跆拳道竞技心得 不实用你别看
扩展阅读：竞技跆拳道与大众跆拳道的区别
浅谈大众跆拳道和竞技跆拳道的区别与联系1、概念的理解
竞技跆拳道就是按照一定的规则，双方练习者通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一钟竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。
大众跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。
二者在作为跆拳道中的两大分支，都传承了跆拳道修身养性，以礼为中的秉性。而只是各自作用的方向不同而已。竞技跆拳道是在竞赛中充分的发挥它的价值，如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动，而且竞赛技术是唯一正规技术的话，这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分，竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征，而不是全部。而大众跆拳道的宗旨也并没有与竞技跆拳道相违背，反而作为竞技跆拳道的桥梁，使越来越多的人了解它和认识它，而不只是在比赛场上才能见到它的身影。跆拳道分为大众跆拳道和竞技跆拳道，在我国，大众跆拳道是在道馆和学校里开展。竞技跆拳道基本上都是在体校，省市专业队里开展。大众跆拳道也涵盖了竞技跆拳道，只有达到一定级位.段位的学员才具有资格学习对应的战术，才有资格实战。2、跆拳道基本技术内容2、1基本技术
跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言，一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术，指握紧的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技术均为这两类技术的演变和发展。为此初级训练应当以练好两类技术的基本功和技术技术为第一目的，为高水平训练打下良好的基础。高水平跆拳道训练应当以实战需要为标尺，从竞技比赛当中发现问题，改进关键技术环节，使之合理、有效、实用。2、2技术的教学方式的不同从跆拳道的基本功的练习来看，竞技跆拳道与大众跆拳道的要求是有区别的，虽然他们所要求的内容有异曲同工之处，但由于二者最终要获得的效果还是有差异的。2、2、1竞技跆拳道的教学方式及目的竞技跆拳道的训练目的明确，要求严格，有针对性，手段和方法多样，能体现实战战术意图，条件或模拟实战训练，设定条件的难度高于竞赛要求，选择好陪练选手和其它模拟手段和方法，防止伤病出现。以及智能和心理负荷训练，对运动员的智慧因素进行开发，在训练中培养竞赛所需要的心理承受能力，加大负荷和强度。并创造与竞赛相同的实战氛围和情景，及时进行技术评定，制定改进措施和办法。主要是想通过练习跆拳道加强体能和专项身体素质训练，重视与专项能力相关的力量素质、速度素质、柔韧素质的训练，并防止忽略对重点肌群和关节柔韧性的练习，如脚的支撑力量、髋关节灵活性、腰腹背力量包括上肢力量的练习。重大国际比赛的明显标志是，竞技比赛的水平越高，技战术表现形式和得分的手段趋向简单、精练、实用和有效，表现出高级的简单的特征。跆拳道是智慧型的格斗项目，战术设计和训练是高水平跆拳道训练的核心内容。战术设计和训练的一般规律是围绕技术以及技术之间的相互关系、体力分配和假动作三个方面，前者占主导地位。战术的另一个重要因素是要结合选手个人的特点进行，如同没有相同的两片树叶一样，同样的技术具体到每一个选手身上，表现力各不相同。如何把同样的技术通过训练纳入不同身心水平、不同级别的选手身上，的确是一个难题。研究技术动作相互间的关系是进行高水平训练的关键环节，仔细琢磨跆拳道的各类基本技术，会发现技术只间存在着相生相克，相互联系、相互制约的辨证关系。一种技术可以破另一种技术，环环相扣，有常规的技术，有反常规的技术，各种技术之间强调协调发展，例如步法和踢法、击头和击腹、前腿和后腿、拳和脚、真动作和假动作等等。智能作为制胜的关键因素，在训练中无统一模式，多数以灵活机动、快速多变的战术表现形式反复在选手头脑中“成像”，技术动作形成动力定型，而战术反应和所表现的智慧则以下意识或者无意识的状态在比赛中出现。总的来说智慧训练十分重要但在平常训练中难以把握和实施，是训练中的重点和难点。关于技术动作训练的要点，世界跆拳道联盟副总裁、竞技跆拳道的开山鼻祖李仲佑先生说过，跆拳道技术动作的要点一句话：“快打快收、收比打快”。此话不长但寓意深刻，这大概是李先生50多年跆拳道生涯的高度概括和总结。仔细在训练实践中去品尝这句话的深刻含义，会感到韵味无穷。技术动作的训练同时讲究发力顺序和认准主要工作肌群和工作方式，一些选手采取远端机群首先发力显然是动作速度慢、击打效果差的主因。从而培养出能够全面娴熟掌握和运用跆拳道的技术，在全面发展技术的基础上，有以多种技术为核心的个人特长技术，心理品质良好，能够在激烈的比赛中保持冷静的头脑的运动员人才。
2、2、2大众跆拳道的教学方式及目的
大众跆拳道只是个人的爱好和追求，首先，大众跆拳道的教学内容根据级别和段位设定的，基准是中国跆拳道协会统一制定的教学大纲。例如，刚入门的学员都是白带，内容先从步法，礼仪开始，之后就是冲拳，前踢，马步冲拳，隔挡等基本技术，再往后才是太极一章至太级八章。“实战”，必须达到绿带才有资格，需要指出的是，绿带只能是步法和站架实战，双方是不能出腿的，目的是培养学员的距离感觉和感受开闭式站架的特点；蓝带后，方能戴上除护头之外包括护腿，护臂，护裆（护阴）在内的护具，但不出腿，目的是培养佩戴护具意识和了解护具用途；红带之后，戴上包括护头在内的护具进行实战。实战中，至少2名教练员同时监督，提醒和纠正不得当技术的运用。大众跆拳道的热身热身活动，包括两个方面：一方面是活动关节，另一方面拉柔韧。热身至少占据三分之一的课时，只有身体活动开，才能确保学习过程中的安全。慢跑是最具本的热身，跑到身体微微出汗时，转入跳跃和关节活动，有的学员在下蹲时关节会发出声响，随着热身练习后响声就没有了，表示关节已经活动开了，等到满头大汗转入柔韧练习时，这里要特别提醒那些回家加课的学员，在身体没有充分活动开的时候不能随意压柔韧，一旦受力不当容易造成韧带撕裂，一定要在专业教练指导下进行，因为他们曾亲身体验，懂得调试力道。跆拳道非常注重柔韧，柔指肢体的拉伸长度，韧指力量。
大众跆拳道对学员的保护措施是教练员最重视的方面，因为专业队队员长期接受高强度，高对抗的训练，身体具备了一定的保护能力。而且专业队员懂得如何收放自身力量。而道馆学员则不具备。因此，教练员每次备课前都要将安全内容纳入备课范围。从垫子来说。道馆的垫子柔软度要强于专业队。护具使用方面，从第一堂课起就强调每种护具的作用和正确的使用方法。通过反复的提醒刺激学员的保护意识，教学中完全根据级位、段位高低安排教学内容，在一定程度上避免了因能力不够而发生意外。另外，大众跆拳道包括的特技、功力等项目都是道馆教练根据学员自身素质、能力与意愿推荐学习，而不是必须普及的内容。同时大众跆拳道对段位的考核也有严格的规定，以达到大众跆拳道目的是修身养性、强健体魄和传授道义。
2、3二者在技术上的联系
竞技跆拳道和大众跆拳道的技术上关系，可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术，或是在特定条件下改善现有技术。当新技术和方法经过实验论证后，认为可以用于批量生产，就将其转入生产过程中，以开发新的产品或提高产品质量。在这一过程中，新技术首先在竞赛中得以发展和考验，然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。单从技术角度讲，竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分，击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面（腹胸部）、侧面（两肋部），可以用脚踢击对方的面部，但不准用拳击打头部，这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。3两者相互的发展现状3、1竞技带动大众
跆拳道项目在中国的发展，与在全球的发展大相径庭。在国际范围内，是以大众跆拳道的普及来促进竞技跆拳道的尖端发展，但在国内，中国跆拳道协会在创建国家队之初便确立了以竞技为核心，用竞技引领大众发展的思路。从1995年至201*年雅典奥运会后，中国国家队是中国跆拳道协会惟一的工作中心，期间，大众跆拳道在无序的环境中参差发展。
雅典奥运会之后，中国跆拳道协会重提“两条腿”走路，去年底、今年初针对规范大众跆拳道道馆市场、会员制度、段位考级、赛事等作出了详尽规划，并逐一交由国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心奥运保障部实施、管理。可以说，首届大众跆拳道锦标赛是中国跆拳道协会两条腿走路的具体实施计划之一。中国跆拳道协会秘书长赵磊表示，竞技跆拳道是我国跆拳道发展的核心，不可动摇，但大众跆拳道是我国跆拳道蓬勃发展的标志和原动力，竞技跆拳道离不开大众跆拳道的支持。3、2大众带动竞技
大众跆拳道使许多人了解到了只有在竞技场上才能观看到的跆拳道的这种竞技比赛，使它也能像普通的体育项目那样不再离人们的生活那么遥远。特别是大众跆拳道在各高校的发展使越来越多的年轻人热爱上了这项技术。同时对推动大众对跆拳道的竞技比赛的关注也发挥了很好的作用。结语
竞技跆拳道和大众跆拳道，它们之间的相互区别，相互融合，相辅相成，相互作用，相互影响。近十年来跆拳道在中国迅速发展的过程中,跆拳道不仅列入了奥运争光计划,也列入了全民健身计划,并取得了可喜的成绩,我国不仅实现了在奥运会上夺金的任务,而且形成了数百万的跆拳道人口,这不能不说是一个奇迹。由于跆拳道的竞赛规则简单明了,技术动作简单易学,而且包含着深厚的东方文化底蕴,练习者通过从事跆拳道活动不仅能够学到技击技术,锻炼好身体,而且能够培养其谦虚礼让和刻苦向上的精神,这对青少年的成长起到了积极的教育作用,因此如何进一步把竞技夺标和大众健身更加有的结合起来,使之同步健康发展,我们必需采取科学的策略,即竞技跆拳道先行,大众跆拳道紧跟,竞技跆拳道着力提高,大众跆拳道大力普及。
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