跆拳道课程总结
跆拳道课程总结
这学期，我选择了跆拳道作为体育主修课程。跆拳道课上，老师教给我们道内的礼仪，基本步法和腿法。在这一学期的课程里，我不仅学到了跆拳道的的相关知识及技能，而且还认识到学习和使用跆拳道就必须要遵循“武德”。通过一学期的学习，我认为跆拳道不仅仅是一门防身的武术，而且可以起到锻炼身体、培养坚韧不拔的意志的作用。
跆拳道起源于韩国，是朝鲜半岛较普遍流行的一项搏击术。跆，意为用脚踢、摔撞；拳，用拳头打击；道，是一种艺术方法。从字面上可以看到，跆拳道是手脚并用，但是它却是以脚踢作为主要的进攻手段，在比赛中，拳仅仅用于防守，这也是跆拳道区别于散打、拳击的主要地方。
既然跆拳道注重脚的技法，因此对学习者的腿部的力量、柔韧性就有很高的要求。每堂课上，老师都要求我们做一些准备工作，而且还有压腿等锻炼韧带的方法，可以说老师对同学们基本功的练习还是比较重视的，由于同学们的身体情况不尽相同，加强对基本功的练习可以让我们更深入地理解和掌握腿法的基本要领，做出的动作也就会更加标准，在实战中也会有更加主动的地位和较大的进攻力度。
跆拳道课上老师主要教我们前踢、横踢、侧踢、下劈、后踢这五种基本腿法和基本步法。每一个腿法，都有它的使用规则及要领，而且针对不同的站位，对腿法使用的方案也就不同，达到的效果也就不同，比如前提和侧踢用脚板攻击目标，而侧踢、下劈、后踢则使用脚底攻击；与其他腿法比较，侧踢的力量是最大的，在比赛中，使用侧踢也是得分的重要手段；而后踢则需要在转身的同时摆头观察对手是否在自己的后方，判断距离是否恰当；再如横踢、侧踢以及下劈都需要转身将跨送出，这样则可以获得较大的攻击范围和较强的力度。对于步伐，则是为腿法的进攻服务的，灵活、敏捷的使用步伐可以让自己在实战中保持主动的地位。课堂上每学一个新的腿法，老师都要求我们做大量的练习，一般都是两人一组，互相踢脚靶，这样不仅可以达到练习动作的目的，还可以让同学的纠正自己错误的动作，这样的训练效果还是比较好的，而且每次交换脚靶时，双方都要用跆拳道的礼仪互相鞠躬。可以说，互踢脚靶成为跆拳道课上一项最主要的内容，也是掌握动作要领、增强进攻力度与准度的重要手段。除了腿法的基本练习，老
师还教我们一些防守反击的动作，让我们了解在即将受到攻击时，如何迅速的使用步伐及腿法进行反击，这样也体现了跆拳道极大的灵活性和实战功能。在脚靶的练习之外，老师还组织同学进行自由练习，两人一组互相确定站姿、使用的腿法以及移动的步伐，要求一个同学进攻，另一名同学则要做出相应的防守反击动作或躲闪的步伐，这样的练习提高了同学对步伐、腿法的综合运用能力，也增强了同学们的实战意识。
这学期对跆拳道的学习，不仅让我学到跆拳道的基本知识，而且我也领悟到跆拳道的内涵，跆拳道以培养高尚情操、造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它通过格斗技击的形式培养我们坚持不懈的精神，同时促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志，让我们体验跆拳道带来的精神感悟。
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201*年第一期跆拳道课程内容总结表幼儿姓名：跆拳道德精神：跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导“以礼始，以礼终”崇礼尚武精神。第一期主要教授内容及注意事项学员每次练习前与结束后都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，在注意事项跆拳道练习的整个过程始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化成人的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。教学内容：一、复习组合:防守组合、马步冲拳、刀手组合、格挡组合。腿法：正踢、前踢、下劈、组合腿法。二、1、组合：跆拳道操、太极一章、太极二章（前4个动作）2、腿法：横踢、侧踢、双飞踢、组合腿法。3体能练习：下蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、青蛙跳三、每节课结束后,同样要行礼，立读四个感谢：感谢祖国，感谢父母，感谢师长，感谢同学。教练评价及寄语201*年第一期跆拳道课程内容总结表幼儿姓名：跆拳道德精神：跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导“以礼始，以礼终”崇礼尚武精神。第一期主要教授内容及注意事项学员每次练习前与结束后都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，在注意事项跆拳道练习的整个过程始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化成人的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。教学内容：一、复习组合:防守组合、马步冲拳、刀手组合、格挡组合。腿法：正踢、前踢、下劈、组合腿法。二、1、组合：跆拳道操、太极一章、太极二章（前4个动作）2、腿法：横踢、侧踢、双飞踢、组合腿法。3体能练习：下蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、青蛙跳三、每节课结束后,同样要行礼，立读四个感谢：感谢祖国，感谢父母，感谢师长，感谢同学。教练评价及寄语
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