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足球兴趣小组活动计划

时间:2019-05-29 18:40:38 网站:公文素材库

足球兴趣小组活动计划

潘墩中心小学足球兴趣小组活动计划

(201*-201*学年第一学期)

体育组

一、指导思想:

落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推进素质教育,提高训练教学质量,力争今年十月份举行福州市校园足球活动获得好成绩。二、培训目标:

少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平。三、训练计划:

本学期的的训练主要分为以下几步,第一步:继续认真挖掘有潜力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,保证队伍的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。.推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。1、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。

2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。

3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。

4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。四、训练内容:

(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.1、提高活动中控球能力。2、正确掌握传接球技术。3、提高技术运用能力。

4、注意发现学生特点加以培养。(四)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。1、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成2-2-1全攻全守的基本打法.五、主要训练手段。

1、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。

2、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。3、战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。六、训练的时间安排为:周二至周五早上7:30-8:20

七、活动负责人:曾小凯、陈婷、林美随、林玲八、足球兴趣小组活动进度一、了解足球运动的起源于发展

二、球性练习(颠球)脚内侧踢球三、球性练习(颠球)脚背内侧踢球四、球性练习(颠球)脚背正面踢球

五、球性练习(颠球)脚背外侧踢球;脚尖、脚跟踢球六、球性练习(颠球)复习脚内侧踢球,脚背内侧踢球技术七、球性练习(颠球)教学比赛;立定跳远测验八、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背外侧运球九、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背内侧运球十、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)脚背正面运球十一、球性练习运球绕障碍运球绕障碍接力比赛

十二、球性练习(颠球、拉球、踏跳球)运球绕障碍接脚内侧射门十三、球性练习复习运球技术教学比赛坐位体前屈测验十四、球性练习(自练)脚内侧接球

十五、球性练习(自练)脚背正面、脚底接球十六、球性练习(自练)胸部接球;腿部接球十七、球性练习(自练)复习接球技术;教学比赛十八、测验:颠球;脚内侧传、接地滚球(两人一组)

201*.

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足球兴趣活动小组训练计划

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。二、教学目标

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。三、教学措施(一)训练时间

每周一、三、下午活动课,训练时间为1个小时。(二)训练原则

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。具体训练计划及内容第一阶段一、身体训练

(一)身体训练的目的1.使学生热爱足球。

2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容1.做徒手操

2.以跑为主的身体训练。

(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。(3)曲线跑:培养学生的灵敏。(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1.训练学生熟悉球性。

2.让学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容

1.以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。3,单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1.手型训练。2.自由训练。

3.下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练(一)战术训练的目的l.培养接球和进攻意识。2.培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容

1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2.学习基本的护球和盯人战术。

3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛(一)目的

1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。(二)比赛方法

1.一对一、二对二的传接球比赛。2.三对三、五对五的有门踢球比赛。3.开展“五人制”训练比赛。第二阶段一、身体训练

(-)身体训练的目的

1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2.让学生学习正确的快跑动作。(二)身体训练的主要内容1.学做简单的专项准备活动。

2.以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。(2)快跑:60米、200米。

(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。(4)变速跑:要求时快时慢跑。3.跳:学习蛙跳和单足跳。4.进行游戏比赛。二、足球技术训练(一)技术训练的目的

1.继续培养学生对足球运动的兴趣。2.提高带球能力和运球的技术。3.用各种手段学习传接球技术。(二)技术训练的主要内容

1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4.学习移动时的传接球。(三)守门员的训练

1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2.进行接射门练习。

3.巩固上手球和下手球的接球方法。

4.学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练(-)战术训练的目的

1.培养接球、传球的集体进攻意识。2.培养防守和站位,增强集体防守意识。

3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。4.接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。(二)战术训练的主要内容

1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3.练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5.学掷界外球。

四、游戏和比赛(一)目的

1.通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。2.通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3.提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c(二)游戏比赛方法

1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2.有门的“五人制”比赛。

3.本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练

(-)身体训练的目的

l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练(一)技术训练的目的1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。

2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。

3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。(二)技术训练的主要内容1.有节奏地快速带球。

2.练习快速带球时的球向变化和继续带球。3.开展人一球传接球活动。

4.对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5.掌握一人一球的自控球动作。

6.学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练(-)技术训练的目的

使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1.学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2.学习个人突破战术。

3.学习二人一组传切射门战术。4.练习沉底传中和包抄战术。5.练习掷界外球战术。

6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛(一)目的

1.通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。

2.通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。

3.通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。(二)游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。4、五对五足球比赛(小门)。

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