生活方式与健康_演讲稿 本文简介：
生活方式与健康_演讲稿一同学们，教师们，大家早上好! 我从前听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而日子就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，
生活方式与健康_演讲稿 本文内容：
生活方式与健康_演讲稿一
同学们，教师们，大家早上好!
我从前听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而日子就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人具有一个精彩人生的条件。只要踏上这块结实的基石，咱们才能触及咱们的梦想，有机会达到咱们的理想。
信任许多同学都深有感触——杰出的作息习惯和高效的学习功率是密不可分的。作息时刻组织得体，则学习功率必然提高，而学习功率的提高，能让咱们自在组织一个健康的作息时刻。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，不由得趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改动这种不良现状，我期望同学们好好利用午休时刻歇息，确保下午听课、自修课、晚自习的功率，以确保晚上有一个充足的睡觉。一起，不得不提的是学习的慵懒，信任慵懒人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪窘迫，所以出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合天然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成果，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这儿提出的无非是一些琐碎的建议，关键是期望同学们养成一个科学而合理的日子习惯，健康天然地融于日子之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高咱们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学乃至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有许多同学懒得动。这使咱们训练的时刻大大减少。还有些同学歇息日除了完成作业，其他更多的时刻坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点歇息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经挨近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时重视训练，训练出了一个健旺的体魄。有些同学会以学习为理由，没时刻训练，实则不然。在这点上，我校高三同学为咱们提供了典范，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，咱们课外的时刻并不多，但是时刻是挤出来的，假如咱们把零星的课间时刻都利用起来，那也是相当可观。我期望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既训练身体又符合绿色出行的理念。
除了杰出的作息时刻和适当的训练，杰出的饮食习惯也是具有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃校园食堂预备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会形成养分摄入过剩。虽然校园食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是通过食堂师傅精心调配的，能确保一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微乎其微的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着咱们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在校园用餐，就可以具有一个杰出的饮食习惯，确保自己具有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!当然，对咱们学生来说，身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过，“文明其精力，健旺其体魄。”期望同学们能具有一个健康的身体，取得学习上更好的成果!
生活方式与健康_演讲稿二
神将自身置于日子磨砺和天然风波的陶冶 ,从中取得抵抗力与免疫力。对于健康的了解 ,随着 “生物 — 心理 — 社会医学模式” 的转变 ,对健康的要求 ,应是生理、 心理活动正常、 精力旺盛 ,对天然环境及社会环境有着杰出适应能力的状况上来。疾病是健康的对立面 ,具有一系列特征性状的病理进程。但是人体由健康到发生疾病 ,经常会呈现一个或长或短的过渡状况。
在快节奏的现代日子中 “身心疲惫” 使越来越多的现代人困苦不胜。它似病非病 ,人体处于既不归于健康 ,又难发现疾病的临界状况 ,即亚健康状况 ,它确确实实影响着咱们的日子 ,大大降低了咱们的日子质量。那么体育运动应该是消除这个过渡状况的有效良方 ,从体育化的困境 ,体育运动势必是最佳挑选。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境 ,并施加运动影响引起体内发生比较剧烈的生理反应 ,由此增强和改进体质体能。因此 ,它与使用其他多种保护措施、 保健品、 营养品的最大差异之处 ,在于它是以更加积极的进步精神 ,通过自身机能的主动变化 ,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵 ,而经得起人生的狂风暴雨。试想 ,一个勇于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个勇于徒手攀岩或长江漂流的人 ,会否在遇见风雨、 遭受苦难困苦时知难而退呢 ?
“行到水穷处 ,坐看云开始” 是体现体育运动的艺术享用; “不经风雨 ,何已见彩虹” 展示体育运动的寻求境界; “生命在于运动”,咱们还有什么理由不去应战生命。因此 , 体育是人类可持续发展的必然挑选 ,是对人类疯狂寻求科技而使日子非天然恶质化的善意修正 ,是对生命的有力应战。
再次，体育运动是对生命的使用。在人类时刻短的一生中 ,要攀上抱负中的山峰 ,只要三种挑选:要么爬的速度快;要么爬的时刻长;天然最抱负的就是爬的时刻长而速度又快 ,这样 ,在有思进步、 懒于立异、 怨天尤人、 迷茫徜徉、 提早透支人生、 享用日子而深深痛心 ,为什么 ? 为他们精力如此旺盛却不去 — 爬山 ! 体育运动可以使咱们取得生计所需求的健康的身心 ,只要体育运动 ,才能使咱们充分地使用天然赐给咱们这个完美的生命。然后使咱们有更长的可使用时刻 ,并以更高的效率完结工作。这无疑是对生命最大的使用。
最后，体育运动是对生命的享用。体育运动实质上总是伴随着苦难的进程 ,没有苦楚就没有练习(No pain , no train) 。体育运动中咱们会消耗很多的体力 ,会损伤肌肉然后引起肌肉酸痛 ,关节会受伤 ,会丢掉很多的水分 ,会打破体内原有的代谢平衡 ,总之 ,机体会对运动发生一系列剧烈的生理反应。但这种苦楚给参与者所带来的东西不单纯是体质、 体能和免疫力的增强 ,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松 ,是运动后浑身大汗、 精疲力竭、 神情酣畅地走在回家路上的那种满意 ,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情 ,是进球后球员欣喜若狂、 得意洋洋的动作和表情 ,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉 ,即或观众也会深受感染 ,更何况亲身经历的人。
可见 ,体育运动是对生命更高层次的享用。
生命 ,需求一种耐性 ,亦需求一种硬度。体育运动可以强化生命 ,更好地表现生命的实质。
“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与含义最点睛的概括与最到位的诠释。 中国有句古话叫做"流水不腐，户枢不蠹"，期望大家都能加入到阳光体育运动中来，同享健康日子！
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