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心流读后感书评欣赏

时间:2019-05-15 07:24:07 网站:公文素材库

《心流》是一部由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖著作的水,不知道有没有小伙伴们看过呢?该书主要讲述了作者对心理学中心流的研究,对心流给我们的影响进行了具体的分析。小编这里给大家带来了一篇网友对这本书的读后感,一起欣赏吧!

在读书过程中,这本书的精华我吸取到了,也让我反思了自己在工作和生活中的言行,让我更有力量去追求心里的运动——《心流》。

在此,我将这本书触动我的几点分享给大家。

一、简单点讲,心流就是追求幸福。

当我们感动幸福时,有时候真的是用言语无法表达的,就觉得很棒,很棒,好像有一股洪流带领着我们。

这本书就是通过科学研究方法定义了这种幸福,就是心流,Heart Flood。

而心流的对立面就是精神熵,熵在物理学中我们知道是度量混乱程度的,那么精神熵就是你精神情绪的混乱程度。

仔细回想,精神熵在我们的工作和生活中无处不在。

通过本书映射下工作与生活,先讲讲最近的心流和情绪熵增的现象。今年的KPI检查通过了,浑身释然,Heart Flood;我今年负责的工程项目事半功倍,领导在大会上表扬我了,Heart Flood;领导交办我这么多工作,根本忙不过来,情绪熵增;三方能不能做事啊,每次交代的事情都完不成,情绪熵增.......熵增的时候,我们内心是失序的。

心流的体验就是幸福,而这种幸福是源于我们内心的秩序,你的心流更多的是发生在什么时候?

经调查,54%的心流发生在工作中,工作没有我们想象的那么痛苦,领导交办我这么多工作,那么一个一个来,大不了加班做;三方不按规矩做事,那么我就强化对他的管理考核;自然而然,情绪熵增也逐渐演变成心流体验,工作时刻变成了享受时刻。

所以当我们知道心流是怎么发生的,心流是可以找到感觉的,我们就可以在工作中和生活中控制自己内心的秩序,创造更大的心流体验,让自己更有幸福感。

二、怎么获得心流

心流有“独特性”和“复杂性”特点。复杂性指的是这个任务具有一定的挑战性;独特性指的是在这个活动中能体现的自己的价值。

简单讲,一次心流活动就是一次知行合一、掌控自如、浑身忘我的心理体验。

虽有多种因素会影响心流体验,如:文化、性格、物质条件、家庭、遗传等,但是心流的体验都是可以培养的。

①心流的关建词就是成长。

成长的临界点,不是厌烦的重复,而是去寻找成长带来的体验,它让自我变得更与众不同。

如果你认为工作就是赚钱,就是累的,你的情绪熵增,工作自然就成了思想负担。

如果你认为工作是给你带来成长的舞台,那么工作过程的本身就是幸福的。

②善于寻找心流体验。

感官方面,行动注入心灵,调动我们感官去获得心流体验;思维的乐趣,比如发扬自己的兴趣爱好,找到成长的通道去挑战自己;自我的心态,比如重新认识这份工作,快乐的秘诀在于工作与爱;高质量度过闲暇时光,区分工作与生活,使用闲暇时间,让自己更有力量,而不是去闲暇放纵;学会独处,倾听、感受、尊重、关注,在独处中寻找心流的体验,与自己对话才能去承受外界更大的压力;

心流并非难事,只要你内心有序,训练得当,你可以在走路、运动、游戏、阅读等日常生活的方方面面获得心流体验。

三、小结

心流就是追求幸福,遵寻人生的意义。

你是选择让自己的精神熵不断膨胀还是选择做一个内心有序的主人?

关键还在于自己,在于自我净化。

做自己的主人翁,保持正念,从每一件小事中去找寻成长的感觉,找到减少精神熵的方法。

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