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跆拳道实战秘籍

时间:2019-05-29 19:21:59 网站:公文素材库

跆拳道实战秘籍

跆拳道实战秘技

201*年09月01日星期一12:45

人们一想到跆拳道,马上就会想到踢、踢,除了踢,还是踢。因为有了令人炫目的旋风腿、极有动感的连环腿、有力的直踢和漂亮的悬空腿,这种功夫的腿上招数可谓尽善尽美、毫无瑕疵。在很多跆拳道比赛中都能清楚地看到腿功的厉害,尤其是在奥运赛场上。不幸的是,很多经常观看跆拳道比赛的人,竟然说它在实战中没有用处。还有人信誓旦旦地说,一旦对手进入了腿脚攻击的范围,跆拳道就发挥不上作用了。

“这对于成千上万的跆拳道练习者而言,无疑是一种诬蔑。他们中的大多数人学习武艺,就是为了自卫",安德鲁汉说。"我认为跆拳道是一种彻头彻尾的打斗功夫,而不仅仅是仅供观赏的踢腿功夫或运动。跆拳道中还有大量的手上功夫,可以用于近距离的搏斗。人们所需要做的仅是研究其中的一招一势,尤其是研究其中的绝招高招,再将之用到实际战斗中去。”

“对于象我这样的传统跆拳道的教练而言,戳、用胳膊或肘压、用膝盖顶都是用于实战的基本招数。腿功更是对这些功夫的一种补充。”

为了帮助人们在任何状况下都能很好地保卫自己,安德鲁汉同意分析三种经过实证的功夫,你可以通过这些来用你的远距离踢腿功夫来打伤你的对手,作为战场上一个好的开始。这样,你就更能理解跆拳道中的深邃道理,并把它们用在实战中。用膝盖攻击

这些招数为你创造了取胜的机会,你通过给敌人造成伤害来转移他的注意力,从而便于你进行近距离攻击。安德鲁汉

开始时,你站在敌人的四五英尺远的地方,敌人左腿在前,你右腿在前。你跳起来成两腿交叉状侧踢,左腿向前踢。接着,右腿飞向半空,一腿踢中他的膝盖。这样必然迫使他的注意力转移到他的下半身。

你的运动会使你正好站到下一个踢腿的范围之内,所以一旦你的右脚落地,你也就作好了近距离攻击的准备。猛然间,你用左肘打向他的左半边脸,然后把他推倒在地,左脚的脚跟蹬住他的下身。

“交叉跳侧踢的优点就是它的动作成系列,可以使你的敌人束手就擒。”安德鲁汉说。“而且因为它可以攻击的范围很大,你就有足够的时间和距离来分析他的当前状态,比如,他是否害怕、是否发怒、是否思维混乱。”

决胜要素:一旦你决定了攻击的目标,千万不要直勾勾地盯着。先伪装看一些假目标来迷惑敌人,直到你完全作好准备为止。这样你才能隐藏好自己的实际意图,而不被敌人察觉。

斧劈踢

不要被敌人的身形和行为吓倒。每个人都有弱点,当他受伤时,他的所有功夫就会失灵。那时你就会占据上风。安德鲁汉

你和你的敌人都是右脚在前,对峙而立。在你准备攻击时,把目光移向他的前面那条腿或者眼睛去看别的地方。一旦你准备成熟,向前跳动,拉近你和敌人的距离,然后右腿一个斧劈踢,踢向他的心脏部位。你的腿落向他近处的地面,一掌打向敌人的咽喉部位。接着,把你的左腿放在他的右腿后面,踹动他的右腿,使他倒下。一旦他倒地之后,脚后跟踢住他的脑袋,使他屈服。你在作斧劈踢时,一定要把你的腿尽量抬高,以避免他用手架开。这样他就很难躲开你的攻击。另外,你不要局限住自己,踢腿是很好的动作,如果配合以手的动作或其它一些动作,你的攻击空间就更大了,也有利于再次踢腿,这就增加了你的灵活性。旋风腿

在战斗中保持必胜的态度是很重要的,但也要避免不切实际的想法,不要想着你的每招每式都会发挥作用,或者你能一拳把敌人打倒。要把你的功夫组合在一起,加倍努力去练习。安德鲁汉

这种动作的目标是对方的下身。而且,如果他的右腿在前,而你的左腿在前时,你必须身形右后转,然后用你的左腿去踢他。如果他的左腿在前,你就应该身体向前转,再用你的右腿去踢他就像图中所显示的那样。开始时,要快速移步然后转身。步伐要快,这样才能给你的转身加上力量,就会给对方的下身造成极大的打击。不要停顿,飞起一腿踢向敌人的胸部,然后用掌劈向他的脖子,用拳打向他的头。

“当用旋风腿时,你必须流畅、放松。”汉说,“因为这一转使你会瞬间看不见敌人,你的头转动要迅速,这样便于判断你和敌人之间的距离。如果他身形移动的话,就要注意转换目标。在身体转动时,不要让胳膊摆来摆去。应该是,让手紧贴你的身体,来防备他可能进行的反击”。要坚持苦练

汉用几句简短的语言,来对他的上述分析进行了总结,“无论你是在练习跆拳道、中国武术、柔道、巴西柔术或者其它什么功夫,都能给你提供一些帮助,满足你的一定需求。没有什么功夫比别的功夫更好,关键是谁来使用它。你既然把这种功夫当做你生命的一部分,你就应该让它有自己的特色。不要仅仅因为某些人说一些不好的话或者你接触到一些新的功夫,你就要放弃它”。

“作为一个跆拳道中人,你必须好好练习你的腿上功夫和其它的一些重要动作,并把这些动作组合起来。你的招数和应用能力强,在实际战斗中就会有很大的优势。你就会成为一位优秀的武士。还有比这更好的吗?”图示:

用膝盖攻击:安德鲁汉(右)与敌人对峙而立(图1)。他突然腾空而起(图2),右腿一个低侧踢踢向敌人(图3)。他的腿一旦碰到敌人的膝盖(图4),他就向前扑去,用肘打向敌人的面部(图5),一脚踹住敌人的下身(图6)。斧劈踢:安德鲁汉(左)用眼睛注视着他的敌人(图7),然后举步向前,向敌人前胸踢了一个斧劈踢(图8)。接着,他用掌劈向敌人的咽喉(图9),把他的左腿放在敌人的脚后跟处,想要绊倒敌人(图10)。一旦他让敌人失去了平衡,倒在地上(图11),他就坐下,用脚踹住敌人的头(图12)。旋风腿:安德鲁汉(右)和对手面对面对峙(图13)。当他看出破绽时,汉身体迅速转动(图14),然后一脚踢向敌人的下身(图15)。汉接着飞起膝盖顶向敌人的胸部(图16),一掌打向敌人的脖颈后部(图17),然后一拳打向敌人的下巴(图18)。

扩展阅读:跆拳道实战使用

跆拳道实战使用

1手

手的使用包括拳,掌,指三部分。

(1)拳:拳是跆拳道中使用最广泛的部位之一。拳的作用是攻击对方面部,胸部,腹部和防守。拳的握法:四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处,拳面要平。

拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点是拳的峰面。

拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。

平拳:手指第二指关节弯曲,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇,眼睛,和颈部,动作短促有力。

指节拳:拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇,眼睛,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。

(2)掌

手:亦叫空手刀。四指并拢伸直,拇指屈曲贴紧食指,小指的外侧沿形成手刀,拇指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。

掌根:亦称熊掌。将四指并拢,从第二指关节处全部屈曲扣紧,拇指扣紧虎口处。实战时用掌根击打对方的头面部,下颏和锁骨。

底掌:亦称弧形掌。四指并拢,指关节微屈,拇指外展微屈,掌成弧形。可用掌根底部攻击,也可用拇指和食指之间掐击颈部。

(3)指

贯手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齐,大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的主要器官。二指贯手:伸展食指和中指呈V型,拇指压紧无名指第二指关节处,小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。2臂

臂的使用包括腕部和肘部。

(1)腕部:是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内,外,上,下四个部位进行格挡防守。

(2)肘部:是指大,小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近,运动灵活,属较大肌群工作关节,因而肘的进攻威力极大,亦可用于格挡防守。3腿

腿部主要使用的部位是膝关节。

膝部:是指股骨和胫,腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型的骨关节,其组成骨骼大而粗壮,股肌和腓胫肌直接作用于膝关节,因而膝部动作既灵活又有力量,杀伤力极大。它既可进攻又可防守。4足

是指脚的踝关节及以下各部位。

(1)脚前掌:指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢,旋踢和抡踢。

(2)脚后掌:指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。

(3)正脚背:指脚的正面,踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用于横踢,摆踢,跳踢和飞踢。其作用距离远,力量大。

(4)足刀:指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。

(5)脚后跟:指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬,劈脚和转身后摆动作。

5额

用自己的额部顶撞对方的脸部。

返回1。决定实战姿势优劣的几个因素

(1)灵活性:即实战时的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

(2)自然的身体姿势:即实战时的姿势要自然,放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行活动是轻松而有效的。

(3)敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻或防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。

(4)稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心的稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样利于动作的完成。

(5)重心:身体重心的高低和实战者的身体能力及技,战术水平有关,只要是便做动作或移动的身体重心都是适宜的。

(6)隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,攻中对方的机会和次数就越多,反之也就越少。

2,实战姿势的类型

(1)标准实战姿势:左脚在前称为左势,右脚在前称为右势。以下以左势为例

动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微屈,重心落在两脚中间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心

相对,两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。

动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。

易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲缺乏弹性。

(2)侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上。其它部位同标准姿势

(3)低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低,这种姿势重心低,不易失去重心,但移动相对较慢。

3,与对手相关的站位

(1)开式站位:指和对方体前相对应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

(2)闭式站位:指和对方的体前侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

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