单头空竹培训计划
单头空竹教学--动作介绍
平盘动作
1.起势；绕线手捻地滚捞月2.调整；绕线双摆
3.加速；快马加鞭下沿丝打鼓大车轮4.捞月；高低左右交叉侧倒5.盘丝；平盘丝立盘丝6.高抛7.拉月
8.跳跃；正跳反跳交叉跳9.钓鱼
10.骗马；左右腿空骗
11.鲤鱼翻波；身前腿下身后12.腿穿
13.甩袖；左右手14.背穿；15.神龙摆尾；
16.大鹏展翅；身前腿下（左右腿）身后17.穿山越涧
18.翻江倒海；腿下身后19.果老骑驴；左右腿下20.平盘转立盘；盘丝拉月上杆定点转换
立盘动作1．盘丝；原地盘丝花样盘丝正反盘丝2．青云直上
3．推拉磨；左右手4．玉带缠身5．鲤鱼摆尾
6．云天雾地；左右手正反云天7．摇铃；上下左右手前后8．旋风脱9．秋千飞人10．移情别恋11．移花接木
12．舞枪盘腿；左右腿13．托马斯14．招财进宝
15．金蛇狂舞；左右腿16．拨云见日左右手17．骗马；左右腿内外线18．背脱；左右手内外线19．走马观花20．海豹冲浪21．猛虎扑鹿22．收势；脱线收势连线收势急停收
单人单轮其他类型玩法
1.立盘一线二；2.长杆；1米以上；3.长线；2.5米以上；4.多个空竹；两个以上；5.龙带；6.无杆；
7.多人；两人以上；8.同步；叠罗汉；9.上碗；10.器械；11.异性空竹
12.二人一线单轮空竹玩法
单头空竹教学动作
1.起势调整加速2.上杆捞月（拉月）3.侧捞月4.平盘丝5.平盘转立盘6.立盘丝7.背穿8.高抛
9.摇铃直上云霄10.左右搭杆11.搭杆捞月12.正反盘丝13.鲤鱼翻波
14.背翻腿下背后15.玉带缠身16.鲤鱼摆尾
传统空竹十六式概括
空竹介绍
1.空竹；2.服装；3.人员；4.场地；5.摄像；6.制作；7.音乐；
十六式空竹介绍；
1.前沿
2.完整动作集体9人个人3.礼节4.手法5.步法6.基本动作7.分解动作（1节.起势16节.收势）8.背面完整动作个人
36式主要以空竹的运动技巧路线为主24式主要以身体的手眼旋转步法为主简单的连身体复杂的练技巧困难的练头脑
双头空竹教学动作
起势调整加速高抛绕线
回头望月左右撒杆捞月拉月左右挂线腿串肘串绕花线
快乐空竹24式36式
动作编排原则；稳定、速度、节奏、舒展、活力
套路编排；根据个人所学动作的
熟练程度和个人身体条件，立体感，创意性，连贯性相结合。
技术方面；动作规范身体旋转空竹运行
艺术方面；整体效果创意技巧变化
表演类型；单人表演多人表演
扩展阅读：
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