曹碑学校排球队训练总结
曹碑学校排球队训练总结
201*年，我校提高目标定位确定了“以特色促发展”、“以特色打造品牌”的发展思路、并设想将排球运动发展成为我校的一项群体运动，并逐步引向深入并拓宽领域，并形成一种文化与精神的引领学校各项工作，实施与开展形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性。从而深化素质教育，提高教育教学质量。
一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、训练目标
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练，提倡在三到一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。
“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动，弹跳力，力量和观察能力，反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）
3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准、判断准、空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
三、训练方案
1、训练时间：第一阶段3月至6月20日，早上6：207：20（节假日除外）。
第二阶段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻、无人拦网下的防守、教学比赛（重点）、身体素质训练。
3、训练措施：队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑、象形走。
4、训练方法：
第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。
第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。
第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上
的位置与职责，明确场上意识。
专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。
第四阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。专项素质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。
第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛
做准备。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅度提高。虽然训练不长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。在原来的基础上垫球、传球准确性也提高得很快。
五、个人反思
由于训练条件比较差，要钻研一些在艰苦环境中的训练方法，业务水平需要加强，要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高，不能让他们把训练当成逃避早操早读的一种手段，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动，要求学生做到在训练中不得谩骂队友，责怪队员，加强队伍的磨合，做到全队同心。
扩展阅读：年排球锦标赛(小学组)
201*年重庆市青少年排球锦标赛（小学组）
主办：重庆市体育局承办：重庆市第八中学
比赛时间：比赛地点：重庆市第八中学校体育馆
成绩册
重庆市教委
201*年5月7日-8日
比赛名次
男子组：
第一名江津龙华小学第二名第三名第四名第五名
女子组：
第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名九龙坡区石新路小学渝中区中山小学南岸区海棠溪小学南岸区怡丰实验小学江津龙华小学南岸区学府路小学江北区华新实验小学南岸区南坪实验小学渝中区大同实验小学九龙坡区石新路小学南岸区南坪康德小学南岸区海棠溪小学
比赛成绩表
男子组江津队名龙成绩华小学队名江津龙华小学石新路小学怡丰实验小学海棠溪小学怡石丰新实路验小小学学2:02:02:02:02222海中棠山溪小小学学分值值次积ZC名备注0:218745612543弃权2:02:02:02220:20:2111:21:2110:20:22:11120:20:22:11122:121:21中山小学
女子A组队名成绩队名江海津棠龙溪华小小学学华新实验小学大同实验小学63541423积Z值分值次注C名备江津龙华小学海棠溪小学华新实验小学大同实验小学
女子B组0:210:210:212:02:02:02220:20:2112:02:0222:00:221队名成绩队名南石坪新实路验小小学学学学54362341小小值德路分值C次注康府积Z名备学南坪实验小学石新路小学康德小学学府路小学2:02:01:22212:00:20:21120:20:20:21112:12:02:0222
女子组第二阶段交叉赛对阵队名海棠溪小学VS石新路小学A4--B3大同实验小学VS康德小学A3B4华新实验小学VS学府路小学A2B1江津龙华小学VS南坪实验小学A1B2决赛海棠溪小学VS康德小学决7-8名大同实验小学VS石新路小学决5-6名华新实验小学VS南坪实验小学决3-4名学府路小学VS江津龙华小学决1-2名
比分石新路小学2：0胜大同实验小学2：0胜学府路小学2：1胜江津龙华小学2：0胜大同实验小学2：0胜大同实验小学2：1胜华新实验小学2：0胜江津龙华小学2：0胜
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