完善机制提升水平
不断开创涉法涉诉信访工作新局面
陵县县委政法委
（201*年3月2日）
尊敬的各位领导、同志们：
近年来，陵县县委政法委高度重视涉法涉诉信访工作，以机制创新为切入点，以保障民生为出发点，以案结事了为落脚点，不断转变理念，改进方法，加大力度，涉法涉诉信访工作取得显著成效。201*年，共处结涉法涉诉信访案件27起，其中中政委交办案件10起，积案化解率达100%。主要做法：
一、 完善组织领导机制，构建大信访工作格局
我们以增强工作力量、提高化解成效为目标，积极构建县委政法委统一领导、政法部门重点承办、有关部门和乡镇参与配合，上下呼应、左右联动、齐抓共管、各负其责的大信访格局。一是加强统一领导。成立了由县委常委、政法委书记任组长，政法各部门主要负责人为成员的涉法涉诉信访工作领导小组，定期学习上级有关文件精神，研究制定工作计划和措施。领导小组下设办公室，由政法委分管书记任主任，重点抓好领导小组决策事项的执行和落实，督促有关部门和乡镇抓好案件调处。二是壮大信访队伍。年年从基层干警和新考选大学生中挑选精干力量充实进信访队伍，并注重从信访队伍中选拔优秀干部予以提拔重用。目前， 1
全县政法部门信访队伍达26人，其中大学本科生达60%以上；信访工作队伍中，科级干部占到50%以上。三是落实目标任务。认真落实以“一个案件、一个包案领导、一个调处小组、一套调处方案和定目标定时限定奖惩、包处理包稳控包息诉”为内容的“四个一”和“三定三包”工作目标责任制，确保每起案件都及时调处到位。四是严肃工作奖惩。把涉法涉诉信访工作纳入乡镇、部门平安建设考核内容，半年初评，年底总评，奖优罚劣。
二、完善案件预防机制，实施超前性源头治理
我们坚持关口前移，重心下移，超前做好预防工作，全力堵
塞案件源头。一是注重源头消访。建立健全社会稳定风险评估机制，对事关群众切身利益的重大决策，事先进行专家咨询论证和社会公示，广泛听取群众意见建议，从源头上避免矛盾纠纷。高度重视初信初访，严格实施首问负责和限时办结责任制，确保把案件化解在县内，避免重复访和越级访。建立执法干警违法违纪档案，开展案件评查，强化执法监督，努力杜绝和及时纠正错案、瑕疵案，铲除涉法涉诉信访案件产生的土壤。二是坚持领导下访。严格实行政法部门领导班子成员包乡镇、包系统制度，领导班子成员每月15日分别到各乡镇、各系统走访，接待上访群众，调处信访案件，努力实现调处在基层、化解在县内的目标。三是实行公开接访。每月10日，政法各部门主要负责人参加县级领导公开接访日活动，联合接待信访群众，现场研究解决有关问题。同时，政法部门分别设立公开接访日，集中接待群众上访，认真化解案件纠纷。
三、完善案件调处机制，采取多形式化解措施
我们把工作的着力点放在依法调处、息诉罢访上，从机制建
设入手，积极探索行之有效的化解措施和办法。一是畅通信访渠道，把政法接访大厅建在县委大院。从政法部门抽调4名信访工作人员，集中到县委信访接待大厅办公，每天敞开大门欢迎老百姓来访，提升了化解效率，融洽了党群关系。二是加大工作力度，定期开展积案调处大会战。每年6月和12月，分别开展一次信访积案调处大会战，政法委牵头组织县直八大系统和各乡镇开展调查摸底，列出积案台帐，集中处结一批信访案件。三是提高调处效能，实施多形式化解办法。按照“上访人要求全部合理的全部解决，部分合理的部分解决，不合理的教育稳控，缠访、闹访、扰乱机关办公秩序的依法严厉打击”的原则，对案件复杂、单个政法部门难以调解成功的案件实行“三调联动”法。由政法委牵头，组织上访人居住地基层单位人民调解组织、有关乡镇（街道）社会矛盾调处中心、县有关政法部门和行政部门组成“三调联动”专案组，联合接访、联合调处，达到1+1+1>3的效果。对案情清楚、处理结果合法但信访人思想认识有偏差的案件实行“说服教育法”。引导其正确理解法律条文，准确把握案件情况，自愿放弃错误诉求。神头镇李兰玲因女儿人身损害赔偿案判决不服，提出无理要求，多次到县委政法委上访。为此，政法委组织召开案件听证会，请李兰玲参加听证，使李兰玲对案件有了正确认识，从而放弃了不合理诉求。对经济诉求部分合理且确有生活困难的实行“社会救助法”。政法委协调民政部门和上访人所在乡镇、单位共同筹资，对上访人给予一次性经济救助，并在劳动就业、子女上学、赡养老人等方面给予经常性救助。前孙镇刘大楼村刘桂珍因对女儿故意伤害案判决不服，十几年来一直在外上访，导致家庭十分贫困，最后连房子坏了也无力维修。政法委协调前孙镇政
府对其给予一定经济救助，使其十分感动，表示坚决息诉罢访。对省高级人民法院已经作出案件终结仍无理缠访、闹访，恶意扰乱机关办公秩序且造成不良影响的实行“依法打击法”。由公安机关依法给予行政拘留。拘留期间，安排民警对其进行思想教育，使其懂法守法。201*年，我县共对6名无理缠访、闹访人员给予行政拘留，拘留期满，上访人都没有重访。
四、完善结案巩固机制，推行人性化跟踪管理
我们把人本理念贯穿到信访工作的全过程，通过建立结案跟踪管理档案，对已处结案件实行一定期限的跟踪管理，对案件当事人给予适当的关心帮助，确保问题不反弹、案件不反复。一是复查结访。县委政法委成立涉法涉诉信访案件复查委员会，对初步结案后当事人又提出新要求的，经信访人提出申请，由案件复查委员会重新调查核实或者通过组织公开听证的形式，作出县级的终结意见。二是及时回访。对已经“案结事了”的信访案件，安排专人到群众家中走访，及时了解他们的思想动态、生活状况及对政法工作的意见建议，引导上访人彻底息诉罢访。三是公证息访。对通过社会救助结案的信访案件进行司法公证，由当事人签订公证书，保证不再反悔、上访。201*年以来，共对6起涉法涉诉信访进行了结案公证。丁庄乡村民邢本玲是一20年的上访老户，多次到北京缠访、闹访。在了解其家庭情况后，县委政法委协调县民政局和丁庄乡政府，对其进行生活帮扶，使邢本玲深受感动，自愿息诉罢访并签订息诉罢访公证书。
虽然我们做了一些工作，取得了一定成绩，但工作中仍存在很多问题和不足。今后，我们将加倍努力，更好地做好涉法涉诉信访工作，为构建平安陵县、平安德州做出更大贡献！
第二篇：口才训练法口才训练法
我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练才来修炼成的。
所以，看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！
不要怕自己没有词汇，不要怕自己没有阅历，其实每个人的故事，每个人的经历都可以成为您讲话的素材。关键是要敢讲，多讲，多运用新名词去表达。不要怕失败，不要总是追求完美，一切总有个过程。
科学家试验证明：一个新的词语，只要你在公众面前讲出五次以上，这个词语就会永远变成你脑海中的一个词条，以后就是属于你的词汇了！
请注意：一定是讲五次以上，而不是看五次以上听五次以上！所以，大胆地去表达吧，讲多了，口才自然就来了。
所以在平时的生活中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生人去沟通，多发名片，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。
1、朗读朗诵。
自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！
2、对着镜子训练。
建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像。
如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读。
如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！
5、速读训练。
这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音 1
准确，而不是为了快而快。6、即兴朗读。
平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
7、背诵法。
背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟
8、复述法。
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
9、模仿法。
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程(转载需注明来源：www.bsmz.net)也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。
③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
④要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。
10、描述法。
小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。
11、角色扮演法。
在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
11、讲故事法。
我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！
12、积累知识，多翻翻字典、成语词典。
建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！
13、对口才产生兴趣。
兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！
14、写日记。
写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。
15、多找机会上台。
很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。 如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点；有机会就给自己的员工、小组成员开开会；有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台；现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已！放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单！
学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达！
——因为，“知识”不等于能力！能力，一定是训练出来的！
真诚地祝愿所有的朋友，学以致用！去讲，去开口，去行动，才是硬道理
口才比文采更重要
口才是人与人之间交流的工具，只有先与人有了沟通交流，才能够进一步展现自己的文采。口才更重要，口诛笔伐，显见口在前笔在后；舌战群儒，东吴人才济济，几句话竟成就三分之功；众口烁金，这更可怕了吧。 若是没有口才，有再多的文才也表现不出来。 那你有那么多的文才又有什么用呢？
为什么一直说显现沟通能力是成功的关键,这和一个人的口才是密切相关的, 请问对方辩友，在那些正规的辩论赛中，是用笔写出来的，还是用口说出来的呢？这难道不是口才的作用吗？没有口才，还存在什么辩论赛呢？ 有口才的人一定有文才,而有文才的人未必有好口才,文才是口才的基本功之一,口才是文才的最为直接快捷的反应,因此,口才一定比光有文才更高一筹,也更体现着一个人驾驭语言的能力和综合素质,口才当然更重要了. 不见的有口才的人就必须有文才！！有的人没有文才同样可以谈天说地，滔滔不绝的！！你能说他没有口才吗？
请对方注意，口才不是为了纯粹的辩论，更不是为了争得一场辩论的胜负，口才是为了让人们理解你的观点、想法和要求，接受你的新思想；而不是满纸荒唐言，一把辛酸泪。 中外古今更多的人是靠三寸不烂之舌在他人的面前占据上风的。
所以光是学知识不会说等于什么都没有。还是能说会道重要 啊
所谓“一言可以兴邦，一言也可以误国”所谓茶壶里煮饺子，有货倒不出。若没有口才有再多的文采也表现不出来。我有个类似的题你们辩论一下
休息比睡眠更重要文才只不过是纸上谈兵.口在脸上，而字在纸上，难道你脸的魅力还不如一张纸？
希特勒 用演说 改变世界 格局~
如果你去商场卖衣服时，没有口才你怎么讲价呢？如果去找工作时，公司要求面试，那你要是没有口才你怎么面试呢？
写出来的作文若好的话，别人就会通过嘴巴帮你广为流传！
废话可以是口才 口才练不出文才 文才可以练出口才
我想请问一下大家
你们说了那么多，你们知道什么是文才什么是口才吗？
文才不等于知识或者写的东西，口才同样不等于说话！
你们连文才和口才的概念都不清楚！！何来的辩论？
好了，在这里我发表一下意见！
古人说，先有伯乐然后有千里马，那是一个伯乐寻找千里马的时代！！
既在当时确实是文才比口才重要！~
但是在当代，博士、研究生都是一抓一大把的时代！！！
如果一个人没有口才！！不能更好的推销自己怎么可能会有出头之日？
既在现在这个经济社会的时代！口才比文才更重要！
难道不是吗我觉着，文才是经过丰富的积累有了敏锐的洞察力，创造力，表达能力。 口才是在此基础上还需要一定的反应速度，才能在嘴上体现出文才…文才是后台 口才是前台一个只有口才 一个既有文才又有口才 你说谁会强一点
一个有口才的人 但又没文才 其实已经具备某一方面的文才
没有这一方面的文才 连自己说的是什么意思也不知道
有文才的人口才不一定好
但有口才的人文采虽说不上登峰造极，但也比常人高。
口才不是贫嘴，有口才的人如果文采不好，怎能脱口而出？
你如果没有口才，即使满腹经纶，也无法很好的表达出来，这样怎么能引起他人的共鸣？ 因此，口才比文才重要！
首先，口才是指人们在交际中因时因地，因人因事凭借自己的知识和阅历，力求准确表达自己思想的口头表达才能。口才的传播属性是人直接作用于人。文才是指人们通过 写作诗文 的方式以期传输自己见解、感情、充分发挥自己的书面表达才能。文才的传播属性是人作用于物，再作用于人。判断两者谁更重要的关键在于，在一个文才、口才均发展到一定水平，都有使用空间，两者兼备的前提下，判断两者谁更符合社会的需要和趋势。 其次，我方承认文才对人对社会都有很重要的作用，但是我方坚持，由于口才有文才所不具有的种种更优秀的特点，使其在社会中扮演更重要的角色。从个人层面上讲，具有口才的人拥有更强的说服力，更能直接准确地表达自己的思想，故能够使主体更适应于社会的需要。从社会层面上讲，现代高度信息化的社会需要其主体之间有充分的交流，而口才是信息化社会交流的重要组成部分，优秀的口才能使交流更加有效率，促进社会分工合作的进一步完善，从而为社会发展起推动作用。这些都是建立在口才的基础上。置身于社会中，应当更注重社会性这一方
面的判断。我们强调的是对于口才和文才的价值判断：
1.现代社会的联系日益密切，社会关系趋于复杂，要求人们之间的正面交流愈来愈甚（包括面对面以及电话等等），而口才比文采具有更强的及时性，能够根据及时变化的现实合理应对，能够更直观的展示出本人的特色，有效立足于社会。就像我们一旦碰到关键性事物，不是会晤谈判就是电话商讨，谁都不会发个电子邮件就罢了了.
2.口才的语言传播手段比文采更为丰富有效，包括语气轻重的运用，言语的合理停顿，这些的运用上口才比文采更具有感染力 .
3 再次，要能写出东西的人肚子里一定要有墨水，而要能说的人，除了肚子要有墨水，还有很好的表达能力。例如对演讲者来说，写好了演讲词，不一定就讲得好。真正的演讲家，既要善写，还要会讲，既要有文才又要有口才，但从某种意义上说，口才比文才更为重要。如果演讲者讲话哼哼哈哈，拖泥带水，“这个”“那个”的一大串，那么，即令有超凡脱俗的智慧，有深刻广博的思想内容，也无漳于事。当今社会是开放的信息社会，新型人才不仅要有开拓进取的精神，而且还要有出众的口才。
最后，古往今来，凡口才绝佳者，文才自不逊常者，要不何来出口成章，且古有孔孟、韩非，近有康有为、梁启超、外有马丁路德金。而凡文才飞扬者，不见得口才绝佳。因为一个人表达出来的东西是他内心所想的，说的头头是道就是逻辑性强的一种体现。但有文才的人不一定有口才，如果是这样，即使他心里所想的是最佳方案却表达不出来有时也是徒劳的，尤其是在谈判桌上。 综上所述，我方认为口才比文才更重要！！！
小结 一个会说话的人，可以流利地表达出自己的意图，也能够把道理说得很清楚、动听，使别人很乐意接受。有时候还可以立刻从问答中测定对方语言的意图，从对方的谈话中得到启示，了解对方，与对方建立良好的友谊。目前人类的社会生活，人与人之间及人与社会之间的关系是非常密切的，因此社交往来也是不可缺少的。随着人们互相合作机会的增加，我们的说话表达能力，也更显得重要了。 人类生活到了现在，口才已成为决定一个人生活及事业优劣成败的一个因素，由一个人每天所说的话，可以判定他每天的工作生活情况；一个人每天的喜怒哀乐，往往由其言语来决定。一生失败于口才的人很多，我们和人接触时所说的话，是很容易被人估定其价值的。口才好，说话流利会使人付托重任。 说话流利的人很受人欢迎，他能够使许多原先不相识的人携手，亦能使许多本来彼此不发生兴趣的人互相了解，能替人排解纠纷，消除人与人之间的隔阂。能医治他人的愁苦、忧闷，使大家生活得更美好，更快乐，我们又知道说话流利的人能把生活弄得很快乐，他们公余的时间和朋友或家人可以快快乐乐过一个晚上，使大家得到很多的乐趣。 人类生活已经到了不能孤独生存的境地，语言的作用，更表现出不 7 可一时或缺。你无论在什么环境中，你息不可能避免跟人们交往，那么你就不能不依靠说话来做交往的媒介。 21世界最缺的是什么：人才。人才需要什么：口才。当今社会，人与人的竞争是综合素质的竞争，具备良好的口才，也就具备了成功的起点。如果不是，正方怎能通过辩论初赛呢？会写不会说，就是中国英语教育最大的败笔，作为大学生，我们耗费了多大的精力去学英语，考四级、六级、甚至八级、托福，我想问的是你会说吗？不会说，学来也只是废品一片。 能写的不一定能说，比如韩非子能说的也不一定能写，很多靠嘴皮子吃饭的人不见得笔头子也来得。能写又能说的，比如记者、演说家，也不见得一定文采顶尖， 有口才，一般情况下文采应不错。要不何来出口成章。而能做文章，却未必有口才。口才大多是练出来的。 只要需要开口说话的地方，就需要口才。只要需要抓笔写作的地方，就需要文才。请问是需要说话的人多，还是需要写作的人多？请问是说话的机会多，还是写作的机会多？ 从表现力上去讲，不管是“口才”还是“文才”事实上都是在体现一种表达能力，在现在这个社会越来越多的需要我们是“脱口而出”例子，李扬推广的“疯狂英语”可以算一个。
再说，一般来讲有好口才的人，文才都不会差到哪里去，所以“好口才”对文才有一定意义上
的包含作用 你可以问今天我们在这里辩论如果你是一个文采飞扬的磕巴你认为你获胜的几率有多大，你在生活中说的话多还是写的字多，最后我想提醒大家一个磕巴在日常生活中往往遇到很多困难，而不识字的人一样活得津津乐道，想要证明两者的重要性那么我们可以反过来思考失去那一种给你带来的不便更多一些呢? 别人对你的第一印象,就是你的外表和你的谈吐口才好的人 9 别人对你的第一印象,就是你的外表和你的谈吐口才好的人,在这方面会有很大优势口才好的人,其文才不会差到那里去,而文才好的人就不一定有好的口才 从正方的立场出发，人们会说：文才更重要，是因为“文”，作为纪录的工具，在我们的生活中有着不可替代的重要作用！比如说历史，就是文的体现，只有记录下来了，才能被传扬。而口说无凭是你们的弱点所在！千万别说“我们是在辩论”这样的话，对你们非常不利！ 辩论 的靠的是什么口才， 一无是处是书生 文才更讲的是对事件的记录描述作用，囗才有时更是一种处事的能力的问题，囗才能解决实际问题， 口才并不一定要文采做基础，不识字只要识事就行了 毛主席说:"社会就是一个大染缸!"还有"读万卷书不如行万里路"! ”口才”是一种有声的语言，而”文才”是一种无声的语言．现在人与人交往是互动的，口才好较容易引起他人的共鸣，或更有说服力． 文才再高不会推销自己也只是埋没了，而口才历害的人就不同，随时都是集体中的焦点，而且能吸引更多羡慕的眼光。
第三篇：贝茨视觉训练法贝茨视觉训练法是由美国医生威廉.贝茨博士于40年代所设计的一种视觉训练方法，用以减轻或消除因身心紧张而造成的眼肌疲劳，改善视觉功能并控制或治愈视觉疾病。贝茨博士通过对大量患有弱视、近视、远视和散光等视觉疾病的病人研究后发现，视觉疾病虽然可由许多因素引起，但心理因素则最为常见，其中尤以身心紧张为最直接的原因。他认为，因严重精神负担会使人产生强烈的心理应激反应并导致心理失衡，而精神紧张又会造成肉体紧张，引起眼肌持续痉挛。长期在这种情况下学习或工作，会强化视觉疲劳。因此，视觉疾病患者调整心理状态，解除身心紧张，就能使眼肌松弛，改善眼的调节功能，从而控制视觉疾病。
视觉训练疗法的基本手段是松弛、光照、运动和想象。
舒适地坐在室外，面对阳光。
微闭双眼，放松眼皮。
缓慢深呼吸，并放松全身肌肉。
尽情体验阳光温暖而舒适的刺激。
缓慢而轻松地反复转头部。头部转动的顺序为：上下——左右——顺时针——逆时针。 继续放松眼皮和全身肌肉。
想象自己正在注视远方某个目标，而且看得很清晰、很轻松。
在想象中变换远方注视目标的方向和距离，并体验仍然看得很清晰、很轻松。
继续在想象中注视各个方向和不同距离的其他多种目标，并体验看得很清晰、很轻松。 想象自己正在与友人一起旅游，沿途的各种景色和物体都看得很清晰、很轻松。 缓缓睁开双眼起立，活动四肢和身体，使全身肌肉都轻松而协调。
缓慢深呼吸若干次，并轻松地眨眨眼。
用双手轻轻按摩面颊、眼皮、颈部和双肩，进一步改善微循环，使整个身心更加放松。贝茨视觉训练疗法每天必须坚持一次(阴天或下雨暂停)，一般经数次训练后视觉功能就会有明显提高，尤其是对假性近视的人来说，视觉功能可完全恢复正常。
第四篇：模拟训练法的优缺点模拟训练法的优缺点
优点：学员在培训中工作技能将会获得提高；通过培训有利于加强员工的竞争意识；可以带动培训中的学习气氛。
缺点：模拟情景准备时间长，而且要求质量高；对组织者要求高；要求其熟悉培训中的各项技能。
第五篇：体重控制训练法一、 原理和目标
1 能量平衡原理：吃得少，动得多，入不敷出，导致人变瘦。
一切塑身方案的设计、实施、调整都是根据个体差异.在食物摄入和运动消耗两方面下手。
2 这是个艰苦漫长的持久战，需要耐心、平和的心境。
3 减肥不是能不能坚持的问题，是怎么克服技术难关的问题。如果总是担心，只说明你的身体并不希望减肥，或者畏惧节食对意志力、锻炼对身体、种种层出不穷突发状况对思维的挑战。
4 目标：
提倡通过适当的运动，燃烧脂肪，并且增加肌肉，从而提高基础代谢率，维持代谢的平衡，塑造匀称的身体线条，在这个过程中养成良好的生活习惯。
同等条件下，肌肉比例较高的人代谢率要大于脂肪比例高的人，增肌和减脂是一个良性循环。
二、 摄入——食物
1 身体从食物中获得能量包括：其中蛋白质是组成肌肉的主要成分。碳水化合物可以被转化成脂肪，脂肪永远都不可能转化成碳水化合物
2 每天写日记记录食物热量，适当高估一下摄入量
3. 增加饱腹感，防止暴食：黄瓜、西红柿、苦瓜、生菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、海苔、笋、魔芋、苹果等热量低，糖分低、体积大的蔬果。豆制品、菌菇类（植物蛋白）。提高代谢率：绿茶、普洱茶和黑咖啡。
4 禁食：junk food（软饮料、饼干、蛋糕、面包、膨化食品、汉堡、炸鸡）
5 烹调方式：生食、凉拌、白灼、清蒸、上汤、炖煮（提倡）；红烧、爆炒、油焖，煎烤（中立）；油炸（禁止） 6进餐
6.1 必须吃早饭，睡前3～4小时不吃东西
6.2 少食多餐，把原来每天三顿饭的量打散成五顿吃，注意少吃碳水化合物。
6.2.1关于少食多餐一个参考性方案：每天正餐减量，优选黄瓜、苹果、蛋白，可酌用花生、豆制品、牛肉，正餐之间，有饥饿感的时候加餐。
6.3 进食时专注；能站就站；吃完这一餐定额即离开餐桌准备运动
三、 支出——运动
1 运动原理、种类（足球、篮球、排球、羽毛球、毽球、壁球、棒球&垒球、乒乓球、网球、台球、高尔夫、保龄球、击剑、剑道、跆拳道、空手道、柔道、摔跤、武术、马术、攀岩、赛艇、冲浪、滑板、轮滑、瑜伽、普拉提、体操、芭蕾、拉丁舞、跳绳）
2 减脂：有氧运动
2.1 人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等；心率保持在150次/分钟；强度低，有节奏，持续时间较长。
2.2 有氧运动可以充分氧化酵解体内糖分。运动量达到最大心率的75％以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。
2.3 快走、慢跑、滑冰、滑雪、游泳、骑行、太极拳、健身舞、韵律操、定向越野
3 时间管理和训练方案
3. 1 低阶要求（不增加血糖和热量堆积）：每顿饭后30min内不能坐下，必须活动。
3.2 进阶要求（燃脂运动）：
3.2.1 时间充裕：每顿饭后以6kmh+速度快走1h+，全天累计2h+。可以带上mp3、ipod听podcast，背单词，听音乐、有声读物，想事情。饱腹30-40min后开始消耗脂肪。空腹20min后开始消耗脂肪。蛋白质和血糖也是会烧的。
3.2.1. 2 时间紧张：见缝插针，累积全天2h+，不要长时间坐卧保持一个姿势。
3.2.2.1 脂肪：运动900卡消耗100g，等于以8kmh速度暴走2h+
3.2.2.2 蛋白质：运动10卡消耗100g
4 误区
4.1 误：体重轻了就成功了。正：体重是浮云——体重减轻可能是脱水、减肌、减脂之一；线条是王道
4.2 误：要迅速、大量地降体重。正：很可能是脱水的象征。没有考虑到体重基数、骨架大小、身体肌肉脂肪比例等因
素。
4.3 误：我就要减那个地方，别的地方无所谓。正：全身都减下来才能减那个目标位置，只不过人与人不一样，不同部
位的尺码变小是有速度差异的，不要太斤斤计较。
4.4 误：腿粗问题只有抽脂、切神经、打肉毒杆菌、割除肌肉可以解决。正：饮食运动不慎，脂肪还会堆积回来。肉毒
杆菌效果未得可信确认。？切神经和腓肠肌对步行有影响。
4.5 误：腿摸去很硬，难道是最难减的肌肉型？正：天赋异禀腿部肌肉长得很多的人是少数，大部分人的硬腿和小胖腿
实际上是肌肉夹脂肪那种五花肉，必须很耐心地练，先保证腿不再粗。
4.6 误：不吃才能瘦。正：绝食初期造成的由于细胞失水而带来的体重降低非常有欺骗性。导致蛋白质摄入严重不足，
肌肉损失比较大，降低基础代谢率，这样将来恢复正常饮食要消耗同样多的脂肪要做更多的功。血糖不足，妨碍大脑正
常工作。性器官工作异常。还会得神经性厌食症。？总而言之，精神可嘉，效果得不偿失。
5 特殊问题
5.1 平台期和反弹
原因： 减肥时，失去的包括脂肪、肌肉、细胞液，减肥初期的体重降低很多是水分，少部分脂肪和蛋白质消耗。平台期中，首先，机体对肌肉开始加大保护力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，细胞中的水分停止大幅度流失。第三，身体的代谢率持续下降
反弹现象中，节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦提高饮食量，细胞液的浓度立刻
提高，大量水分就进入细胞中
5.1.3 应对措施：在平台期，脂肪消耗阶段开始了，继续维持开源节流。
5.2 女性生理期
5.2.1.1 生理期之前一周的暴食倾向
5.2.1.2 部分人的不适感和痛经干扰。
5.2.2 应对措施：
1、 比平时更高的自制力2、 降低运动量3、保证休息、保暖、血糖含量和正常饮食4、 出去步行，将当次摄入的热
量全部走掉。如果有时间又很有劲头，干脆将下次爆的时候可能多摄入的能量一起干掉。
快走是减胸最少的减脂方式
运动减胸绝对没绝食减得快
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