拉练总结样本
湖南司法警官职业学院
法律系“追梦征途，永不言弃”201*级拉练
总结
201*年4月21日星期四早上举行了10级拉练，本次拉
练由法律系主办，系学生会纪检部承办。进行拉练的目的是为了强化10级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现司法学子超越自我，一往无前的精神。
此次拉练相较于前，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是法务301，法务302和法务305区队表现亮眼。同上次拉练一样，301区队未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂；302区队位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏；305在所有区队中进步最大，不仅掉队人数减少了，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让跑过的每一步都变得异常温馨。
通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强，而其中存在的不足也显现出来了。
首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足；其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，学生会和各方人员并
未进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。
这次拉练让我们看到了10级同学的青春风采，也让我们正视到自己的不足之处。我们坚信，青春不畏远，万里转瞬途，司法学子敢拼、敢赢的精神会征服人生的每一次拉练！
扩展阅读：个人拉练总结
拉练总结：
一、人
团队的人：领跑者、中游者、落后者，三者如何合理安排？伙伴：如何对待自己的伙伴？
队员：如何突破自己的瓶颈？队员的类别？群众：如何面对群众的笑声会话题的干扰？教练：教练语言与眼神代表着什么？二、事件
拉练过程：职业生涯规划----有起有落，有旺有衰，如何安排全过程？休息是个转折点，就
像是职业生涯规划里的关键锚，该如何使用？出发（起步）前进（发展）寻宝（旺盛）体力透支（衰退）转型（关键在于心态）
寻宝：接近重要的人总比盲目搜索来得容易，处事需抓紧源头，才能更能解决问题（教练的
言语提示与接触）；合理分工心理波动：如何灵巧控制兴致过高的心理，避免盲目冲动，导致后程失衡？
如何使过于平静的心起点波澜？
如何处理抱怨的心理波动？
如何在快接近崩溃的感觉时重新激起前进的动机？爬坡：激励的使用；如何帮助落后者？煮饭：职责分工，巧发挥各其所能三、总结
1、团队要有领跑者来带动全体员工，起到引导作用；
团队需要中游者要不断追逐，又要避免落后，起到承上启下的作用；团队也需要落后者，才能激励中游者不断前进，起到劣汰的鞭笞作用；
当然团队要合理控制领跑者、中游者、落后者的数目对比，鼓励领跑者，支持中游者，帮助落后者。
2、人人都需要伙伴，不管你处在领先或落后阶段，不管你处在冲刺或衰退阶段，要有伙伴陪你一起分享、一起前进，来聆听你的想法。
3、带领团队，一要合理配置人员，合理分工；二是要了解队员长短，用人所长，取长补短；三要有效激励团队。4、旁人的冷嘲热讽是一大阻碍，不要去考虑别人怎么看，而是重视自己取得才是关键所在。5、拉练过程类似职业生涯规划，每个休息点就是职业生涯的关键点，可能一休息就代表你放弃，也可能代表你重新踏上路程，路程中有起有落，有前有落，正式快乐，顶住痛苦，摆正低谷时的心态，控制高昂时的澎湃。
6、不要忽视那些默默的人群，他们正是最支持你的人，要多鼓励、支持、帮助、重用他们，不要去打压他们，一旦爆发，那就代表着团队的分崩离析。7、五十步笑百步，是愚蠢的做法，只有亲身去体会，才能真正体会自己所想所得。总结人：
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