让你的人生更精彩
——为辽宁省建行女性管理人员的授课
各位姐妹，大家好，
首先，欢迎大家来到美丽的热带天堂——海南。今天，应辽宁省建行之约，在这里与大家分享一下如何在工作岗位上更好地展示女性魅力，活出女性的精彩！
在座的各位都是金融界的精英，非常优秀也非常有实力，因此，关于女干部应该具备什么样的素质和领导的艺术我不多谈，在此，我仅就女性特别是女干部所肩负的使命即如何很好地履行这些使命谈自己的一些看法。
一、 新时期女性的使命和职责
（一）面临的机遇与挑战
n 从国际形势来看，一方面经济全球化、经济知识化、信息网络化如一股股汹涌的浪潮滚滚而来，信息化全球化使人们的思想和价值观日益多元化，而IPAD和IPHON的广泛应用，使整个世界如同一个地球村，随时随地都能接受到世界上发生的最新消息。另一方面世界多极化的趋势越来越明显，综合国力的竞争日趋激烈；随着中国的崛起，国外敌对势力日益感到恐慌并想方设法地渗透，如“中国威胁论”等等论调不断抛出，还与国内少数人里应外合企图颠覆政权，因而存在许多不稳定因素。
n 从国内形势来看，我国已胜利实现十一五规范的战略目标，党中央又制定出十二五规范的宏伟蓝图，目前 我们正处于经济社会发展的重要战略机遇期。就我省而言，去年党中央、国务院将海南国际旅游岛建设正式上升为国家发展战略，提出将海南建设成为国际化程度高、生态环境优美、文化魅力独特、社会文明祥和的国际旅游岛，使之成为中外游客的度假天堂、海南民众的幸福家园，世界的目光顿时聚焦海南，前景是十分美好的，但要实现这些目标必须付出努力，同时对人的素质也提出了更高的要求，因此，我们面临的挑战也是多方面、深层次的。
如何变挑战为机遇？
每位女性特别是女干部都肩负着神圣而艰巨的使命：既肩负着带领广大群众投身开发建设、创造物质文明的使命，又肩负着推进改革、参与管理的使命，还肩负着树立时代新风、建设精神文明的使命，更肩负着控制人口数量、提高人口质量的重要使命。因此，作为一个现代女性特别是女干部除了具备“五种能力”即统筹全面的思维能力，洞察问题的判断能力，把握未来的预见能力，审时度势的应变能力和不断开拓的创新能力外，还必须有强烈的政治参与感和历史责任感，牢固树立终身学习的理念，做一个爱读书的女性，学习型的干部。近几年，我们省妇联在全省广大妇女和家庭中开展的“读书的女人最美丽，读书的家庭最时尚”活动和最近策划开展的“金秋女性读书月”活动，就是引导女性多读书，会读书，读好书。通过开辟周末学堂、征文、评比、电视展示、网络刊登及交流读书心得等多种形式，在广大女性和家庭中倡导崇文尚学，把学习作为一种自觉追求和生活习惯。激励女性不仅要关心时事，还要努力学习业务知识，法律、经济、管理、心理学及沟通等方面的知识，同时要配合海南国际旅游岛建设和“向不文明行为宣战”的大举措，结合妇联实际开展“百万家庭学礼仪”活动，引导广大妇女和家庭成员学习文明礼仪、常用外语和有关国际通用规则、惯例等知识，不断提高岗位技能和综合素质，自觉将自己塑造成适应海南国际旅游岛建设发展的高素质女性，充分展示新时期海南妇女的新形象。在信息爆炸的当代，新知识、新学科层出不穷，只有不断增长知识、智慧和才干，努力提高自身素质，从根本上增强竞争能力，才能接受时代的挑战，不负党和人民的重托和组织的期望，充分实现自己的人生价值。
诺贝尔文学奖获得者赛珍珠有这样一段名言：人们常说女人最大的财产是魅力，可是魅力究竟是什么呢？有些女人也许会因为自己没有漂亮的面孔，没有足够的钱财花费在服饰之上，就自以为没有魅力，不受欢迎。如果你也有这个顾虑，那就大错特错了，美色与钱财并不是构成魅力的最必要条件。林语堂先生也说过，女人的美不是在脸孔上，是在姿态上、心灵上的。有那样慧心，必有那样姿态，擦粉打扮是扮不来的。只有不断地用知识充实自己的头脑，才会有智慧，有了智慧，才能使人更美丽。
（二）妇女解放运动的伟大实践为女性发展提供了更广阔的空间
作为一名女性特别是女干部，有这样几个概念不能不知：马克思主义妇女观、男女平等基本国策和“四自”精神。一谈到这些，不少人或许认为是妇联的事，其实不然，它应该是全社会关注的大事。我看最近播出的电视剧《男人帮》就在关注男女平等的话题（虽然有不少观点我都持不同看法）。大家都知道世界观是对世界总的根本的看法，而妇女观则是人们对妇女及妇女问题的总的看法和根本观点。马克思主义妇女观是无产阶级妇女解放的学说，妇女解放历来是人类解放的重要部分，人类解放的程度是衡量社会进步的重要内容和标志。恩格斯曾充分肯定傅立叶关于妇女解放的思想，指出：“在任何社会中，妇女解放的程度都是衡量普遍解放的天然尺度。”所谓妇女解放有两层含义：一是指妇女从被压迫、被剥削、被奴役和男女不平等的地位中解放出来，二要逐步实现政治的、经济的、文化的、教育的、社会的和家庭的人格、尊严、价值、权利和机会等方面的男女平等，进而逐步实现男女和谐发展，充分发挥自身的潜能，成为生活的主人。然而，男女平等不是那么容易实现的，有研究者预测，真正达到男女平等尚需50年。为此，1995年在北京召开的第四次世界妇女大会上，时任中国国家领导人的江泽民曾郑重向世界承诺，“男女平等是促进我国社会发展的一项基本国策”。（关于国策说——计划生育、环境保护、改革开放、保护耕地）
为什么我们要倡导男女平等呢？男女平等是男女两性在人的尊严、价值、权利和地位上的平等，它期待的结果是男女两性协调发展和共同进步。也许有人会说，如今女人的地位已经很高了，再强调男女平等恐怕会将女人捧上天！实际上有多少不平等现象他们视而不见，就拿女性地位演变来说，在我国就经历过巨大的变革。
在人类社会发展的历史长河中，妇女曾享有崇高的地位和威望。远古时代，由于妇女在经济上居于主导地位，她们“不仅居于自由的地位，而且居于受到高度尊敬的地位”。是私有制改变了妇女的地位，而中国又是世界上封建社会历史最长的国家，在数千年的中国社会历史发展中，妇女完全被排斥在社会政治生活之外。虽然出现过吕后、武则天、萧太后和慈禧等女性当政的情况，但总的说来，妇女一直处于社会的底层，政治与她们无缘。（我们别看那些影视作品不断播出武则天、孝庄皇后等，其实炒来炒去就那几个人物！）
在半个多世纪的中国民主革命时期，也没有女性担任过任何重要职务。只有在民主革命的队伍里，才陶冶了一批女革命家，如秋瑾、蔡畅、宋庆龄等，她们追求妇女解放，在革命的暴风雨中搏击人生，敢为天下先，为中华民族的复兴做出了巨大的贡献。但是，这在几亿中国妇女中，仍然是凤毛麟角。
新中国建立以来，特别是改革开放开辟了妇女解放的新天地，中国妇女的社会地位和政治地位有了根本的改变：源头上：各种保障妇女权益、促进妇女发展的法律法规体系基本形成，如婚姻法、妇女法等，机构上：落实《妇女发展纲要》的工作业务体系基本健全，促进妇女发展、保障妇女权益的组织机构体系基本完善（妇儿工委、妇联、妇委会和女职工委员会），男女平等基本国策意识日益深入人心，妇女发展的环境进一步得到优化，妇女的基本权利得到进一步实现，妇女的自主意识和能力建设有了极大改善。60多年来，妇女涉足了社会生活的各个领域，推动了我国的社会进步。一些经历了民主革命风雨洗礼的女革命家，不少人成为各级党、政、军领导骨干，后来，又有一些专家型的女性登上政坛，参与国家高层权力运作，在建设有中国特色社会主义的新时期，发挥了重要作用。特别是近几年来，许多女性不仅在政治舞台而且在经济、文化、体育领域显现出的巾帼不让须眉的气慨，甚至让人感叹“阴盛阳衰！”
相对西方发达国家特别是北欧国家，在现阶段我国妇女参与国家和社会事务管理及决策的程度还不够高（在世界上居中等水平），妇女就业、妇女贫困、妇女受教育的问题也比较严重，侵害妇女合法权益的现象也时有发生，虽然是非主流非本质的问题，但在很大程度上阻碍了妇女的发展，因此，作为妇联来说还有存在的价值，作为一个妇女工作者，推动妇女发展，维护妇女儿童的合法权益，就是我们最神圣的使命。近两年来全国妇联开展的小额信贷和两癌检查就是促进农村妇女发展和维权的两项重要举措。而作为每一位女性来说，就是如何在激烈的竞争中找准位置并发挥自己的所长，在工作、生活中履行好自身职责，充分展示女性的风采，也不枉来这世上走一回！
二、 在工作岗位充分展示女性魅力
既然时代赋予女性神圣的使命，改革开放的伟大实践又将我们推到了政治经济发展的舞台上，作为一个女性，应如何在工作中展现自己骄人的风采和女性的魅力呢？
（一） 正确认识自我，把握自我，增强自信心
认识自我是人类文明进步的阶梯。中国几千年文明史就是广大妇女认识自我、把握自我、超越自我、完美自我的过程。我们必须清醒地认识到，女性发展不仅受国家法律保护，是人类社会发展的必然趋势，而且女性参与社会发展会使全社会受益。马克思指出：“每个了解一点历史的人也都知道，没有妇女的酵素就不可能有伟大的社会变革。社会的进步可以用女性的社会地位来精确地衡量。” 这就充分肯定了女性参与社会发展的重要作用。
要想正确把握好自己，首先得自信。人的一生难免有挫折，要想事业有成，就要敢于面对现实，不怕挫折。面对困难，面对逆境，不屈不挠，百折不回。“自信是成功的第一秘诀”（爱迪生语）。人要想事业有成、做生活的强者，就要敢想、敢干，敢于面对现实而不怕挫折。以上世纪九十年代的“打工皇后”吴士宏为例，从一个普通护士，通过自学获得高考英语专科文凭进入外企办公室，刚开始也曾受过外国管理人员的欺辱，但她能从职员直至华南分公司总经理，从IBM中国销售渠道总经理、微软（中国）总经理到“因事业和生活中更重要的事情”辞职聘任大型国有企业TCL信息产业集团总裁，对于一个女性来说是多么不容易的事情啊！如果吴士宏没有自强不息，强烈的自信心，她就不可能为广大妇女树立“逆风飞扬”的成功典范。虽说不能让每个人成为吴士宏，但只要有自信，通过勤奋学习和顽强的拼搏，很多人间奇迹都有可能实现。（NOTHING IS IMPOSEBORE！）
（二）充分发挥女性优势
（通过提问结果谈女性优势）
这里讲的性别优势是指男性和女性基于性别差异而产生的相对优势。一个人的成长，主要靠的是后天因素，因此，我们在此主要强调的是女性的社会性别优势。
女性优势主要表现为：一是女性感情细腻，性格温和，善解人意。一般来说，她们的专制思想少，暴躁脾气少，善于听取意见，在策略上的灵活性和作风上的民主性都比较好。二是女性周到、细致、巧于运筹。女性的分寸感强，审时度势、互相沟通的能力强，调节气氛、协调关系的能力强。三是女性具有较强的把握事物的能力。现代生理、心理学研究表明：男子的逻辑推理能力强于女性，而女性把握事物的能力又强于男性，在丰富的日常实际工作中，女性可凭借各种信息洞察到存在的问题，构思形成发展战略方向规划等。四是女性具有柔韧性，工作格外认真。这是女性“天生”独特的品质，加之社会也是对女性这样要求的，“女性只有证明自己行，才能被社会认可”（即通常所说的“有为就有位”）。
中外许多事实证明，女性优势若能在工作中很好地加以发挥，定会成就一番伟业。吴仪便是最典型的范例。吴仪是我们中国女性最值得骄傲的政治家、外交家，她从一个普通的技术员到副总工程师，从燕山石油化工公司副经理、党委书记成长为北京市副市长，后历任对外经济贸易部副部长、部长，2003年3月任国务院副总理。同年4月23日兼任新成立的国务院防治非典型肺炎指挥部总指挥。人们曾以敬佩的口吻说：“她几乎是从男人堆中干出来的。”在国际谈判桌上，吴仪以其机智、干练和强硬，赢得“中国铁娘子”的美誉。1991年，中美进行知识产权谈判。一开场，美国人态度嚣张：“我们是在和小偷谈判。”吴仪闻后，立即予以反击：“我是在和强盗谈判，请看你们博物馆里的展品，有多少是从中国抢来的？”她犀利的回答让对手意识到“这个女人不简单”。美国前商务部长埃文思评价她说：“她总是面带微笑，可这微笑中能让人感到她的坚强神经和工程师般的思维”。在她接任副总理不到20天，SARS疫情肆虐神州，她再次临危受命，兼任卫生部部长，走到了抗击疫情的第一线。吴仪坦言：“虽然我从事革命工作40年来，从未对国家说过‘不"字，可如今已是60多岁的人啦，重新去分管一个不熟悉的领域，压力不小啊！ ”在她的组织下，一场抗击非典的“雷霆行动”迅即展开，有效遏制了疫情。当时流传着这样一句民谣：“有了吴仪，定能无疫！” 2008年，吴仪以69岁高龄全身“裸退”，不再担任任何职务，并表示“希望完全把我忘记”。她的淡然、超脱与从容，一如她最喜欢的那句《定风波》：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。然而，中国人民怎能忘记她？！由于吴仪在世界舞台的影响力，2004年美国福克斯公司运作的“全球最有影响力女性”评选，吴仪当选为第二位（第一位是时任美国国务卿的赖斯）。
此外，在西方女议员和女阁员比例较高的国家，其公务活动往往较少攻击性，更多建设性，他们注重保护人权，致力于制定福利政策和避免军事冲突。如北欧的瑞典、挪威等国，女议员均占４０％左右，是世界上出名的高福利国家……在这些国家许多曾被忽视的社会问题得到了重视，许多老大难的社会问题在女性政治家那里较易得到解决，例如强暴行为、儿童福利、青年政策、流产、避孕、家务分工和老年人问题等等。据盖洛普性别与社会国际民意调查表明：很多人认为，如果更多的妇女参政，他们的国家将得到更好的治理。妇女比男人更温柔亲切，易动感情，更健谈，也更有耐心。妇女适合做政治性工作，其优势在于她们善于利用政治来改善人民的生活，从而改变世界。妇女参政从政，会给严肃的政治生活增添几分温和而美丽的色彩。我想，随着我国政治、经济体制的不断完善，妇女参政议政的路会越走越宽广。
（三）审时度势，不断提高自身素质特别要提升参政素养
（结合女性参政劣势测试结果谈——一般认为女领导的性别劣势有：1、参政干部少，“孤掌难鸣”，且多为副手，“人微言轻”；2、来自事业和家庭的双重或多重压力；3、自身“性别意识”的羁绊——心理脆弱、将自己放在被动位置、完美主义者特别注重他人的评价）
如何改变劣势状态？这就需要不断提高妇女素质特别是提升参政素养，要加强“妇女参政能力建设”。培训是不可缺少的！国外民间组织对中国开展的基层妇女的提素培训就格外支持。此外，还可进行业务培训、考察式培训，进高校培训等。[在这里为强调 “妇女参政能力建设”，一是立足于妇女具有参政能力这一肯定性认知，强调相关部门、社会舆论，要为妇女展现参政能力创造机会和条件，这本身是社会机制的更新和建设，而非单纯、片面要求妇女的提高和改变；二是强调赋权于妇女，使妇女通过学习、培训，把自身内在的潜力挖掘、发挥出来，并弥补自身之不足。]目前的培训和以后更多深层次的培训都可以将女性的参政能力进一步提高。
同时，由于所处的环境、世俗观念等因素的影响，女性要在工作岗位上更好地发挥作用，还必须具备双性优势。冰心曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。正因为我们首先是人，因此必须具备所有人共同的优秀品质；正因为我们又是女人，所以必须同时具备唯有女性才具备的性别优势和性别魅力，这是女性认识自己和认识社会的关键。换言之，在当代社会，女性要发展，要想取得成功，必须越来越多的具备双性优势，男性亦然。
双性优势，是指传统意义上男女两性各自特有的性别优势，一般认为男性应该坚强、勇敢、有事业心、雄心勃勃，而女性应该温柔、细腻、依赖、善解人意。心理学研究表明，具有双性化性别特征的人更容易获得成功。越是积极型、进攻型的女子，智商越高。在成功女性的身上，融合了男女两性的气质，既有女性的温柔、细腻、富于情感的一面，又有男性的刚强、果断、意志坚定的一面。双性趋势强调的是，女性如果要和男性平等竞争，必须学习“坚强、勇敢、有自信心，雄心勃勃”等所谓的男性的优势，不要动不动就掉眼泪。
当然，面对纷繁复杂的工作范畴，要学会审时度势，在处理不同问题时应体现不同的性别优势。如做群众的思想工作时，应做到耐心细致，似春风化雨，润物无声；当面对突发事件时，应沉着应对，果断决策。为此，上海博意门咨询有限公司女总裁孙永玲就深有体会地说，“对女性来说，最聪明的做法是，一方面，在工作中把女性这些特有的性别优势都发挥出来；另一方面，在领导人的职位上，不要刻意去提醒自己是女性，职业角色要求你怎样，你就应该怎样。”
（四） 沟通协调，建立良好的人际关系
在现代职场上往往存在这样一种现象：不是说你最能干就最有发展，而是你既能干又能得到大多数人的认同。一些女性很有才干，可是在工作上却屡屡受措，常有怀才不遇之痛。我想，这除了与大环境和机遇有关外，大多数与自己能否处理好人际关系或在工作中被领导和大家认同的程度有直接关系（即人们常说的情商高否！）。
所谓人际关系，是指人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。人际关系反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态，其作用在于--能让人获得幸福感。研究表明，结婚的人或有朋友的人，他们生活得更幸福些，原因可能是他们所获得的人际关系发生了作用。二能保持心理健康。心理上的疾病往往由紧张所引起。研究表明，社会支持可减少或防止心理紧张所造成的心理伤害。在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以保有一个健康的心理世界。三能保证身体健康。协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其在手术后的康复阶段更需要人们关心。
那么，女性应该如何处理好与同事的关系呢？“乐观、慎言、合作、沟通”8字诀！
——每天要保持愉快的工作心情。工作的过程是积累知识和经验的过程，不管遇到什么，都要愉快的去做。（即人们常指的阳光心态！）在还没得到认同或受委屈的时候不要怨天尤人，到处抱怨。任何时候都尽量不把坏情绪带到工作中去，不要冲同事耍脾气，须知他们不是你的出气筒、垃圾场，你的苦恼与他们无关。
——慎言，不参与帮派是非。俗话说“病从口入，祸从口出”，职场上少说多做很重要，不要对别人的私事表现好奇心，不要参合人事纠纷。不能让别人认为你是个是非之人。别人在你面前议论他人是非的时候保持礼貌的微笑，然后找借口去做自己的事好了。要知道你一旦发表意见很可能3分钟之后就是他在别人面前的谈资。
——要保持合作、互助态度。目前社会上最流行的一句话：“没有完美的个人，但有完美的团队！”现代社会已经不是单打独斗闯天下的时代，合作才能共赢。所以与同事在工作上有分歧、有矛盾很正常，要就事论事，加强沟通，不要演变成私人恩怨。很多工作可以由大家共同努力去做，不要怕别人抢功，因为做成了是大家的功劳，里面自然有你一份。
——注意交流和沟通。每个人在职场都有可能既是领导也是下属，所处地位不同看问题的角度也不同，对事物的处理也不同，所以需要加强沟通，所谓理解万岁是建立在沟通和理解的基础上的。还要注意表达的方式（举例来说：著名央视主持人王小丫就说过，以前我跟我的团队安排一些事情后总会问“你听明白了吗？”，而现在我则改成“我说清楚了吗？”还是很有借鉴作用的！）有时我们还要学会换位思考，这样，才能以一种平常心去面对一切！
（五） 新时代女性，鱼和熊掌也可兼得
人们常说，每一个成功男人的背后，都有一个贤惠的妻子，没有女性对家庭的贡献，就不会有男性对事业一如既往的追求。同样，女性要得到成功，也不是让你以牺牲家庭为代价的。居里夫人、希拉里都是成功的典范。
的确，事业与生活是摆在女性面前不可推卸的双重责任：一是社会责任，另一是家庭责任。事业和生活好比车之两轮，缺一不可。因此，对于当代女性来说，既要有对理想对事业的不懈追求，又不能企图摆脱对家庭应尽的义务。应该采取科学的态度，力求事业与生活的完美统一。要做到这一点，就要解决好以下几个问题：
首先，要超越旧传统的妇道规范，在事业上勇于追求，自强不息。作为一名女性，要树立“自尊、自信、自立、自强”的“四自”精神：“四自”是中国妇女六大明确向全国妇女提出的。自尊，就是尊重自己的人格，维护自己的尊严，反对自轻自贱；自信就是相信自己的力量，坚定自己的信念，反对妄自菲薄；自立就是树立独立意识，体现自己的社会价值，反对依附顺从；自强就是顽强拼搏，奋发进取，反对自卑自弱。四自精神经常与“四有”并提——有理想、有道德、有文化、有纪律。即使生活中遭遇这样和那样的不幸，也要学会坚强地面对；即使条件再好再优越或者为了达到某种目的（如生孩子等），也不要丢了自己的事业。
其次，要努力扮演好家庭角色。作为一名女性，无论在工作岗位上担任什么角色，在家庭中永远是父母的女儿、公婆的儿媳、丈夫的妻子、子女的母亲。作为女儿、儿媳，要孝亲敬老：对老人就应该多体贴、多关心，尽力满足老人的要求；作为母亲，就要担负起抚养和教育子女的责任，建议多看有关家教方面的书，陪孩子一起成长，教孩子懂规矩，灌输 “做人的道理”，还要给孩子必要的温暖（一要付出真诚的爱心和关怀；二要借托祖先优良传统使其传承美德；三是不要在子女面前向别人公开赞扬）（这些都是学校无法替你完成的事情），总之，要尽力“为国家培养合格人才，争当合格家长”；作为妻子，要经常与丈夫沟通思想，交流感情，做到“互敬、互爱、互信、互谅、互让、互勉”，建立共同的理想、志趣和爱好，比翼齐飞。有人总结出幸福夫妻的沟通之道（三5法则）：把意见放在早晨上班前5分钟，把幽默放在下班进门之后5分钟，把赞美放在熄灯之前5分钟，大家不妨一试（至于效果如何，试了才知道！）。此外，还要不断提高自己的业余生活质量，作为一名出色的女性，就应该把生活所赋予自己的每一个角色扮演的有声有色，成为事业和生活和谐一致的完美女性。
第三， 要学会减压（或者说心理调适）
* 压力及状况
现代社会竞争越来越激烈，人际关系也越来越复杂，人感受的压力会越来越大。社会生活事件所引起人体的一种反应，即应激（应激源有家庭环境因素、工作环境因素、社会变动因素）。也有将压力定义为外部压力事件。压力是身体“战备状态”的反应。
据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63%，而男性只有51%。其中有工作的母亲（即已生育的职业女性）感到有压力的比例更大，高达67%。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为38%，世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。
全国妇联最近一项调查表明：子女教育、婚姻情感、择业就业和健康问题，成为长期影响现代女性心理健康的突出问题。
在发达国家，男性自杀率是女性的三倍，唯独在中国，女性的自杀率高于男性25%，是世界上唯一女性自杀率高于男性的国家。 （《中国女性》2008年3月）
* 常见的女性社会心理障碍：
自卑心理：是产生女性其它社会心理障碍的发源地。其表现形式是女性的自我评价过低，它产生的直接后果就是女性自身缺乏自信心。
嫉妒心理：是一种极想排除别人优越地位、或破坏别人优越地位的感情。
依赖心理：由于长期的男性社会环境所致，女性缺乏独立的个性，在生活的各个方面，表现出依赖的特点。
虚荣心理：虚荣是追求表面上的荣耀，是女性获取成功道路上的致命点之一。
* 如何减压（心理健康调适方法）
201*年10月在海南博鳌召开的一次“健康·温暖·快乐——首届中国健康女性爱家论坛”（与知名女性面对面）上，当央视主持人王小丫问到女性如何缓解压力时，澳门南拳皇后、世界冠军李菲的回答是“放弃与面对”，面对困难要无畏和自信，学会享受工作，学会满足（小丫归纳为“既来之，则安之；适当的放弃是减压！”）。《印象·海南岛》主创人员王潮歌则是采用心灵抗压方式——“顶上去”！因为现实往往不因你是女性而降低标准，越抗不住的压力越要顶上去，越抗压越能得到喜悦。而我们海南省妇联主席刘锦则从工作（为广大妇女营造“温暖之家”）和个人（运动）的角度来阐述减压，而唯一的男同胞代表高礼兵董事长则认为“和谐幸福的家庭是缓解压力的最好途径”。
在处理婚姻家庭的冲突与和谐方面，许多研究婚姻家庭问题的学者指出，在现代社会中，要建立一个十分美满和谐的婚姻生活，几乎是个梦想。事实上，婚姻冲突已经成为现代家庭生活中常见的一部分了。
其实在婚姻满意度（角色期望和自我感受）方面，男性要比女性大，也就是说女性对婚姻的期望值远比男性要高。曾有人写了本《夫妻关系也是一门艺术》的书，告诉大家婚姻是需要经营的，“婚前你要睁大双眼，婚后就睁一只眼闭一只眼”算了。而解决婚姻问题的最佳时间是晚上7-8点，坐近（不易呈现强势）以更好地沟通。
经验分享：
• 互相适应，不要总让对方适应你
• 献出你自己，但不要放弃自我
• 两性感情没有对错，不需要法官
• 用接纳和包容代替雕刻和改造。
• 压力面前，男人需要山洞（安静），女人需要倾诉
4、保持心理健康的秘诀
• 坦率交谈
• 暂时逃避
• 转移感情
• 对人谦让
• 为人服务
• 做事有始有终
• 避免超常态行为
• 对人宽宏大量
• 制定一份休闲计划
摆脱心理压力20招：
• 1、一吐为快。 2、开怀大笑。
• 3、听听音乐。 4、阅读书报。
• 5、重新评价。 6、大喊大叫。
• 7、与人为善。 8、不要挑剔。
• 9、留有余地。 10、学会躲避。
• 11、免当超人。 12、放慢节奏。
• 13、做些让步。 14、遇事沉着。
• 15、逐一解决。 16、熄灭怒火。
• 17、做点好事。 18、眺望远方。
• 19、换个环境。 20、外出旅游。
结束语
记得有一年到上海参加处级干部培训时，有位老师的一段话让我至今难忘。她说，女性要把你的时间分成三等份：一份给事业，一份给家庭，还有一份留给自己。衷心地祝愿各位胸中有党，心中有民，勤奋工作，成就自我，让自己的人生过得更加精彩。
最后，我想借用希拉里的一段话与大家共勉：“我们每个人都是自己生活的耕耘者。我们都在进行新的开拓。我尊敬那些不畏艰难、勇于进取的人们。我的朋友，你今天耕耘了吗？如果是的，那就加油干吧！如果没有，就让我们一
起努力吧！”
测 试 题
1、 你认为女性领导有那些优势？
2、 你认为女性领导有那些劣势？
3、 你对马克思主义妇女观、男女平等基本国策和“四自”精神有多少了解？（选一项打√即可）
①了解 ②不了解 ③了解一点点
让你的人生更精彩
——为辽宁省女性管理人员的授课（提纲）
主讲人：杨翠霞（海南省妇联副主席）
前言
一、 新时期女性的使命和职责
（一） 女性面临的机遇与挑战
（二） 妇女解放运动的伟大实践为女性发展提供了更广阔的空间
掌握几个概念：马克思主义妇女观、男女平等和“四自”精神
二、 在工作岗位充分展示女性的魅力
（一） 正确认识自我，把握自我，增强自信心
（二） 发挥女性优势
（三） 审时度势，不断提高素质
（四） 沟通协调，建立良好的人际关系
（五） 新时代女性，鱼和熊掌也可兼得
《建行女性管理人员的授课内容》
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——为辽宁省建行女性管理人员的授课
各位姐妹，大家好，
首先，欢迎大家来到美丽的热带天堂——海南。今天，应辽宁省建行之约，在这里与大家分享一下如何在工作岗位上更好地展示女性魅力，活出女性的精彩！
在座的各位都是金融界的精英，非常优秀也非常有实力，因此，关于女干部应该具备什么样的素质和领导的艺术我不多谈，在此，我仅就女性特别是女干部所肩负的使命即如何很好地履行这些使命谈自己的一些看法。
一、 新时期女性的使命和职责
（一）面临的机遇与挑战
n 从国际形势来看，一方面经济全球化、经济知识化、信息网络化如一股股汹涌的浪潮滚滚而来，信息化全球化使人们的思想和价值观日益多元化，而IPAD和IPHON的广泛应用，使整个世界如同一个地球村，随时随地都能接受到世界上发生的最新消息。另一方面世界多极化的趋势越来越明显，综合国力的竞争日趋激烈；随着中国的崛起，国外敌对势力日益感到恐慌并想方设法地渗透，如“中国威胁论”等等论调不断抛出，还与国内少数人里应外合企图颠覆政权，因而存在许多不稳定因素。
n 从国内形势来看，我国已胜利实现十一五规范的战略目标，党中央又制定出十二五规范的宏伟蓝图，目前 我们正处于经济社会发展的重要战略机遇期。就我省而言，去年党中央、国务院将海南国际旅游岛建设正式上升为国家发展战略，提出将海南建设成为国际化程度高、生态环境优美、文化魅力独特、社会文明祥和的国际旅游岛，使之成为中外游客的度假天堂、海南民众的幸福家园，世界的目光顿时聚焦海南，前景是十分美好的，但要实现这些目标必须付出努力，同时对人的素质也提出了更高的要求，因此，我们面临的挑战也是多方面、深层次的。
如何变挑战为机遇？
每位女性特别是女干部都肩负着神圣而艰巨的使命：既肩负着带领广大群众投身开发建设、创造物质文明的使命，又肩负着推进改革、参与管理的使命，还肩负着树立时代新风、建设精神文明的使命，更肩负着控制人口数量、提高人口质量的重要使命。因此，作为一个现代女性特别是女干部除了具备“五种能力”即统筹全面的思维能力，洞察问题的判断能力，把握未来的预见能力，审时度势的应变能力和不断开拓的创新能力外，还必须有强烈的政治参与感和历史责任感，牢固树立终身学习的理念，做一个爱读书的女性，学习型的干部。近几年，我们省妇联在全省广大妇女和家庭中开展的“读书的女人最美丽，读书的家庭最时尚”活动和最近策划开展的“金秋女性读书月”活动，就是引导女性多读书，会读书，读好书。通过开辟周末学堂、征文、评比、电视展示、网络刊登及交流读书心得等多种形式，在广大女性和家庭中倡导崇文尚学，把学习作为一种自觉追求和生活习惯。激励女性不仅要关心时事，还要努力学习业务知识，法律、经济、管理、心理学及沟通等方面的知识，同时要配合海南国际旅游岛建设和“向不文明行为宣战”的大举措，结合妇联实际开展“百万家庭学礼仪”活动，引导广大妇女和家庭成员学习文明礼仪、常用外语和有关国际通用规则、惯例等知识，不断提高岗位技能和综合素质，自觉将自己塑造成适应海南国际旅游岛建设发展的高素质女性，充分展示新时期海南妇女的新形象。在信息爆炸的当代，新知识、新学科层出不穷，只有不断增长知识、智慧和才干，努力提高自身素质，从根本上增强竞争能力，才能接受时代的挑战，不负党和人民的重托和组织的期望，充分实现自己的人生价值。
诺贝尔文学奖获得者赛珍珠有这样一段名言：人们常说女人最大的财产是魅力，可是魅力究竟是什么呢？有些女人也许会因为自己没有漂亮的面孔，没有足够的钱财花费在服饰之上，就自以为没有魅力，不受欢迎。如果你也有这个顾虑，那就大错特错了，美色与钱财并不是构成魅力的最必要条件。林语堂先生也说过，女人的美不是在脸孔上，是在姿态上、心灵上的。有那样慧心，必有那样姿态，擦粉打扮是扮不来的。只有不断地用知识充实自己的头脑，才会有智慧，有了智慧，才能使人更美丽。
（二）妇女解放运动的伟大实践为女性发展提供了更广阔的空间
作为一名女性特别是女干部，有这样几个概念不能不知：马克思主义妇女观、男女平等基本国策和“四自”精神。一谈到这些，不少人或许认为是妇联的事，其实不然，它应该是全社会关注的大事。我看最近播出的电视剧《男人帮》就在关注男女平等的话题（虽然有不少观点我都持不同看法）。大家都知道世界观是对世界总的根本的看法，而妇女观则是人们对妇女及妇女问题的总的看法和根本观点。马克思主义妇女观是无产阶级妇女解放的学说，妇女解放历来是人类解放的重要部分，人类解放的程度是衡量社会进步的重要内容和标志。恩格斯曾充分肯定傅立叶关于妇女解放的思想，指出：“在任何社会中，妇女解放的程度都是衡量普遍解放的天然尺度。”所谓妇女解放有两层含义：一是指妇女从被压迫、被剥削、被奴役和男女不平等的地位中解放出来，二要逐步实现政治的、经济的、文化的、教育的、社会的和家庭的人格、尊严、价值、权利和机会等方面的男女平等，进而逐步实现男女和谐发展，充分发挥自身的潜能，成为生活的主人。然而，男女平等不是那么容易实现的，有研究者预测，真正达到男女平等尚需50年。为此，1995年在北京召开的第四次世界妇女大会上，时任中国国家领导人的江泽民曾郑重向世界承诺，“男女平等是促进我国社会发展的一项基本国策”。（关于国策说——计划生育、环境保护、改革开放、保护耕地）
为什么我们要倡导男女平等呢？男女平等是男女两性在人的尊严、价值、权利和地位上的平等，它期待的结果是男女两性协调发展和共同进步。也许有人会说，如今女人的地位已经很高了，再强调男女平等恐怕会将女人捧上天！实际上有多少不平等现象他们视而不见，就拿女性地位演变来说，在我国就经历过巨大的变革。
在人类社会发展的历史长河中，妇女曾享有崇高的地位和威望。远古时代，由于妇女在经济上居于主导地位，她们“不仅居于自由的地位，而且居于受到高度尊敬的地位”。是私有制改变了妇女的地位，而中国又是世界上封建社会历史最长的国家，在数千年的中国社会历史发展中，妇女完全被排斥在社会政治生活之外。虽然出现过吕后、武则天、萧太后和慈禧等女性当政的情况，但总的说来，妇女一直处于社会的底层，政治与她们无缘。（我们别看那些影视作品不断播出武则天、孝庄皇后等，其实炒来炒去就那几个人物！）
在半个多世纪的中国民主革命时期，也没有女性担任过任何重要职务。只有在民主革命的队伍里，才陶冶了一批女革命家，如秋瑾、蔡畅、宋庆龄等，她们追求妇女解放，在革命的暴风雨中搏击人生，敢为天下先，为中华民族的复兴做出了巨大的贡献。但是，这在几亿中国妇女中，仍然是凤毛麟角。
新中国建立以来，特别是改革开放开辟了妇女解放的新天地，中国妇女的社会地位和政治地位有了根本的改变：源头上：各种保障妇女权益、促进妇女发展的法律法规体系基本形成，如婚姻法、妇女法等，机构上：落实《妇女发展纲要》的工作业务体系基本健全，促进妇女发展、保障妇女权益的组织机构体系基本完善（妇儿工委、妇联、妇委会和女职工委员会），男女平等基本国策意识日益深入人心，妇女发展的环境进一步得到优化，妇女的基本权利得到进一步实现，妇女的自主意识和能力建设有了极大改善。60多年来，妇女涉足了社会生活的各个领域，推动了我国的社会进步。一些经历了民主革命风雨洗礼的女革命家，不少人成为各级党、政、军领导骨干，后来，又有一些专家型的女性登上政坛，参与国家高层权力运作，在建设有中国特色社会主义的新时期，发挥了重要作用。特别是近几年来，许多女性不仅在政治舞台而且在经济、文化、体育领域显现出的巾帼不让须眉的气慨，甚至让人感叹“阴盛阳衰！”
相对西方发达国家特别是北欧国家，在现阶段我国妇女参与国家和社会事务管理及决策的程度还不够高（在世界上居中等水平），妇女就业、妇女贫困、妇女受教育的问题也比较严重，侵害妇女合法权益的现象也时有发生，虽然是非主流非本质的问题，但在很大程度上阻碍了妇女的发展，因此，作为妇联来说还有存在的价值，作为一个妇女工作者，推动妇女发展，维护妇女儿童的合法权益，就是我们最神圣的使命。近两年来全国妇联开展的小额信贷和两癌检查就是促进农村妇女发展和维权的两项重要举措。而作为每一位女性来说，就是如何在激烈的竞争中找准位置并发挥自己的所长，在工作、生活中履行好自身职责，充分展示女性的风采，也不枉来这世上走一回！
二、 在工作岗位充分展示女性魅力
既然时代赋予女性神圣的使命，改革开放的伟大实践又将我们推到了政治经济发展的舞台上，作为一个女性，应如何在工作中展现自己骄人的风采和女性的魅力呢？
（一） 正确认识自我，把握自我，增强自信心
认识自我是人类文明进步的阶梯。中国几千年文明史就是广大妇女认识自我、把握自我、超越自我、完美自我的过程。我们必须清醒地认识到，女性发展不仅受国家法律保护，是人类社会发展的必然趋势，而且女性参与社会发展会使全社会受益。马克思指出：“每个了解一点历史的人也都知道，没有妇女的酵素就不可能有伟大的社会变革。社会的进步可以用女性的社会地位来精确地衡量。” 这就充分肯定了女性参与社会发展的重要作用。
要想正确把握好自己，首先得自信。人的一生难免有挫折，要想事业有成，就要敢于面对现实，不怕挫折。面对困难，面对逆境，不屈不挠，百折不回。“自信是成功的第一秘诀”（爱迪生语）。人要想事业有成、做生活的强者，就要敢想、敢干，敢于面对现实而不怕挫折。以上世纪九十年代的“打工皇后”吴士宏为例，从一个普通护士，通过自学获得高考英语专科文凭进入外企办公室，刚开始也曾受过外国管理人员的欺辱，但她能从职员直至华南分公司总经理，从IBM中国销售渠道总经理、微软（中国）总经理到“因事业和生活中更重要的事情”辞职聘任大型国有企业TCL信息产业集团总裁，对于一个女性来说是多么不容易的事情啊！如果吴士宏没有自强不息，强烈的自信心，她就不可能为广大妇女树立“逆风飞扬”的成功典范。虽说不能让每个人成为吴士宏，但只要有自信，通过勤奋学习和顽强的拼搏，很多人间奇迹都有可能实现。（NOTHING IS IMPOSEBORE！）
（二）充分发挥女性优势
（通过提问结果谈女性优势）
这里讲的性别优势是指男性和女性基于性别差异而产生的相对优势。一个人的成长，主要靠的是后天因素，因此，我们在此主要强调的是女性的社会性别优势。
女性优势主要表现为：一是女性感情细腻，性格温和，善解人意。一般来说，她们的专制思想少，暴躁脾气少，善于听取意见，在策略上的灵活性和作风上的民主性都比较好。二是女性周到、细致、巧于运筹。女性的分寸感强，审时度势、互相沟通的能力强，调节气氛、协调关系的能力强。三是女性具有较强的把握事物的能力。现代生理、心理学研究表明：男子的逻辑推理能力强于女性，而女性把握事物的能力又强于男性，在丰富的日常实际工作中，女性可凭借各种信息洞察到存在的问题，构思形成发展战略方向规划等。四是女性具有柔韧性，工作格外认真。这是女性“天生”独特的品质，加之社会也是对女性这样要求的，“女性只有证明自己行，才能被社会认可”（即通常所说的“有为就有位”）。
中外许多事实证明，女性优势若能在工作中很好地加以发挥，定会成就一番伟业。吴仪便是最典型的范例。吴仪是我们中国女性最值得骄傲的政治家、外交家，她从一个普通的技术员到副总工程师，从燕山石油化工公司副经理、党委书记成长为北京市副市长，后历任对外经济贸易部副部长、部长，2003年3月任国务院副总理。同年4月23日兼任新成立的国务院防治非典型肺炎指挥部总指挥。人们曾以敬佩的口吻说：“她几乎是从男人堆中干出来的。”在国际谈判桌上，吴仪以其机智、干练和强硬，赢得“中国铁娘子”的美誉。1991年，中美进行知识产权谈判。一开场，美国人态度嚣张：“我们是在和小偷谈判。”吴仪闻后，立即予以反击：“我是在和强盗谈判，请看你们博物馆里的展品，有多少是从中国抢来的？”她犀利的回答让对手意识到“这个女人不简单”。美国前商务部长埃文思评价她说：“她总是面带微笑，可这微笑中能让人感到她的坚强神经和工程师般的思维”。在她接任副总理不到20天，SARS疫情肆虐神州，她再次临危受命，兼任卫生部部长，走到了抗击疫情的第一线。吴仪坦言：“虽然我从事革命工作40年来，从未对国家说过‘不"字，可如今已是60多岁的人啦，重新去分管一个不熟悉的领域，压力不小啊！ ”在她的组织下，一场抗击非典的“雷霆行动”迅即展开，有效遏制了疫情。当时流传着这样一句民谣：“有了吴仪，定能无疫！” 2008年，吴仪以69岁高龄全身“裸退”，不再担任任何职务，并表示“希望完全把我忘记”。她的淡然、超脱与从容，一如她最喜欢的那句《定风波》：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。然而，中国人民怎能忘记她？！由于吴仪在世界舞台的影响力，2004年美国福克斯公司运作的“全球最有影响力女性”评选，吴仪当选为第二位（第一位是时任美国国务卿的赖斯）。
此外，在西方女议员和女阁员比例较高的国家，其公务活动往往较少攻击性，更多建设性，他们注重保护人权，致力于制定福利政策和避免军事冲突。如北欧的瑞典、挪威等国，女议员均占４０％左右，是世界上出名的高福利国家……在这些国家许多曾被忽视的社会问题得到了重视，许多老大难的社会问题在女性政治家那里较易得到解决，例如强暴行为、儿童福利、青年政策、流产、避孕、家务分工和老年人问题等等。据盖洛普性别与社会国际民意调查表明：很多人认为，如果更多的妇女参政，他们的国家将得到更好的治理。妇女比男人更温柔亲切，易动感情，更健谈，也更有耐心。妇女适合做政治性工作，其优势在于她们善于利用政治来改善人民的生活，从而改变世界。妇女参政从政，会给严肃的政治生活增添几分温和而美丽的色彩。我想，随着我国政治、经济体制的不断完善，妇女参政议政的路会越走越宽广。
（三）审时度势，不断提高自身素质特别要提升参政素养
（结合女性参政劣势测试结果谈——一般认为女领导的性别劣势有：1、参政干部少，“孤掌难鸣”，且多为副手，“人微言轻”；2、来自事业和家庭的双重或多重压力；3、自身“性别意识”的羁绊——心理脆弱、将自己放在被动位置、完美主义者特别注重他人的评价）
如何改变劣势状态？这就需要不断提高妇女素质特别是提升参政素养，要加强“妇女参政能力建设”。培训是不可缺少的！国外民间组织对中国开展的基层妇女的提素培训就格外支持。此外，还可进行业务培训、考察式培训，进高校培训等。[在这里为强调 “妇女参政能力建设”，一是立足于妇女具有参政能力这一肯定性认知，强调相关部门、社会舆论，要为妇女展现参政能力创造机会和条件，这本身是社会机制的更新和建设，而非单纯、片面要求妇女的提高和改变；二是强调赋权于妇女，使妇女通过学习、培训，把自身内在的潜力挖掘、发挥出来，并弥补自身之不足。]目前的培训和以后更多深层次的培训都可以将女性的参政能力进一步提高。
同时，由于所处的环境、世俗观念等因素的影响，女性要在工作岗位上更好地发挥作用，还必须具备双性优势。冰心曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。正因为我们首先是人，因此必须具备所有人共同的优秀品质；正因为我们又是女人，所以必须同时具备唯有女性才具备的性别优势和性别魅力，这是女性认识自己和认识社会的关键。换言之，在当代社会，女性要发展，要想取得成功，必须越来越多的具备双性优势，男性亦然。
双性优势，是指传统意义上男女两性各自特有的性别优势，一般认为男性应该坚强、勇敢、有事业心、雄心勃勃，而女性应该温柔、细腻、依赖、善解人意。心理学研究表明，具有双性化性别特征的人更容易获得成功。越是积极型、进攻型的女子，智商越高。在成功女性的身上，融合了男女两性的气质，既有女性的温柔、细腻、富于情感的一面，又有男性的刚强、果断、意志坚定的一面。双性趋势强调的是，女性如果要和男性平等竞争，必须学习“坚强、勇敢、有自信心，雄心勃勃”等所谓的男性的优势，不要动不动就掉眼泪。
当然，面对纷繁复杂的工作范畴，要学会审时度势，在处理不同问题时应体现不同的性别优势。如做群众的思想工作时，应做到耐心细致，似春风化雨，润物无声；当面对突发事件时，应沉着应对，果断决策。为此，上海博意门咨询有限公司女总裁孙永玲就深有体会地说，“对女性来说，最聪明的做法是，一方面，在工作中把女性这些特有的性别优势都发挥出来；另一方面，在领导人的职位上，不要刻意去提醒自己是女性，职业角色要求你怎样，你就应该怎样。”
（四） 沟通协调，建立良好的人际关系
在现代职场上往往存在这样一种现象：不是说你最能干就最有发展，而是你既能干又能得到大多数人的认同。一些女性很有才干，可是在工作上却屡屡受措，常有怀才不遇之痛。我想，这除了与大环境和机遇有关外，大多数与自己能否处理好人际关系或在工作中被领导和大家认同的程度有直接关系（即人们常说的情商高否！）。
所谓人际关系，是指人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。人际关系反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态，其作用在于--能让人获得幸福感。研究表明，结婚的人或有朋友的人，他们生活得更幸福些，原因可能是他们所获得的人际关系发生了作用。二能保持心理健康。心理上的疾病往往由紧张所引起。研究表明，社会支持可减少或防止心理紧张所造成的心理伤害。在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以保有一个健康的心理世界。三能保证身体健康。协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其在手术后的康复阶段更需要人们关心。
那么，女性应该如何处理好与同事的关系呢？“乐观、慎言、合作、沟通”8字诀！
——每天要保持愉快的工作心情。工作的过程是积累知识和经验的过程，不管遇到什么，都要愉快的去做。（即人们常指的阳光心态！）在还没得到认同或受委屈的时候不要怨天尤人，到处抱怨。任何时候都尽量不把坏情绪带到工作中去，不要冲同事耍脾气，须知他们不是你的出气筒、垃圾场，你的苦恼与他们无关。
——慎言，不参与帮派是非。俗话说“病从口入，祸从口出”，职场上少说多做很重要，不要对别人的私事表现好奇心，不要参合人事纠纷。不能让别人认为你是个是非之人。别人在你面前议论他人是非的时候保持礼貌的微笑，然后找借口去做自己的事好了。要知道你一旦发表意见很可能3分钟之后就是他在别人面前的谈资。
——要保持合作、互助态度。目前社会上最流行的一句话：“没有完美的个人，但有完美的团队！”现代社会已经不是单打独斗闯天下的时代，合作才能共赢。所以与同事在工作上有分歧、有矛盾很正常，要就事论事，加强沟通，不要演变成私人恩怨。很多工作可以由大家共同努力去做，不要怕别人抢功，因为做成了是大家的功劳，里面自然有你一份。
——注意交流和沟通。每个人在职场都有可能既是领导也是下属，所处地位不同看问题的角度也不同，对事物的处理也不同，所以需要加强沟通，所谓理解万岁是建立在沟通和理解的基础上的。还要注意表达的方式（举例来说：著名央视主持人王小丫就说过，以前我跟我的团队安排一些事情后总会问“你听明白了吗？”，而现在我则改成“我说清楚了吗？”还是很有借鉴作用的！）有时我们还要学会换位思考，这样，才能以一种平常心去面对一切！
（五） 新时代女性，鱼和熊掌也可兼得
人们常说，每一个成功男人的背后，都有一个贤惠的妻子，没有女性对家庭的贡献，就不会有男性对事业一如既往的追求。同样，女性要得到成功，也不是让你以牺牲家庭为代价的。居里夫人、希拉里都是成功的典范。
的确，事业与生活是摆在女性面前不可推卸的双重责任：一是社会责任，另一是家庭责任。事业和生活好比车之两轮，缺一不可。因此，对于当代女性来说，既要有对理想对事业的不懈追求，又不能企图摆脱对家庭应尽的义务。应该采取科学的态度，力求事业与生活的完美统一。要做到这一点，就要解决好以下几个问题：
首先，要超越旧传统的妇道规范，在事业上勇于追求，自强不息。作为一名女性，要树立“自尊、自信、自立、自强”的“四自”精神：“四自”是中国妇女六大明确向全国妇女提出的。自尊，就是尊重自己的人格，维护自己的尊严，反对自轻自贱；自信就是相信自己的力量，坚定自己的信念，反对妄自菲薄；自立就是树立独立意识，体现自己的社会价值，反对依附顺从；自强就是顽强拼搏，奋发进取，反对自卑自弱。四自精神经常与“四有”并提——有理想、有道德、有文化、有纪律。即使生活中遭遇这样和那样的不幸，也要学会坚强地面对；即使条件再好再优越或者为了达到某种目的（如生孩子等），也不要丢了自己的事业。
其次，要努力扮演好家庭角色。作为一名女性，无论在工作岗位上担任什么角色，在家庭中永远是父母的女儿、公婆的儿媳、丈夫的妻子、子女的母亲。作为女儿、儿媳，要孝亲敬老：对老人就应该多体贴、多关心，尽力满足老人的要求；作为母亲，就要担负起抚养和教育子女的责任，建议多看有关家教方面的书，陪孩子一起成长，教孩子懂规矩，灌输 “做人的道理”，还要给孩子必要的温暖（一要付出真诚的爱心和关怀；二要借托祖先优良传统使其传承美德；三是不要在子女面前向别人公开赞扬）（这些都是学校无法替你完成的事情），总之，要尽力“为国家培养合格人才，争当合格家长”；作为妻子，要经常与丈夫沟通思想，交流感情，做到“互敬、互爱、互信、互谅、互让、互勉”，建立共同的理想、志趣和爱好，比翼齐飞。有人总结出幸福夫妻的沟通之道（三5法则）：把意见放在早晨上班前5分钟，把幽默放在下班进门之后5分钟，把赞美放在熄灯之前5分钟，大家不妨一试（至于效果如何，试了才知道！）。此外，还要不断提高自己的业余生活质量，作为一名出色的女性，就应该把生活所赋予自己的每一个角色扮演的有声有色，成为事业和生活和谐一致的完美女性。
第三， 要学会减压（或者说心理调适）
* 压力及状况
现代社会竞争越来越激烈，人际关系也越来越复杂，人感受的压力会越来越大。社会生活事件所引起人体的一种反应，即应激（应激源有家庭环境因素、工作环境因素、社会变动因素）。也有将压力定义为外部压力事件。压力是身体“战备状态”的反应。
据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63%，而男性只有51%。其中有工作的母亲（即已生育的职业女性）感到有压力的比例更大，高达67%。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为38%，世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。
全国妇联最近一项调查表明：子女教育、婚姻情感、择业就业和健康问题，成为长期影响现代女性心理健康的突出问题。
在发达国家，男性自杀率是女性的三倍，唯独在中国，女性的自杀率高于男性25%，是世界上唯一女性自杀率高于男性的国家。 （《中国女性》2008年3月）
* 常见的女性社会心理障碍：
自卑心理：是产生女性其它社会心理障碍的发源地。其表现形式是女性的自我评价过低，它产生的直接后果就是女性自身缺乏自信心。
嫉妒心理：是一种极想排除别人优越地位、或破坏别人优越地位的感情。
依赖心理：由于长期的男性社会环境所致，女性缺乏独立的个性，在生活的各个方面，表现出依赖的特点。
虚荣心理：虚荣是追求表面上的荣耀，是女性获取成功道路上的致命点之一。
* 如何减压（心理健康调适方法）
201*年10月在海南博鳌召开的一次“健康·温暖·快乐——首届中国健康女性爱家论坛”（与知名女性面对面）上，当央视主持人王小丫问到女性如何缓解压力时，澳门南拳皇后、世界冠军李菲的回答是“放弃与面对”，面对困难要无畏和自信，学会享受工作，学会满足（小丫归纳为“既来之，则安之；适当的放弃是减压！”）。《印象·海南岛》主创人员王潮歌则是采用心灵抗压方式——“顶上去”！因为现实往往不因你是女性而降低标准，越抗不住的压力越要顶上去，越抗压越能得到喜悦。而我们海南省妇联主席刘锦则从工作（为广大妇女营造“温暖之家”）和个人（运动）的角度来阐述减压，而唯一的男同胞代表高礼兵董事长则认为“和谐幸福的家庭是缓解压力的最好途径”。
在处理婚姻家庭的冲突与和谐方面，许多研究婚姻家庭问题的学者指出，在现代社会中，要建立一个十分美满和谐的婚姻生活，几乎是个梦想。事实上，婚姻冲突已经成为现代家庭生活中常见的一部分了。
其实在婚姻满意度（角色期望和自我感受）方面，男性要比女性大，也就是说女性对婚姻的期望值远比男性要高。曾有人写了本《夫妻关系也是一门艺术》的书，告诉大家婚姻是需要经营的，“婚前你要睁大双眼，婚后就睁一只眼闭一只眼”算了。而解决婚姻问题的最佳时间是晚上7-8点，坐近（不易呈现强势）以更好地沟通。
经验分享：
• 互相适应，不要总让对方适应你
• 献出你自己，但不要放弃自我
• 两性感情没有对错，不需要法官
• 用接纳和包容代替雕刻和改造。
• 压力面前，男人需要山洞（安静），女人需要倾诉
4、保持心理健康的秘诀
• 坦率交谈
• 暂时逃避
• 转移感情
• 对人谦让
• 为人服务
• 做事有始有终
• 避免超常态行为
• 对人宽宏大量
• 制定一份休闲计划
摆脱心理压力20招：
• 1、一吐为快。 2、开怀大笑。
• 3、听听音乐。 4、阅读书报。
• 5、重新评价。 6、大喊大叫。
• 7、与人为善。 8、不要挑剔。
• 9、留有余地。 10、学会躲避。
• 11、免当超人。 12、放慢节奏。
• 13、做些让步。 14、遇事沉着。
• 15、逐一解决。 16、熄灭怒火。
• 17、做点好事。 18、眺望远方。
• 19、换个环境。 20、外出旅游。
结束语
记得有一年到上海参加处级干部培训时，有位老师的一段话让我至今难忘。她说，女性要把你的时间分成三等份：一份给事业，一份给家庭，还有一份留给自己。衷心地祝愿各位胸中有党，心中有民，勤奋工作，成就自我，让自己的人生过得更加精彩。
最后，我想借用希拉里的一段话与大家共勉：“我们每个人都是自己生活的耕耘者。我们都在进行新的开拓。我尊敬那些不畏艰难、勇于进取的人们。我的朋友，你今天耕耘了吗？如果是的，那就加油干吧！如果没有，就让我们一
起努力吧！”
测 试 题
1、 你认为女性领导有那些优势？
2、 你认为女性领导有那些劣势？
3、 你对马克思主义妇女观、男女平等基本国策和“四自”精神有多少了解？（选一项打√即可）
①了解 ②不了解 ③了解一点点
让你的人生更精彩
——为辽宁省女性管理人员的授课（提纲）
主讲人：杨翠霞（海南省妇联副主席）
前言
一、 新时期女性的使命和职责
（一） 女性面临的机遇与挑战
（二） 妇女解放运动的伟大实践为女性发展提供了更广阔的空间
掌握几个概念：马克思主义妇女观、男女平等和“四自”精神
二、 在工作岗位充分展示女性的魅力
（一） 正确认识自我，把握自我，增强自信心
（二） 发挥女性优势
（三） 审时度势，不断提高素质
（四） 沟通协调，建立良好的人际关系
（五） 新时代女性，鱼和熊掌也可兼得
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《建行女性管理人员的授课内容》
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