五步拳教案最终版
中小学体育课武术五步拳教案
班级：人数：人课时：5个授课教师：
指导思想根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。1．让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，学习五步拳组合动作。2．每个课时将要结束时穿插一个小游戏，调动学生的积极性，活跃课堂气氛（游戏如：支撑跳跃：分腿腾越（山羊））武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。中小学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，好动，尤其是中学女学生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。因此，一些基本的武术对于中小学的男女生都很适合。1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路，初步学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情；五步拳动作的连接，对套路演练节奏劲力的把握教学内容教学分析学生分析教学目标教学重难点：教学过程课程内容一、检查人数；二、准备活动1、队列、慢跑2、徒手操、伸展运动3、专门性练习课程组织与教师活动1组织：两列横队************2、接受汇报，体育委员组织整队并报告人数；3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令，练习：要求：精神饱满、队形整齐练习负荷次数时间强度准备部分12422232小基本部分（第一课时）一、讲解本课程教学宗旨学武以强身，尚武以修德，涵武以励志，学武贵在强身健体，防身，而不是用于打架斗殴。一、学习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。难点：虚步要虚、实分明。教法：1.教师做完整的示范。2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。示范图解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步马步虚步学法：1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。2随教师的示范和讲解一起做。3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。要求：学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。中中基二、认识了解阶段五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌本部分（第二和三课时）（1）、⒈预备姿势：并步抱拳：教法如图：双手放于腰间，双脚并拢1．讲解：一字步的技术要领以及易犯错误2．示范：（分解完整）1）慢动作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指挥学生练习（口令）4．纠正练⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；教法冲右拳，目视前方；5．讲解：一字步的技术要领以及易如图：左大腿于地面平行，右腿绷直犯错误6．示范：（分解完整）3）慢动作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指挥学生练习（口令）纠正在练要有力度！1．讲解：怎样把单个基本动作进行⒊弹腿冲拳组合，说明运用连接动作之间进行连重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左接时本次课第一段的难点在动作过拳，收右拳，目视前方；程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误2．示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）如图：4．纠错再练⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马1．讲解：侧交叉步的技术动作及要步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，领目视右方；2．示范：（分解示范）如图：两大腿于地面平行，脚尖正对1）慢动作示范前方；2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练多多多多10101010中中中中⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；如图：1．讲解：侧并步的技术动作及要领以及易犯错误2．示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练多10中基本部分（第四和②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；1）示范2）讲解如图：3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，1）示范顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上2）讲解穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目3）强调连接法的方法，进一步对教视右手学重点进行讲解分析指出易犯如图：错误4）及时纠错⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、2）讲解如图：3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错多多多101010中中中五课时）⒏虚步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时2）讲解左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向3）强调连接法的方法，进一步对教上挑掌，目视前方。学重点进行讲解分析指出易犯如图：错误4）及时纠错⒐并步抱拳讲解：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右1．分组：掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：1）5个一组，共10组如图：2）轮换方法：从右至左依次上前领操2．领操流程5）教师巡视观察6）选出好的领操员带领全班练多多1010中中小结束部分多31、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做（带头示范），学生学习，体会2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队小结1、希望90%能学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。2、希望中小学生能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情。
每个课时将要结束时穿插一个小游戏，调动学生的积极性，活跃课堂气氛
游戏一：分腿腾越（山羊）。组织：多种组织方式
1、教师讲解分腿腾越（山羊）学生存在的问题；2、组织学生分别练习各部分动作；3、教师演示分腿腾越（山羊）动作；4、学生在帮助下完成动作。5、请学生做练习，大家评议；6、继续练习，要求相互间帮助。游戏二：踩报纸游戏方法：
参加游戏人员在10人以上，在规定的时间（视人数多少而定）内全部站到1开的报纸上，（特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界）分析：
解决问题的思路要突破限制，要敢于尝试、大胆想象，并善于实验学员的建议，排除不可行的方案
游戏三：瞎子走路游戏方法：
两人一组（如A与B）
A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色，B闭眼，A指引B走路分析：
通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事
而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建
游戏四：勇于承担责任
规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。
当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”
做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。
扩展阅读：五步拳教学教案
五步拳教学教案
教学内容学习五步拳1、知识目标：使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提学习目标高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。2、能力目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。教学重点教学难点各种步型和手型结合动作的学习动作的串联教学内容教师活动一、导入部分二、指导学生热身学生活动一、学生认真听讲二、积极投入到热身当中。次数1圈4×8拍开始部分一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。二、宣布本课内容、任务、课堂要求、布置见习生见习。准备部分15分钟10三、慢跑400米．分钟一、徒手操：(四八拍)一、带领学生认真练习徒手操1、头部运动2、扩胸运动。3、体转运动。4、弓步压腿。5、侧压腿。7、膝关节运动。8、踝、腕关节运动。游戏：参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
二、老师讲解带领学生做一、跟教师一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、学生认真做游戏4×8拍
武术的基本动作冲拳1、拳：四指并拢卷握，拇教法与步骤2、先让学生握拳3、教师示范武术里的握拳4、讲解拳的结构5、学生跟老师一起练6、教师纠正7、学生练习教法与步骤1、介绍掌的作用2、教师示范武术里的掌3、讲解掌的结构4、学生跟老师一起练5、教师纠正6、学生练习同上同上教法与步骤1、完整动作的示范2、分解动作的示范3、讲解动作要领，和发力，以及攻防用意。4、学生跟着练5、学生自己练6、正、误动作的示范讲解学法与步骤1、握拳2、认真观察教师示范3、听教师讲解拳的结构4、与教师一起练习5、自己练要求：学生掌握拳的动作学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解掌，勾，弓步的结构3、与教师一起练习4、自己练要求：学生掌握动作学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解的弹踢，冲拳动作要领。3、与教师一起练习4、自己练要求：学生学会正确的动作，并知道如何发力同上学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解五步拳以及攻防含义。3、与教师一起练习4、自己练要求：学生学会动作，并能打的出来。：拳、掌、勾、弓步、弹踢、1、介绍拳的作用基本部分指紧扣食指和中指的第二指节。要点与要求：拳握紧，拳面平，直腕。2、掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。3、勾（手）五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4、弓步：要点及要求：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。5、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。6、冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰、顺键、急旋前臂的动作五步拳：1、预备姿势：并步抱拳2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平楼收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方3、弹踢冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲60分钟
左拳。目视前方。
7、分组练习8、分组讲解、纠正9、示范10、串联前面的动作11、整个过程示范12、学生跟着练13、将整个过程连起来练14、分组练习、在小组长的带领下分组比赛比赛要求：口令由学生自己喊，喊口令时声音要宏亮，的造型也由各组自己摆最后带领学生完成所有内容结束部分5分钟课后小结
一：集合集体放松二：总结三：布置作业四：下课，师生再见一;指导学生放松二：点评总结三：布置作业一：在教教指导下积极放松二：认真听讲三：师生再见
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