随着生活节奏的加快，工作和生活的压力也不断增加，但遇到压力也不要害怕，要学着努力调整，和压力交朋友。小编这里整理了一篇网友读《自控力：和压力做朋友》这本书的观后感，一起欣赏吧！
此自控力非彼自控力——同一名作者的另一本名气更大的书，但读下来还是有收获。
人们对压力有种恐慌——压力是造成精神紧张，身体不适，动作变形的罪魁祸首，虽然大家都把“压力就是动力”挂在嘴边，但真的压力来了还是唯恐避之不及。我也稀松地抱着这样的已成为一般常识的“偏见”。
但凯利·麦格尼格尔告诉我们——压力并不是有害的，有害的是我们认为它是负面的预期。听上去十分的唯心论，但她认为思维模式足以影响我们的信念，并真切地重塑客观现实和生理反应。和非常励志的“吸引力法则”有相似的内核——思维干预能让人心想事成，如果我们只是简单地改变对某事的看法（或者说洗脑？），在未来的很多年中，都能持续地提升你的健康、幸福和成功。
简易至此，让人不敢相信，但这并不容易做到，多少人都是禁锢在自己的既有思维中呢？多少人能够抛开对事物的一贯看法？多少人能看完这本书后真的与压力做朋友？人的思想观念是世上最难改变的东西。经过这番自认为有一点逻辑的思考后，我迅速接受了这一观点，并且从以往的经历中也发现了可以佐证的例子——压力可以让我们的生理调动起来全力以赴，面对挑战发挥得更好。你期望的结果，就是得到的结果，如果你将工作视为自我成长的机会，它就会给你带来成长的收获。并且，一旦某个思想生了根，便不需要再投入努力，不需要每天用意识来驾驭，新思维会接管局面，改变思维引发了行动，随着时间带来了持久的积极变化。
读完此书，相等于被凯利做了一个思维干预——压力并不可怕，拥抱焦虑，与人联结，在压力中成长。
以下是几个有用的面对压力的思维干预小方法：
1、对每件事情都可以事先预想一下期望的结果，根据期望来调整对它的看法，这是一个小小的思维干预过程。
2、最有效的思维敢于有三步：学习新观点；练习，鼓励自己采纳和应用新思维；提供机会，和别人分享该观点。
3、善用压力反应，战或逃，fight or flight，人面对压力的两种反应，记住压力反应在给你力量，帮助我们有所行动，关乎人们怎么运作，怎么相处，怎么在世界上自我定位。
4、挑出3个对自己最重要的价值观，书写十分钟，为何这个价值观如此重要，在日常生活中如何体现，它们将如何引导你，赋予自己所处的压力境地更多的意义。
5、何为“擅长压力”——在压力下成长的勇气。我们永远无法掌控压力，但是可以选择与它的关系，允许压力唤醒勇气，联结和成长这些人类核心本能，让压力在转化你的过程中扮演更积极的角色。
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《和压力做朋友读后感书评范文》
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