篮球课 本文简介:
篮球课周晋烜开学第二次篮球课开始了,比第一次的人数多得多,因为有看阅兵式的,只有十几个人。老师先让我们自由练习,想练基本功就练基本功,想投篮就投篮,想练防守就练防守,想休息就休息……练的最多的当然是投篮了,因为只有投篮才可以得分,有的玩爬山,有的投二分,还有的练擦板进球……突然,发出了吹哨的声音,原
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篮球课
周晋烜
开学第二次篮球课开始了,比第一次的人数多得多,因为有看阅兵式的,只有十几个人。
老师先让我们自由练习,想练基本功就练基本功,想投篮就投篮,想练防守就练防守,想休息就休息……练的最多的当然是投篮了,因为只有投篮才可以得分,有的玩爬山,有的投二分,还有的练擦板进球……
突然,发出了吹哨的声音,原来是崔老师让我们集合了。老师先教了教三年级的学生三部斜姿势,三部斜姿势是左脚在前,右脚在后,球放到左侧、右侧、中间,脚后跟抬起,弯下腰降重心,头往前看。为什么叫三部斜姿势呢,因为它可以第一时间坐到持球突破、快速传球、投篮。三部斜姿势在停球的时候也可以做到转身,方便传球,不过中枢脚不能动,这还看你那只脚先落地,如果双脚的话选择一只。在你可以运球的时候不要这样,因为如果他避过来的话你可以持球突破,你再转的转的时候别人不动,你就不动,这样可以节省体力,但不要五秒违例。
我们还练了快速运球,先全场一个回合,去的时候左手,会的时候右手。接着老师还让我们练了变相、加速,拉球,绕球……
最后,我们依依不舍的回去了。
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