瑜伽心得
瑜伽心得
一直都想学学瑜伽，放松放松心情，这次终于有机会选到了非常热门的瑜伽课。
学习瑜伽,让我感觉很快乐
当盘腿而坐，腰背挺直．面带微笑时，这种感觉真好．每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始运用瑜伽腹式呼吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的浊气时,我感觉所有的疲累都一并呼出了体外,感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
冥想的时候,沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我体会到了那份淡淡的宁静和与世无争.很喜欢瑜伽这种人生态度，这种对人生的理解。
我觉得瑜伽是一种循序渐进、优雅、安全的有氧运动。听着恬静的音乐练习瑜伽，让我仿佛远离了一切喧嚣，平日里浮躁的心一下子变得宁静起来，不在胡思乱想计较太多，喜欢这样的自己。
瑜伽这项运动，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。但是，我能感受到自己的神经得到了充分放松，心境也变得更加平和。
专注练习各种特定姿势中，我感觉到了心理状态与身体动作的自然和谐的融合。用心专注中，我们感悟到了心理状态和身体态势的统一。借着许多不同的姿势，我感觉身体态势可以改变，那么自我也可以改变，能够变得更好。瑜伽练习不仅让我体会到“突破自我”的成就感，更也让我感受到心灵内在和身体外在的和谐与统一。
我越来越喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的那种精神-做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，而是注重自己的身体和心灵带给自己的感觉，喜欢这种淡淡的心境。
瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
扩展阅读：瑜伽心得体会
瑜伽心得体会
(201*-01-3116:07:05)转载标签：
情感
今年来，瑜伽越来越热，练瑜伽的人也越来越多，瑜伽的引入也逐渐突破了最初的单一模式。关于流瑜伽，偶就体验了一回，写写自己练习流瑜伽的感受，和JMS分享一下~
其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。
一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。
教练表示，初练瑜伽的会员，体能还不是很好，一般都不会建议去上流瑜伽的课程，动作难度及强度超越体能承受限度太多，不仅体验不到流瑜伽的魅力，还会适得其反。但是有点基础的人来练习流瑜伽就会感觉很过瘾，练完之后身体感觉特别舒服
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