201*--201*学年第一学期足球训练总结
201*-201*学年第一学期足球训练总结
李慎华
通过近一个学期的刻苦训练，我校足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。
营造学校足球氛围，积极普及足球运动。通过级部联赛等形式来提高学生的足球兴趣。通过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员，对组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划，对新老队员进行分层教学。
新老队员交替处在很关键的过渡期。新队员与老队员无论是从身体素质，还是足球技术都存在较大差距。
俗话说：“当局者迷，旁观者清。”很高兴能听取其他老师和领导的合理化建议。正确的我吸收，不合理的我抛弃。在训练之处，有些训练方法不被有些老师和领导认可，自己非常苦恼。但最终我还是坚定自己的训练方法。到现在我也认为我的工作思路没有错。
下面我说一说工作思路：初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验，为即将到来的比赛做好准备。非常感谢学校领导和其他老师对足球队伍建设的关心。希望在以后的体育课中，多渗入足球有关的球类活动，搞好后备人员的培养。
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201*201*学年第一学期校初中足球队训练计划
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市、区中学生足球比赛。在对初一、初二、初三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好基础。二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标
力争比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律。（二）全面提高队员的基本技术初一、初二、初三年级：1.提高队员运控球能力。2.掌握正确的传接球技术。3.提高队员的传接球的速度。4.学习简单的传切配合技术。
5.提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。6.明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
7.提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
训练时间为：每周一、三、五下午第三节课
日期准备部分基本部分1、颠球（脚、大腿、头）2、运球（脚背正面、外侧）3、两人一组传接球4、抢截1、两人一球行进间传接球2、三人一球行进间传接球3、射门练习4、小比赛1、停球练习：（脚内侧、脚底，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行进间传接球3、射门练习4、小比赛1、颠球（脚正面、内侧、外侧，大腿，头）2、身体训练（上肢，下肢，腰腹）3、冲刺跑1、抢圈游戏2、网式足球3、个别训练（针对自身不足，有针对性训练）4、小比赛1、颠球结合运球2、两人一组传接球（地面、空中）3、射门练习4、小比赛1、游戏结合球性练习2、两至三人传接球3、各种停球练习4、小比赛1、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）2、二过一配合3、射门练习4、小比赛1、两至三人传接球2、一过一、二过二训练3、攻守练习4、小比赛结束部分1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结运动量小1、慢跑5圈9月2、徒手操7日3、各种牵拉练一习1、慢跑2圈9月2、徒手操9日3、各种牵拉练三习1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各种牵拉练11日习三4、小游戏1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各种牵拉练14日习一4、小游戏1、慢跑1圈2、徒手操9月3、各种牵拉练16日习三1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各种牵拉练18日习五1、慢跑4圈9月2、徒手操21日3、各种牵拉练一习1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各种牵拉练23日习三4、小游戏1、慢跑2圈9月2、徒手操25日3、各种牵拉练五习中中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、慢跑2圈1、各部位颠球、两人一球相对2、徒手操颠球9月3、各种牵拉练2、两人行进间配合传接球28日习3、进攻配合练习一4、小游戏4、小比赛1、慢跑2圈1、运球练习（各种曲线、变向、2、徒手操变速、假动作）9月3、各种牵拉练2、一过一、一过二练习30日习3、一过一射门练习三4、小比赛1、慢跑2圈1、抢圈游戏10月2、徒手操2、身体训练（上肢，下肢，腰7日3、各种牵拉练腹）三习3、冲刺跑1、慢跑4圈1、颠球、运球、2、徒手操2、两至三人传接球(短传、长10月3、各种牵拉练传)9日习3、边路传中、中路抢点攻门五4、小游戏4、小比赛1、慢跑2圈1、运球练习（各种曲线、变向、2、徒手操变速、假动作）10月3、各种牵拉练2、局部配合（2至3人）12日习3、攻防练习（3对2、2对3）一4、小比赛1、慢跑2圈1、传接球练习（2至2人行进2、徒手操间传接）10月3、各种牵拉练2、攻防练习14日习3、抢截练习（3对3、4对4）三4、小游戏4、任意球练习1、慢跑2圈1、各部位颠球10月2、徒手操2、头顶球练习（原地、跳起）16日3、各种牵拉练3、边路传中，中路抢点射门五习4、小比赛1、慢跑2圈1、运球练习（各种曲线、变向、2、徒手操变速、假动作）10月3、各种牵拉练2、一过一、一过二练习19日习3、一过一、二过二射门练习一4、小游戏4、小比赛1、慢跑2圈1、抢圈游戏2、徒手操2、身体训练（上肢，下肢，腰10月3、各种牵拉练腹）21日习3、灵活性训练（曲线跑、起动三跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强10月23日五10月26日一1、慢跑4圈2、徒手操3、各种牵拉练习4、小游戏1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习4、小游戏1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习4、小游戏1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习10月28日三10月30日五11月2日一1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各种牵拉练4日习三4、小游戏1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各种牵拉练6日习五1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各种牵拉练9日习一1、网式足球2、基本技术练习3、个别训练（针对自身不足，有针对性训练）4、小比赛1、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）2、局部配合（2至3人）3、攻防练习（3对2、2对3）4、小比赛1、传接球练习（2至2人行进间传接）2、攻防练习3、抢截练习（3对3、4对4）4、任意球练习测试：30米跑立定跳远颠球运球过杆踢准1、抢圈游戏2、身体训练（上肢，下肢，腰腹）3、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、停球练习：（脚内侧、脚底，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行进间传接球3、射门练习4、小比赛1、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）2、一过一、一过二练习3、一过一、二过二射门练习4、小比赛1、传接球练习（2至2人行进间传接）2、攻防练习3、抢截练习（3对3、4对4）4、任意球练习1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中11月11日三11月13日五11月16日一1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、网式足球2、基本技术练习3、个别训练（针对自身不足，有针对性训练）小比赛1、抢圈游戏2、基本技术练习3、体能训练1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强11月18日三11月20日五11月23日一11月25日三11月27日五1、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）一过一、一过二练习3、一过一、二过二射门练习4、小比赛1、慢跑2圈1、各部位颠球2、徒手操2、头顶球练习（原地、跳起）3、各种牵拉练3、边路传中，中路抢点射门习4、小比赛1、慢跑2圈1、抢圈游戏2、徒手操2、身体训练（上肢，下肢，腰3、各种牵拉练腹）习3、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、慢跑2圈1、各部位颠球、两人一球相对2、徒手操颠球3、各种牵拉练2、两人行进间配合传接球习3、进攻配合练习4、小比赛1、慢跑2圈1、停球练习：（脚内侧、脚底，2、徒手操脚背外侧、脚背正面、胸部大3、各种牵拉练腿停球）习三人一球行进间传接球射门练习4、小比赛1、慢跑2圈1、抢圈游戏2、徒手操2、基本技术练习3、各种牵拉练3、体能训练习1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强11月30日一12月2日三12月4日五1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习5、各部位颠球1、放松、牵拉6、头顶球练习（原地、跳起）韧带肌肉7、边路传中，中路抢点射门2、老师总结4、小比赛1、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）2、局部配合（2至3人）3、攻防练习（3对2、2对3）4、小比赛1、抢圈游戏2、身体训练（上肢，下肢，腰腹）3、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、网式足球2、基本技术练习3、个别训练（针对自身不足，有针对性训练）4、小比赛1、传接球练习（2至2人行进间传接）2、攻防练习3、抢截练习（3对3、4对4）4、任意球练习1、抢圈游戏2、身体训练（上肢，下肢，腰腹）3、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、各部位颠球、两人一球相对颠球2、两人行进间配合传接球3、进攻配合练习4、小比赛1、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）2、局部配合（2至3人）3、攻防练习（3对2、2对3）4、小比赛1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强12月7日一1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小12月9日三1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各种牵拉练11日习五1、慢跑2圈12月2、徒手操14日3、各种牵拉练一习1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各种牵拉练16日习三1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中12月18日五12月21日一1、传接球练习（2至2人行进间传接）12月3、攻防练习23日3、抢截练习（3对3、4对4）三4、任意球练习1、慢跑2圈1、抢圈游戏2、徒手操2、身体训练（上肢，下肢，腰12月3、各种牵拉练腹）25日习3、灵活性训练（曲线跑、起动五跑、后退跑、各种跳跃）4、冲刺跑1、慢跑2圈1、网式足球12月2、徒手操2、基本技术练习28日3、各种牵拉练3、个别训练（针对自身不足，一习有针对性训练）4、小比赛1、慢跑2圈1、抢圈游戏12月2、徒手操2、测试：12分钟跑30日3、各种牵拉练三习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、慢跑2圈2、徒手操3、各种牵拉练习1、抢圈游戏2、基本技术练习3、体能训练1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、各部位颠球1、放松、牵拉2、头顶球练习（原地、跳起）韧带肌肉3、边路传中，中路抢点射门2、老师总结4、小比赛1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结中中1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结小1、放松、牵拉韧带肌肉2、老师总结强
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