学习跆拳道心得体会论文

时间：2019-05-29 11:39:53 网站：公文素材库

学习跆拳道心得体会论文

学习跆拳道的心得体会

商英学院国际商务创新1102班纪林伶201*1003739

经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

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学习跆拳道对心理健康的影响

院系：音乐学院学号：08141114061姓名：辛

学习跆拳道对心理健康的影响

音乐学院08级音乐学辛目前，有许多青少年喜欢跆拳道，热衷于参加跆拳道学习班的学习训练。其中男学生练习跆拳道的主要动机是：①锻炼身体；②自己喜欢跆拳道；③提高身体灵活性。女学生练习跆拳道的主要动机是：①锻炼身体；②防身；③自己喜欢跆拳道。青少年学习跆拳道也会受家长的影响。

我认为通过练习跆拳道会对青少年的心理健康发展产生积极的影响。

通过练习跆拳道能使我们的身体动作更灵活，反应能力更快，身体控制能力提高，遇到意外情况时头脑更冷静，能很快地判断对手的意图，精力比以前更充沛，记忆力变得比以前好，学校功课比以前有了进步。

练习跆拳道对我们的情感发展也会有极大的影响。每次上跆拳道课都能使我的心情变得更开朗、更乐观。生活中，自我调控能力增加，遇事不太紧张，我同时学会了更加尊重别人，对身体的健康与美丽也有了更新的认识。总之，练习跆拳道对学生的情感的成熟有很大的促进作用。

练习跆拳道也能磨练我们的意志。跆拳道运动能使个人，自我克制性有所提高，克服困难的能力也有所改善，遇事不再优柔寡断，能有自己独立的见解，自我制定目标，不断努力去争取实现目标的能力提高。通过跆拳道课使我结识了许多新朋友，我与同伴的合作能力提高了，也比以前更加开朗了，练习跆拳道也能增强我们的自信心。在我们运动能力有所提高的同时，也会感觉

到做事只要肯努力就能成功，觉得自己是一个有很大潜力的人，觉得个人的适应能力很强。

在整个跆拳道训练过程中，每一个动作都要求配合发声。这是跆拳道有别于其它运动的特征。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威、助势，以气摧力，并调动激情，增强意识，获得整体的更大的打击效果，还能配合假动作震撼对方，给对手造成错误的判断和心理上的恐慌，以此增强本人的自信心。对于我们有时会出现的郁闷、烦躁等情绪，练习时发声就有助于吐出体内废气和舒发心中郁闷。在紧张的工作学习之余，这无疑起到很好的减压和调节情绪的作用。

跆拳道活动不仅仅是一系列简单的身体活动，同时也包含许多精神因素，可以说跆拳道动动是通过身体活动和精神因素对青少年学员的心理发展产生双重影响。跆拳道同中国武术一样都具有东方传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。

跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练敬礼。练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在跆拳道练习的整

个过程中始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化成人的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。

在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，都十分强调对自己的充分信任，即要有充足的自信心。修炼过程中一旦遇上困难、挫折或受到打击，都要有自信，自信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的修炼过程中，强调练习者要有自信心，这种自信心激励练习者作为一个强而有力的人，培养人勇往直前的精神。

跆拳道修炼是对修炼者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，贯穿“礼义廉耻，忍耐克已，百折不屈”的根本宗旨，所以练习跆拳道，可以培养人顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神、积极向上的意志品质。通过系统而严格的跆拳道修炼，内修精神、性情，外修身体、技术，培养礼仪和人格的完善，学会为人处事的方法，学会战胜自己的方法，学会走向成功的方法，无形中修习成良好的气质和健康的心理。

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