体育专业武术散打教学大纲
体育专业武术散打教学大纲
课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是
一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：
1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。
4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。
5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。裁判员等级达到三级水平。
二、教学基本要求：
1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。
2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。
3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。
三、教学内容：
(一)理论课教学内容…………………………………………………………18学时1、散打概论…………………………………………………………2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用
知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法
知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁
判方法。3、散打战术及其训练…………………………………………………………4学时（1）散打战术概论（2）散打战术意识（3）散打战术形式（4）散打战术运用（5）散打战术训练
知识点：散打战术的作用、意义；战术形式和运用；战术训练的方法与注意事项。4、散打教学法…………………………………………………………4学时（1）散打教学方法（2）散打训练方法（3）散打训练计划的制定
知识点：教学与训练的原则、方法和手段；年度、阶段、周、课训练计划的制定。5、理论考试…………………………………………………………4学时
(二)技术课教学内容…………………………………………………………216学时1、预备法…………………………………………………………4学时技术点：基本预备法、战术预备法。
2、步法…………………………………………………………12学时
技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪步、背步。3、拳法…………………………………………………………24学时技术点：直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。
4、腿法…………………………………………………………32学时技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。5、摔法…………………………………………………………20学时
技术点：夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿上托、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝。
6、防守法…………………………………………………………10学时技术点：拨防、格防、压防、挡防、拍防、抱防、退防。
7、连击组合法…………………………………………………………16学时
技术点：手法连击、腿法连击、手腿法组合连击、手摔法组合连击、腿摔法组合连击、手腿摔法组合连击。
8、靶法训练…………………………………………………………18学时技术点：持靶、打靶练习的方法和手段，以及注意事项。
9、主动进攻…………………………………………………………10学时技术点：变点、变线、变面、变距。
10、防守反击…………………………………………………………10学时技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。
11、直攻战术…………………………………………………………2学时技术点：拳法攻击；腿法攻击；连招攻击。
12、反击战术…………………………………………………………10学时技术点：拳法反击；腿法反击；摔法反击；连招反击。
13、下台战术…………………………………………………………8学时技术点：逼打下台；牵引下台。
14、实战比赛…………………………………………………………30学时技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。
四、考核内容及标准
第一至第六学期考试成绩＝技术成绩（70％）＋平时成绩（30％）
第七学期考试成绩＝理论成绩（50％）＋技术成绩（40％）＋平时成绩（10％）
学期主要教学内容1、格斗姿式，步法，考试内容考试标准1、技术动作标准到位，用力合理顺达，速度快，力量大。2、按A、B、C、D四个等级评定分数，A=90分以上；B＝80分以上；C=60分以上；D=60分以下评定成绩备注2、拳法：直拳，1、技术评定：直摆拳，3、腿法：正蹬腿，鞭腿，正弹第一学期腿。4、摔法：夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸5、手脚靶练习6、实战练习：条件实战1、拳法：勾拳，抄拳2、腿法：侧踹腿，1、技术评定：素转身后扫腿3、摔法：抱双腿摔（抱腿过第二学期胸、抱腿前顶）格防、压防5、手脚靶练习6、实战练习：条件实战1、拳法：鞭拳，弹拳2、腿法：腾空正弹，转身侧踹腿第三学期3、摔法：抱单腿摔（接腿上托、接腿勾踢、接腿搂腿）4、防守：挡防、拍防、抱防、退1、技术评定：鞭拳，弹拳；腾空正弹，转身侧踹腿2、素质测试：100米或3000米（按大学生体质测试标准评分）拳，摆拳；正蹬腿，鞭腿2、素质测试：100米或3000米（按大学生体质测试标准评分）质测试勾拳，抄拳；侧踹腿，转身后扫腿2、素质测试：100米或3000米（按标准评分）同上4、防守：拨防、大学生体质测试同上防5、手脚靶练习6、实战练习：模拟实战1、拳法：手法连击，拳法组合2、腿法：腿法连击，腿法组合第四学期3、摔法：接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝4、实战练习：模拟实战1、手腿法组合连击2、手摔法组合连击3、腿摔法组合第五学期连击4、手腿摔法组合连击。5、手脚靶练习6、实战练习：教学实战1、技术评定：直拳－摆拳－鞭拳组合；正蹬腿－鞭腿－转身腿组合；抱腿摔2、素质测试：100米或3000米（按大学生体质测试标准评分）3、实战同上1、技术评定：直拳－摆拳－鞭拳组合；正蹬腿－鞭腿－转身腿组合2、素质测试：100米或3000米（按大学生体质测试标准评分）3、实战同上1、拳腿摔技术组合2、主动进攻战术：技术点：变点、变线、变面、变距。第六学期3、防守反击战术技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。4、手脚靶练习5、实战练习：教学实战1、技术评定：直拳－摆拳－鞭拳组合；正蹬腿－鞭腿－转身腿组合2、素质测试：100米或3000米（按大学生体质测试标准评分）3、实战同上第七学期1、散打理论1、理论成绩2、反击战术技术点：拳法反击；腿法反击；摔法反击；连招反击。3、下台战术技术点：逼打下台；牵引下台。4、手脚靶练习5、实战练习：比赛实战
2、实战五、教学参考书：
中国武术散手编写组《中国散手》1990年9月第1版人民体育出版社201*.8六、说明：
(一)课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项实践能力的课程。
(二)编写依据：本大纲是依据我校201*年《三峡大学本科人才培养方案体育类计划》而编写的。
扩展阅读：武术散打教学大纲
武术散打选项课教学大纲（初级）
一、课程教学目标
1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、课时分配
第二学期类别教学内容时数（%）理论散打运动基本知识实战姿势步法散手技战术腿法拳法摔法防守技术组合技术五步拳教学实战身体素质考试专项总计
2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韧素质27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比时数（%）7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三学期课时百分比合计百分比（%）三、教学内容
1、理论知识
散手运动知识及规则裁判法
2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、
(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势
预备法、战术预备法；(2)步法
前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法
蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法
冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5))摔法
夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6)组合动作
手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术
拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战
学生两人一组进行简单的条件性实战。
四、考核与成绩评定
1、考核内容及其权重各项内容所占权重（%）考核内容第二学期理论身体素质专项平时表现课外体育活动102040201*第三学期102040201*2、考核内容及操作方法
学期考核内容踹腿、鞭腿、劈腿、直拳、掼拳、组进行考试专项第二学期平时表现课外体育俱乐部参与率活动专项第三学期身体素质理论平时表现课外体育俱乐部参与率活动按规定执行同第二学期800M、1000M、立定跳远体育基础与专项理论出勤、主动性、积极性同第二学期年级统考理论作业按规定执行按规定执行出勤、主动性、积极性按规定执行身体素质理论50米体育基础与专项理论年级统考理论作业勾拳、夹颈过背、前进步、后撤步法、五步拳考试:：学生按四人一组步、左右移步、五步拳进行考试操作方法腿法、拳法、摔法考试：学生按两人一3、评分标准
武术散打专项技术评分标准
项目单个拳法、腿法的空击及踢靶分值标准各种拳、腿法动作舒展到位，动13.515分（优）作要领正确。动作比较舒展，要领正确，拳、1213.4分（良）腿法基本到位。10.511.9分（中）910.4分（及格）9分以下（不动作要领错误过多，不够舒展。动作错误多，不连贯且缓慢。及格）动作要领正确，拳、腿法基本到动作正确但不够连贯。位。动作偶有错误，基本到位，不够动作基本正确。舒展。组合基本顺畅。速到位。各种拳、腿法组合顺畅连贯，快组合拳、腿法的空击及踢靶
实战技能和基本套路考核标准
项目进攻及反击腿法的空击和踢护具分值标准进攻反击意识强，时机距离感到22.525分（优）位。2022.4分（良）距离感、时机基本到位。17.519.9分（中）1517.4分（及格）15分以下（不反应慢，距离感不好。及格）错误动作较多，不连贯。进攻反击意识不太强，距离感、套路基本正确，但不连贯。时机基本到位。进攻反击意识不强，距离感、时套路动作不太正确，不连贯。机感不好。套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。套路连贯顺畅，无遗忘动作。武术基本套路五步拳武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)
教学内容1234567891011121314武术散手理论实战姿势步法武术散摔法打技术组合动作防守技术五步拳教学实战速度耐力力量柔韧腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身体素质注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)
课次1教学内容理论课:1介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23学习武术散手实战姿势、步法4素质练习：速度素质35学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611学些武术鞭腿技术12简单的条件性实战13学习武术散打掼拳技术714学习武术散打组合15素质练习：柔韧素质816学习武术散打勾拳、摔法技术17简单的条件性实战9101118学习武术散打踹腿技术19素质练习：力量素质考试：50米统一考核21学习武术基本套路五步拳22素质练习：耐力素质1223复习基本套路五步拳、拳法腿法24简单的条件性实战131425复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术26复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术考试：武术散打专项考核武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)
教学内容1234567891011121314武术散手理论实战姿势步法武术散摔法打技术组合动作防守技术五步拳教学实战速度耐力力量柔韧腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身体素质注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)
课次1教学内容理论课:1介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23学习武术散手实战姿势、步法4素质练习：速度素质35学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611学些武术鞭腿技术12简单的条件性实战13学习武术散打掼拳技术714学习武术散打组合15素质练习：柔韧素质816学习武术散打勾拳、摔法技术17简单的条件性实战9101118学习武术散打踹腿技术19素质练习：力量素质考试：800M、1000M、立定跳远米统一考核21学习武术基本套路五步拳22素质练习：耐力素质1223复习基本套路五步拳、拳法腿法24简单的条件性实战131425复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术26复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术考试：武术散打专项考核武术散手选项课教学大纲（提高班）
一、课程教学目标
1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、课时分配
第二学期类别教学内容时数（%）理论散打运动基本知识实战姿势步法散手技战术腿法拳法摔法防守技术组合技术五步拳教学实战身体素质考试专项总计2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韧素质27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比时数（%）7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三学期课时百分比合计百分比（%）三、教学内容
1、理论知识
散手运动知识及规则裁判法
2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、
(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势
预备法、战术预备法；(2)步法
前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法
蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法
冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5))摔法
夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6)组合动作
手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术
拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战
学生两人一组进行简单的条件性实战。
四、考核与成绩评定
1、考核内容及其权重
考核内容各项内容所占权重（%）第四学期理论身体素质专项平时表现课外体育活动102040201*2、考核内容及操作方法
学期考核内容操作方法腿法考试：学生两人一组进行考试拳法考试：学生两人一组进行考试腿法、拳法、摔法、模拟比专项赛第四学身体素质期理论平时表现课外体育俱乐部参与率活动按规定执行体育基础与专项理论出勤、主动性、积极性理论作业按规定执行50米年级统考比赛：相同公斤级学生分为两人一组上场进行模拟比赛摔法考试：学生两人一组进行考试3、评分标准
武术散手专项技术评分标准
项目单个拳法、腿法的空击及踢靶分值标准各种拳、腿法动作舒展到位，动13.515分（优）作要领正确。动作比较舒展，要领正确，拳、1213.4分（良）腿法基本到位。10.511.9分（中）动作要领正确，拳、腿法基本到动作正确但不够连贯。位。组合基本顺畅。速到位。各种拳、腿法组合顺畅连贯，快组合拳、腿法的空击及踢靶910.4分（及格）9分以下（不动作偶有错误，基本到位，不够动作基本正确。舒展。动作要领错误过多，不够舒展。动作错误多，不连贯且缓慢。及格）
实战技能和基本套路考核标准
项目进攻及反击腿法的空击和踢护具分值标准进攻反击意识强，时机距离感到22.525分（优）位。2022.4分（良）距离感、时机基本到位。17.519.9分（中）1517.4分（及格）15分以下（不反应慢，距离感不好。及格）错误动作较多，不连贯。进攻反击意识不太强，距离感、套路基本正确，但不连贯。时机基本到位。进攻反击意识不强，距离感、时套路动作不太正确，不连贯。机感不好。套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。套路连贯顺畅，无遗忘动作。武术基本套路五步拳
武术散手选项课第四学期教学进度表(提高班)
教学内容1234567891011121314武术散手理论武术散腿法打技术拳法摔法实战姿势步法√√√√√√√√√▲组合动作防守技术五步拳教学实战速度耐力力量柔韧√√√√√√√√√√▲√√√√√身体素质注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第四学期授课计划(提高班)
课次1教学内容理论课:1介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23学习武术散手实战姿势、步法4素质练习：速度素质35学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611学些武术鞭腿技术12简单的条件性实战13学习武术散打掼拳技术714学习武术散打组合15素质练习：柔韧素质816学习武术散打勾拳、摔法技术17简单的条件性实战9101118学习武术散打踹腿技术19素质练习：力量素质考试：50米统一考核21学习武术基本套路五步拳22素质练习：耐力素质1223复习基本套路五步拳、拳法腿法24简单的条件性实战131425复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术26复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术考试：武术散打专项考核
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