在高三一模考前动员大会上的讲话
在高三一模考前动员大会上的讲话
亲爱的高三年级的同学们：
今天是201*年9月17日，距离高三一模考还有40天。40天后我们就将踏入模考的考场，十二年的学习生涯已经到了冲刺的关头。今天我们迎来了高三也是高中阶段第一次大型考试保定市201*届高三一模考试，这次考试是我们高考前第一次练兵，目的是通过这次模拟考试让同学们熟悉高考的各个环节，另一方面通过考试发现存在的问题，在以后的阶段加以解决，从而在高考中取得成功。我讲两方面内容：考试心理，答题技巧
1、优化情绪
积极的情绪能够提高考试的成绩，调整好情绪是模考心态调节的重要环节。以平常心对待模考，无论在考前和考中都以平常心对待考试，有些同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥自己的潜力。但过度的焦虑对同学们的发挥产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。比方说
积极的自我想象和暗示
积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在考试的时候，可运用积极的自我想象和暗示，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张，可运用积极的自我暗示自己不要紧张，要平静，深呼吸无论在考试时还是平时学习时，都是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。
挺胸抬头，步伐加快
人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。
进入状态
众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。怎样才算进入状态呢？
●冷静、沉着●情绪饱满
●聚精会神，注意力集中●旺盛的精力
●有能正常发挥的信心怎样才能进入状态呢？1、自我减压
以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。同学们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。
有些高考状元说，六月是难忘的六月，因为平时的辛勤劳动就要在六月的高考考场上结出丰硕的成果。
2、注意饮食规律和饮食结构，调节好生物钟
考试的时间是27号上午8:30点到11点，下午2点到5:30点，28号上午8点到12点，下午2点到4点。这就要求同学们在考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。同学们就要在考前进行生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与模考相一致的时间段。
3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律
有些同学们越到考试前越忙，很少想想怎么进入最佳状态，这是很缺乏考试战略眼光的。我建议同学们在考试前半个月到十天要多用点时间，好好想想自己怎么能更好地进入状态，怎么能在考试中提高考试效率，提高考试质量。
2.第二方面内容答题技巧：1.战略上藐视，战术上重视
战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，对考试也有比较丰富的经验，相信自己一定能考好。
战术上重视，指的是对模考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的，谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。
2．会做的题不丢分，不会做的题尽力得分（按老师要求和标准答案的得分点考虑）。3．在规定时间内完成各题，超时后没有思路，坚决放弃。
4．考场上有时会出现由于过分紧张，可静心、深呼吸，然后联想，再不行，就迅速转到其它题目上，不要有“我非解出来不可”的想法。
5．放弃的题目，不要再思考，否则，会干扰下面的题目。考完的科目不要再回忆，也不要对答案，否则，会影响后面的考试。
6．题目难、易对谁都一样，不要一看题目太难就紧张，也不要因题目熟悉而轻视。总之，不要大悲、不要大喜，要静下心来仔细把会做的题目做对。
7．不与别人比，看见别人早交卷或答题轻松就心慌紧张。心中要有这样的信念：把自己的真实水平发挥出来，就问心无愧！
8．用好打草纸。在打草纸上打草演算要清晰、条理，便于最后检查。
9、及时总结考试经验
考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。10、及时调整心态
同学们在考试中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是同学们要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。
3．提提下来学生在（自习，上课，生活习惯，晚就寝）要求。
同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史，高中三年的生活在你们眼中也将成为最美的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是学校。是家长；明天，你们那一端延伸的是希望，是理想，是美好的生活。我衷心地希望大家考试时沉着、认真、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战考试，迎战模考，也衷心地祝愿你们模考胜利，马到成功！
谢谢大家
张文新
201*年9月17日星期一
扩展阅读：人生难得几回搏,此时不搏待何时高三一模考前动员会讲话和材料
人生难得几回搏，此时不搏待何时
高三一模考前动员会
内容提要：
一、一模的功能
二、考前的具体操作（1）心理调节，（2）复习要求；三、考试中的应试策略四、考试后的操作建议具体内容
一、一模的功能
同学们，刚经过100日冲刺的宣誓，自己的誓言还在耳边回响，又迎来了广州市的一模考试的动员会，人生难得几回搏，此时不搏待何时，高三是拚搏的一年，是人生中难得几回搏的一搏；12年寒窗苦读，12年艰苦跋涉，为的是高三这一搏，背负父母和老师的殷切希望，带着激情和喜悦终于抵达理想的岸边。再过几天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来了广州市的一模，这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，同学们的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。让我们用良好的心态去面对人生第一个十字路口，让我们用精彩的笔墨去描绘未来美好的蓝图。
广州市一模的功能有诊断功能：对前段时间学习效果的检验，检验自己的知识储存存在哪些问题；检验前段时间在学习上的操作方法是否有效，是否达到了最佳优化的效果，效率是否达到了最高；检验考试策略是否合理；检验以前的错题是否更正；检验各科的规范化要求是否达到要求；检验是否能细心审题，做到审题不出错是；检验考试时间分配是否合理；在心理上要充分利用好一模的功能，指导后阶段的复习方向，同时也是检验老师前段时间的教学是否有效和合理。二、考前的具体操作1、物质准备：是高考前的一次重要的模拟，按高考要求进行准备，2B铅笔2支，黑色字迹的签字笔2支，三角板，圆规，直尺。（不能带手机，不能用胶带，胶擦）
2、心理准备：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥十六个字。俗话说“高考，四分考实力，六分考心理。”模拟考试也是一样。一是树立必胜的信心
一模中保持必胜的信心非常重要。只有拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。我们高三的同学基础扎实，精神饱满，应变能力强，在多次模拟考试和艺体等专业考试中已显示出明显的优势，我们有理由更有实力在高考中取得胜利。请同学们牢牢记住：我行！我能行！我肯定行！我一定能胜！
二是保持持续的细心
高考凭实力，靠智力，拼毅力，更是精、细、实的比拼。同学们在考试前，要熟悉考试规范，超前做好各种准备。
三是以一颗平常心对待一模，一模是高考的模拟，高考确实是人生的一件大事，但它又只是我们经历过的千百次考试中决定成功的一次。我们都期待大家高考能有超常发挥，考出水平，考出笑容。但我想尤其应当注重细节，要把注意点、着力点、兴奋点放在一道道试题的解答上，这样我们就能化解许多压力，自
始至终总能得心应手，挥洒自如。每场考试、每次考试都会有得有失，因此不要想得太多。要善于自我调节，只有想得越少，遗憾才会越小。要经过多次磨难，突破心理障碍，才能让高考取得完全胜利。
四是想好考试中出现的各种情况如何解决，如何调整自己的心态。如第一科没有都好，刚进入考试比较紧张如何进行心态的调整。遇到难题如何处理等。
五为保证学生能健康、顺利参加高考，不出现意外伤害事故，学校规定学生大自习期间不做剧烈体育运动（不允许踢足球、打篮球等），可以进行散步、慢跑等活动
3、考前的复习操作要求
（1）把归纳整理的错题本上的题目重新回忆一遍，注意记下错误的原因，怎样避开，
（2）把自己对知识归纳本从头到尾看一遍。
（3）把自己归纳整理的记忆内容登记本重新记忆一遍，加深记忆。
（4）把自己归纳的解题技巧、思路和方法、操作步骤、规范化要求本上的内容进行记忆一次，在考试中如何运用。作好安排。
（5）把自己归纳整理的各种题型的解题模板，书写的格式，必用的词语或专用的术语，必得分的关键点重新记忆一次。这些是高考考前复习最省时间的光辉宝典。是提高效率的最好的东西。是考前必看的内容，是提高分数的法宝。4、考前复习四大注意事项
复习的任务是培养思维方法，不是知识的机械重复高考的命题又不是讲究知识覆盖面，试题的取材也多是课本之外的现实问题，这更要求考生灵活地应对。因此，考前不要在知识机械记忆上下工夫，重点应该放在锻炼思维能力上。高考复习切忌忽视基础、偏重攻难有些考生在复习过程中，不首先按照考试大纲的要求掌握好最基础的知识，而是片面追求攻难题、解偏题、做怪题。有志报考重点大学的考生，难题是一定要做的。
考前要注意调节情绪考试前要保持坦然的心态，正确对待各种考试。积极进取，但不要刻意追求。主动配合老师完成教学计划，不要我行我素，与老师对立。要有一颗“平常心、平静心”来对待复习应考。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。情绪稳定了，学习效率才会高。同学之间不要大事、小事斤斤计较，免得影响学习心境。
经常进行积极的“自我暗示”进行自我暗示，能够将消极的影响变成积极的作用。如在紧张情绪到来时，提醒自己：“我一定行，没有必要紧张。”如果失眠了，就告诉自己：“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”遇到不会的问题，告诉自己：“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”再如：我今天精神特别好，学习效率一定高；这几天胃口好，身体一定不会有问题。通过暗示，减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。
往最好处做，不要计较最后结果抓住复习应考的机会，尽自己的最大努力，对考试结果不要过早思考、过分顾虑。在考试前不要谈论考试结果的问题，也不要给自己下达“硬性指标”。要因人而异地安排复习时间，不要打疲劳战术，充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑是高效率学习的保证。三、考试中的应试策略
在考试中采取的考试策略不同，但其结果是完全不同的，在同一科中分数的最大差距有20分之多，策略采用得好，可以比平时每科增加20分是常见的事情，策略采用得不好，可以比平时每科减少20分也是常见的事情，因此不容小
视。怎样使总分最大化是我们每个同学要面对的问题。
1.战略上藐视，战术上重视
战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，对考试也有比较丰富的经验，相信自己一定能考好。
战术上重视，指的是对模考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的，谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。
2．会做的题不丢分，不会做的题尽力得分（按老师要求和标准答案的得分点考虑）。
3．在规定时间内完成各题，超时后没有思路，坚决放弃。注意，各种题型中都有难题，如选择题中也有难题，要做好思想准备。
4．考场上有时会出现由于过分紧张，可静心、深呼吸，然后联想，再不行，就迅速转到其它题目上，不要有“我非解出来不可”的想法。
5．放弃的题目，不要再思考，否则，会干扰下面的题目。考完的科目不要再回忆，也不要对答案，否则，会影响后面的考试。
6．题目难、易对谁都一样，不要一看题目太难就紧张，也不要因题目熟悉而轻视，越是熟题要注意，可能有陷阱。总之，不要大悲、不要大喜，要静下心来仔细把会做的题目做对。
7．不与别人比，看见别人早交卷或答题轻松就心慌紧张。心中要有这样的信念：把自己的真实水平发挥出来，就问心无愧！
8．用好打草纸。在打草纸上打草演算要清晰、条理，便于最后检查。9、认真审题避“陷阱”
审题要仔细，注意关键词，注意易错点。题目与附图结合，要多角度收集信息。
不盲目放弃“新题、难题”，“新题”新一处，“难题”难一点。审题切忌直接看问题，忽视前提。10、及时总结考试经验
考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。11、考好文理综是关键，谁能在文理综上拿高分谁就取得成功。
综合科答题顺序建议:
1)答题前，必须养成先浏览全卷的习惯，对各科难度做到大致了解；2)必须遵循“三科总分最高”原则，三科形成合力，树立必胜信心；3)必须遵循“先易后难、先熟后生、先大后小、先同后异”的原则；4)选择题必须先按题号做完并涂好卡，最好用时40分钟左右完成，不能少于30分钟，确保I卷得分率；
5)第二卷无论按什么顺序答题，每科用时最多不能超过35分钟；
6)高考是选拔性考试，部分学生不能完卷是很正常的，必须用正确的心态对待综合科考试，必须学会跳转、学会放弃，对一些读题一遍后还没有任何思路的题目，可先放一放，先做会做的题，拿到该拿的分；
7)凡事不能绝对化，必须学会灵活应变，鼓励学生摸索出适合自己的答题顺序，学科发展不平衡的学生，先做自己的优势学科，以追求分数的最大化。12、考试过程中四大注意事项
提前熟悉考场，消除陌生感在（高）考试前一天，到考点看看自己考场的位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。同时，在看考场时也要注意一下洗手间位置、上下楼梯的位置等。免得有问题时，因环境生疏而手忙脚乱。
进入考场前，不要慌乱适时提前行动，不要匆忙赶路。在到考场前，把所用物品找全，慢慢进入考场，不要再大声讨论问题，免得进入考场后不能快速平静。
进入考场到正式考试前进入考场，要尽快安静，不要交谈，如果心情紧张，可以做几次深呼吸。摆放好自己的文具和准考证，等待老师发卷。当试题发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽然不能用笔答题，但你可以浏览试卷，检查试卷是否有破损、印刷不清等问题。
答卷过程中，注意减少失误丢分答卷过程中要记住：高分得到需技巧，速度规范不可少。遇到熟题看变化，避免生搬和硬套。碰到难题不要慌，答案要从基础找。不求题题都去做，舍卒保车很重要。不求题题都做上，争取做的得满分。检查修改很慎重，答案改错最糟糕。五、考试后的操作建议
考试全部考完后，要认真核对各科试题所对应的考点进行分析，找出考试前和考试中操作上存在什么问题，填写好考试存在的问题分析与解决方案表，争取在下次考试之前进行重点注意，内容包括分数，从答题中发现存在哪些知识缺陷，考前复习中操作存在的问题，考试中操作存在的问题，答题规范用语错误情况，解决问题的方案，老师的建议。做好下阶段的学习计划，确定奋斗目标。
（）考试存在的问题分析与解决方案（六科总分）
要客观认真的分析每次考试，不要为考试失败找理由，科目分数从考试中发现存在哪些知识缺陷考前复习中操作存在的问题考试中操作存在的问题答题规范用语错误情况解决问题的方案教师的建议语文数学英语物理/政治化学/历史生物/地理
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