长拳(1)学习感想
长拳（1）课程学习总结
马步架打、弹腿冲拳、提膝穿掌、虚步格拳光阴似箭，日月如梭，转眼期末即在眼前。大一下学期的体育课马上就要结束了，我在陈老师的带领下，学习了初级一路长拳，收获颇多。既锻炼了身体，又体会到了中华武术的博大精深。
本来我是不擅长武术方面的东西的，从小到大的一次次经历都证明我并不是一个四肢强壮、身手敏捷的人，但是我却从不放弃挑战自己的机会。所以，在体育选课时，我毅然选择了长拳。
刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，犹如行云流水，动作很有力度，并且非常连贯顺畅。如今我们自己也学习了一路长拳与五步拳，发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领。每一个动作都要做到位，比如蹲马步时双脚要开大，达到自己两脚间的距离为三脚宽，并且大腿要尽量与地面保持水平；弓步和马步的转换时要迅速、流畅，保证上身的平稳；做虚步时要将重心放在后脚上，前脚可以随时提起来所以说，学习每一个动作都要用心去体会它的意义，达到标准也并不是易事。但我仍然不会放弃，我始终在努力着，尽量做到做动作快而准，富有力度。
在学习中，我渐渐地感受到了长拳的魅力。每个周一下午，我们在洒满阳光的训练场上，让身体舒展开来，伴着有力的动作，积极自信地将自己的青春与活力展现出来。它使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种全新的体验，也给我了乐观积极的心态。课程虽然结束了，但我脑海中仍然时时回放着长拳里的那一招一式，充满运动魄力；也记得老师认真地教授、同学们努力地学习，以及其间大家的欢声笑语。
同时，这半个学期的体育学习也加深了我对武术的理解。武术不单纯是一种技击技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的整体。武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，往往需要把内在的精气神与外部形体动作紧密结合。
随着这学期长拳课程进入尾声，我大一的体育课程也要紧跟着结束了。很珍惜这段时间陈老师对我的教诲和指导，感谢陈老师带给我对长拳的热爱和美好回忆。
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长拳之美
一眨眼，一个学期的长拳学习就要结束了，回想这几个月的学习，我发现自己已经渐渐的爱上了长拳。尽管一开始学习起来有些困难，但逐渐熟悉之后，长拳看起来是那样的美，动作舒展，干净利落，刚柔相济，将武术的魅力诠释的淋漓尽致。
一开始，我们是从基本动作练起，包括弓步，马步，立拳等基本的腿法和拳法。之后，就是正式的学习了，由于动作比较舒展，所以，每次练完长拳都是汗流浃背的，同时，长拳的动作相对的来说还比较繁琐，每次上课时都必须集中精力才能将动作记住。仅靠课上肯定是不行的，一天不练，第二天就会感觉到生疏，所以，要想练好长拳，必须坚持每天练上20分钟左右，这是很考验意志的。
通过亲自实践，我发现长拳的特点真的如介绍一样，那就是撑拔舒展、势正招圆、快速有力、灵活多变、蹿蹬跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴，当然，要想有这些特点，必须完成长拳的动作要求才行。
通过长拳的学习，我发现要想练好长拳第一就是要端正挺拔，做任何动作时，都要挺胸，收腹，抬头，保持挺拔的姿态，给人以精神抖擞的印象。其次，做的每个动作做的都要清晰，让其他人看得清楚、明白。第二就是眼睛，眼睛时刻要与动作联系在一起，要做到，“手眼相随”、“手到眼到”。第三就是速度，动作要迅速，有力，头脑清晰，灵敏。精神要全神贯注，要把长拳的动作特点完全表达出来。第四就是要有爆发力，要动作协调，同时还要有一定的节奏感，掌握动作的要领。
尽管长拳的学习结束了，但它所传达出的那种精神我会永远牢记，对于我来说，这是比具体的动作学习更为宝贵的东西。同时，我知道，自己对于长拳的理解还只是浅显的，在今后的学习与生活中，我会不断练习，不断提高自己的水平，让长拳融入到我的生命与血液中去。
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