六二班跳绳兴趣小组活动计划
六二班跳绳兴趣小组活动计划
课外跳绳兴趣小组，在于培养学生对跳绳的兴趣、爱好、锻炼身体、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养体育人才起着积极推动的作用。现将本学期跳绳小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过跳绳兴趣小组的活动，使学生的跳绳特长得到更好的发展，进一步了解跳绳的基本技巧，提高学生的身体素质。
二、活动要求：
1、组织学生按时参加活动。
2、每天下午第四节课外活动时间进行活动。
3、跳绳小组成员应严格遵守纪律，不准大声喧哗、打闹，不准做与跳绳无关的事。
三、活动安排：
10月份1、选拔运动员。2、制定计划。3、通过训练使学生学会单跳、连续跳、单脚跳、双脚跳、正交叉跳、后交叉跳，变换各种新花样跳。
11月份加强专项技术训练，提高专项成绩。12月份组织各项比赛。1月份跳绳表演及奖励。
大留村中心小学201*年9月
扩展阅读：五龙联小跳绳活动计划
谷里镇五龙联小跳绳活动计划
一、设计思路
本计划以实施《体育与健康课程标准》为依据，结合小学生的生理、心理特点，从学校的实际出发，充分调动学生的学习积极性，发展学生的思维创造力。从培养学生的个性，能力入手。本单元在教学形式上采用了灵活多样的教学方法，在教学过程中体现了创新精神，充分发挥了学生的潜能，展示自我，主动活泼地投入到学习活动中。让每个学生在学习中体会到“我参与，我成功，我快乐，”的愉悦感受。培养了学生自学、自练、自控能力和合作意识。二、教材的选择
花样跳绳是小学生喜欢的一种体育活动，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于器材简单，不需要很大的场地，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等有显著作用，同时可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。三、学情分析
本单元的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合
作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除队个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，并且开始注意教师和同学们对自己的态度。
因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活地按排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生自由学习，得到锻炼。多表扬，少批评和指责，同时让学生自由组合，有益于各层次学生得到提高，使学生在参与活动中获得成功感，给学生带来愉快，成功的喜悦，获胜了的开心和自豪。四、课的构思
花样跳绳是传统项目，通过组织形式的变换与更新，配以教师的讲解、口令与手势的提示，使学生更好地完成动作，增强体能，同时也初步形成了团结协作的意识。在教学中，始终贯彻学生为主体的思想。课的开始，我在每节课都安排了队列练习，队列练习是以小组为单位练的，每个组的小组长都是轮流来的做的，每节体育课换一名组长。这样的安排可以培养学生间的合作意识，有利于调动学生的积极性。在学习过程中，让学生自己动脑去想花样跳绳，并亲自掌握更多的方法，通过这样的学习，更提高它的技术性。使学生认为跳绳中有内容可学，更积极的去探索，在这一学习过程中，达到全面锻炼身体的目的。而教师只是引导，师生共同探讨，增进了师生的感情，从而，更明确了学生的主体地位。
由于花样跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据我校开展的跳绳活动情况和学生掌握的跳绳动作的实际水平，在安排
课时时，我是按照由单人双人多人集体，以及短绳长绳、单绳多绳等顺序练习花样跳绳的各种方法。使学生的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。
单元教学计划
教者陈建全教材花样跳绳器材长、短绳录音机单1、通过教学，激发学生学习跳绳的兴趣，并掌握多种跳绳技能。让元学生在轻松、和谐、愉快氛围中体验运动乐趣。目2、发展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。标3、培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。课教学内次教学目标教学措施容
学习向前（后）摇绳编花跳重点：向前（后）摇绳两1臂交叉的时机难点：手脚协调配合学习双人向前（后）跳摇绳花样跳重点：单脚跑2跳依次过绳走难点：手脚的协调配合调动学生积极主动参与跳绳的动作方法和1、确定绳长，每人一绳练习积极主动地参与向前（后）摇绳编花跳的动作方法，发展协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节1、学生自由结伴，在教师引导下各自创想跳绳动作。2、师生共同参与。3、向前（后）编花跳的练习。4、采用游戏竞赛法集体进行练习。奏感，提高判断能力。5、向同伴展示学会的跳绳动培养创新意识，弘扬作同伴之间合作友爱精6、在教学中，提倡跳法多种神。多样。技能。发展下肢肌肉、摇绳、停绳方法。关节、韧带和内脏器2、单脚过绳走。单脚跑跳，依次过绳走。官的机能及协调性。3、两人一组配合练习。培养学生勇敢、果断、4、在教师统一指挥下练习。5、教学比赛。团队意识及协作的优良品质。
学会侧面掌握跳长绳的技1、鼓励学生大胆尝试跳大绳跑进的跳绳方术和技能，使学生的的认知和乐趣。法，学习“8”讲解、示范进入绳的方向字花样跳绳的速度、灵敏、协调等2、及跳起，跑出的时机。动作方法素质得到提高。课教学内容次重点：侧面跑进的跳绳方法3难点：跑进跑出的时机进一步提高侧面跑进的跳绳方法，学习“十字”花样跳绳的4动作技能重点：斜面跑进的跳绳方法难点：跑进跑出的时机教学目标教学措施3、分组练习跑“8”字。4、斜面跑入跳三五次，然后从反面跑出来。5、听口令后，大绳同时启动计时练习。6、让学生自己组织教学比赛1、积极探索跳绳的方法。培养学生的组织纪律性和集体主义精神。进一步提高学生学习2、学生交流长绳跑入、跑进的时侧面跑进的跳绳方法，并机。学会“十字”花样跳绳的3、先做“8”字跳绳的练习，动作技能，养成经常锻炼后做单人的原地“十字”花样跳的习惯。发展学生协调、绳练习。灵敏素质，增强身体的基4、跑进的“十字”花样跳绳练习。本活动能力。培养关心他5、齐心协力，互帮互助。人和团结协作的意识，促6、分组练习，（5人一组）。进良好的人际关系。7、摇绳人和跳绳人互换，摇绳的速度要均匀。8、各组进行创新跳法的表演。9、分组进行计时、计数比赛。
花样跳绳创新重点：上下肢协调配合5难点：掌握多种花样跳绳的方法引导学生积极参与到1、鼓励学生积极参与跳绳活动，跳绳活动中来，并能创新展示自我，发挥想像力、创造力多种跳绳的方法，让学生跳出新的花样。在轻松、和谐、愉快的氛2、相互鼓励，提高学习的积极性。围中充分体验活动乐趣。3、学生自由结伴，在教师引导下提高学生下肢肌肉、关节、各自创想跳绳的动作。韧带的功能及身体的协调4、采用游戏竞赛法，集体进行练性。培养学生探究意识及习。团结合作的精神。5、各组进行创新跳法表演
五龙联小
201*、9、12
谷里镇五龙联小跳绳比赛方案
一、活动目的：
通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。
二、活动时间：201*年9月21三、活动地点：学校操场总裁判长：陈建全
副总裁判：范家国刘元怀照相：刘志伦计数：学生20人
器材、奖状准备：曲业山王颖四、比赛规则单人赛：
参加对象：１－5年级比赛时间：一分钟
比赛人数：每班男、女各5人比赛规则：
Ａ、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。比赛采用单位时间单摇跳的形式进行。
Ｂ、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
Ｃ、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。五、奖项设置
(1)一分钟单人跳绳年级取团体取前三名（成绩累计）
五龙联小201*、9、12
10名同学的个人
谷里镇五龙联小跳绳比赛活动总结
为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，我校举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。
同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。
比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。每班派出的参赛选手同心协力，默契配合，都表现出了不凡的实力，一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。经过激烈角逐，学校评出了团体奖一、二、三等及个人单项奖。学校将在班会时间公布团体奖、个人奖获奖名单。
从男女生总成绩来看，女生的整体水平高于男生，看来平时男同学要加油，多跳跳绳、多跑跑步，增强我们的身体素质，提高我们的耐力、协调性。
从各班的总成绩来看，表现突出的班级有：四（一）班，平均每名参赛选手一分钟跳160个，达到了成年人的水平；
五（二）班，平均每名参赛选手一分钟跳154个，还有一(一)班，虽然学生小，但平均成绩不亚于高年级学生的水平，成绩可喜。
此次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。让同学们深刻体会到为班级争光的责任感，更让同学们在运动中增强了体质，品尝到了运动带给同学们的快乐。“摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇配合练脑力”，这是跳绳运动的主要健身功效，希望同学们比赛过后仍能在课间拿起跳绳，练好个人跳，集体跳，花样跳，在学校准备举办的迎“六一趣味运动会”的跳绳比赛项目中再展风采。
借跳绳比赛的契机，学校向全校同学发出倡议：倡议同学们以体育运动贯穿我们今后的学习和生活，以阳光体育运动提高我们的身体素质，让体育运动成为同学们课间活动的主要形式，因此希望同学们做到以下几点：
1、每天跳绳500个。
2、每天跑步600米，就向二（二）班的小同学一样有健身意识，天天早上在甬路上跑2圈，老师相信经过一段时间的锻炼，同学们身体更棒、心情更好、大脑更灵。
3、让课间活动变得丰富多彩,三（一）班的课间活动很丰富多彩，有跳绳、有打口袋的、打篮球的很有意义；除此之外，希望全校同学们利用课间可以练习趣味运动会的项目，愿同学们在运动会中增长自信、体验成功和快乐。
4、每周与伙伴们进行一次体育运动比赛：比如一分钟跳绳比赛、集体跳大绳比赛。
总之，让体育运动成为同学们课间活动的主要形式，运动吧，同学们！
因为：体育运动使我们更愉悦\\更欢畅！体育运动使我们更矫健\\更端庄！
体育运动使我们更敏捷\\更聪明！体育运动使我们更勇敢\\更坚强！
五龙联小
201*、12、20
谷里镇五龙联小跳绳活动备课
一、活动背景分析：学生分析：
秋天到了，天气凉了，同学们都喜欢出来活动，看到许多同学在课间互相追逐打闹，存在着许多的安全隐患，怎样让同学们在课间充分的活动起来，又让大家感到是一些有趣又锻炼身体、能容易掌握又能坚持下去的活动呢？要为学生创设一种健康的、有益的课间活动方式，比如：跳绳、踢毽子、跳皮筋等。通过和同学们交流和发放调查问卷的形式调查，发现大家对跳绳这项运动非常感兴趣，于是，在征求同学们的意见后确定了本主题的研究。可行性分析：
跳绳是一项任何年龄和性别的人都可以进行的大众体育运动，据统计，全世界共有600多种玩法，其中以比赛连续跳的次数、一定时间内跳的次数和连续跳霜摇的次数为多见。此外，还经常有人发明一些新玩法，如双人跳、前后摇等，也有不少人向三摇、四摇或更高的记录冲击。跳绳运动不受场地器材的限制，容易进行，而且不仅对健康有益，也是运动员训练和恢复的手段之一。世界跳绳联盟已举办过多次运动会，一般有15个左右的国家参加，以美国的水平为最高。
另外，跳绳还有很多好处，如：1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作
为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。活动目标：
1、通过活动，让同学们知道什么是有益、有趣的课间活动，了解课间活动的知识。
2、通过让同学们亲身体验各种有趣的课间活动，使学生获得积极的情感体验和丰富的活动体验，感到健康的课间活动是必要的、有趣的和要坚持下去的。
3、通过让同学们体验各种各样的课间活动，给学生渗透无论做大事还是做小事都要持之以恒才会有收获的思想，让学生关注事情的细节，从小处着手，做到扎实稳步的前进。
4、让学生在活动中体验、实践、感悟，倡导健康积极的健身观念，并通过活动使学生在平时锻炼身体时养成好习惯。二、活动准备：
跳绳、课件、歌曲、哨子、号码牌、上网查找与跳绳有关的资料，为开题作准备。
三、活动过程设计：准备阶段：
1、发放调查问卷，调查学生喜欢的课间活动方式的种类。2、观察课间学生的活动情况，为课上学生提出主题做准备。3、上网搜集有关跳绳的资料，做好课件，为上课课题做准备。4、准备好上课用的跳绳（短绳和大绳），为上课学生活动做好准备。实施阶段：
活动一：跳绳花样展示，产生主题。
1、播放歌曲《哦，十分钟》引导学生说出课间十分钟的活动方式，引出课题。
2、在激发起兴趣的基础上进行个人跳绳花样展示。
3、以组为单位到操场上进行各种花样展示，如：双人跳、跑跳等，教师做好相应的指导。
4、交流活动感悟，进一步激发兴趣，产生研究的主题，同学们自由组合成小组，进行下一步的研究。活动二：交流资料，自由选择子课题。
1、在自由组合成小组的基础上，选择好研究的子课题，然后组内合理分工、团结协作，进行研究。
2、在微机室查找相关的资料。
3、各组交流资料，教师引导学生确定下一步的研究活动。活动三：各组花样创编、展示。
1、各组在操场上自由进行跳绳花样的练习。2、各组在操场上进行跳绳花样展示。3、各组在操场上进行花样创编。活动四：跳绳竞赛活动
1、每人跳绳过关，进行个人竞赛活动。2、组内派代表进行小组竞赛活动。3、每人写出参与跳绳活动的感受。总结评价阶段：
根据组织的跳绳竞赛活动，各组进行总结、交流，在此基础上，每人写出有关跳绳活动的感受，在此基础上让学生制作手抄报、画出有关跳绳的图画，为下一步的活动作出总结，并为以后学生跳绳活动积累经验。教师在活动过程中也记录下活动的素材，拍好照片，留好资料，为下一步活动的开展积累经验。四、教学活动反思：
通过给学生创设一种活动情境，让学生在活动中充分的体验和感受，增加学生的积极体验和丰富经验。活动结束后，学生对于跳
绳的兴趣更加浓厚了，感悟也更深了。学生说：“原来以为跳绳是一件很简单的事情，没想到真正对待这件事情的时候，却不是那么容易，特别是跳花样的时候，身体的动作显得有些不是很协调”；“我觉得我该减肥了，因为刚才跳绳的时候觉得很累”；“我觉得跳绳是一件非常有趣的事情，而且具有挑战性”；“我想当一名跳绳运动员，像王守中老师那样，也为祖国争得荣誉”；“我不敢跳大绳，以后要多加练习，争取学会”；“在跑跳活动中，我们组得了第一，是因为我们组合作得好，同学之间要相互合作，取长补短”。听了同学们的话，我觉得这次活动达到超出了预设目的，把活动进一步引向了深入。今后的教学活动中要注意多从学生的身边开发活动的资源，引导学生探究的欲望和兴趣，使活动能深入持久的进行下去，真正变成自己想参与的活动，在活动中有所收获，有所感悟。
第一课时：关于跳绳的研究
活动内容：组织学生用多种方法跳绳，产生主题。活动目标：
1、通过活动，让学生了解跳绳的基本事项，增强跳绳的兴趣。2、在活动过程中引导学生用多样的方法跳绳，亲身参与活动，增强学生丰富的活动体验和丰富的经验。
3、倡导健康的健身方法，形成正确积极的健身观念。
活动准备：跳绳（每人一根）大绳一根幻灯片哨子活动过程：
一、激发兴趣，导入课题。
1、(播放歌曲《哦，十分钟》，)同学们，你们知道这首歌吗？在课间你们都做哪些活动？今天这节课我们就来研究跳绳（出示课题）。
2、大家都喜欢跳绳，跳绳有哪些优点？学生自由说，然后教师幻灯片展示。
3、学生跳绳展示（包括各种花样）。二、室外实践，体验快乐。
既然大家都喜欢跳绳，下面我们就到教室外面活动一下，好不好？出示活动提示：1、有秩序地进出教室2、小组合作，在组长的带领下进行下列活动：自由活动（个人跳和双人花样展示）、个人展示、跑跳比赛、跳大绳3、听到哨声，立即集合返回教室。（教师组织学生到教室外面进行跳绳活动。）1、自由跳：
学生在组长的带领下自由活动：
个人随意跳、记时跳、双脚并跳、双脚轮流跳、单脚跳、跑跳、双摇、屈膝跳、拾物等趣味跳法、双人合作花样跳等。
2、展示活动：各组选出跳绳好的同学进行展示：个人跳、双人跳、花样展示等。3、跑跳比赛。
4、全班或全组跳大绳活动（加强合作）。三、活动评价，畅谈感受。
（同学们回到教室）刚才的跳绳活动，大家有什么感受或者体会？先在小组内谈感受，然后抽生个别说。学生可可能会说到：加强锻炼、掌握好方法、注意合作等。四、拓展延伸，产生主题：
1、通过刚才的活动，大家觉得跳绳时该注意些什么？（幻灯片）（选择适当的场地,穿着适当的服装，充分做好准备活动正确的跳绳方法要循序渐进练习）
注意：虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，是很容易受伤的。2、补充资料：（1）花样图片：（2）易于普及的跳绳运动
跳绳是一项任何年龄和性别的人都可以进行的大众体育运动，据统计，全世界共有600多种玩法，其中以比赛连续跳的
次数、一定时间内跳的次数和连续跳双摇的次数为多见。此外，还经常有人发明一些新玩法，如双人跳、前后摇等，也有不少人向三摇、四摇或更高的纪录冲击。跳绳运动不受场地器材的限制，容易进行，而且不仅对健康有益，也是运动员训练和恢复的手段之一。
世界跳绳联盟已举办过多次运动会，一般有15个左右的国家参加，以美国的水平为最高，日本则更为普及一些。（3）京郊“绳王”王守中
一根面条粗细的塑料尼龙绳，在享有中国“绳王”美誉的王守中手里出神入化地变成休闲健身的民间技艺。他创造的一百多种花样跳绳和潜心研究推广的绳网跳绳，以绳多、参与人多、一次跳过次数多且编排奇特而创载了世界吉尼斯记录，为国家和集体争得了荣誉。
王守中从22岁就和跳绳结下了不结之缘，到现在已经43年了。（单摇12345个、双摇606个、三摇111个、四摇16个、五摇1个）
201*年7月11日北京三路居小学的学生们将向吉尼斯世界跳绳记录发起挑战。150名学生将挥动75根每根15米长的绳子结成的绳网，同时一个孩子在中间跳，他们的目标是创造一个一人跳过100次以上的吉尼斯记录。
3、你还想了解跳绳做哪些了解？
产生的主题可能有：跳绳的来历、跳绳的花样、跳绳的技巧、创编方法、跳绳的制作等。
大家可以选择自己喜欢的主题自由组成小组研究，根据选择的主题自行分组。反思评价：
通过给学生创设一种活动的情境，让学生在活动中充分的体验和感受，增加学生的积极体验和丰富经验。活动结束后，学生对于跳绳的兴趣更加浓厚了，感悟也更深了。学生说：“原来以为跳绳是一件很简单的事情，没想到真正对待这件事情的时候，却不是那么容易，特别是跳花样的时候，身体的动作显得有些不是很协调“；”我觉得我该减肥了，因为刚才跳绳的时候觉得很累“；”我觉得跳绳是一件非常有趣的事情，而且具有挑战性“；”我想当一名跳绳运动员，向王守中老师那样，也为祖国征得荣誉“；”我不敢跳大绳，以后要多加练习，争取学会“；“在跑跳活动中，我们组得了第一，是因为我们组合作得好，同学之间要相互合作，取长补短”。听了同学们的话，我觉得这次活动达到了目的，也能更进一步把活动引向深入。
第二、三课时：交流资料
活动内容：各组根据自己选择的主题交流资料活动目标：
1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣，了解更多的知识。
2、在相互交流资料的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。3、在花样的交流展示中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳、多媒体活动过程：
一、激发兴趣，交流资料，了解更多知识。
同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的主题进行了研究，今天这节课我们就来交流一下各组搜集的资料。1、跳绳的来历：
跳绳是我国民间流行的一项体育活动。据历史文献记载，早在1000多年前的唐代民间就有这一娱乐活动，那时称跳绳为“透索”，每年八月十五日以“透索”为戏；宋代称跳绳为“跳索”。明代的《帝京景物略》一书中称跳绳为“跳白索”，并生动地描述了当时的跳绳活动：“童子引索略地，如白光轮，一童跳白光中，曰跳白索。”清朝的《有益游戏图说》一书也有跳绳活动的记载，清朝人称跳绳为“绳飞”。直到民国以后才称为跳绳，并在民间和
各类学校中普遍开展。可见跳绳在我国历史悠久，源远流长，是我国各族人民喜爱的娱乐健身活动。
我的生活相密切，早在古的代，老祖宗就拿它事，用它捆收的作物、搬西，或是使牛等家畜，是人生活上重要的工具之一。
而子在孩子眼中更是童年不可缺的童玩之一。他利用子玩出的，就叫跳。在古代，跳叫「跳百索」，在我起有一千五百年的史了。最早是孩子在春的一，所「跳百索」，就是因，可以幻成千百，而名思。
由於「跳百索」既有趣，又能人同，所以童玩一直被延下。到了今天，孩童玩，已不限於在元宵，「跳百索」也改口叫跳了。2、跳绳的花样：集体跳：
1)．由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2)．2-3人花样趣味跳绳法。
(1)一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。
(2)一人助摇跳。(3)两人同摇跳。
(4)两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
(5)三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。单人跳：
1)．原地单脚向前(后)摇跳：如脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
2)．原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。3)．原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。4)．行进间的交换脚跳。
5)．花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。二、室外交流，快乐展示花样。
学生根据刚才交流的花样进行展示活动，教师指导其他同学注意
观看，掌握技巧。三、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行花样的创编，下解课进行花样的展示，看谁的花样创编的多又巧。
第四、五、六、七、八课时：跳绳花样展示活动内容：各组展示跳绳花样活动目标：
1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。2、在相互交流资料的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。3、在花样的交流展示中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳活动过程：
一、激发兴趣，跳绳花样展示。
同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来交流一下各组的花样。（室外）
1、各组先自由练习花样。
2、各组轮流展示花样，教师统计会花样的同学的人数和种数。10种以上：5人左右5---10种：20人左右35种：40人左右3种以下：5人左右
3、难度较大的花样展示：双飞、边跳边做动作等。4、小组花样展示。
双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。二、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行跳大绳的练习，下节课进行跳大绳的展示，并举行跳大绳的比赛。
第九、十课时：跳绳竞赛活动活动内容：各组进行跳绳花样竞赛活动目标：
1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。2、在竞赛的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。
3、在竞赛过程中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳活动过程：
一、激发兴趣，各组自由练习。
同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来进行一次跳绳竞赛活动。（室外）1、各组先自由练习。
2、各组轮流进行一般的跳法竞赛。3、各组轮流进行花样跳法竞赛。
4、难度较大的花样竞赛：双飞、边跳边做动作等。5、小组花样展示。
双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。二、竞赛活动总结：
1、全体学生回到教室，在组内交流竞赛体会。2、各组选代表发言，交流竞赛体会。三、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间
进行跳大绳的练习和复杂花样的创编，锻炼身体，倡导有益的课五龙联小201*、9、间活动方式。
12谷里镇五龙联小“跳房子”活动备课
一、主题：跳房子游戏二、学习对象：低年级学生三、学习时间：三周
四、活动背景
低年级的小朋友每天会开展很多活动，于是，游戏成了他们的最佳选择，因此在探究活动中我们开展了开发弄堂游戏的系列探究活动。弄堂游戏的开发丰富了小朋友的课余生活，还注重了学科整合，让小朋友在游戏中巩固了学科知识，培养了好问、善问、主动求知的学习习惯，激发了团队合作的意识。
五、学期设计1、学习目标：
（1）使学生养成好问、敢问、细致思维、不怕困难的好习惯。
（2）在自己动手动脑的过程中掌握、巩固学科知识，能用流利的语言来表达自己的想法。
（3）培养团结合作精神，学会倾听别人的意见。2、活动安排：序号间121周2周老式弄堂中的跳房子游戏《我们的跳房子》游戏创编时主题活动二、单元设计
1、主题：玩老式跳房子游戏，创编我们的跳房子游戏。2、学习目标：通过询问、观察、探究、实践让孩子了解“跳房子”游戏，
并在实践中感受游戏的快乐。
3、成果要求：
（1）说说自己找到的弄堂游戏（2）用流利的语言小组间互相评价4、评价标准：
（1）认知：能了解跳房子游戏的规则。（2）情感：能积极主动参加游戏探究活动。
（3）技能：能用较流利的语言表达自己的想法；能和小朋友相互合作。
5、课程资源：请教家长、查找游戏图书、小朋友间互相讨论。
6、活动设计：弄堂游戏的名称、种类、规则
（1）活动目标：通过游戏让学生动起来，激发探究的欲望。（2）活动准备：游戏图书、游戏视频资料等。
（3）活动内容：说说玩跳房子游戏的感受，你还知道的游戏。
（4）活动过程探究过程学生活动各抒己见说说什么是弄1、准备阶堂游戏自己段知道的弄堂游戏。请教家长、查找图书、观看2、实施阶视频资料后，段小组探究感兴趣的游戏。小组介绍游3、成果展戏和本小组示的创意。7、学习单：
教师的建议预设的问题小组同学互怎样可以与众相倾听，争取不同？和别人说的不一样。可以实践家长或哥哥姐姐的经验，也可以实践自己的创意。可以分组评比创设各种激励奖项。家长和哥哥姐姐的办法是不是唯一的？可以有不同的创意吗？聪明屋：说说自己知道的、玩过的游戏及规则（至少一项）。
名称人数材料地点其他
五龙联小201*、9、
选项我们选择的游戏
15谷里镇五龙联小《跳房子》游戏活动计划
活动目标
1、发展学生投准，单脚跳跃动作，增强学生腿部力量，提高他们平衡能力。
2、培养学生参与意识，竞争意识，规则意识。活动准备
1在场地上画好格子当作房子。2准备一个小沙包。活动过程1热身
教师带领学生一起进行热身活动，如;模仿操，慢跑等，尽量把学生的身体活动开。
2教师向学生介绍游戏的名称，并向他们讲解和示范各种玩法。游戏规则：1在玩游戏时，如果没有按照规定顺序踢跳，判为失败。
2在跳房子过程中，脚或小沙包压线或出格均为失败。玩法：学生站在第一格线外，将小沙包透进第一格，跨进第
二格单脚跳进第三格，双脚跨进第四第五格，然后单脚跳进第六格，再双脚跨进七八格，单脚跳进第九格，跳转身后再依次返回至第二格时，单脚站住并用手捡起小沙包，跨出第一格，然后再将小沙包投进第二格，如此依次进行，以不许犯规少犯规，并先跳完者为胜。
3、教师带领学生进行游戏，并注意安全。4、游戏结束，教师带领学生进行放松活动。5、活动总结
教师总结学生今天的表现，表扬和鼓励他们在活动中表现积极，感受到体育活动的快乐，同时，教师也要照顾到那些在活动中比较安静的学生，表现不好的学生，鼓励他们加油，下次会表现得更好等，使其他们能在活动中活跃起来，以培养他们对体育游戏活动的兴趣。
五龙联小201*、9、15
谷里镇五龙联小跳房活动方案
活动目标：
增强肢体肌肉关节机能,锻炼身体的灵活性和协调性,培养机智、果断的意志品质。课前准备：
小黑板上画各种形状图形（如长方形、正方形、圆形、三角形等形状组成的物状图形）学生每人准备一块橡皮。活动建议：
（1）可进行集体比赛；可比得分高低，也可比花样多少；（2）跳房游戏花样极多每个组自行设计房子花样。活动方法：
每一小组为一组，首先排定游戏顺序，游戏开始，先由第一人将橡皮抛进第一格，用单脚跳跳进第一格，接着用单脚将橡皮踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再单脚将橡皮踢进第三格，接着双脚跳进第三格，这样单脚、双脚地交替踢橡皮，直到橡皮踢出最后一格，双脚跳出最后一格，算一次成功，可得10分，然后再从第一格重新做起。若在某格失误，可在下一轮时，从失误格做起。几轮以后，以得分最多者为第一名，以此类推。活动规则：
（1）橡皮一格一格地往前踢，不得越格，不得压线，否则判为失误；
（2）中途失误，可在下一轮轮到时，从失误格开始继续往下跳；
（3）不得在方格内久留。
五龙联小201*、9、
谷里镇五龙联小跳房活动总结
在设计活动中，根据“把握学生发展中的关键经验，关注学生的学习兴趣。”我设计了的第一环节是让学生回忆已有的经验，通过照片、图片等教学情景中的再现，可以使孩子们零散的经验得以整理、提升，也可以引发学生对各种建筑进一步的关注与探究。在设计活动时，我还注意为学生创设适宜的操作环境，让他们在与材料环境的互动中，在与同伴的互动中，进行表达表现。为了让活动的内容与形式更具适用性和有效性，我预设了一个难点，让学生选用不同的材料来合作设计，我班孩子的合作基础主要是在绘画方面，对于多种材料的合作，经验不丰富，希望通过“合作设计”这一环节能提高班上学生的合作能力，积累更多的合作经验。为了让学生能够更好的体会“成功者”的快乐，就在第三环节让孩子们相互介绍合作完成的作品，并随意跳跳玩玩，满足孩子的好奇心。
从预设活动的目标达成上来分析，这个活动预定的目标有两个，一是“在观察周围不同建筑的基础上，乐意与同伴合作设计各种不同的房子。”这一条我们觉得在这个活动中还是完成的较好的。从孩子们的表现来看，他们能够主动地自己寻找合作伙伴，并和同伴在商量后再进行操作，虽然在这当中也有争执，但是还是能通过自己的言语或者是通过“石头、剪子、布”、“黑白配”等方式来解决。在活动背
景中我们能够看到，这是老师第一次让孩子们自由选择不同的操作材料来合作，那么孩子们在活动中的分工，合作方面的确是有进步的，特别是在第三环节让一名学生进行介绍时，其他组员会在介绍发生困难时补充介绍，也愿意在老师的提醒下，和其他组的小朋友互动，提出一些自己想知道的问题。孩子们在合作设计不同房子方面，可以看出孩子们前期积累了很多相关的经验，所以在孩子们的作品中没有重复的相似的造型。孩子们在创作时，会看看其他组设计的情况，觉得和其他组比较相似时能够大胆地改动，求异意识很强。活动的另一个目标是“让学生在合作、尝试中体验成功的快乐。”这个目标我们觉得完成的情况很好，从孩子们的情绪上来看，每个人都体验到了快乐。由于老师的前期经验作的很好，所以使得孩子们对自己都很有信心，在操作中没有被难题吓退，而是和同伴有商有量的来解决问题，老师在提供的材料上给孩子很大的选择空间，使得孩子们有新鲜感，在操作中更具有吸引力，而且今天老师提供的材料也是较为容易操作的材料，如塑料圈、废旧的大布等，使第一次运用绘画以外材料合作的孩子来说容易获得成功，这是孩子只要跳一下就可以摘到的“果子”，保护了孩子参与活动的积极性。老师在今后活动中可以进一步改进的地方是：在第三环节，请每组孩子来介绍房子和设计中遇到的事时形式雷同，没有新意，而且这时孩子的注意力在自己刚完成的作品上，
对其他幼儿的介绍，听得不是很仔细。建议在请了一到两组介绍后，就可以让孩子自由的相互介绍，可以用去邀请其他组成员来玩玩得形式，让孩子更加有自己是这件作品的主人的感觉。另外在整个活动中，请孩子发言方面，老师采用比较自由的方式，这样使得愿意讲，喜欢讲的孩子得到了较多的机会来表达，让那些不爱说话的孩子就失去了在集体面前大胆发言的机会。如果总让学生这样自由发言也不利于培养孩子良好的倾听习惯。
五龙联小201*、12、20
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