高三第二阶段的学生德育教育总结
高三第二阶段的学生德育教育总结
随着高中生涯的日益减少，反观我们自进入高三以来，走过的路，做过的事，需要每一位同学认真去思考，认真去总结，总结我们的得与失，总结我们的成功与失败。而这样的总结希望能伴随着同学们，走完高中生活，实现自己的理想，甚至能把这样的总结习惯带进今后的事业与生活。所以今天我要说的是《总结与反思》一．总结一天的收获，反思一天的失误
（1）我的教学生涯是这样成长起来的：教后反思，教后小结，总结后教学，反思后记录
（2）同学们的学习应该是这样：每一天的总结、反思；每一周的反思、总结，周而复始地进行
（3）同学们的成长应当是这样的：我们学校、我们作为老师允许同学们犯错，甚至一次两次，可就有个别同学把犯错当作家常便饭，屡屡再犯，把学校的规章制度不当一回事；屡教不改，把老师的好心当作耳屎。这样的同学，你想过总结过没有：今后社会允许你这样一次次地犯错吗？今后的事业生活允许你这样混蛋吗？回答就只三个字：不可能！所以，同学们，养成良好的学习生活习惯是多么地重要啊，而总结与反思就是最好的途径。
当你一次考试失败后，你认真总结过了吗？我错在哪儿？是不是某些知识没真正掌握啦？是不是某类题型不会解啦？是不是某些公式遗忘啦？是不是前一段的思想开小差不够重视啦？等等
当你的行为触犯到班级、学校的规章制度后，你会自我反思吗？想一想自己的行为给班级造成了怎样的损害？想一想自己的行为给个人造成了怎样的危害？想一想自己的行为会给自己今后造成怎样的影响吗？
总结一下，还常见这么几类不良现象：
（1）抽烟：尤其是体育生。在寝室里抽（安全隐患），穿着校服在校外抽。比比各年段的落实情况，下阶段我们年段要重点抓！狠狠抓！
（2）深夜玩手机：看看那灰太狼式的红眼；甚至不少带到教室，一下课就拿出来玩玩；一想到学习烦就拿出来玩玩，连自习课都不放过；可真正给长辈打个电话问好发个短信问候却很少
（3）迟到早退现象：通学生迟到早退比较少了，现在是寄宿生的迟到早退现象严重了：下午第一节课迟到现象非常严重，特别是（1）（5）班，（9）（10）班的寄宿生，在这里特别提出批评；还有下午第八节课，下课铃声一响，有个别同学就马上在食堂门口和校门口出现了。真飞速啊！
（4）就寝晨起拖拉、随意时间进出寝室、纪律涣散：我们寝室都有严格管理的，要按时就寝就为了同学们更好的学习嘛，不是规定的时间是不能回寝室的。生管老师多次反映，总有那么几位同学动不动就会寝室，那么出现盗窃事情这些同学就是最大的嫌疑。所以希望今后同学们严格按照作息时间进出寝室，除非有特别的事，有请假条等。
（4）课堂吃东西：一不尊重老师，二影响自己的学习注意力，三干扰同学的学习
（5）随意的上厕所、教室里随意走动：课间不去，非得等到上课铃响后才去；也是不尊重同学的表现。
（6）自习课上随意的出声音：这样的同学只能用变态来说明，到底是想破坏学习环境？还是就想干扰同学们的学习？切记，同学们：只有尊重别人，才会赢得别人的尊重啊！！
下面几个现象还时有发生
（1）不尊重师长、不尊重同学：这里的师长，不仅仅包括老师，你们的长辈，还包含生管老师，门卫保安，校内校外的同学
（2）为人处世，礼貌待人：校内遇到老师，叫一声“老师好”有那么困难吗？到家里出家门，喊一声“爸、妈”有那么困难吗？到友人家做客去访，要敲门；有客人来访，起身问声‘好’是常识的。
（3）安全马虎：路上骑车，楼道追逐；正餐不吃，零食不断；一件衣服，只为漂亮；围观堵塞，专抄近道；随意插电，安全隐患。二．今后的几点要求：
1．虽然绝大多数同学能抓紧，能较好地安排学习、生活时间，但对时间的安排还是不够紧凑，不够合理，不够有效。如自习课、午间时间、周末时间。
2．虽然绝大多数同学能很好地形成了自己的学习生活习惯，但还无法形成惯性，有事会抽风几下。希望今后更加严格要求自己，注意自己的言行举止，文明、尊重，一句话：你们已经成人了！3．虽然绝大多数同学都认识到了安全的重要性，但平时最经常忽视的也是安全，如人身安全，财产安全，饮食安全，等等。总之，
记住：同学们，多给自己一份汗水，就会多换来一份收获给自己一杯清泉，就会换来一生的轻松！
扩展阅读：高三年级德育工作实施细则
高三年级德育工作实施细则
一、学生生理、心理发育的主要特点和阶段学习特点1、学生生理发育的主要特点
高三学生处于青少年向青年过渡的完成阶段，是生长发育的重要时期，脑和神经系统的基本成熟。高中男生正处于性萌动阶段，女生则处于性成熟阶段。身体发育、思维发展处于迅速成长时期，学生逐步意识自我，控制能力逐步增强。
从教育学的角度讲，青春期是未成年人向成年人的过渡时期，是心理“断乳”期，处在青春期的中学生清纯、幼稚，充满了青春的朝气和活力，内心情感丰富，但又复杂多变。有些学生对青春期出现的一系列生理、心理变化感到神奇、苦恼，甚至恐惧，表现为与异性交往中带有种种模糊认识，并且伴随着情感与意志的不协调、不统一。随着改革开放的进展，社会传媒日渐发达，大量性信息随之进入学生视野。在这种环境下，学生尚不具备社会生活能力，且自控能力较差，性意识的偏差往往会使他们发主不该发生的行为。因此，对处于这一阶段的孩子，应及时进行有关性方面的知识教育。有的放矢地做好青春期健康教育工作，为学生的身心健康打下良好基础。
2、学生心理品质发展的主要特点
高三阶段初步完成青少年向青年的过渡，进人青年时代。高三学生的心理的发展相对落后于生理的发展，他们在理智、情感道德和社交方面还未达到成熟的阶段。高中生的心理和生理的发展不平衡性；他们的心理发展呈现波动性，表现在知、情、意、行方面，他们热情，但容易冲动；他们思维敏捷，但是容易偏激；常常出现的苦闷、困惑焦虑。他们表现了强烈的自主性。
3、学生思想品德发育的主要特点
高中两年的教育和学生的成长，使学生在感性基础上，初步形成了热爱祖国、热爱学习、尊敬师长、遵守纪律的基本行为规范，但是随着社会、家庭等多方面的影响其道德规范还会出现反复。高三阶段是他们对思想道德继续巩固的重要阶段。
高三学生是形成科学世界观、人生观的起步阶段，是学生科学认识社会、科学认识人生确立人生目标的重要时期。
4、学生本阶段学习任务的特点
是高中的结束阶段，面临繁重的毕业升学任务。他们面临着复习巩固高中各科学习的知识综合所有知识，面临着综合运用学过的知识，分析社会现实，课堂密度大，考试要求高的特点，将使学生面临着严峻的考验。
二、学生的德育目标
1、政治思想方面的德育目标要求
热爱社会主义祖国，热爱中国共产党，遵守法律，正确理解党的正确方针政策，确立坚持四项基本原则的政治观点。
关心国家大事，能运用科学世界观、价值观正确认识国内外重大社会重点、热点、焦点问题，为他们进人成人阶段独立面对社会独立思考问题奠定基础。
积极靠近党组织，为党组织输送优秀高中生加人党组织。2、道德行为方面的德育目标要求
做到遵守学校常规、尊师守纪、团结同学、关心集体；能参加社会、集体、学校的一些公益活动。
坚持全面发展，做合格的毕业生。
自觉遵守中学生守则，的道德行为，成为高中部的表率。3、个性心理品质方面的德育目标要求
保持健康的心态，保持稳定的情绪，和谐地处理生活、学习的各种矛盾。
勇于克服困难，锻炼自己的顽强的毅力和耐挫能力，以最佳的精神状态，争取高三的优异成绩。
4、学习态度、方法指导的目标
对各科学习能坚持认真、严谨的学习态度；能根据自己实际、学科特点、高考特点制定科学的学习计划；有明确的学习目标，有搞好各科复习适合自己的科学的学习程序；能运用适合自己的学习方法复习好各科知识。
三、学生的德育内容
1、爱国主义教育；社会主义教育
结合每周的升旗仪式，开展爱“五旗”教育。即“爱国旗、爱党旗、爱军旗、爱团旗、爱校旗”。
结合祖国的历史，结合新中国建立50多年的历史、特别结合党的十一结三中全会以来我国发展的历史，认识祖国的强大与发展，认识我国国际地位的提高，增强爱国主义的情感。
举行形势报告，结合社会热点，认识我国社会主义现代化取得的成就，认识我国党和国家的性质，意识坚持社会主义是中国的必然选择。
通过学科教学，从理性上懂得坚持四项基本原则和改革开放的必要性，自觉为实现社会主义现代化做贡献。
通过成人仪式，意识21世纪青年人担负的历史使命，意识提高自身综合素质的紧迫感。进行公民的权利和义务教育，遵纪守法，增强社会责任感，自觉做合格的公民。2、理想教育
做合格毕业生教育。做有理想、有知识、有道德、守纪律的社会主义新人。
结合升学、志愿选择，正确认识对待个人前途与社会需要的关系，鼓励学生在贡献社会、建设社会主义祖国的事业中实现人生的价值。
树立正确的政治方向，坚定信念，立志成才。3、集体主义教育
通过常规管理，落实学校常规管理的各项要求，强化学生自觉维护集体荣誉的集体观念。通过运动会等学校的各种活动，巩固集体在学校的良好形象。通过班级有意义的主题班会，开展互相帮助，强化集体的良好的成长氛围。
4、遵纪守法教育
认识纪律规范对高三完成学习任务的重要作用，认识纪律规范对学生形成自身综合素质的重要作用，形成严格执行学交的各项纪律的氛围。
认识法律法规的权威性、重要性，既要懂法、守祛又要学会运用法律法规保护自身的合法权益。
5、道德教育
学习国家颁布的《公民道德实施纲要》，充分认识连德是袋醉个人综合素质的基础，自觉遵守道德基本要求。
巩固以往良好的道德规范，继续提倡“尊师守纪、爱护公钟、团结互助、关心集体、勤奋学习、热心公益事业”学杖直德要才毖。组织学生参加社会公益活动，如：参加学校的公益寺动、参爵加文明宣传
6、学习指导
请上届学生介绍学习经验，介绍高三的学习安排和应注意白切问题
主题班会：老师、学生交流，掌握科学方法，提高复习效尊参指导学生端正学习态度、养成良好的学习习惯；充）利用讲缓堂学习，提高学习效率；合理制定计划，掌握方法，迎挂妾考、绝衫考的考验。
7、劳动教育
教育学生爱护环境，主动承担班级劳动任务，坚持每日的，值日、每周的扫除；以及学校的公益劳动。
8、良好的个性心理品质教育
认识健康的心态，是个人身心发展的先决条件。浙年级的口心理指导。进行深人细致的思想工作，指导学生自我调节，保寺平和的口心态。四、德育大纲实施细则
（一）第一阶段（新学期开学至第一学期期中）1、德育重点
将学校九月的常规教育活动与高三的备考结合，进行养成教育，使学生认识到：播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。努力使每一个毕业生都能成为一个有好习惯的人，一个受欢迎的人，一个具有国际竞争力的现代中国人。
勤奋学习，发奋努力，全面发展，做合格的毕业生，争取高中阶段优异的成绩。
将学校十月的“爱祖国、理想教育”与高三学生的备考和选择志愿相结合，进行爱国主义教育。教育目标是，使学生认识到，爱国在不同的历史时期有不同的表现形式。我国近现代曾经出现过四代爱国知识分子：以孙中山为代表的第一代知识分子，带回的是“革命”；以陈毅、邓小平等为代表的第二代知识分子，带回的是“民主”；以钱学森、邓稼先等人为代表的第三代的知识分子，带回的是“科学”；以陈章良为代表的第四代知识分子带回的是“知识和技术”。他们在各自的时代都为祖国的民主、文明、富强作出了历史赋予的贡献。“爱国”是个永恒的主题，又是发展的概念，历史已经对我们提出了要求。如果说我们将是第五代的话，那么，我们应该思考能为祖国做些什么？我们高三学生是祖国的栋梁，处于新的世纪，面临多元化的世界格局，爱国的要求就是努力学习早日成材，为中华之崛起而读书而奋斗。
具体来说，一，关心国家大事，正确分析形势，明确自己的历史责任；二是以“国家兴亡，匹夫有责”作为自己高三学习、备考的指针，全面提高自己思想道德素质和人文科学素质，努力学会学习、协作、生存、竞争。三、要在社会文明和进步中努力发挥高中生青春朝气和示范作用。总而言之，爱国不是空洞的口号和议论，而要靠实实在在的行动，所以，爱国要从每一位同学开始，爱国从今日开始，从身边的小事做起，从我做起。
2、实施细则内容高中部办公室：
对学生进行进入高三的动员工作；明确做合格高中毕业生的思想品德、学习成绩及体育锻炼的要求；组织成人仪式，明确做合格公民的各项要求，增强学生的社会责任感和使命感；组织毕业生介绍经验体会，鼓励学生以坚强的毅力、顽强的意志品质、振奋的精神状态投入紧张的学习生活中。
协调教育工作；对班主任的工作提出明确要求；加强常规检查。年级组工作：
组织引导学生勤奋学习，鼓励学生发挥自己的潜力，全面发展，实现远大的理想。及时进行阶段性的学习总结工作。结合合格毕业生的教育继续抓好常规，帮助学生抓住有利时机，提高学生水平。
团委、学生会：
组织成人仪式，意识公民的责任与义务，增强学生的社会责任感。
组织活动启发学生珍惜高中的美好时光，发挥自身的潜力，争取优异成绩。科任教师工作：
结合学科教学，教育学生以认真的学习态度，勤奋拼搏的学习精神，发挥自身的潜力，争取优异成绩。在此同时，指导学生根据自己的实际，结合学科的特点，形成科学的复习程序和方法。
（二）第二阶段（第一学期期中至寒假）德育重点：
对前半学期的学习情况进行总结、表扬好人好事，指出存在的问题，提出下学期的要求，鼓励学生提高自身的综合素质，做合格的毕业生。
鼓励学生克服困难，以顽强的意志品质，争取会考、期末统考的优良成绩。
各班交流高三学习经验，指导学生调整学习策略，安排好期末会考、统考的复习计划。将学校十一月“科技与健身”活动与高三备考结合，教育学生懂得，科学在创造物质文明的同时也在创造精神文明，在追求知识和真理的同时也在追求着人类自身的进步和发展，它像人类其它创造活动一样，充满着高尚、向上的生命力，给人类以崇高的理想和精神，从而不断使人的生命达到更高的境界。指导学生在求取科学知识的同时，合理安排时间，既要做好头脑体操又要强身健体。
将学校一月“刻苦学习、诚信教育”与高三会考、统考复习工作相结合，教育目标是使学生牢记，诚实守信是做人的基本准则，在中外的传统道德中占有重要位置。诚实守信统称为诚信，简单地说，就是讲真话，信守诺言，坦白错误。在中国传统儒家理论中，诚信被视为“进德修业之本”、“立人之道”和“立政之本”。高三学生即将迈入大学校门，接触的事物越来越广泛和频繁，这就更需要诚实守信，不是靠法律，而是一种自觉的约束。
高中部：
指导年级组、班主任做出期中学习情况分析，根据情况对学生的后半学期的学习做出具体的指导。
进行耐挫教育，引导学生正确认识自身的成绩的起伏，克服困难，调整自我，以良好的心态，迎接会考、统考的考验。
组织好期末统考、高三会考。班主任：
组织纪律规范教育，总结前半学期的班级落实常规情况，引导同学提高自身的综合素质，创造井然有序的学生成长环境。进行班级情况总结，表扬进步的同学，交流学习经验体会，引导学生调整复习计划和方法，提出班级的奋斗目标。
及时与每个同学交流情况，解决他们学习生活中存在的烦恼，鼓励他们战胜自我，抓住时机，提高自己的学习水平。
科任教师：
结合学科知识，进行坚持四项基本原则、坚持改革开放、建设中国特色社会主义现代化的教育；结合社会热点提高自身道德水平的教育。
培养学生踏实认真、严谨科学的学风；总结学科的学习情况，帮助学生调整本学科的学习策略和学习计划；做深人细致的思想工作，鼓励学生克服困难，提高自己的水平。
团委、学生会：
结合高三实际，组织适合团员需求的活动，引导团员发挥团员的模范作用，勤奋学习，创造优良的学习成绩，做优秀的毕业生。
（三）第三阶段（第二学期开学至第二学期期中）德育重点：
毕业教育：坚持全面发展，展示自己的良好素质，做合格的毕业生；
升学教育：立志成才，报效祖国；努力拼搏，发挥自身的潜力，争取优良的成绩，考上理想的大学。
将学校三月的“法制宣传”活动与高三备考结合，高三学生即将走向成人化，对他们的法制教育应以自觉的守法、用法,依法办事为目标。要求学生对贯彻党的依法治国方略的国民素质要求有清晰明确的认识,逐步形成适应现代社会生活所必需的法律意识,能够在社会主义市场经济条件下生存与发展。近期目标是减少学生违反学校规章制度行为的发生,防止违法乱纪,远离犯罪;远期目标是要求学生把不断学法、知法、守法、护法的责任和义务转化为个人内在的高度责任感,努力做到终生守法用法。
将学校四月“青春话题”活动与高三备考复习结合，开展考试心理辅导。心理学指出:“压力是生活的一部分,是自然的,不可避免的。一定程度的压力有益于我们的心理成长,增加生活情趣,激发我们奋进,有助于我们更敏捷的思考,更勤奋的工作,更增强我们的自尊心和自信,因为有了特定的能够实现的人生目标。”但如果考试压力过大,就会使学生精神过度紧张,情绪高度焦虑,对考试结果,忧心忡忡,患得患失,时间长了,就会心力交瘁,体力不支,因而影响考试的成绩。因此，要指导学生将过度的压力调整为中度的压力，积极备考，争取友谊成绩。
高中部：
负责对学生进行毕业升学教育，引导高三学生提高自身的综合素质，成为合格的毕业生；指导各班组织学生以“我的理想”为主题，召开班会，立志成才，报效祖国。
年级组：
组织年级主题活动，引导学生努力拼搏，创造最佳学习成绩。召开年级会、家长会、总结上学期的情况，提出本学期的要求。
进行年级交流，表扬好人好事，鼓励学生以思想、学习的优良成绩毕业升学。组织年级阶段考试，为一模做好充分的准备。班主任：
针对本班特点，提出本学期的基本要求，引导学生认识高考的急迫感，自觉做好学习计划，全面复习好各科知识。必要的理想教育，鼓励学生将自己的理想与国家社会的需求结合起来，发挥自己的才能，实现人生的价值。任课教师：
帮助学生认识自我，战胜自我，查缺补漏，提高学科水平；鼓励学生要正确对待压力，变压力为动力，争取优异的学习成绩。
团委学生会：
教育团员以顽强的毅力，战胜困难，争取优异的学习成绩，展示自身的综合素质。家长：家长积极配合，使孩子尽快走出青春期误区。青春期教育是一个多方面、多环节的工作，孩子的家庭教育虽然受时间观念、文化层次等条件的限制，但对学生品德的形成与发展却起着重要作用，因为家长是孩子的第一任老师，许多家长由于缺乏这方面的应有知识，也可能找不到理想的教育方法，而忽视了对孩子的青春期教育。因此，学校应与家庭及时沟通，利用家长会、联谊会等形式，向家长介绍青春期青少年的生理和心理特征，与他们商讨正确处理此类问题的方法和艺术，让家长不仅关心孩子的学习，更注重他们的健康心理和人格的塑造发展，使家庭教育与学校教育形成合力，以取得最佳教育效果。
（四）第四阶段（第二学期期中至暑假）德育重点：
考试情况的分析、指导；高考志愿的合理选择；参加高考的考试动员。高中部、年级组：
组织毕业升学报考的资格审查、填表、报名、评语、电脑摄像工作；向高校推荐、保送优秀毕业生。
阶段的学习总结，心理辅导、深人细致的思想工作。考试动员、考前教育，鼓励学生以顽强的毅力、充分的复习、平和的心态，争取高考的优异成绩。
组织好模拟考试的总结工作。
组织好高考校内咨询工作，合理选报志愿的指导工作。组织考前的动员工作。班主任：
根据高三实际交流学习经验，研究高三复习的特点，掌握复习的主动权；
强化常规管理，严格班级纪律，创造班级浓厚的学习氛围；适当组织班级心理调｝犷活动，创造班级和谐团结的环境；关注社会热点，组织专题讨论，认识社会对中学生素质的要求；
组织模拟考试的动员、总结工作、做深人细致的思想工作；落实报名、摄像、报志愿的具体组织工作；
做好高考的考前教育和心理调节工作。任课教师：
通过学科教学，培养严谨、认真的学习态度；科学的思维方法、科学认识问题解决问题的能力。
通过文科教学，理解落实道德实施纲要的基本要求；进行党的一基本路线的教育、爱国主义、集体主义的教育。
团委：
总结青年志愿者活动，整理团员档案。
班主任工作（此项中含主题班会）:九月份：常规教育月（强化养成）
1．以“做一个受欢迎的人”为题开展活动。使学生明确“良好的习惯是个人成才成功的基础”，渗透八大好习惯“诚实首信，礼貌待人；遵纪守法，按规律办事；认真负责，自己事自己做；尊重宽容，友善合作；注重效率，做事有计划；独立思考，勤于动手；主动学习，经常反思；保护环境，讲究卫生”。
2．迎接教师节，以“我爱我师”为主题组织一次活动，沟通师生感情，加强师生的相互理解，为高三艰苦的复习打好心理基础。
十月份：爱祖国、理想教育月（祖国在我心中）
1．以《我的理想与祖国的未来》为题，明确自己的理想和奋斗目标，鼓励学生创造优异的学习成绩；加强班级的常规管理，创造良好的学习氛围。关注学生的心理健康状况，对学生做深人细致的思想工作；指导学生掌握正确的复习方法。
2．围绕升国旗制度开展系列教育活动。让学生了解“五旗”的设计构思、经过及丰富的内在含义和象征意义;也可请国旗班战士介绍各族人民、外宾、华侨热爱五星红旗的感人事迹;让每一个学生精心编写旗前讲话,使每一次升国旗仪式都成为爱国主义教育课,不断激发学生的爱国主义情感。
3．参观历史博物馆每年举办的“共和国的历史”国庆展览。
十一月份：科技与健身月（创新、展示、参与）
1．组织科技讲座，关注当代科技新突破，鼓励学生为追求科学而发奋读书。使学生明确科学精神是由科学本性所要求的对真理的无私追求并为之奋斗的精神，其中包括求是进取精神、为真理献身的精神、自由探索的精神、勇于批判精神、大胆创新精神、严禁刻苦的敬业精神以及为人类服务和造福于人类的崇高的奉献精神2．组织一次趣味运动比赛，让学生德智体全面发展。
十二月份：艺术教育展示月（迎新年文艺汇演）
一月份：刻苦奋斗、诚信教育月（争取优异成绩，争当学习楷模）
以“诚信”为主题组织班会，为期末考试做好思想动员。诚信没有重量，却可以让人有鸿毛之轻，可以让人有泰山之重。诚信没有标价，却可以让人的灵魂贬值，可以让人的心灵高尚。
二月份：传统文化教育月（感受春节、民俗）
三月份：法制教育宣传月（做知法守法的中学生）
1．看一次法院审理中学生犯罪的案例录象，组织观后讨论。
2．听一次心理教育报告，教育学生正确处理男女生交往问题，以“健康的心灵”为话题组织一次作文竞赛，。
四月份：青春话题月及外语节（展示中学生的青春活泼）
1．结合英语高考复习，开展英语各种专项竞赛，例如：单词竞赛、句型竞赛等。2．与心理教研组共同组织一次备考心理咨询活动，解决学生的一些心理问题。3．教学生做一套“镇定操”。此操共分为三节,3分钟即可完成,可利用进入考场等待发试卷的时间进行。进入考场坐好,双脚平放于地,两腿自然分开,腰部下沉,上身略为前倾,收腹,垂肩,双手掌心向下自然平放于双腿上,下巴略内收,口轻闭,双目似闭非闭,目视鼻尖,意守丹田(即心里想着肚脐下约一寸半的丹田穴)。第一节默数呼吸。先用鼻子缓缓吸气,意想着吸进去的空气经鼻腔、胸腔到腹腔,一直吸到小腹内。在吸气的同时,小腹慢慢鼓起鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔到口腔,最后缓慢而均匀地从口腔呼出。呼气的同时,心中默念1”(第二次呼吸时心中默念“2”)如此反复呼吸,默念到10次左右停止。第二节语言暗示。在心中默念能够镇定情绪、增强自信心的话三四遍。如“轻松”镇定”,“不用紧张,我有信心”等。再用意念暗示,想那些自己曾经成功的事,消除紧张,保持最佳状态。第三节指叩枕骨。双肘支于桌上,头略低,闭双目,用两手掌心紧紧按住两耳孔,然后再用两手中间三指轻击头后枕骨。叩击时头脑中有击鼓一样的声音。节奏可快些,心中默念次数,叩击2030下即可。做完此节,慢慢睁开眼睛,收功,结束。做操时,第一、二节身体保持预备姿势,到了第三节才有变化。在答题过程中,遇到困难心中紧张时,选做一节也能奏效。
五月份：备考冲刺月（备战高考，努力实现自己的理想）
六月、七月：经验交流（与高二年级共同组织一次经验交流会，请高三的毕业生为高二的弟弟妹妹传授备考经验，赠送自己用过的备考复习材料）
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