七年级政治上册知识点归纳资料
云霄竹港中学政治组
七年级上册知识点总结第一单元笑迎新生活（一）珍惜新起点第一框新学校，新同学
1、初中生活新体验2、珍视新友谊3、与新朋友结伴成长
第二框创建新集体
怎样创建优秀新集体：
1、共同的目标，前进的动力2、各尽其能,发挥所长，奉献集体3、团结协作,互助前行。
（二）把握学习新节奏第一框学习新天地
1、学习新特点不仅可以在课堂上学到更多知识，而且可以运用已获得的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识。
2、做学习的管理者
学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，是搞好初中学习的有效方法和策略。3、了解自己的学习方式
在学习深化的过程中，我们可能会采取不同的学习方式，通过摸索尝试找到适合自己的学习方式，把握学习的新节奏。
第二框享受学习
1、学习中的苦与乐
学习中有苦更有乐，享有学习的权利和机会是快乐的。学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们的好奇心得到满足不断地获取新知、提升精神境界、发现自身的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。
第二单元认识自我（三）真爱生命
第一框世界因生命而精彩
1、多彩的生命构成了缤纷的世界2、生命需要相互关爱
生命是顽强的也是脆弱的。其他生命与我们人类共有一个家园，每种生命都有其存在的价值与意义，各种生命息息相关需要相互关爱尊重，如果随意践踏地球上的生命，就是在破坏人类赖以生生存的生态环境，最终受伤害得还是人类自己。
第二框人的生命的独特性突出表现在人类的生命最具有智慧；更多地表现在人的个性品质，人生道路，实现人生价值的方式和途径的多样性。每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。
第三框珍爱我们的生命
1、永不不放弃生的希望
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世界因生命而精彩。珍爱生命的人，无论何时何地，无论遇到多大困难和挫折，都不会轻易放弃生命的希望。
2、肯定生命，尊重生命每个人对国家、社会、他人都有价值。在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的价值，珍爱自己生命的同时，也要尊重、善待他人生命。
实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。3、延伸生命的价值
实现自己的人生价值：人的生命价值不在于生命的长短，而在于内涵。为社会所作的贡献越大，其生命的价值也越大。我们要珍爱生命，实现人生的意义，追求生命的价值，脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起，让有限的生命焕发光彩，不懈努力为社会作出应有的贡献，不断延伸生命的价值。
（四）欢快的青春期拍第一框走进青春
1、青春悄悄来
是青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，青春期身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。
（青春的喜悦：身体快速成长；感觉特别敏锐发达；兴趣特别广泛；思维特别活跃；性意识开始萌芽。
青春的烦恼：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸妈谈心；不喜欢爸妈的管教；希望引起同学的注意；希望独立而不能自立；否定童年有眷恋童年）2、成长不烦恼
青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力，因此，通过各种力量调控内心心理矛盾是很重要的。
排解成长的烦恼：可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如在情绪不好时，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，或给朋友写信等等。
第二框感悟青春
1、青春误读
对待青春期的生理变化，我们需要通过同学间的相互交流，彼此共享成长的体验。彼此尊重是我们需要遵循的基本准则，在尊重和关爱的环境中我们将进一步体会到青春成长的美好。追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发出的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖勇于为自己行为负责的精神。
男女同学之间的正常交往，有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。2、青春畅想
青春不仅意味着秀丽的容颜，优雅的气质以及健美的身姿，更意味着一种新的精神境界。青春不仅仅是随着年龄的增长带来的身体变化，青春更多地体现在一个人的心态，气质，想像力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。青春是活力的象征，它蕴涵着智慧勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服怯懦的勇气和冒险的魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使
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我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能尽情的享受人生竞赛的乐趣。
第三框祝福青春
1、青春的祝福2、寄语青春
（五）自我新期待第一框日新又新我常新
1、自我新认识
人是不断变化发展的，正确认识自己，就要用全面的眼光看待自己（既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要认识自己的优点，也要认识自己的缺点）就要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。
（怎样正确对待自己的优点和缺点：每一个人的外在形象和内在素质都存在优点和缺点，全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点；我们自身的优点和缺点不是一成不变的，我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正自己的缺点来完善自己。）一个人的美应是内在美和外在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。
2、认识自我的途径
通过自我观察认识自己；通过他人了解自己（要重视他人的态度与评价，冷静的进行分析。既不盲从，也不忽视）；通过集体了解自己（往往更全面、更客观）
经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对每一天。
第二框发现自己的潜能
1、认识自我的潜能
人有着巨大的有待开发的潜能。人的潜能是多方面的。（语言，音乐，数理逻辑，空间，身体运动，人际交往和自我认识的潜能）人的特长往往是人某个方面潜能的表现。发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。2、发掘自己的潜能
经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，帮助我们发掘潜能。在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。只有在实践中才能激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。
第三框自我新形象
1、我心中的理想形象
（怎样了解追星现象：喜欢明星是很正常的心理现象，因为明星往往有着美丽的外表，大方的举止，其中一些人还具有高超的专业技能，高昂的工作热情和高尚的人格。人无完人，偶像也不例外。我们应该善于从不同的榜样身上学习不同的优点，不断完善自我。）
认识自己，发掘自身的潜能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前进。我们应从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自己。2、面对新期待
社会对从事不同职业的人也有一种期待。每个人是社会中的一员，社会是个人成长的沃土。我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业角色的期待，从社会需要与自身的实际出发，确立个人的成长目标。3、未来新规划
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第三单元过富有情趣的的生活
（六）做情绪的主人第一框丰富多彩的情绪
1、情绪万花筒
情绪的基本分类：喜、怒、哀、惧。2、情绪与生活
情绪就像神奇果，会对人产生神奇的作用，有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
情绪犹如双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
第二框学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
理智是调控情绪的闸门。情绪与个人态度紧密相联，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪
2、排解不良情绪
青少年经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。
根据不同的情况和个人的特点灵活地运用调节情绪的具体方法，如注意转移法，合理发泄法，理智控制法等
（注意转移法：当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。如改变注意焦点、分散注意力，做自己平时最感兴趣的事，改变环境；合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。如在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊；理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华）3、喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的情感也将更加深厚。
（七）品味生活第一框情趣与兴趣
1、情趣源于兴趣
情趣与兴趣的联系：情趣是以兴趣为基础而产生的，没有兴趣就谈不上情趣；同时，情趣通过兴趣表现出来，兴趣可以升华为情趣。
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高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。情趣与兴趣的区别：兴趣是短暂的，是经常变化的，而情趣是持久的稳定的。
情趣的作用：情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。2、情趣的雅与俗
高雅的生活情趣，有利于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求。
生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，追求暂时的快乐。庸俗的情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。
第二框追寻高雅的生活情趣
1、乐观、幽默的生活态度
高雅的生活情趣不是天生的。它来源于对生活的热爱、对生活积极的和美的感受。
乐观、幽默的生活态度，是陶冶高压生活情趣的重要条件。乐观的人，思想活跃，活泼开朗，富有幽默感，对学习、事业与前途充满信心，更能体会生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，从而在生活中培养高雅的情趣。2、好奇与从众
培养正当的兴趣爱好，增强好奇心，避免盲目从众是追求高雅生活情趣的起点。要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。
我们要学会鉴别不同的情趣，择其善者而从之，其不善者而改之。盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。
3、丰富的文化生活
丰富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途径。4、提升情趣，陶冶情操
积极参加集体活动是追求高雅生活情趣的有力保证。
在追寻高雅生活的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操---一种价值追求的情感。
第四单元过健康、安全的生活
（八）学会拒绝第一框身边的诱惑
1、领奖台的诱惑
通过正当途径和刻苦努力获得。2、金钱的诱惑对待金钱的诱惑，我们一定要取之有道，通过正当的途径来获得，决不能沾染法律禁止的“强行向他人索要财物”等违法行为，更不能触犯刑法。3、游戏机的诱惑
电子游戏是一种新型娱乐，集多种技术和众多学科知识于一体，它对于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用的能力，有一定的好处。适当、有节制的娱乐并不是坏事。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当的放松和调节自己。但是由于电子游戏容易使人着迷，沉迷下去会影响我们身心健康发展，因此我们需要掌握一个度，游戏的内容应该是健康积极的，时间上应该适当
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有节制，同时要以丰富的学习，健身，交友等活动坚决抵制这一诱惑。4、黄、赌、毒与邪教的诱惑
吸毒严重摧残身心健康，传染多种疾病，诱发刑事犯罪，危害社会治安等。赌博上瘾就很难回头，可能一步步走上骗、偷、抢的违法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蚀着人的肌体，毒害人的精神。邪教是危害人民生命财产安全和社会稳定的毒瘤。
第二框学会拒绝不良诱惑
不良诱惑犹如病毒，需要我们结合自己的实际，用科学的态度，坚强的意志，清醒的头脑和正确的方法，摆脱它们的干扰，避免其对自己的危害，具体方法有联想前景与后果，求得帮助法，避开诱因法，婉言谢绝朋友提高自制力，专时专用改正不良习惯等。
（九）保护自己第一框身边的侵害与保护
1、种种侵害2、身边的保护
青少年要加强自我保护：青少年正处于长身体长知识的重要时期，各方面都很不成熟，社会经验少，缺乏自我保护意识。由于生活环境复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象还时有发生。身心尚未成熟、社会经验不足的青少年，面对侵害行为，自然灾害和以外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害，而社会、学校、家庭等保护可能不能及时到位，因此我们必须加强自我保护。
第二框防范侵害，保护自己
1、提高警惕（前提）
对于女学生，保持高度的警惕、文明的举止行为、得体的衣着打扮，是保护自我的防护衣。2、用智慧保护自己
面对不法侵害，我们要依靠自己的智慧迅速而准确地做出判断，要采取机制灵活的方法与其斗争。
（实行有效自我保护时，要注意几点：力量对比、周围环境的利用、机智求助他人、主观心理的调节、人身安全第一、避免无谓地激怒对方、暂时妥协事后报案）
遭遇到意外险情与伤害时：需要冷静，要学会最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害时，有能力制服时，当然要勇敢地同其搏斗；没有能力将其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐吓法”等及时脱身。万不得已，也要对可能出现的小后果进行比较，两害相权取其轻，争取将损失降到最小，保住最大的合法利益。
总之，青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，也要有保护自己的智慧和方法。
3、用法律保自己
（用法律武器与违法犯罪行为做斗争：是每个公民应尽的责任和义务，也是每个公民的权利。依法同违法犯罪行为做斗争，既能有效地保护自己的合法权益，有能使犯罪分子受到应有的惩罚，同时也维护了法律的尊严和权威，因此我们应该敢于运用法律武器保护自己）
有效的防范侵害，保护自己：积极争取社会，学校和家庭等各方面的保护；提高警惕，增强自我保护意识；要以勇气战胜邪恶，用智慧来保护自己，还要拿起法律武器保护自身的合法权益。
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扩展阅读：七年级政治上册知识点归纳资料
七年级上册知识点总结第一单元笑迎新生活（一）珍惜新起点第一框新学校，新同学
1、初中生活新体验2、珍视新友谊3、与新朋友结伴成长
第二框创建新集体
怎样创建优秀新集体：
1、共同的目标，前进的动力2、各尽其能,发挥所长，奉献集体3、团结协作,互助前行。
（二）把握学习新节奏第一框学习新天地
1、学习新特点
不仅可以在课堂上学到更多知识，而且可以运用已获得的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识。2、做学习的管理者学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，是搞好初中学习的有效方法和策略。3、了解自己的学习方式
在学习深化的过程中，我们可能会采取不同的学习方式，通过摸索尝试找到适合自己的学习方式，把握学习的新节奏。
第二框享受学习
1、学习中的苦与乐
学习中有苦更有乐，享有学习的权利和机会是快乐的。学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们的好奇心得到满足不断地获取新知、提升精神境界、发现自身的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。
第二单元认识自我（三）真爱生命第一框世界因生命而精彩
1、多彩的生命构成了缤纷的世界2、生命需要相互关爱生命是顽强的也是脆弱的。其他生命与我们人类共有一个家园，每种生命都有其存在的价值与意义，各种生命息息相关需要相互关爱尊重，如果随意践踏地球上的生命，就是在破坏人类赖以生生存的生态环境，最终受伤害得还是人类自己。
第二框人的生命的独特性
突出表现在人类的生命最具有智慧；更多地表现在人的个性品质，人生道路，实现人生价值的方式和途径的多样性。每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。
第三框珍爱我们的生命
1、永不不放弃生的希望
世界因生命而精彩。珍爱生命的人，无论何时何地，无论遇到多大困难和挫折，都不会轻易放弃生命的希望。2、肯定生命，尊重生命
每个人对国家、社会、他人都有价值。在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的价值，珍爱自己生命的同时，也要尊重、善待他人生命。
实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。3、延伸生命的价值1
实现自己的人生价值：人的生命价值不在于生命的长短，而在于内涵。为社会所作的贡献越大，其生命的价值也越大。我们要珍爱生命，实现人生的意义，追求生命的价值，脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起，让有限的生命焕发光彩，不懈努力为社会作出应有的贡献，不断延伸生命的价值。
（四）欢快的青春期拍第一框走进青春
1、青春悄悄来
是青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，青春期身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。
（青春的喜悦：身体快速成长；感觉特别敏锐发达；兴趣特别广泛；思维特别活跃；性意识开始萌芽。青春的烦恼：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸妈谈心；不喜欢爸妈的管教；希望引起同学的注意；希望独立而不能自立；否定童年有眷恋童年）2、成长不烦恼
青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力，因此，通过各种力量调控内心心理矛盾是很重要的。
排解成长的烦恼：可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如在情绪不好时，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，或给朋友写信等等。
第二框感悟青春
1、青春误读
对待青春期的生理变化，我们需要通过同学间的相互交流，彼此共享成长的体验。彼此尊重是我们需要遵循的基本准则，在尊重和关爱的环境中我们将进一步体会到青春成长的美好。
追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发出的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖勇于为自己行为负责的精神。
男女同学之间的正常交往，有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。2、青春畅想
青春不仅意味着秀丽的容颜，优雅的气质以及健美的身姿，更意味着一种新的精神境界。青春不仅仅是随着年龄的增长带来的身体变化，青春更多地体现在一个人的心态，气质，想像力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。青春是活力的象征，它蕴涵着智慧勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服怯懦的勇气和冒险的魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能尽情的享受人生竞赛的乐趣。
第三框祝福青春
1、青春的祝福2、寄语青春
（五）自我新期待第一框日新又新我常新
1、自我新认识
人是不断变化发展的，正确认识自己，就要用全面的眼光看待自己（既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要认识自己的优点，也要认识自己的缺点）就要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。
（怎样正确对待自己的优点和缺点：每一个人的外在形象和内在素质都存在优点和缺点，全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点；我们自身的优点和缺点不是一成不变的，我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正自己的缺点来完善自己。）
一个人的美应是内在美和外在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。2、认识自我的途径2
通过自我观察认识自己；通过他人了解自己（要重视他人的态度与评价，冷静的进行分析。既不盲从，也不忽视）；通过集体了解自己（往往更全面、更客观）
经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对每一天。
第二框发现自己的潜能
1、认识自我的潜能
人有着巨大的有待开发的潜能。人的潜能是多方面的。（语言，音乐，数理逻辑，空间，身体运动，人际交往和自我认识的潜能）人的特长往往是人某个方面潜能的表现。发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。2、发掘自己的潜能经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，帮助我们发掘潜能。在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。只有在实践中才能激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。
第三框自我新形象
1、我心中的理想形象
（怎样了解追星现象：喜欢明星是很正常的心理现象，因为明星往往有着美丽的外表，大方的举止，其中一些人还具有高超的专业技能，高昂的工作热情和高尚的人格。人无完人，偶像也不例外。我们应该善于从不同的榜样身上学习不同的优点，不断完善自我。）
认识自己，发掘自身的潜能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前进。我们应从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自己。2、面对新期待
社会对从事不同职业的人也有一种期待。每个人是社会中的一员，社会是个人成长的沃土。我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业角色的期待，从社会需要与自身的实际出发，确立个人的成长目标。3、未来新规划
第三单元过富有情趣的的生活
（六）做情绪的主人第一框丰富多彩的情绪
1、情绪万花筒
情绪的基本分类：喜、怒、哀、惧。2、情绪与生活
情绪就像神奇果，会对人产生神奇的作用，有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
情绪犹如双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
第二框学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
理智是调控情绪的闸门。情绪与个人态度紧密相联，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪2、排解不良情绪
青少年经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。
根据不同的情况和个人的特点灵活地运用调节情绪的具体方法，如注意转移法，合理发泄法，理智控制法等（注意转移法：当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。如改变注意焦点、分散注意力，做自己平时最感兴趣的事，改变环境；合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其
3他方式和途径宣泄出去。如在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊；理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华）3、喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的情感也将更加深厚。
（七）品味生活第一框情趣与兴趣
1、情趣源于兴趣
情趣与兴趣的联系：情趣是以兴趣为基础而产生的，没有兴趣就谈不上情趣；同时，情趣通过兴趣表现出来，兴趣可以升华为情趣。
高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。情趣与兴趣的区别：兴趣是短暂的，是经常变化的，而情趣是持久的稳定的。
情趣的作用：情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。2、情趣的雅与俗
高雅的生活情趣，有利于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求。
生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，追求暂时的快乐。庸俗的情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。
第二框追寻高雅的生活情趣
1、乐观、幽默的生活态度
高雅的生活情趣不是天生的。它来源于对生活的热爱、对生活积极的和美的感受。
乐观、幽默的生活态度，是陶冶高压生活情趣的重要条件。乐观的人，思想活跃，活泼开朗，富有幽默感，对学习、事业与前途充满信心，更能体会生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，从而在生活中培养高雅的情趣。2、好奇与从众
培养正当的兴趣爱好，增强好奇心，避免盲目从众是追求高雅生活情趣的起点。要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。
我们要学会鉴别不同的情趣，择其善者而从之，其不善者而改之。盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。3、丰富的文化生活
丰富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途径。4、提升情趣，陶冶情操
积极参加集体活动是追求高雅生活情趣的有力保证。
在追寻高雅生活的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操---一种价值追求的情感。
第四单元过健康、安全的生活
（八）学会拒绝第一框身边的诱惑
1、领奖台的诱惑
通过正当途径和刻苦努力获得。2、金钱的诱惑
对待金钱的诱惑，我们一定要取之有道，通过正当的途径来获得，决不能沾染法律禁止的“强行向他人索要财物”等违法行为，更不能触犯刑法。
43、游戏机的诱惑
电子游戏是一种新型娱乐，集多种技术和众多学科知识于一体，它对于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用的能力，有一定的好处。适当、有节制的娱乐并不是坏事。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当的放松和调节自己。但是由于电子游戏容易使人着迷，沉迷下去会影响我们身心健康发展，因此我们需要掌握一个度，游戏的内容应该是健康积极的，时间上应该适当有节制，同时要以丰富的学习，健身，交友等活动坚决抵制这一诱惑。4、黄、赌、毒与邪教的诱惑吸毒严重摧残身心健康，传染多种疾病，诱发刑事犯罪，危害社会治安等。赌博上瘾就很难回头，可能一步步走上骗、偷、抢的违法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蚀着人的肌体，毒害人的精神。邪教是危害人民生命财产安全和社会稳定的毒瘤。
第二框学会拒绝不良诱惑
不良诱惑犹如病毒，需要我们结合自己的实际，用科学的态度，坚强的意志，清醒的头脑和正确的方法，摆脱它们的干扰，避免其对自己的危害，具体方法有联想前景与后果，求得帮助法，避开诱因法，婉言谢绝朋友提高自制力，专时专用改正不良习惯等。
（九）保护自己第一框身边的侵害与保护
1、种种侵害2、身边的保护
青少年要加强自我保护：青少年正处于长身体长知识的重要时期，各方面都很不成熟，社会经验少，缺乏自我保护意识。由于生活环境复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象还时有发生。身心尚未成熟、社会经验不足的青少年，面对侵害行为，自然灾害和以外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害，而社会、学校、家庭等保护可能不能及时到位，因此我们必须加强自我保护。
第二框防范侵害，保护自己
1、提高警惕（前提）
对于女学生，保持高度的警惕、文明的举止行为、得体的衣着打扮，是保护自我的防护衣。2、用智慧保护自己
面对不法侵害，我们要依靠自己的智慧迅速而准确地做出判断，要采取机制灵活的方法与其斗争。
（实行有效自我保护时，要注意几点：力量对比、周围环境的利用、机智求助他人、主观心理的调节、人身安全第一、避免无谓地激怒对方、暂时妥协事后报案）
遭遇到意外险情与伤害时：需要冷静，要学会最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害时，有能力制服时，当然要勇敢地同其搏斗；没有能力将其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐吓法”等及时脱身。万不得已，也要对可能出现的小后果进行比较，两害相权取其轻，争取将损失降到最小，保住最大的合法利益。总之，青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，也要有保护自己的智慧和方法。3、用法律保自己
（用法律武器与违法犯罪行为做斗争：是每个公民应尽的责任和义务，也是每个公民的权利。依法同违法犯罪行为做斗争，既能有效地保护自己的合法权益，有能使犯罪分子受到应有的惩罚，同时也维护了法律的尊严和权威，因此我们应该敢于运用法律武器保护自己）
有效的防范侵害，保护自己：积极争取社会，学校和家庭等各方面的保护；提高警惕，增强自我保护意识；要以勇气战胜邪恶，用智慧来保护自己，还要拿起法律武器保护自身的合法权益。
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