武术模块教学培训总结
武术教学模块培训学习体会
来回五天的时间，过得很快。当拖者疼痛疲惫的身体回到家的时候感觉真好。非常感谢学校给了我本次外出学习机会，这次东营之行真的体会到了“痛并快乐着、充实着”。本次学习收获颇丰，其中感受最深的是整个学习过程充满着认真细致的气息。
认真细致于理论学习：6月27日下午来到了东营驻地，晚饭后7点30分参加此次培训的第一个活动：武术理论学习。培训老师精彩的讲课配上讲解、动作示范、对打，生动有趣的理论课吸引了二百余名老师近两个小时的热情。此次理论学习首先介绍了《武术运动概述》《武术简史》，主要介绍了长拳。长拳的特点是出动作时长远舒展，大多以长击为主，短打运用不多。动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，快慢相间，动迅静定，节奏分明。按照教授的俗话则是：向身体的四面八方打出的拳。为使在场二百多学员面能够更清晰直观的学到每一个技术环节的要领，老师对自己的学生可以说没有手下留情，现场讲解动作快速有力，面对自己的学生踢、打、摔、拿等等动作做的干净利落，确实也很感谢老师的研究生学生，每一下都结结实实的挨在身上，目的也只有让在场学员看得清楚明白，当然短短两个小时的理论学习常常是被学员们热烈的掌声和叫好声打断，非常感谢授课老师以及配合的学生。理论学习不仅仅是讲授武术简史，以及各种拳，更是对后几天实践学习少年拳一，少年拳二，自选套路的预习；对武术教学有一定指导，教授武术要注意的问题，不仅仅是学会动作，，更深邃的是武术的精神。从长拳的技术上有八点要求，是需要
在教学中贯彻在教学中的，我认为特别重要的几点1.动作：动作清晰，力点明确。2.身法：与技击相结合，科学用力。能够体现武术水平的高低。讲3.眼法：眼随手动，手动眼动，手停眼定。教授的一句话：武术水平较低的人眼神比较游离。这点在后面几天充分印证。4.劲力：动作远、高、长是长拳的特点，也可以说是一寸长一寸强，但要有短打的寸劲，不能因为动作轨迹变长，动作就慢、软。5.呼吸：从没想到长拳要求呼吸这么苛刻。老师举了几个例子，呼吸有提气、托气、聚气、沉气四点。什么时候用提气呢，跳跃时中心上移只能用提气法，用其他方法都会使重心下沉不利于动作的高、飘，甚至动作无法完成。同样的要用劲力打的时候。如果提气法只会重心变高，打不出力道甚至站不稳。6.节奏：节奏中引出教学中的教学方法就是，分解教学法与完整教学法。有些动作可能有连续2到3个动作串组成，但在完成成套动作时必须一鼓作气打完。所以在教授的时候分解讲完整做就显得尤为重要。晚近九点时在学员的一片掌声叫好声中，结束了理论学习。
认真细致于实践动作的精益求精。6月28到30日。本以为自己经常活动，身体条件能够承受，没想到老师对动作的要求那么严，没想到运动量会这么大，没想到全体学员都会有身体反应。这三个没想到实在是出乎意料。弓步马步基本上就让我们几个年轻教师在第一天上午就投降了，双腿的颤抖韧带的疼痛持续了4天，好在大家坚持了下来。结合前一晚讲的理论，每一个动作都要高质量的作十多遍，老师才教下一个动作，28-30日学习了3套长拳，是在学习复习的循
环中度过的，可以说每个人的身体承受着多年来不曾承受的强度，可是每当站起看到二百人同时打出有气势的每一个动作时，觉得很振奋，每天学会一套拳感觉很充实。
教学模块学习与应用：本次学习是以武术为模块的培训，在培训中老师对我们应用的方法也是回到工作岗位后教授武术我们完全可采用的教学方法。1.分解教学法。2.完整教学法。3.完整教学与分解教学相结合。4.语言讲解法。5.直观示范法。6.错误纠正与预防。武术是中华传统文化的瑰宝，通过本次培训，学到了很多东西，对武术有了更为深刻的认识，对以后的武术教学起到了莫大的指导作用。
201*年7月
扩展阅读：武术模块教学
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年级：高中一年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6模块一教学计划
模块目标学时21.通过田径专项的学习掌握耐久跑的动作方法、技术要领。2.通过对专项技术的学习掌握跑步节奏与呼吸调节技术。3.完成田径的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块一的教学计划，2.身体基本素质与基本功恢复训练。教学内容模块一的教学计划和达成目标身体素质练习，耐久跑有氧耐力练习田径内容：耐久跑、3000米1000*2田径技术学习：跑步节奏技术。21.设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。2.田径技术：3000米耐久跑心理要求、速度控制。21.掌握田径技术中耐久跑节奏技术。2.巩固掌握上节课所学的田径技术。221.掌握耐久跑呼吸与节奏调节技术2.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。3.学习蹲踞式跳远助跑技术1.掌握耐久跑呼吸与节奏调节技术2.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。3.掌握蹲踞式跳远助跑起跳技术1.提高耐力素质能力，下肢爆发力，培养良好的道德观。2.巩固提高耐力素质。1.学习蹲踞式跳远助跑技术2.复习耐久跑呼吸与节奏调节技术3.5000米耐久跑身体素质：有氧耐力、速度耐力、弹跳、腰腹力量。田径技术：蹲踞式跳远助跑起跳技术2田径技术：1.4000米耐力练习，体会跑步节奏与呼吸的调节2.蛙跳30*33.跨步跳30*5基础素质：弹跳、有氧耐力、腰腹力量、上肢力量。田径技术：复习学习过的技术。21.牢固掌握已跳远技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的技术。
21.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。基础素质：速度、弹跳、柔韧、灵敏、2.牢固掌握所学过的技术，巩固加深跳跃类专项技术。协调。3.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。素质耐力考核：男1000米女800米1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.提高学生的个人心理健康水平。3.学生完成个人模块学习总结。组织实施模块一的考核考评。田径技术考核：蹲踞式跳远2
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年级：高中一年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6模块二教学计划
模块目标学时21通过专项素质练习使学生培养身体素质。2通过对田径学习，掌握运动技术，提高运动能力。3完成技术的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块二的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.身体基本素质与基本功恢复训练。教学内容1.身体素质：专项基本素质准备2.专项技术：基本功、五步拳。2设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：专项基本素质。3、专项技术：复习学过的基本功和套路。1.巩固掌握掌握技术。2.掌握武术专项的基本功，屈伸性腿法。3.学习专项套路。1、理论掌握：武术课与课下锻炼的关系，怎样养成课下锻炼的习惯。2、身体素质：腰腹背肌、速度耐力、弹跳、柔韧、平衡。3、专项技术：复习已学过的武术基本功和套路，学习腾空二起脚完整动作，学习形神拳1~6式。。1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：耐力、弹跳、灵敏、柔韧、速度。3、专项技术：复习学过的基本功及套路，学习腾空二起脚，学习形神拳7~12式。1、理论掌握：科学锻炼原则，怎样处理好体育锻炼与文化课学习之间的关系。2、身体素质：耐力、速度耐力、上肢力量、灵敏、平衡。221.基础素质：腰腹肌、上肢力量。2.专项技术：初步学习段位一段基本动作，复习已学过的基本功23.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。4.牢固掌握以前所学的专项技术，初步掌握新的专项技术。
3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习二起脚与落地平衡21.学习专项技术动作。2.提高专项素质能力，培养良好的武术道德观。3.巩固提高耐力素质。1、理论掌握：了解武术套路裁判法与武术套路延揽要求（上场礼仪、路线、动作的神情表达）2、身体素质：弹跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；加强二起脚与落地平衡的练习，准备期末武术转向考试。1、理论掌握：2、身体素质：速度耐力、弹跳、腰腹背肌、上肢力量。3、专项技术：准备武术专项期末考试。。21.牢固掌握已学过的套路技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的武术基本功和武术技术。24.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。5.牢固掌握所学过的武术专项技术，巩固加深跳跃类武术专项技术。6.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。4.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。5.提高学生的个人心理健康水平。6.学生完成个人模块学习总结。1、专项技能评价。2、身体评价。3、运动能力评价。期末总结与评价。2
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年级：高中一年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6模块三教学计划
模块目标学时21通过专项素质练习使学生培养身体素质。2通过对专项技术的学习掌握套路技术，培养学生浓烈的学习兴趣。3完成专项技术的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块三的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.身体基本素质与基本功恢复训练。教学内容1.身体素质：专项基本素质准备2.专项技术：基本功、五步拳。形神拳2设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：专项基本素质。3、专项技术：复习学过的基本功和套路。1.巩固掌握上节课所学的田径技术。2.掌握武术专项的基本功，屈伸性腿法。直摆性腿法。3.学习专项套路。三路长拳1、理论掌握：武术课与课下锻炼的关系，怎样养成课下锻炼的习惯。2、身体素质：腰腹背肌、速度耐力、弹跳、柔韧、平衡。3、专项技术：复习已学过的武术基本功和套路，学习靠墙手倒立完整动作，学习三路长拳第一节。。1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：耐力、弹跳、灵敏、柔韧、速度。3、专项技术：复习学过的基本功及套路，学习手倒立，学习三路长拳第二节1、理论掌握：科学锻炼原则，怎样处理好体育锻炼与文化课学习之间的关系。2、身体素质：耐力、速度耐力、上肢力量、灵敏、平衡。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习双飞燕与落地平衡221.基础素质：腰腹肌、上肢力量。2.专项技术：初步学习三路长拳基本动作，复习已学过的基本功21.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。2.牢固掌握以前所学的专项技术，初步掌握新的专项技术。
4.学习三路长拳第三节21.学习专项技术动作。2.提高专项素质能力，培养良好的武术道德观。3.巩固提高耐力素质。1、理论掌握：了解武术套路裁判法与武术套路延揽要求（上场礼仪、路线、动作的神情表达）2、身体素质：弹跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习三路长拳第四节1、理论掌握：武德教育2、身体素质：速度耐力、弹跳、腰腹背肌、上肢力量。3、专项技术：复习三路长拳完整动作1、专项技能复习。2、身体评价。3、运动能力评价。专项技术考核期中总结与评价。21.牢固掌握已学过的套路技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的武术基本功和武术技术。21.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。2.牢固掌握所学过的武术专项技术，巩固加深跳跃类武术专项技术。3.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.提高学生的个人心理健康水平。3.学生完成个人模块学习总结。2
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年级：高中一年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6模块四教学计划
模块目标学时21通过专项素质练习使学生培养身体素质。2通过对专项技术的学习掌握套路技术，培养学生浓烈的学习兴趣。3完成专项技术的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块四的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.身体基本素质与基本功恢复训练。1.设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。2.田径技术：201*米教学内容1.身体素质：专项基本素质准备2.专项技术：基本功、五步拳。形神拳三路长拳1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：专项基本素质。3、专项技术：复习学过的基本功和套路。1、理论掌握：武术课与课下锻炼的关系，怎样养成课下锻炼的习惯。2、身体素质：腰腹背肌、速度耐力、弹跳、柔韧、平衡。3、专项技术：复习已学过的武术基本功和套路，学习靠墙手倒立完整动作，学习二段长拳预备式。1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：耐力、弹跳、灵敏、柔韧、速度。3、专项技术：复习学过的基本功及套路，学习手倒立，学习长拳二段第一节221.巩固掌握上节课所学的田径技术。2.掌握武术专项的基本功，屈伸性腿法。直摆性腿法。跳跃类3.学习专项套路。长拳段位二段4.武德教育，礼仪21.基础素质：腰腹肌、上肢力量。2.素质技术：学习接力跑3.学习二段技术
21.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。2.牢固掌握以前所学的专项技术，初步掌握新的专项技术。3.练习接力跑1、理论掌握：科学锻炼原则，怎样处理好体育锻炼与文化课学习之间的关系。2、身体素质：耐力、速度耐力、上肢力量、灵敏、平衡。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习双飞燕与落地平衡4.学习三路长拳第二节1、理论掌握：了解武术套路裁判法与武术套路延揽要求（上场礼仪、路线、动作的神情表达）2、身体素质：弹跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；复习二段完整技术1、理论掌握：武德教育2、身体素质：速度耐力、弹跳、腰腹背肌、上肢力量。3、专项技术：学习二段对练1、专项技能复习。复习二段对练及单练2、身体评价。4人一组400米接力跑3、运动能力评价。专项技术二段单练及对练考核期中总结与评价。21.学习专项技术动作。2.提高专项素质能力，培养良好的武术道德观。3.巩固提高耐力素质。21.牢固掌握已学过的套路技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的武术基本功和武术技术。21.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。2.牢固掌握所学过的武术专项技术，巩固加深跳跃类武术专项技术。3.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.提高学生的个人心理健康水平。3.学生完成个人模块学习总结。
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年级：高中三年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6计划模块九教学
模块目标学时21通过专项素质练习使学生培养身体素质。2通过对专项技术的学习掌握套路技术，培养学生浓烈的学习兴趣。3完成专项技术的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块一的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.身体基本素质与基本功恢复训练。1.设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。2.田径技术：201*米教学内容1.身体素质：专项基本素质准备2.专项技术：基本功、五步拳。形神拳三路长拳，段位一、二1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：专项基本素质。3、专项技术：复习学过的基本功和套路。221.巩固武术专项的基本功，屈伸性腿法。直摆性腿法。跳跃类2.学习专项套路。24式太极拳1、理论掌握：武术课与课下锻炼的关3.武德教育，礼仪系，怎样养成课下锻炼的习惯。2、身体素质：腰腹背肌、速度耐力、弹跳、柔韧、平衡。3、专项技术：复习已学过的武术基本功和套路，学习太极拳基本展位及呼唤调节。1.基础素质：加强腰腹肌、上肢力量。2专项素质：巩固提高基本功3.掌握学习24式太极拳1~6式1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：耐力、弹跳、灵敏、柔韧、速度。3、专项技术：复习学过的基本功及套学习24式太极拳1~6式
21.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。2.牢固掌握以前所学的专项技术，初步掌握新的专项技术。3掌握学习24式太极拳7~12式1、理论掌握：科学锻炼原则，怎样处理好体育锻炼与文化课学习之间的关系。2、身体素质：耐力、速度耐力、上肢力量、灵敏、平衡。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习侧手翻4.掌握学习24式太极拳7~12式1、理论掌握：了解武术套路裁判法与武术套路延揽要求（上场礼仪、路线、动作的神情表达）2、身体素质：弹跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；掌握学习24式太极拳13~181、理论掌握：武德教育2、身体素质：速度耐力、弹跳、腰腹背肌、上肢力量。3、专项技术：掌握学习24式太极拳19~24式21.学习专项技术动作。2.提高专项素质能力，培养良好的武术道德观。3.巩固提高耐力素质。4.掌握学习24式太极拳13~18式21.牢固掌握已学过的套路技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的武术基本功和武术技术。4.掌握学习24式太极拳19~24式21.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。1、专项技能复习。完整复习太极拳2.牢固掌握所学过的武术专项技术，2、身体评价。男1000米女800米3.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。3、运动能力评价。1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.提高学生的个人心理健康水平。3.学生完成个人模块学习总结。
太极拳考核期中总结与评价。2
高中年级武术选项教程安排
年级：高中三年级任课教师：时间：水平目标：水平5.6模块十教学计划
模块目标学时21通过专项素质练习使学生培养身体素质。2通过对专项技术的学习掌握套路技术，培养学生浓烈的学习兴趣。3完成专项技术的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块二的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.身体基本素质与基本功恢复训练。1.设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。2.田径技术：201*米教学内容1.身体素质：专项基本素质准备2.专项技术：基本功、太极拳拳。形神拳，三路长拳，段位一、二1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：专项基本素质。3、专项技术：复习学过的基本功和套路。221.巩固武术专项的基本功，屈伸性腿法。直摆性腿法。跳跃类2.学习掌握专项套路。八段锦呼吸调节1、理论掌握：武术课与课下锻炼的关3.武德教育，礼仪系，怎样养成课下锻炼的习惯。2、身体素质：腰腹背肌、速度耐力、弹跳、柔韧、平衡。3、专项技术：复习已学过的武术基本功和套路，学习八段锦基本站位及呼唤调节。1.基础素质：加强腰腹肌、上肢力量。2专项素质：巩固提高基本功3.掌握学习八段锦前两段动作技术1、理论掌握：武术套路的运动路线，怎样观看武术套路表演与比赛。2、身体素质：耐力、弹跳、灵敏、柔韧、速度。3、专项技术：复习学过的基本功及套学习八段锦前两段动作技术
21.提高身体素质，增强拼搏精神的培养。2.牢固掌握以前所学的专项技术，初步掌握新的专项技术。3掌握学习八段锦三.四段动作技术1、理论掌握：科学锻炼原则，怎样处理好体育锻炼与文化课学习之间的关系。2、身体素质：耐力、速度耐力、上肢力量、灵敏、平衡。3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；学习前手翻4.掌握学习八段锦三.四段动作技术1、理论掌握：了解武术套路裁判法与武术套路延揽要求（上场礼仪、路线、动作的神情表达）2、身体素质：弹跳、速度、耐力、腰腹背肌。巩固前手翻技术3、专项技术：复习所学过的武术基本功及套路；掌握学习八段锦五.六段动作技术1、理论掌握：武德教育2、身体素质：速度耐力、弹跳、腰腹背肌、上肢力量。3、专项技术：掌握学习八段锦七.八段动作技术21.学习专项技术动作。2.提高专项素质能力，培养良好的武术道德观。3.巩固提高耐力素质。4.掌握学习八段锦五.六段动作技术21.牢固掌握已学过的套路技术动作。2.增强基础素质的练习并有所提高。3.巩固掌握已学过的武术基本功和武术技术。4.掌握学习八段锦七.八段动作技术21.加强基础素质的练习，并提高自身的各项身体素质。1、专项技能复习。完整复习八段锦2.牢固掌握所学过的武术专项技术，2、身体评价。男1000米女800米3.了解并熟悉本模块的考试内容和规则，做好素质考核准备。3、运动能力评价。1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.提高学生的个人心理健康水平。3.学生完成个人模块学习总结。
八段锦考核期中总结与评价。2
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模块目标学时21通过理论学习使学生了解武术发展及相关知识。2.通过理论学习使同学建立正确动作概念，指导实践，培养武德，及优良作风3完成理论的考核。达成目标1.回顾与总结，武术理论：模块三的教学计划，了解套路裁判法和演练要求。2.了解武术的发展，及练习要求1.设置个人合理目标，关注国内的武术赛事。培养武术练习兴趣。知道如何去评价2.指导自己的练习缺陷1.了解动作组成名称来源，并能够运用3.了解套路编排要点，能够独立编排简单的动作教学内容1.讲解武术起源、发展史，及现在要求2.通过录像观看武术套路表演与比赛1、怎样观看武术套路表演与比赛？建立评价2、动作技术分解，解说1、动作组成名称来源，举例说明2、套路编排要点1、武术礼仪规范2、武德精神教育1、为何做准备活动2、意义及价值22221.了解掌握武术礼仪要求及规范的动作和意义2.建立武术坚强拼搏精神和培养正义感，社会责任感1.使同学们了解准备活动的意义及价值2.坚持做准备活动，并且做好1.了解出现运动损伤的原因2.在出项运动损伤之后的紧急处理办法21、运动损伤2.容易出现的损伤及处理举例说明：扭伤，擦伤，骨折
21.了解出现运动损伤的原因2.在出项运动损伤之后的紧急处理办法1、特殊运动损伤出现，心理问题2、紧急情况：举例说明：昏迷，脱臼21.了解在练习过程中消耗的营养.2.建立食谱，补充体内缺乏的营养1.做出本模块的教学总结，完成学生的考评工作。2.学生完成个人模块学习总结。1、运动营养2.运动处方理论考核期末总结与评价。2
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