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当众讲话如何不紧张

时间:2019-04-20 16:20:24 网站:公文素材库

当众讲话如何不紧张 本文简介:

当众讲话如何不紧张?在一群人面前讲话真有这么恐怖吗?不知道你有没有类似的经历:学生时代伶牙俐齿的你,班会时被叫到讲台上发言,你是否面红耳赤、不知该讲什么?相信这样的经历多数人都有过,有的人甚至还在延续着。很多演讲者都会有紧张情绪,有的人一张口就结巴,有的人上台都一分钟了还不知道要从哪里说起,还有的人

当众讲话如何不紧张 本文内容:

当众讲话如何不紧张?在一群人面前讲话真有这么恐怖吗?不知道你有没有类似的经历:学生时代伶牙俐齿的你,班会时被叫到讲台上发言,你是否面红耳赤、不知该讲什么?相信这样的经历多数人都有过,有的人甚至还在延续着。

很多演讲者都会有紧张情绪,有的人一张口就结巴,有的人上台都一分钟了还不知道要从哪里说起,还有的人在演讲前一天晚上紧张得难以入眠。

著名导演冯小刚也有紧张的时候。

2008年12月30日,冯小刚主动推掉到南方某城市为《非诚勿扰》做宣传的事情,给自己放了一天假。这是为什么呢?据娱乐媒体人谭飞披露:12月30日是冯小刚的大女儿18岁成人礼举行的日子,冯导一早就起来了,到女儿所在的北京某中学,准备作一次演讲。由于冯小刚是金牌导演,所以他的出现在学校引起了轰动。虽然冯导在媒体前总是侃侃而谈,但面对这么多的师生,他还是有点紧张。演讲中,他说道:“按理说,我不该紧张的,但是,讲老实话,现在站在这儿,我还真有点儿,怎么说,激动也好,欣喜也好,都掺在一起就变成紧张,还好,只是一点小紧张,已经可以忽略不计了……”

看来,见惯了大场面的冯导在演讲时也会紧张啊。不仅是知名导演,著名演员柳云龙也会因为演讲紧张,为此他还吃了八片安眠药。

2008年,凭借《暗算》大红大紫的柳云龙在暨南大学以“每个人心中都有一个鬼”为主题向近百位师生进行演讲。当时来到现场的粉丝远比学生多,甚至还有从北京赶过来的粉丝频频献花。

演讲开始后,一身休闲装扮的柳云龙笑着说:“头一次对学生演讲,我紧张到前一晚吃了八片安眠药才睡着。如果讲差了,要怪安眠药……”

明星们在演讲时会紧张,我们普通人在演讲时自然也免不了有紧张情绪。在公众场合,特别是在自己不太熟悉的场合,紧张的情绪就会油然而生。人为什么会紧张呢?

首先,是对演讲氛围不适应。

其次,是对演讲内容不熟悉,等到开始演讲的时候才临阵磨枪。鲁迅曾说过,人们往往在要演讲的时候才想起没时间准备,而在有时间准备的时候却没有去演讲。

再次,是对自己不够自信。不自信很可能来自于过去某次演讲失败的阴影,或者来自于自卑感等。

最后,是对听众过于在乎。有的人太在乎自己的面子,在乎别人对自己的看法,在乎自己的形象,台下有一点风吹草动,就容易让自己陷入僵局和尴尬。

当众讲话如何不紧张?要想克服演讲中的紧张情绪,你不妨为自己培养以下几种心态:

1.居高临下的心态

有句诗这样写道:“欲穷千里目,更上一层楼。”说的是只有站得高才能看得远。从演讲的角度看,如果你有了居高临下的心态,就会产生一种优越感,有了这种优越感,在演讲过程中就会消除紧张心理。

一般来说,父母在子女面前,老师在学生面前,领导在下属面前,能够挥洒自如、侃侃而谈,就是因为前者“站”的位置较高,不是平视,更不是仰视,而是俯视,他不自觉地把自己放在主导者的位置上。因此,对于初学演讲的人,要克服紧张情绪,就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q,来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你宽限几天;你是个神气的债主,根本不用怕他们。”

2.心中无我的心态

培养自己的“无我”心态对克服紧张的情绪大有益处。“无我”心态就是不要把自己太当回事,要心中无我。说得更具体一点,就是克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态,殊不知在演讲中把面子看得太重,往往面子丢得更大。在演讲之初不妨开一开自己的玩笑,自我解嘲一下。

3.淡化效果的心态

很多人都希望把事情做得完美一些,他们在演讲中过分看重演讲效果,而结果却常常与期望值相反。

一次,某校两个班级间进行一场辩论赛,其中实力略强的班级有四名学生参赛,在大家的呼声中,他们的心理压力很大。其中,有一名学生还在赛前不断问老师评判的标准有哪些,自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果,紧张程度也随之增加,出现各自为战、积极表现自我的情况,甚至有的同学因为紧张而出现思维断层,使辩论不得不中断。

而另一个班级的四名学生,没有过多考虑结果,而是保持良好的心态轻装上阵。结果,由于这四名学生淡化结果,彼此积极配合,最终取胜,成为最佳辩手。由此看来,如果演讲者能淡化效果,紧张情绪就不会那么强烈。

当众讲话如何不紧张 本文关键词:当众,不紧,讲话

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