浅谈如何抓好小学田径训练 提高竞技水平
湖州市第六届教学研究论文评比参评论文类别：中小学体育推荐选送单位：长兴县滨海小学
浅谈如何抓好小学田径训练提高运动竞技水平
浙江省长兴县滨海小学缪琪
摘要：本篇文章阐述了基层学校如何抓好田径业余训练，提高学生的田径竞技水平，为地区少体校或者上一级输送体育人才的实践经验。
关键词：选苗教练员兴趣感情因素训练方法
前言：本人是一名县属学校的体育教师，从事学校业余田径训练已有八多年。在这八年多年里我一直担任着学校的田径队的训练任务。经过不断的学习，研究，创新，总结出了一套带队的经验。并且取得了较优异成绩。从201*年至今，每一年一届的县中小学生田径运动会上都名列前矛，今年八运会田径比赛更是获得金牌数和团体总分双第一的好成绩。并且今年有11人代表县参加了201*年湖州市中小学生田径运动会，并取得一个亚军、一个季军和一个第四名。经过多年来带队的经验，本人总结自己的一些，供大家参考。
田径运动是竞技体育领域里的一个大项，项目多，观赏性极强，影响范围广的特点。它是衡量一个国家体育运动发展、学校体育工作开展的重要标志之一。同时也是其他竞技体育项目的基础。在我国学校业余田径训练是发现和培养体育后备人才重要途径。本人在小学从事体育教学和业余训练工作八年来实践并取得较好的成果。在众多从事小学业余田径训练的体育教师的交流中，总结出小学业余田径训练的一些见解，与广大从事小学业余田径训练的体育教师共同交流。
一、要力争取得各方面的支持1、要取得学校领导的支持
学校领导是学校教育教学活动的决策者，组织者，协调者和指导者。学校的田径训练必须取得领导强有力的支持才能顺利开展。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的一个重要组成部分；把业余田径训练工作摆在重要位置，纳入计划。学校建立了由校长亲自挂帅的学校体育工作领导小组，保证一个学期召开两次体育训练会议，布置体育工作。为了保证学校体育工作顺利开展和运动队的训练比赛，近两年来用于添置体育器材，场地设施建设以及运动队训练，比赛经费每年都有一定的投入。校领导要求全体教师要大力支持田径业余训练，认真做好学生因训练、比赛而耽误的文化课程的补习工作，为学生学习、训练、竞赛创造有利条件，做到运动训练学习文化两不误。走体教结合的新路子。
2、要取得家长的支持
带好学校的田径队，最重要的是取得家长们的支持。好的伯乐要好的马匹才能驰骋疆场。由于受传统重智轻体育的思想影响，广大家长认为体育成绩的好坏无所谓，文化成绩好就可以了，参加体育训练会占用很多时间，势必对学习有所影响。并且现在的学生大多是独生子女，家长对他们呵护备至，不愿让他们受一点点苦，一点点累，所以都不大支持子女参加田
径训练。我们也经常碰到这个问题。前些年，有个队员身体素质比较全面，学习成绩在年段也名列前茅，本人也很喜欢，但家长怕练坏身体，影响学习，坚决不让参加训练。我多次找到家长，向家长讲清道理，讲明训练目的，时间，方法等具体问题，消除家长顾虑。另一方面通过班主任一起做家长工作，终于使家长理解同意这学生参加训练。上六年级时候代表学校参加县运动会取得400米第一名，而且高中毕业顺利的被西安体院提前录取了。
领导的关心重视极大地调动了体育教师的积极性，我们除了认真完成教学任务和组织课外活动外，还坚持抓好田径队的训练工作。由于学校领导的重视，广大家长和老师的支持，经过田径队的辛勤努力，学校田径才取得了可喜的成绩。
二、不断提高自身素质
田径训练活动的主要参加者是教练员和运动员。教练员在运动训练中起着主导作用，是运动训练过程的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者。
体育教师业余田径训练整个环节中最关键的只有不断提高自己的业务能力，敬业，爱生，才能完成好训练任务。学校的业余田径训练是培养体育人才的基地。必须明确本质工作，树立责任感和事业心，这样才能脚踏实地得进行工作。其次体育教师要有敬业精神。体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别与某些主科比较起来，社会，家长，学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德，智，体，美，劳全面发展的人才。为增强学生体质做出应有的贡献。这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们工作环境，在目前实际情况来看，绝大部分是“露天工作”，“夏天太阳晒，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了34节课外，还要课间操，带运动队，此外还有各项体育竞赛和训练，组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结失败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自己素质。教师要关心，爱护学生。深入到学生中去，了解他们的思想动向，加强与他们的思想交流，感情沟通，耐心细致地做好学生的思想工作。总之教师要有强烈的职业责任感、丰富的专业知识、熟练的教育学和方法学技能、高尚的道德情操和高度的政治觉悟。
三、选好运动苗子，建立梯队模式
我校田径队之所以能连续几年在县中小学生田径运动会比赛中取得优异成绩，是与我们认真选苗，建立梯队训练分不开的。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不容忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗工作看做是训练的前提，有了好苗，就有了成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。为了训练系统性与科学性，以保证后备力量源源不断，我们几位体育老师不辞辛苦地深入各自班级，一年四季，无论在操场上课，课外活动等运动场所，处处留意，发现好苗去问，并做好记录。做好选苗工作的同时，我们通过学校田径运动会进行再次选苗。根据田径运动各个项目的不同要求，从身体形态，身体机能，心理及遗传因素方面考虑，进行测试，选拔适合于某种体育类型和项
目的小学中年级学生参加田径训练。在训练中，一定要严格要求，防止形成错误动作定型。同时教师应充分发挥学生技术长处。不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特点，田径运动是体能类项目，要充分发挥利用运动员的先天性竞技能力，来保证多年的系统训练。成功的早期选材是培养优秀选手、攀登运动技术高峰的重要组成部分。多年来我们始终坚持上好课，做好两操；同时积极开展各种田径，球类等项目的课外活动，做到全校100%学生参加课外活动。同时教师从课外活动中选拔身体形态和身体身体素质适合参加田径运动，并对田径运动有兴趣的学生参加田径队训练。群众性体育活动的普及为运动队的选拔创造良好的条件，也为田径运动水平的提高打下了坚实的基础。
四、制定训练计划，从严进行训练
训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计。田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不急于求成，要有多年计划也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练，进而把专项技术训练结合起来，在训练方法上，根据学生的实际情况，我采用多次训练法。周计划是根据年计划的任务要求以及比赛任务而制定。严格训练目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师训练时，总是要注意老师的。因此，体育教师必须从自己的言论，行为，训练表现给学生一个好榜样。严格的说，要建立严格的训练常规。要求学生做到，来势必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
五、田径运动训练，兴趣培养是关键
要带好学校田径运动队，首先要加强对运动员的思想教育。运动训练的主要目的虽然是提高运动技术水平，创造优异运动成绩，但归根结蒂它是一个培养人、塑造人的教育过程。其最终是要把他们培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。再结合我校的典型的例子，如602班陈雨同学被省足球三队录取。604班庄梦莹同学参加市运会获得银牌等等。在教学课堂上给他们尽情表现的机会，比如在班级里比一比他的优势项目，让同学们为他骄傲自豪等。激励学生的兴趣，从而使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。
六、合理安排训练方法
运动员训练水平的提高，各阶段训练任务的完成，以及达到创造专项运动最高成绩的目的，无不依赖于训练方法的正确运用和创新。我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练十次，其中早练五次，每次60分钟，下午4一5次，
每次90分钟，全学期期考两周停训外，不管天气如何都坚持训练。田径训练比较单调，如果单纯地重复跑，跳，投练习，久而久之运动员们就会感觉厌烦，并产生疲劳枯燥，导致消极情绪。因此，教练员要多动脑筋，安排训练多样化，科学化。不同的训练方法，可有相同的训练效果，达到同一个目的。让运动员感到训练安排有特色，有新鲜感，更容易接受训练安排，这才是最成功的训练计划与实践。比如，中长跑训练不要总是在场地跑道上跑，可安排听音乐跑，变速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能提高奔跑能力，发展耐久跑和提高专项成绩的作用，采用不断变化训练环境的方法还能克服单调，枯燥的情绪。在大自然中训练，开阔视野，心情舒畅愉快，运动员就能投入更大精力去完成任务。又如，在短跑的起跑疾跑练习时，可采用起跑上台阶，利用自制训练器材和阻抗训练法，起跑上坡跑等方法，既能较快地纠正起跑上体抬起过早的错误动作，还能发展两腿起跑蹬地力量。训练时还可以穿插游戏活动，游戏训练法是小学生业余训练中重要的训练方法，训练前让学生积极主动地参与各种游戏、活动，时间当然是在十分钟之内。在这里，我提倡让学生自己找游戏，我也提供了一本《体育游戏》这本书给他们，在一定的情境氛围中演好角色，尽情的玩，在玩中学、玩中乐、玩中育，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力。而且，还能使学生自身的潜力得到发展。有时要创设情境，首先要求学生进入情境。总之，多样化，科学合理的训练，运动员才能愉快去接受，快乐去完成，从而达到提高运动成绩的目的。
总之，要使运动队有特色，队员成绩有较快的提高，除了注重以上几点外，还要制定针对运动员切实可行的训练计划，按客观规律，抓好队员梯队衔接，坚持持之以恒地训练，这样才能带出一支高水平的运动队。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我想只要我们兢兢业业，踏踏实实的努力工作，我们的业余训练水平将达到一个新的高潮。
参考文献：
[1]陈迪仙：浅析“快乐训练法”在学校田径业余训练中的运用[J]。哈尔滨体育学院报。201*.1
[2]体育学院通用教材《运动训练学》，人民体育出版社，1990年6月版[3]林剑峰：普通小学业余田径训练之我见
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提高混龄儿童田径训练科学水平
小学田径队每年的比赛重点就是春季田径运动会，由于师资等条件的限制，田径队往往是把各班级体育成绩比较突出的学生放在一起，由一个体育老师带队。于是就出现了训练过程中的混龄问题。所谓混龄体育就是将不同年级、不同年龄、不同发展水平的学生在一起进行训练，从事体育活动，参加比赛。一、现代小学田径队训练状况1、训练方法缺乏科学性。
（1）小学田径队训练的最主要目的是参加学校组织的各种田径活动以及体育赛事，为集体争取荣誉。因此很多学校并不是常年训练，而是在比赛前的一段时间开始训练，希望通过突击的方法来提高学生们的田径水平。但是，训练水平的提高有一个量的积累的过程和循序渐进的特点，并非一朝之功。对于小学生而言，不合理的训练方法对他们的身心发展非常不利，过重的运功负荷将会损伤他们的身体机能，阻碍他们的全面成长。
（2）训练缺乏计划。训练过程中很多教练并没有制定详细的计划，往往是按照以往的经验进行练习，没有遵循先易后难、先局部后整体的训练流程。小学生正处于身体发育的关键时期，混领儿童的机能发展水平也各异，因此要因材施教，科学分析每个学生的特点，有针对性地进行训练。缺乏系统的训练计划往往导致训练效果不显著，甚至容易出现受伤的情况。
2、对训练过程中出现问题的处理缺乏科学性小学生的一个显著特点就是爱玩、好动，他们都具有活泼灵活的天性，尤其对一些具有运动天赋的学生而言，这种表现更加突出。因此在训练过程中就容易出现两种情况：（1）对于即将到来的比赛，小学生表现得过于兴奋，过于激动。这种过度兴奋往往容易导致精力被提前消耗，反而在比赛中取得的成绩不尽如人意。（2）对于过度自信，对比赛的困难估计不足。训练的特点是在训练的初期，往往成绩提高的比较快，有一部分学生也因此而沾沾自喜，对自己的能力估计过高，而对比赛的困难程度重视不足。
这两种情况都是在训练中最容易出现的问题，对一种情况的处理，教练员往往是淡化比赛的重要性和难度，强调参与的重要性和意义；而对第二种情况，教练员往往采用的给予运动员适当的打击，给自己一个准确的定位，发现自身的不足和差距。对这两种情况如果不能正确处理，就会导致事倍功半。二、小学田径队混龄教学存在的主要问题
1、训练强度缺乏差异性，采用一刀切的方式。小学田径队，其训练方法往往是集体训练，所以教练在安排训练任务时往往是针对成绩特别突出的队员安排训练任务。小学阶段学生的训练水平与年龄有着很大的相关性，这部分学生往往是小学高级阶段的学生。这样的训练强度对中低阶段的学生来说就有点大，不仅达不到预期的训练效果，往往还会容易导致受伤，不利于小学生全面素质的发展和提高。例如对于五六年级的学生来说参加的比赛可能是100米，而三四年级参加的比赛是60米，但是在训练中教练员为了省事往往
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