石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
一、指导思想
太极拳源于中国古代，是中华民族自我锻炼、强身健体、修身养性的优秀文化遗产。作为一种传统的体育项目，它不仅具有良好的健身价值，还体现了和谐的东方哲学思想，显示出经久不衰的生命力，具有中国传统文化独特的魅力。为此，我校领导十分重视太极拳的推广与普及工作。本学期，学校将太极拳的学练作为一项重要的工作来抓，努力做到人人喜爱，人人演练，人人健身。
二、组织领导
组长：董淑松副组长：李春光
组员：王从广王晓兵张会金吴凌艳盛贺厚苏艳教练：董洪光
三、培训对象
石桥二小后勤人员与中心校全部师生。四、培训内容
国家重点推广普及的“24式太极拳”。
五、具体活动安排
（一）前期准备（201*年2月）
调查了解调研师生对太极拳的认识情况，同时向全校师生宣传学习太极拳的积极意义，调动起师生学习太极拳的兴趣。
（二）培训阶段（201*年3月5月）
1、集中培训：请教练利用周六的时间对教师进行集中传授、学习。2、分散培训：利用下午晚办公时间对教师进行指导练习，力求动作准确、到位，初步掌握动作要领。
2、学生学习：利用课间操时间，由教师对班级学生进行教练，指导。（三）总结阶段（201*年6月）全校师生进行太极拳比赛，学校请专人进行裁判。比赛分两组，安排大致如下：
1、教师组：教师、教干必须全员参加，不得弃权；2、学生组：学生以班级为单位全员参与。
赛后对表现突出的教师、班级进行表彰并进行物质奖励。
六、有关要求
1、班主任要做好学生的宣传发动工作，充分调动全体师生的积极性。2、明确分工、责任到人，学生学习推广阶段，班主任老师为责任人，要积极参与，提倡班主任学习二十四式太极拳。
3、整个活动要有序地开展，各负责人要关注过程，确保活动的安全。4、鼓励和提倡所有任课教师人人参与。
七、学练提示
1、树立信心
太极拳柔和轻松，是一项人人可练、安全简便的活动，任何年龄、任何体质的人，只要认真学习，都可以掌握。初学者的最大难点是太极拳的动作复杂，数量度，常常顾前忘后，记手忘脚，不宜协调。只要在老师的指导下，树立信心、勤学多练，避免贪多求快，马虎草率，练上几个月的时间，就能摸清太极拳的基本规律。
2、持之以恒
练拳不能“三天打鱼，两天晒网”。太极拳可以提高人体生理机能，增强对疾病的抵抗能力，但需要经过一定时间系统的锻炼，不是练几下就能见效的。有些人因为暂时没有受到收到效果，或是没有掌握动作要领，就感到枯燥、困难，半途而废；也有些人在锻炼过程中腰酸腿疼，就畏难而退。在练习中，身体某些关节、肌肉，特别是大腿肌肉发生酸痛，这是正常现象。对一些体质较弱和不经常运动的人来说，肌肉酸痛更明显，这正是关节、肌肉为适用锻炼需要的增强过程。发生这种情况，不要中止锻炼，只要适当的减少运动量，或者是练拳时姿势放高些，经过一段时间，酸痛现象会自然消失。
3、求真务实，循序渐进
有些人学拳贪多求快，想先把动作比划下来，以后再改进；也有人以多为胜，见异思迁，不求甚解，结果会的不少，可惜质量不高，徒有一幅空架子。我们应该知道，太极拳锻炼的效果与动作质量密切相关，提高太极拳质量和拳艺水平，应该成为永无止境的追求。24式太极拳是“拳简理不简”，不能因为动作数量减少就降低质量标准，草率马虎，应付了事。俗话说“学拳容易改拳难”，一旦形成了错误定型，纠正起来更困难。所以学太极拳要求真务实，循序渐进，认真地学，扎实的学，宁要少但要好，这样才能收效大，进步快。
4、重视基本功
打好基础包括两个方面的意思：一是姿势（型）和动作（法）规范正确，做到“式正招圆”；二是基本功扎实，有良好的身体素质和专项素质。初学阶段应该把套路和基本功二者结合起来，一边练套路，同时进行必要的专门训练，如站桩、行步、压腿、各种手法、腿法的单独操练，将会使你较早、较快地把握太极拳要领，较好的掌握套路，减少错误，避免弯路。
201*年2月
另附：
1、体育课教学进度和质量标准。2、完成质量标准：
体育课教学进度和质量标准
体育课教学进度：完成时间，4月底（一个月）
第一周：第一节课，第一节，第二节，第三节太极拳第二节课，第四节，第五节，第六节太极拳
第二周：第一节课，第七节，第八节，第九节太极拳第二节课，第十节，第十一节，第十二节太极拳
第三周：第一节课，第十三节，第十四节，第十五节太极拳第二节课，第十六节，第十七节，第十八节太极拳
第四周：第一节课，第十九节，第二十节，第二十一节太极拳第二节课，第二十二节，第二十三节，第二十四节太极拳
注：体育教师每节课必须教授完成三节太极拳的动作基本要领，课下班级组织学生自行练习。
完成质量标准：
动作要求：
（1）、动作正确、规范、圆活、连贯、协调。太极拳风格突出，舒展大方,周身中正.虚实分明,柔中有刚,熟练完成全套动作；
（2）、全套动作与音乐相配合，动作流畅、圆润、舒缓，连绵不断。无明显停顿或等音乐的现象；
（3）、太极拳路线,方向准确；步型、手型到位；（4）、没有明显的遗漏,遗忘和严重失误；（5）、注意力集中，动作整齐；
扩展阅读：石桥镇第二中心小学关于推广普及太极拳阶段性比赛的通知
石桥镇第二中心小学关于推广太极拳阶段性比赛的
通知
石工字（201*01）
为了更好的开展推广普及我校的太极拳运动，力争把太极拳由练习变成每位师生的一项日常活动，做到拳不离手，逐步成为自觉的习惯，形成我校的一个特色，一个亮点。为此，根据校长室的指示精神，决定于4月8日（周三）下午两节课后进行比赛,具体事项如下：
一、领导小组组长：董淑松副组长：李春光
组员：王从广张会金张斌王晓兵吴凌艳二、裁判
董洪光董淑松李春光王从广张会金张斌王晓兵三、参赛内容
1、教师：24式太极拳打到“左右倒卷肱（gong)”。2、学生：24式太极拳打到“手挥琵琶”。四、比赛方式
1、教师六人一组，按组上场表演；
2、学生以班级为单位，在各班门前提前站好队列。五、评奖方法及奖项（一）评分标准满分10分（二）奖项
教师奖学生奖一等奖：三名各奖100元一等奖二名二等奖：五名各奖80元二等奖四名三等奖：八名各奖60元三等奖六名另：在学习、练完全部太极拳（5月份）以后，将进行全校性的大型比赛。再次对做得好的教师、班级进行重点物质奖励（尤其是指导练习好的班级的指导教师）。
石桥镇第二中心小学工会
石桥镇第二成教校
201*.4.1
友情提示：本文中关于《石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案：该篇文章建议您自主创作。
来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
《石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案》
由互联网用户整理提供,转载分享请保留原作者信息,谢谢!
http://m.bsmz.net/gongwen/669883.html
- 上一篇：开展太极拳系列健身活动做法
- 下一篇：太极拳活动方案