五步拳教学教案
五步拳教学教案
教学内容学习五步拳1、知识目标：使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提学习目标高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。2、能力目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。教学重点教学难点各种步型和手型结合动作的学习动作的串联教学内容教师活动一、导入部分二、指导学生热身学生活动一、学生认真听讲二、积极投入到热身当中。次数1圈4×8拍开始部分一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。二、宣布本课内容、任务、课堂要求、布置见习生见习。准备部分15分钟10三、慢跑400米．分钟一、徒手操：(四八拍)一、带领学生认真练习徒手操1、头部运动2、扩胸运动。3、体转运动。4、弓步压腿。5、侧压腿。7、膝关节运动。8、踝、腕关节运动。游戏：参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
二、老师讲解带领学生做一、跟教师一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、学生认真做游戏4×8拍
武术的基本动作冲拳1、拳：四指并拢卷握，拇教法与步骤2、先让学生握拳3、教师示范武术里的握拳4、讲解拳的结构5、学生跟老师一起练6、教师纠正7、学生练习教法与步骤1、介绍掌的作用2、教师示范武术里的掌3、讲解掌的结构4、学生跟老师一起练5、教师纠正6、学生练习同上同上教法与步骤1、完整动作的示范2、分解动作的示范3、讲解动作要领，和发力，以及攻防用意。4、学生跟着练5、学生自己练6、正、误动作的示范讲解学法与步骤1、握拳2、认真观察教师示范3、听教师讲解拳的结构4、与教师一起练习5、自己练要求：学生掌握拳的动作学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解掌，勾，弓步的结构3、与教师一起练习4、自己练要求：学生掌握动作学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解的弹踢，冲拳动作要领。3、与教师一起练习4、自己练要求：学生学会正确的动作，并知道如何发力同上学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解五步拳以及攻防含义。3、与教师一起练习4、自己练要求：学生学会动作，并能打的出来。：拳、掌、勾、弓步、弹踢、1、介绍拳的作用基本部分指紧扣食指和中指的第二指节。要点与要求：拳握紧，拳面平，直腕。2、掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。3、勾（手）五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4、弓步：要点及要求：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。5、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。6、冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰、顺键、急旋前臂的动作五步拳：1、预备姿势：并步抱拳2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平楼收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方3、弹踢冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲60分钟
左拳。目视前方。
7、分组练习8、分组讲解、纠正9、示范10、串联前面的动作11、整个过程示范12、学生跟着练13、将整个过程连起来练14、分组练习、在小组长的带领下分组比赛比赛要求：口令由学生自己喊，喊口令时声音要宏亮，的造型也由各组自己摆最后带领学生完成所有内容结束部分5分钟课后小结
一：集合集体放松二：总结三：布置作业四：下课，师生再见一;指导学生放松二：点评总结三：布置作业一：在教教指导下积极放松二：认真听讲三：师生再见
扩展阅读：五步拳教学案
五步拳教学案
曾晓栩
教学内容：
武术：1基本技术练习2学习五步拳教学目标：
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。
3、初步学会五步拳，大力开展互学、互帮、互纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。教学重点：
武术的基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：
动作线路清析手形、步形正确到位，动作连贯。教学过程：
一、课堂常规3`
1、体委整队、汇报人数2、师生问好、宣布课堂内容3、检查服装，安排见习生4、提出要求，强调安全二、课的准备热身8`
1、四面转法练习队列图2、列队慢跑（2圈*200m）3、徒手操
4、基本腿法练习：
正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿背景音乐《中国功夫》三、达成目标阶段5武术基本手型腿法练习
1、手型：掌：掌心外展竖直大拇指内扣拳：拳紧握拳面平直腕勾：五指捏拢屈腕
2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷马步：头正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。虚步：挺胸收腰，虚实分明歇步：挺胸塌腰，两腿交叉下蹲贴紧，腰向前腿拧转四、学习五步拳20`动作要领：
1、预备式（并步抱拳）
两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视左方。
2、左弓步冲拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左手向左方平搂收回腰间抱拳，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼心向下，眼睛注视右拳冲出方向。
3、弹腿冲拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳心向下。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。4、马步架打右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。
5、歇步盖打左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。
6、提膝穿掌身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌
8、虚步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。
9、收式（并步抱拳）右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。
教学方法与步骤：
1、布置自学任务，要求学生根据挂图并结合前面复习的基本手型步型进行模仿，并加强相互间的交流和学习。
2、教师讲解示范表演，以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生，进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
3、教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。学生边听讲解边模仿动作。
4、分组并在小组长的带领下根据挂图进行练习，教师巡回指导。5、集合再次强调动作重点及纠正易犯错误，并集体练习。教学要求：精神饱满、态度认真、动作大方、队伍整齐有序。教学教具：挂图、音乐播放机、五、结束4`1、放松练习2、集合小结3、收器械，师生再见
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