,将大脑的能量投入到值得该做的事情上面去,期待今天的文章对于你大脑的能量管理有价值。

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