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莒口小学健美操训练计划

时间:2019-05-29 11:24:45 网站:公文素材库

莒口小学健美操训练计划

小学健美操训练计划

健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。

一、教学内容:

在本学期的健美操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等,为以后的健美操训练打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。

二、教学目标:

为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加明年的健美操表演做好准备。

在形体姿态练习中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的习惯,保持心情愉悦。

三、教学方法:本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

四、学生人数:26人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段

(10月10日10月30日)选材

组建练习队伍第二阶段

(11月1日至11月31日)

1.基本姿态:场地的方位认识、形体操2.基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3.基本手形:四个八拍

4.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5.基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6.难度动作练习7.表现力训练(1).学习基本技术(2).培养正确身体姿态(3).提高动作质量(4).提高运动水平(5).提高竞技能力(6).提高一般心理品质3次/一周第三阶段

(12月1日至1月初)

1.学习少儿一至三级套路2.规范基本动作3.体能训练

4.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃5.表现力训练(1).学会比赛套路巩固基本技术(2).提高动作质量(3).提高运动水平(4).提高竞技能力(5).提高专项理论知识

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莒口小学健美操训练计划

翁雪英蔡玉华

健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。

一、教学内容:

在本学期的健美操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等,为以后的健美操训练打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。

二、教学目标:

为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加明年的健美操表演做好准备。

在形体姿态练习中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的习惯,保持心情愉悦。

三、教学方法:本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

四、学生人数:46人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段

(9月5日9月14日)选材

组建练习队伍第二阶段

(9月18日至10月31日)

1.基本姿态:场地的方位认识、形体操2.基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3.基本手形:四个八拍

4.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5.基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6.难度动作练习7.表现力训练(1).学习基本技术(2).培养正确身体姿态(3).提高动作质量(4).提高运动水平(5).提高竞技能力(6).提高一般心理品质3次/一周第三阶段

(11月1日至1月初)

1.学习少儿一至三级套路2.规范基本动作3.体能训练

4.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃5.表现力训练(1).学会比赛套路巩固基本技术(2).提高动作质量(3).提高运动水平(4).提高竞技能力(5).提高专项理论知识

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