西安隆基公司篮球比赛活动计划
西安隆基公司冬季篮球比赛活动计划
一、活动目的
通过组建公司男子篮球俱乐部，以比赛的形式增进友谊、强健体魄，增强团队凝聚力，激发员工活力，丰富员工业余生活，努力营造健康、和谐的工作环境，推进企业文化建设。二、活动主题冬季男子篮球赛
三、活动宗旨:以球会友，促进交流，强身健体，共同进步四、活动时间：拟201*年12月起每周一、四下午18:00－20:00举行，具体时间另行安排。五、活动地点：公司篮球场六、球队管理
1、工会牵头成立篮球俱乐部，篮球队长配合相关工作；2、组队方式：公司员工自愿报名参加（具有一定的篮球特长），；3、球队教练、队长负责日常的训练，比赛、训练一般在业余时间进行；
4、队员必须服从领导和管理，有良好的组织纪律性，按时参加活动；
5、篮球俱乐部于12月1日前将教练、队长、队员名单报至员工关系委员会；七、工作人员分工1、记分员：1-2名，负责球赛比赛得分的记录，及指定某个队员得分记录；
2、记时员：1-2名，主要负责整场比赛时间的记录，（中途裁判罚球的停时、换人的停时、中途休息的停时及意外事故的停时。）
3、裁判员：2名或3名（包括总裁判），负责整个赛程比赛规则的维护及裁定，需具备一定篮球比赛规则判决的意识，要懂得整个赛程的时间、人员的控制。八、活动形式
1、将篮球俱乐部分为四队，分别为XX队、XX队、XX队、XX队采用单循环比赛方式，胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分，积分前两名的队，最后争夺冠亚军；如遇两队积分相同，则进球总得分多者为胜。
2、比赛每队必须出任5人参加，其它1-3人做后补人员，各队自行安排。
3、比赛时长：四小节12分钟制，共48分钟。每节休息5分钟。比赛常规时间结束后，如两队得分相同，则进行一次或多次的五分钟加时赛，每次加时赛前有两分钟休息时间。
4、每队在每节内可请求两次暂停，规定时间内未使用暂停不得保留至下一节。
4、因考虑参赛队员不是专业球员，比赛过程中只设3秒、24秒违例，不设5秒、8秒违例，其它规则严格进行；
5、比赛由裁判负责，记分员、记时员协助裁判；九、比赛奖项
设一、二等奖两个奖项。获得一等奖的队伍，奖现金500元整，二等奖的队伍，奖现金300元整。其他队伍每人可获比赛纪念品一份。十、比赛注意事项：
1、比赛顺序按制定的比赛进程表进行，如不按时参加比赛的运动队将视作弃权处理。
2、在比赛期间，如因天气或与工作安排相冲突等原因需要改期提前另行通知，各运动队必须执行。
3、请各领队组织好队员，着统一运动服，按时参赛。届时，敬请广大员工前往观看。十一、比赛费用预算
1、篮球队队服
队服：40元共30人，共计1200元。2、篮球两个，每个120，共计240。
2、奖品：现金800元，纪念品400元，共计1200元。3、宣传海报、横幅100元左右。4、比赛道具100元左右。费用总计2840元。
201*-11-
扩展阅读：西安隆基篮球队训练计划
西安隆基公司篮球队训练计划
一、篮球训练年度计划
（一）篮球训练目标与任务
根据我公司篮球队发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。（二）年度训练安排
1、准备期训练安排（12年12月-13年2月）准备期包括全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。
2、友谊竞赛期训练安排（13年3月-5月）
主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。友谊赛赛前阶段
训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴强化身体训练；
⑵团队固定配合，强化对抗技巧；⑶个人特长训练；
⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。
训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打2～3场内部比赛；赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。
比赛阶段（2-3周）：
作好思想和心理调整，激励进取动机。训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。负荷稳定在赛前水平，根据场间隔和队员上场时间多少酌情而定。3、过渡期训练安排（6月）。
休息两周，恢复性练习两周，总结经验教训，做好下阶段训练计划。主要是消除疲劳，缓解训练和比赛的高度紧张状态。保持一定训练活动，中小强度，达到积极性休整。（三）训练阶段划分
月份周期周数准备期121、消除生理心理疲劳。主要训2、积极准备冬训。4、提高技、战术水平练任务3、适应训练负荷。竞赛期比赛阶段121、熟练应用全队技、战术。2、提高比赛质量。3、组织教学比赛。4、参加比赛。过渡期4消除疲劳12123455、发展特长技术1、队员积极投入训练训练要求2、确保训练质量4、队员技术特点训练1、保持运动员良好技术水平。2、避免伤病情况4、努力拼搏，赛出水平。恢复性练习3、加大训练强度，确保技、战术水平提高。3、加强队伍管理，注意安全。教学内容教学目标课的阶段1、防守脚步练习2、端线界外球配合套路13、端线界外球配合套路21、提高防守的脚步灵活性和个人防守能力。2、提高界外球配合能力和破人盯人防守能力。时间教学内容安排练习要求组织形式开始准备部分一、热身跑（绕球场五圈）15二、准备活动要求：中速绕场跑；准备活动动作舒展，充分活动各关节（图一）教法：在队长的带领做准备活动“”表示学生“”表示教师（图三）教法：教练口令指挥，队员分组练习。“”表示队员“”表示教师一、防守脚步练习（3-5次）1、单腿跳起震臂2、交叉步3、交叉步接跨步4、踢脚305、急停快频率6、高抬腿快慢结合7、退步接交叉步8、滑步9、滑步接交叉步接跨步10、有球一防一要求1：起跳腿蹬直，摆动腿抬平，手臂伸直振臂要求2：髋跟脚步摆动要求3：跨步脚抬平要求4：摸到鞋要求5：脚频率快手做防守画圆要求6：慢时脚抬平要求7：重心平稳要求8：步长大，滑动快，重心稳，手做防守动作要求9：跨步大，重心稳要求10：近球紧远球松，近篮紧远篮松，攻防转换快基本部分（四）计划实施的保证（1）加强计划的科学性和系统性（2）加强思想教育和球队的管理（3）建立各种检测和考核制度（4）年度计划要争取领导的支持（5）建立合理的奖惩制度
（6）及时总结训练工作的经验和教训
二、周训练计划（12月-13年2月）
抓两个环节，一个是两个转换（有守转攻、由攻转守）一个是提高阵地防守质量。继续提高三个技术基础（投篮、篮板球、防守能力）。时间下午（18：00--20：00）1、持球突破练习2、抢篮板球练习星期一3、投中篮后发动快攻，罚球后发动快攻4、个人防守5、区域联防，扩大人盯人防守为主，突出练习提高协防补防意识，提高夹击的时机的判断，强化整体轮转的意识1、行进间投篮星期四2、全场区域紧逼防守3、2打2，3打3等人数相等时的快攻配合4、分组比赛备注小中负荷三、端线界外球配合篮球训练（3月-5月）课的阶段时间教学内容安排练习要求组织形式基本部分60二、端线界外球配合套路1教法：教练讲解要领，学生做无人防守练习及对抗练习。要求：站位正确，跑动路线清楚，传球路线准确，配合得当。三、端线界外球配合套路2教法：教法：教练讲解要领，学生做无人防守练习及对抗练习。要求：站位正确，跑动路线清楚，配合得当。四、友谊竞赛期训练阶段根据实际情况调整
略，，，
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