201*年心理咨询师考试介绍及心得总结
201*年心理咨询师考试介绍及心得总结
考试分为两部分(当然对于二级学员来说还有个论文)第一部分：理论考试，就是要把书看透，多做点题。
第二部分：技能考试，当然是理论知识的应用，但不是实际的应用(真实的咨询)而是怎么把基础知识运用到考试上来(这可能是考试的弊端吧)，不管怎样我们不是要挑剔而是要适应考试，所以我们要学习的是考试的答题技巧，和老师出题的思路，如果按照自己的观点或看法来说，那么很难得高分，所以技能做题的目的是学习答题思路。对于案例问答来说，我们首先要学会不同问法的不同答法，既是，答题框架，把框架搭好再把案例中的内容添上就好。第三部分：论文，按照要求写好是第一步，是基础。如果论文不好就没有答辩机会，或答辩老师根本就不给你机会(这次考试就有一个学员，答辩时就问了一个问题)。第二部就是准备答辩了，答辩分为两部分，一部分是自己准备的部分(老师可能会问什么问题)第二部分是真正答辩时的临场发挥，这点很重要，因为答辩老师重视你回答内容的同时，更重要的是想了解你是不是会成为一个好的咨询师。书读熟、题做烂
书读透，理解、融会贯通。技能操作知识要和基础知识相结合，不可教条，不可死读书本。心理咨询培训班必须挤一切时间学习，不可有侥幸心理。一分心血，一分汗水，一分成绩。
以教程为根本，至少复习两遍，系统复习一遍，在理解的基础上记忆。再概括地复习一遍，条目记忆为主。如时间充分，考前最好有重点地浏览一遍，强化记忆。调整心态，自我减压，自我安慰，既然已经如此，复习啥样算啥样，这次不行，下次再考。如何系统复习?编制具体内容理解提纲和记忆提纲，按章节循环复习。
平时学习就要细致扎实。考前复习要客观冷静。首先，在脑海中形成心理学的整体框架。其次，对每科知识都在脑中形成清晰的脉络。学习中分清主次，对易混淆的内容进行归纳对比分类。
首先，精读教程是十分必要的。精读就是逐章逐节甚至逐句去读，去理解，去掌握。然后将一章内容再归纳总结为一个整体，形成脉络。其次，在此基础上通过做相关练习题去消化、巩固精读内容。最后，还要有一定的知识和能力功底，否则，也会成为空中楼阁。其次，习题册至少要做三遍以上
足够的时间积累。适当的压力加最大的努力。多次重复。总之，书读熟，题做烂。综合建议：
1.学习：在学习过程中，可推广学习小组的形式，建议2个或多个学员即可。在相互督促的同时，按照遗忘曲线的规律，将培训教程条理化系统理解，增强记忆广度。
2.复习：在第一遍系统记忆的基础上，进行多遍浏览，巩固学习效果。3.考试：心理咨询师培训单选涉及知识掌握扎实，按照第一感觉，达到一搭眼就能弄准，做到选出即涂卡;多选达到知识的再认，按照第一感觉，选出即涂卡。
扩展阅读：201*年心理咨询师3级考试重点总结(打印电子版)
201*年心理咨询师3级考试重点总结
心理诊断技能
1、保密原则保密例外有哪些？（P3）2、摄入性会谈的工作程序（p.5、6）1）确定会谈的目标、内容和范围
2）心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点
3）心理咨询师可以根据心理测评结果的初步分析发现问题4）上级心理咨询师为进一步诊断而下达的会谈目标3、摄入性会谈选择会谈内容的原则（p.13）1）可接受性
2）有效：a.对求助者病因有直接或间接的针对性b.对求助者的个性发展或矫正起关键作用c.对深入探索求助者的深层病因有意义d．对求职者的症状鉴别诊断有意义
e.对帮助求助改善认知和正确理解问题有帮助3）积极：对改变求助者的态度有积极作用4、摄入性会谈的注意事项（p.13~14）1）心理咨询师的态度必须保持中性2）提问中避免失误
3）心理咨询师在摄入性会谈中，除提问和引导言语之外，不能讲任何题外话4）不能用指责、批判性语言阻止或扭转求助者的会谈内容5）在摄入性会谈后不能给出绝对性的结论
6）结束语要诚恳、客气，不能用生硬的话，以免引起求助者的误解。
心理咨询技能
1、什么是咨询关系（p.52）
咨询关系是指心理咨询师与求助者之间的相互关系2、建立咨询关系的重要意义（p.52）：
1）良好的咨询关系是展开心理咨询的前提条件
2）良好的……是咨询达到理想咨询效果的先决条件……
因此建立良好的心理咨询关系是心理咨询的核心内容之一
3、咨询关系的建立和维护受到心理咨询师和求助者的双重影响，表现在：（p.52）
1）心理咨询师的咨询理念、咨询态度、个性特征等等都会咨询关系的建立和维护有至关重要的影响;
2）求助者的咨询动机、合作态度、期望程度、悟性水平、自我觉察水平、行为方式以
及心理咨询师的反应等等也在一定程度上影响咨询关系及咨询效果4、共情是什么？（p.61）
共情是咨询师对求助内向世界的理解及体验。
5、对求助者表达共情，需要理解和掌握以下几点（p.65）：
1）咨询师视觉需要转变角度，从求助者角度看待求助者及其问题2）共情的基础…要有相似的经历和感受，设身处地理解求助者及其问题3）表达共情要因人、因事而异……4）表达共情要注意时机，适度
5）表达共情要善于实现咨询师求助之间的角色转换6）善于使用躯体语言、注重姿势、目光、声音、语调等表达7）考虑求助者的性别、年龄、文化习俗等特征
8）咨询师要不断验证是否共情，得到反馈后要及时修正
6、商定咨询目标之前，咨询师需要全面收集求助者相关资料，应从哪些问题入手？（p.68）
1）“who”求助者是谁？2）what，发生了什么事？3）when，什么时候发生的？4）where？5）why?
6）which，事情与哪些人相关7）how，事情怎么演变？
7、采取的会谈放松针对不同对象、不同心理问题（p.69）1）年龄特征2）性格特征3）问题特征4）文化特征
8、什么是咨询目标（p.72）
是求助者通过自我探索和改变，努力实现的目标；也是咨询师通过心理咨询……9、咨询目标的特征（p.72~75）1）属于心理学范畴2）积极的
3）具体的或量化的4）可行的5）可以评估的6）双方接受的7）多层次统一的
10、如何与求助者商定咨询目标（p.75）1）找出求助者的主要问题
什么是主要问题：是指求助者最关心、最困扰、最迫切需要解决的问题2）确定从哪个问题入手
3）双方商定咨询目标
11、咨询目标中的大目标是什么？（p.76）
大目标即终极目标，是促进求助者心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善，最终拥有健康、快乐的生活。12、咨询阶段分为几个阶段？（p.81）
一般把咨询阶段分为三个阶段：1）诊断阶段
内容：建立良好的咨询关系，通过摄入性谈话、了解观察、心理测验等收集求助者的相关信息…最终做出明确的心理诊断2）咨询阶段
咨询阶段是最重要的实质性阶段，包括调整求助动机、商定咨询目标、商定咨询方案、实施方案等一系列步骤3）巩固阶段
这一阶段是咨询的总结、提高阶段。巩固咨询成果，使求助者把在咨询中获得的成长运用于今后的生活中，提高自己的心理健康水平。
13、咨询方案包括哪些内容？（p.82）
1）咨询目标
2）咨询的具体心理学方法或技术的原理和过程3）咨询的效果及评价手段
4）双方各自特定的责任、权力和义务（p.82~83）5）咨询的次数与时间安排6）咨询的相关费用7）其他问题及有关说明
14、实施咨询方案的程序/过程（p.87~92）
1）调动求助者的积极性
咨询师有必要向求职者明确说明心理咨询的实质、咨询取得的效果的主要原因2）对求助者启发、引导、支持和鼓励3）克服阻碍咨询的因素
15、参与性技术包括哪些？（p.92~107）
1）倾听技术
2）开放式提问技术与封闭式提问技术3）鼓励技术4）重复技术5）内容反应技术6）情感反应技术7）具体化技术8）参与性概述
9）非言语行为的理解与把握16、倾听技术如何倾听（p.92~94）
以接纳为基础、积极的听、认真地听、关注的听、适当的参与。倾听不仅仅是用耳朵听，而是要用心听17、倾听时容易出现的错误（p.94~96）
1）打断求助者2）急于下结论3）轻视求助者的问题4）干扰、转移求助者的话题
5）不适当地运用咨询技巧：①询问过多②概述过多③不适当的情感反应18.封闭式提问技术（p.98）
F封闭式提问所提的问题经常使用“是不是”、“对不对”、“要不要”、“有没有”等词，而回答也是“是”、“否”式的简单答案。19、重复技术（p.99）
咨询中有些求助者的表达常常是令人费解的，或与事实不符，或与常理不符等，对此咨询师可以应用重复技术澄清。
（以下20题26题属于影响性技术的内容）20.什么是面质技术（p.107）
面质技术又称“质疑”、“对质”、“对峙”、“对抗”、或“正视现实”等，是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾，促进求助者的探索，最终实现统一。21.求助者常见的矛盾（p.107~108）
1）理想与现实不一致2）言行不一致3）前言后语不一致
4）求助者、咨询师的意见不一致22、使用面质技术的目的（p.108）
1）协助求助者促进对自己感受、信念、行为及所处境况的深入了解
2）激励求助者放下对自己有意无意的防卫心理、掩饰心理来面对自己、面对现实，并由此产生富有建设性的活动。
3）促进求助者实现言语和行动的统一、理想自我与现实自我的一致4）是求助者明确自己所具有而又被自己掩盖的能力、优势
5）通过咨询师面质给求助者树立学习、模仿面质的榜样，以便将来自己有能力去对他人或者自己做面质，这是求助者心理成长的重要部分，也是健康人生所需学习的课题。23、使用面质技术的注意事项（p.109）
1）以事实根据为前提2）避免个人发泄3）避免无情攻击
4）要以良好咨询关系为基础5）可以尝试性面质24、什么是解释技术（p.110）
解释技术指运用心理学理论来描述求助者的思想、情感和行为的原因、实质等，或对某些抽
象复杂的心理现象、过程等进行解释。25、非言语行为在咨询当中的作用（p.114）
1）加强言语2）配合言语3）实现反馈4）传达情感
26、非言语行为包括哪些（p.114~）
1）目光注视2）面部表情3）身体语言4）声音特质5）空间距离6）衣着及步态
27、什么是放松训练？（p.120）
放松训练又称“松弛训练”，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法。28、有哪些主要的放松训练？（p.121）
1）呼吸放松法
包括①鼻腔呼吸放松法②腹式呼吸放松法2）肌肉放松法3）想象放松法
29、阳性强化法的基本原理（p.125）阳性强化法的理论基础是行为主义理论。
阳性强化法是建立、训练某种良好行为的治疗技术或矫正方法，也称为“正强化法”或“积极强化法”。
30、使用阳性强化法的注意事项（p.126）1）目标行为单一具体……2）阳性强化应该适时、适当……
3）随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。
31、行为疗法基础理论（p.127）
行为疗法又称“行为矫正疗法”或“行为治疗”
行为疗法的理论基础：经典条件反射（巴甫洛夫）、操作性条件反射（桑代克和斯金纳）、社会/模仿学习理论（班杜拉）和强化学说32、行为治疗/矫正中常用的方法：（p.128）1）增强法
分为2种方式：①正强化（给予正性强化物②负强化（撤销惩罚物），两种方法都是鼓励求助者产生受欢迎的行为和抑制不受欢迎的行为。2）惩罚法
分为2种：①给予个体不喜欢的强化物或厌恶刺激②撤销个体还在享用的正性强化物3）消退法
定义：消退法是指对不良行为不予注意，不给予强化，使之渐趋削弱直至消失4）代币管制法33、行为渐隐技术（p.129）
渐隐技术是通过利用明显刺激（线索）改变非适应性行为，建立新的适应性行为的方法、34、合理（理性）情绪疗法（或情绪ABC理论）（p.133~142）
1）心理诊断阶段，咨询师应向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论
2）领悟阶段，咨询师则要做好以下2方面的工作：①要进一步明确求助者的不合理信念。因为求助者的不合理信念常常和合理的信念混在一起不易被察觉。②使求助者进一步对自己的问题以及所存在的问题与自身不合理信念关系的领悟。3）修通阶段（p.134）
“修通”定义：修通是指咨询师运用多种技术是求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而是情绪症状得以减轻或消除。
具体方法：①与不合理的信念辩论。辩论是合理情绪疗法中最常用、最具特色的方法（p.134）。②合理情绪想象技术（p.138）③家庭作业。主要有2种形式：RET自助表（RETSelf-HelpForm）和合理自我分析报告（RationalSelf-Analisis，简称RSA）④其他方法35、合理情绪疗法的使用注意事项（p.142）
1）合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，这是需要人用毕生的努力去减少或克服的。因此，对于那些有严重的情绪或行为障碍的求助者，合理情绪疗法认为这些人虽然有可能解决情绪困扰，减少他们自我困扰的倾向性，但不会达到不再有不合理信念的程度。
2）合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，对年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者更有效果，但对于在咨询中拒绝做出改变自己信念努力的，或过分偏执以及领悟困难的求助者，可能难以奏效。此外，合理情绪疗法对于自闭症、急性精神分裂症等病症的人所能提供的帮助也是很有限的。
3）利用合理情绪疗法能否得到比较满意的效果，也与咨询师本身有关。36、区分合理与不合理信念的标准（p.144，见表格）37、非理性信念的主要特征（p.146）
1）绝对化的要求2）过分概括化3）糟糕至极
38、埃利斯认为合理情绪疗法可以帮助个体达到8个目标（p.147）
①自我关怀②自我指导③宽容④接受不确定性⑤变通性⑥参与⑦敢于尝试⑧接受自我
39、合理情绪疗法主要目标的含义？（p.147）
主要目标：减少求助者各种不良的情绪体验……（不用记）
目标含义：1）针对求助者症状的改变，即尽可能地减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为后果，这称为不完美目标。
2）着眼于求助者产生更长远、更深刻的变化。这不仅要帮助求助者消除现有的症状，而且也要尽可能帮助他们减少情绪困扰和行为障碍在以后生活中出现的可能性，
这称为完美目标。
40、多话现象会影响或阻碍咨询效果，与求助者有关的多话类型/原因有哪些？（p.153）宣泄型、倾吐型、癔症型、表现型、表白型、掩饰型、外向型（具体见表）
41、沉默现象的常见类型（六种）（p.155）
怀疑型、茫然型、情绪型、思考型、内向型、反抗型（具体见表）42、如何处理求助者的依赖（p.158）
1）向求助者讲清心理咨询的性质、发生效果的机制，使求助者对心理咨询有正确的认识，对咨询效果有理性的期待
2）咨询师对求助者的依赖要及时发现、及时处理……
3）咨询师必须坚持正确的咨询理念，以促进求助者的心理成长为咨询的总目标……43、移情现象的类型（p.159）负移情、正移情
44、处理移情现象（p.159）
区别移情与依赖：移情（这里主要指正移情）与依赖有相似之处，移情中多有依赖，但两者又有明显的区别。依赖主要是一种信任，而移情更是一种好感。咨询师应该运用移情帮助求助者宣泄情绪，引导其领悟。45、阻抗（现象）（p.160）
阻抗在本质上市求助者对于心理咨询过程中自我暴露与自我变化的精神防御与抵抗。
阻抗的意义在于增强个体的自我防御。
行为主义心理学家把阻抗理解为个体对于其行为矫正的不服从46、阻抗的表现形式（4种）（p.161）1）讲话程度上的阻抗
形式为：沉默、寡言和赘言，其中沉默最为突出
①沉默可表现为：拒绝回答咨询师提出的问题，或有长时间的停顿……②少言寡语……
③赘言：滔滔不绝将与咨询无关的话……
2）讲话内容上的阻抗
什么是“理论交谈”：指求助者竭力用心理学或医学上的术语与咨询师交谈3）讲话方式上的阻抗4）咨询关系上的阻抗47、阻抗产生的原因（p.163）
卡瓦纳认为阻抗主要有3个原因：1）成长必然带来某种痛苦；2）行为失调是技能性的；3）求助者可能带有某种反抗心理咨询的动机。48、处理阻抗现象（p.166）
1）建立良好的咨询关系解除求助者的戒备心理2）正确地进行心理诊断和分析
3）以诚恳的态度帮助求助者正确地对待阻抗4)使用咨询技巧突破阻抗
49、咨询效果评估的时间点（p.171）
在咨询过程中，应该不断地总结、评估咨询效果，及时对咨询进行调整。但在结束前的评估是对整个咨询过程效果的评价，就显得更全面、更重要。50、咨询效果评估的内容（p.171）
围绕咨询目标展开，只有实现咨询目标，才是咨询效果的直接体现。51、咨询效果评估的维度（或指标）（p.171）1）求助者对咨询效果的自我评估（自评）
2）求助者社会功能恢复的情况
3）求助者周围人士特别是家人、朋友和同事对于求助者的评定（他评）4）求助者咨询前后心理测量结果的比较5）咨询师的观察与评定6）求助者某些症状的改善程度
心理咨询的效果可视为咨询师、求助者与咨询方法三者的函数（p.175）52、适宜的求助者应具备8个条件：（p.177）1）动机正确2）人格正常3）信任度高4）行动自觉5）匹配性好6）智力正常7）年龄适宜8）内容合适
53、判断求助者是否适宜自己咨询（p.179）
并非所有适合咨询的求助者都适宜于自己，有些求助者是特别适宜的，有的一般适宜，有的则不适宜。
其中，不适宜的情况可分为3类：①欠缺型②讳忌型③冲突型54、咨询关系转介的注意事项（p.181）1）应当事先征求求助者的意见并说明理由
2）咨询师应该向求助者介绍新的咨询师的基本情况，尤其是专业特长
3）在转介时可向新的咨询师详细低介绍求助者的情况，提高自己的分析和看法，但不宜泄露求助者的隐秘
4）有必要，原咨询师可以与新咨询师交流，包括咨询情况…
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《201*年心理咨询师考试介绍及心得总结》
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