七年级体育教案
团结友谊进步(体育课教案)
201*～201*年第2学期
授课专业：体育与健康授课教师：
学习领域学习单元授课班级体育与健康课时技巧与游戏1课时03（2）班课题支撑分腿跳跃与游戏（加速跑）。一、技巧：支撑分腿跳跃（山羊）。教学内容二、游戏：加速跑。一、认识目标：通过对支撑分腿跳跃的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成支撑分腿跳跃的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重要性。二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成支撑跳跃动作。三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。目标群体行为能力分析教学方法发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。1、通过学习，使80%的学生基本掌握，60%能熟练运用。2、通过学习发挥学生的特长，激发学生学习体育的积极性。3、培养学生集体精神，发展学生的灵敏等素质。教学目标行为导向教学法教具气球若干，短细绳若干,山羊两只，垫子两只。
教学过程：
课的部分运动负荷次时数间教学内容教师活动学生活动组织、要求与教法一、组织：************************************************************************▲1、体育委员整队，1、集合整队，1、集合报数2、师生问候3、见习生出列要求：集合迅速认真听讲开检查人数。始2、师生问好，部宣布本课任务。分3′3、安排见习生。清点人数2、师生问候3、安排见习生要求：精神饱满准备充分43*′8二、要求：静、齐、快1、认真听讲2、积极参与游戏3、认真看老师做示范动作4、在老师的带领下认真的完成准备活动操5二、规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。②不得故意用手推对方。③被踩破气球者立即退出比赛。④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。4、游戏：“踩气球”1、方法：将参赛者分成人目的：充分调动学数相等的两队，分散生的积极性，培养灵在规定的区域内，每人把两只气球拴在自活性己的脚踝上。发令后，双方队员在保护好自己的气球不被对方踩准5、徒手操。破的前提下，千方百1)头部运动计地踩破对方队员的备气球。在规定是时间2)肩部运动部内，气球多者为胜。3)扩胸运动一、组织：′4*84′分9′4)腰部运动5)正压腿运动6)侧压腿运动7)膝关节运动8)踝腕关节运动三、组织：****************************************▲2、讲解，3、示范准备动作4、指导学生练习5、带领学生练习课的部分教学内容教学法学练法组织、要求与教法一、组织：运动负荷次时数间1、示范与讲解1、学生认真听讲2、仔细观察示范动作一、支撑跳跃6′62′（1）助跑57步，2、组织练习做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）助跑加速，用基础部分28力踏跳。5、语言提示3、巡视纠错4、选动作好的学生做示范动作3、按教师的要求进行练习4、认真练习并完成动作二、要求：1、由站立开始，一腿向前一步6跳起，空中两臂前摆约同肩高，2肩部舒展，上体正直，吸腹，′腿和脚面伸直，身体略向前倾。2、在保护下完成整体动作。组织：二、快速跑。重点：发展学生无氧代谢能力与速度素质，发展快速跑能力。难点：使学生运用正确跑的方法练习，提高步频与步幅，清楚改进的方向。1、学生认真观1、找一位学生示范手拉塑察，体会快速跑料袋快速跑；的动作要领（挺2、学生示范塑料袋贴在胸前快速跑；胸、抬髋）；310′2、学生分组练习要求：手拉塑料袋快速跑；1、听哨声进行练习。2、如图从两侧慢跑回来。3、学生分组练习3、教师提问、引导、巡回观察、塑料袋贴在胸前语言提示。快速跑；
结①手臂放松▲束②腿部放松教法：教师言语暗示，学生练习。部（二）小结本课：示范讲解，学生练习。（三）收拾器材：学生跟着口哨练习.分布置学生收拾器材。5′一、组织：成体操队形。************************结束部分：************************（一）放松运动：4*83′1′1′要求：1、逐渐恢复。2、身心得到积极放松。课后反思
1．游戏时间太短，没有完全达到预期的目标。2．准备活动操的口令速度过快。3．整体效果良好，基本达到预期的效果。
说课教案
一、教学分析：
1、教学目标：（认识目标、技能目标、情感目标）
认识目标：通过对支撑分腿跳跃的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头
脑中形成支撑分腿跳跃的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重要性。技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成
支撑跳跃动作。情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。确立教学目标的依据：根据体育教学大纲规定：爱好运动、掌握技能、全面发展
的体育课程的基本任务，使学生获得体育基础知识和为运用体育方面的能力，激发学生的学习兴趣，为进一步提高而打下良好的基础。此外，还根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。2、重点与难点：
重点：支撑分腿跳跃（山羊）。
难点：建立起正确的动作概念，头脑中形成支撑分腿跳跃的动作表象。确立重点与难点的依据：
根据教学大纲的要求，及本课在教材中所处的地位和作用。二、教材处理：
根据以上对教学的分析，首先给学生创造体育运动的氛围，用游戏的方法引入到学习当中。从而激发学生学习兴趣，使学生在参与体育游戏活动中，掌握知识、培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。最后又通过做游戏对学生所学知识点进行训练，从而达到激发学生学习兴趣的目的。
三、教学方法：
通过行为导向教学法，循序渐进地深化教学内容。展开以教师为主导，以学生为主体的师生双边活动。四、教学手段：
主要以游戏开头，游戏结尾贯穿整个教学过程。增加了直观性和趣味性，加大了课堂密度，提高了教学效果。五、教学程序：
1、新课导入
为了激发学生的学习兴趣，引起注意，拉近师生距离，首先告诉学生这节课我将带他们做一个有趣的游戏，以达到热身的目的。再导入正课。以学生在游戏当中展现出来的团结、友爱的团队精神，2、新课的讲解
本课通过游戏方式达到热身效果。提高学生的积极性，使学生能够全情投入到新课的学习当中来。支撑跳跃了以老师为主导，学生为主体，而快速跑是用游戏来实现教学目的，道具简单而不浪费，提高全体学生的注意力，达到了教育教学目的。培养了学生思想素质、情感素质和运动能力的素质。3、反复操练和巩固应用
为了调动学生的积极性，利用游戏及讲解、示范等多种不同方式操练巩固。使学生处于积极思维的状态之中，全方位、多角度培养学生学习能力。4、归纳总结
①、游戏时间太短，没有完全达到预期的目标。②、准备活动操的口令速度过快。
③、整体效果良好，基本达到预期的效果。
扩展阅读：七年级体育上学期 全套教案
用心爱心专心
《体育与健康》理论课教案一
任课教师：任教班级：
课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规
教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤：
一、课前常规：
1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。二、课上常规：
1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。三、课后常规
1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第一周第二次课
教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操1~2节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏准备活动是什么？可能有部分学生没2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，有加入分组，引导8并让学生自由分组进行各种游戏活动。学生团结友爱。一、引起动机：1、教师叙述我国广播操的开展情况。2、本次学习的广播操是专门为我们中学生准备的，认真听讲2共有9节，同学们应认真学习。二、教师示范、说明1~2节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清楚。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠2、教师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热情较高2、做操时，集体喊口令。30播3、教师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。积极参与2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。能领悟教师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第一周第三次课
教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操3~4节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好准备活准备活动2、徒手操1~6节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春1~2节1、教师带领学生复习前面所学的广播操认真听讲，基本熟2、学生基本能熟练掌握预备节及1~2节广播操练掌握动作2二、教师示范、说明3~4节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清楚。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠2、教师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热情较高2、做操时，集体喊口令。30播3、教师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。积极参与2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。能领悟教师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结《体育与健康》实践课教案用心爱心专心
教师：班级：课次：第二周第一次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操5~6节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好准备活准备活动2、徒手操1~6节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春1~4节1、教师带领学生复习前面所学的广播操让学生做好准备活2、学生基本能熟练掌握预备节及1~4节广播操动，以防意外运动2损伤发生。二、教师示范、说明5~6节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清楚。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠2、教师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热情较高2、做操时，集体喊口令。播3、教师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。积极参与2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。能领悟教师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结《体育与健康》实践课教案
用心爱心专心
教师：班级：课次：第二周第二次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操7~8节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好准备活准备活动2、徒手操1~6节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春1~6节1、教师带领学生复习前面所学的广播操让学生做好准备活2、学生基本能熟练掌握预备节及1~6节广播操动，以防意外运动2损伤发生。二、教师示范、说明7~8节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清楚。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠2、教师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热情较高2、做操时，集体喊口令。30播3、教师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。积极参与2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。能领悟教师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结
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《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第二周第三次课
教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标复习、掌握第三套中学生广播操学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预计评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏是可能有部分学准备活动什么？生没有加入分2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，并组，引导学生团8让学生自由分组进行各种游戏活动。结友爱。一、教师示范、讲解每节操的易错地方。注意听讲2复二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。积极练习习三、全班同学在音乐伴奏下进行练习。学习积极性高广播四、分组进行比赛，看哪一组同学完成的最好。33看谁做得好操五、其他同学进行评判。六、教师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，积极参加练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结
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《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第三周第一次课教学内容体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危险性游戏63、内容：自定，形式不限。1、教师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到仔细听讲3的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。步骤：体（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并认真组织，有条能发令。测验2次。不紊17（3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。测（4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。试（5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图发挥自己最高（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，水平16提出练习见议。见下图课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场课后小结
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《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第三周第二次课教学内容体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四用心爱心专心
91、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危险性游戏63、内容：自定，形式不限。1、800米（女）/1000米（男）测验：组织：（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，认真参加测验，并于测验结束后向教师报告。争取跑出自己22（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立的最好成绩体位体前屈的练习。（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位能体前屈的练习。2、立位体前屈测验：测组织：合理分工，能较（1）教师讲清测验要求。好完成测试工12试（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，作进行测验，记录、测试均由学生自己担任。3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的原因。（2）提出练习见议。积极评价3（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结
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《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第三周第三次课教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四用心爱心专心
1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危险63、内容：自定，形式不限。性游戏1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。认真练习体能（2）测试：分组进行，小组长协助教师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。测2、屈臂悬垂测试：（每人两次）组织：认真测试试（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的计划。积极参与讨论，5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、并能有所建议。课后对照进行练习，提高自己的体能。课外作业根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结
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《体育与健康》理论课教案二
任课教师：任教班级：
课次：第四周第一次课教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与
教学目标：1．理解参加体育锻炼的意义
2．树立自觉积极参加体育活动的意识3．了解自己参与体育活动的状况
4．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
教学步骤：
用心爱心专心
一、参加体育锻炼的益处
（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：
“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!
如果你想聪明．跑步吧!”
（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。（4）体育运动与人的关系：如图所示
二、体育锻炼重在参与
要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。
“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
三、了解自己参与体育的现状
请如实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）
1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?A．从不B．很少C．较少D．经常3．你平时在节假日参加体育活动吗?
A．从不B．很少C较少D．经常4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?
A．决不B．不太坚持C．比较坚持D．经常坚持
5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?
A．从不B．很少C．较少D．经常6．你经常和同学一起参加体育活动吗?
A．从不B．很少C．较多D．经常
7．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A．12小时B．23小时C．34小时D．45小时
用心爱心专心
8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?
A．最少B．较少C．较多D．很多9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A．从不B．很少C．有日寸读D．经常
10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?A．从不B．很少C．较少D．经常
四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。五、评价参考标准：
1．4033分：说明你具有很好的体育参与性。2．3225分：说明你具有较好的体育参与性。3．2417分：说明你的体育参与性尚可。
4．1610分：说明你的体育参与性有待提高。
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第四周第二次课教学内容发展跑的能力学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危险性游戏63、内容：自定，形式不限。发一、介绍跑的定义：跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期展性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和了解步频是决定跑速的重要因素。用心爱心专心
跑二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿的高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步注意观察频快。能三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习(一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例力如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做20～50米的加速跑。每种姿势练习2~3次。积极练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。遵守规则(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。发展跑团结协作的能（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快教法速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。（六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力纠错量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀能知道自己的速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自错误然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。用心爱心专心
（六）教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习态度与行积极参与，形成锻炼身体为习惯评价体能与运动技体能良好，运动技能掌握如实评价能较好认识与认知基本掌握田径基本知识合作精神人际交往与合作精神心理健康意志坚强、情绪稳定、自尊自信课外作业学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。场地器材田径场一块课后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第四周第三次课教学内容发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。2、培养团结合作精神。学习领域身体健康、社会适应教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危险性游戏63、内容：自定，形式不限。一、负重跑负1、教师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以方便提、抱、背、抬的物体。如下图所示：重想想还有没有其他方法了？3跑用心爱心专心
2、将学生分成四组，在小组长的带领下，用教师提供的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。开动脑筋，积极创新。83、教师对每一组的组织提出指导性意见。4、总结本组开展负重跑的情况，并能说出不足之处。二、障碍跑1、介绍障碍跑：障在生活中经常碰到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑碍面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用跨过、跳回忆生活中遇过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服到的此类情况4跑各种各样的障碍物。2、教师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：积极练习遵守纪律8障碍3、提示学生用上面提供的三种器材，在3040米的距跑离内，设计障碍的内容和顺序，并进行尝试性练习。团结合作争取胜利104、各组用自己设计好内容和顺序与其他组的同学进行比赛，并不断调整不宜之处。5、总结比赛的得失，分析获胜或失败的原因，以便在下一次的活动中得到改进。用心爱心专心
三、教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习态度与行积极参与，形成锻炼身体为习惯评价体能与运动技体能良好，运动技能掌握如实评价4能较好认识与认知基本掌握田径基本知识合作精神人际交往与合作精神心理健康意志坚强、情绪稳定、自尊自信课外作业几人一组设计一种负重跑的方案，并进行练习场地器材田径场一块课后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第五周第一次课教学内容接力跑学习阶段水平四学习1、学会传接捧的方法。目标2、利用各种条件进行体育活动。学习3、发挥团结合作精神。领域运动技能、运动参与、社会适应教学流程教学要点学习要求时间课堂1、集合整队、点名，常规检查。常规2、宣布本课内容。迅速1准备1、教师请学生出列，说出在平时最感兴趣的游戏是什么？活动2、教师继续引导学生回想在平时所做过的游戏，并让学生能积极回答问题6分组进行各种游戏活动。接一、引起动机：力1、教师引导学生思考：在田径运动中唯一的团体合作项目跑是什么？认真思考、学习42、用黑板展示有关接力知识的小常识用心爱心专心
二、教师示范、说明动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。愿意积极尝试42、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。2、各组在一定的区域进行三种接力姿势的练习。互帮互学10四、小组比赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行比赛。2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因，并找出解决的办法。团结协作8五、趣味接力1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。2、集体商定全班趣味接力的方法趣味接力积极创新11用心爱心专心
六、放松练习：打保龄球。放松身心当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起慢慢地座在地上。七、集体评价、个人评价评价八、归还器材，下课。器材放松身心如实评价5接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标志杆8根
接力赛的小知识：
1、接力赛最早出现在美国南北战争期间，用于军事联络或报告战况。
2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦举行第四届奥运会中将接力赛列为比赛项目是至今男、女4×100米、4×400米接力。
3、田径比赛中唯一的团体性竞赛项目。
4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。5、接力项目延伸：各种趣味接力。
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第五周第二次课教学内容教学目标教学流程50米全程跑1、了解自己掌握跑的动作情况。2、检查跑速是否提高了。组织教学方式学习阶段学习领域水平四身体健康学习要求迅速时间21、集合整队、点名，常规检查。课堂常规2、宣布本课内容。1、徒手操一套。2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。热身活动认真完成练习6用心爱心专心
一、介绍快速跑的一些知识1、步长和步频步长：跑步中两脚着地间的距离。知识介绍步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。掌握理论知识32、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。二、发展快速跑的练习：1、30米加速跑：组织：加速跑认真参与8练习练习次数：3~5组
2、往返跑：组织：往返积极练习8跑练习次数：3~5次。三、50米全程跑。组织：50米全争取取得程好成绩10跑练习次数：2次用心爱心专心
四、放松练习：内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）组织：放松练习放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。3、提出改进意见。能知道自己的不足3课外作业场地器材针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。田径场一块课后小结
《体育与健康》理论课教案三
任课教师：任教班级：
课次：第五周第三次课教学内容：
学习领域：运动参与
教学目标：1．了解脉搏和运动的关系
2．掌握简单判断运动负荷的知识3．学会简单检测运动负荷的方法
教学步骤：
一、检测运动负荷的简便方法
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。
用心爱心专心
随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。
脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7080次／分。学龄儿童为8090次／分。运动和情绪激动时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷
时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。二，适宜运动脉率的判断及其测定(一)适宜运动脉率的判断
人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次／分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次／分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80％50％的范围之内。
由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：
适宜的运动脉率二(最高脉率安静时脉率)65％+安静时的脉率(二)脉率的测定方法1。准备一块带秒针的表。2．找到能摸到脉搏的部位。
3．运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。
4．测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。
(三)注意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特别快。因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。
三、运动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率。
在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。运动后心脏恢复率测定的方法及要点：
用心爱心专心
先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。
心脏恢复率=(运动心率恢复心率)／10
根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复得越快、越健康。四、怎样判断运动负荷大小
(一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小
在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强；安静时的脉率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若第二天早晨的安静脉率超过前一天的早晨的安静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起安静时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。(二)自我感觉判断法
对运动负荷安排的是否合理，也可以通过自己的主观感受来判断。如果锻炼后，
经过合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。相反，如果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。
五、课外作业：
自己测量一下安静下的脉博和运动后的脉博，并进行判断。
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第六周第一次课教学内容教学目标教学流程课堂常规技巧与武术1、复习小学所学过的技巧动作。2、复习小学所学过的武术基本动作。组织教学方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、将学生进行分组，在小组长的带领下，进行热身活动，内容自定。组织：学习阶段学习领域水平四运动技能学习要求迅速时间2热身运动迅速进入上课状态6用心爱心专心
1、教师进行提问：小学时你们学过哪些技巧动作？2、学生积极回答，并能说出动作要点。3、前滚翻练习：组织：认真复习互相帮助8复习两人一组，进行练习，互帮互学。前4、集体进行讲评，并请做得好得同学进行示范。后5、后滚翻练习：滚组织：翻认真复习互相帮助8两人一组，进行练习，互帮互学。6、讲评，积极进行示范1、教师提问小学时学过的武术基本动作：（1）手型（2）步型（3）步法学生积极回答，并能做出动作。2、黑板展示几种武术图形，学生仔细观察，并能说出动作名称和手型和步型：积极回答问题，认真做好练习。123、学生分组，两人一队，进行武术基本动作的练习，要求精、气、神俱到。教师巡回指导。4、集体进行评价，并让一些同学进行示范，其他同学进行鼓励。用心爱心专心
1、放松活动：内容：用以前学过的技巧和武术运动，创编一组放松操，可几人一组，也可单人进行，形式不限。放松身心愉悦身心92、总评本次课。3、下课课外作业复习以前所学的武术动作。场地器材空场地一块，小垫子二十四张课后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第六周第二次课教学内容技巧学习阶段水平四1、初步掌握鱼跃前滚翻的基本动作（男）教学目标和单肩后滚翻跪撑平衡（女）。学习领域运动技能2、培养勇敢顽强的精神。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、由教师带领学生集体做一套徒手操。2、慢跑800米。热组织：身运积极热身7动用心爱心专心
1、教师示范讲解鱼跃前滚翻的动作做法。鱼跃前滚翻(1)动作做法：明白要点由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同认真思考8单肩后滚时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、翻跪撑平稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲衡立。(2)动作要点：①跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。②撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。③背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。(3)教学方法：①练习远撑地的前滚翻（男）②设置软障碍物做鱼跃滚翻（男）③屈体向后滚动，歪头撑手。同上④立肩推手成半劈腿或平衡。积极参与勤学苦练20⑤保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚（男）(5)易犯错误与纠正方法：①腾空不明显或没有腾空。②滚动不圆滑或团身过早、过晚。强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。用心爱心专心
1、放松运动：组织学生进行各种柔韧性的练习。放松活动放松身心82、总结本次课的内容，并让学生说出本次课练习后的感想。3、归还器材，下课课外作业场地器材课后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第六周第三次课教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、掌握健身拳的1~4节。2、培养学生学习武术的兴趣。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、由教师带领学生做自编武术操。组织：热身精神饱满4用心爱心专心
1、介绍武术礼节武术礼节是中华武术精神文明的具体体现。“未曾学艺先学礼”，抱拳礼在武德学习课堂上表示对老师的尊重和求学的真习武先习德2诚。比赛和表演时表示对裁判员、观众和对手的尊重。1、学习预备势：并步直立，目平视前方(图1)。要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”(图2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平预备式与视左前方(图3)。边看示范边练起势学习习，掌握基本动8作路线。图1图2图32、学习戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图-4)。同上②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左拳变掌摆至右肩前；目视左掌(图5)。③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图-6)。学习戳掌冲拳同上8图4图5图63、学习抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；抽拳弹踢同时两臂回抽至腰间，目视前方(图-7)。3要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。图7用心爱心专心
4、进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩前，右拳变掌；目视前方(图8)。②接上动左脚向前上一步成半马步(图9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方（图10）。进步蝶掌能将所学动作连连起来做。并13能互帮互学。图8图9图105、将所学动作进行完整示范、并指导学生进行分组练习，分组时学生可自愿结合，互相帮助。6、教师巡回指导，纠正错误。1、进行放松练习。放松2、总结本次课的内容。放松身心53、归还器材，下课。课外作业复习所学动作课场地器材后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第七周第一次课教学内容技巧学习阶段水平四用心爱心专心
教学目标1、学会头手倒立、肩肘倒立。2、培养互相帮助的团结友爱精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6式自定，但不得进行剧烈性活动。1、单肩后滚翻跪撑平衡组织：按教师指定地点小组进行练习。能较好地完成2、复习巩固鱼跃前滚翻。动作。2组织同上。3、女生学习肩肘倒立，男生学头手倒立。教法：（1）教师示范讲解动作做法。1)头手倒立动作做法：由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使倒立前滚时，低脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练头、含胸、推手，习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。身体伸直前倒，2)学练方法：经头后部、肩、背、腰、臀依次头手倒立①屈臂屈体静力练习滚动，团身抱膝动作做法②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿成蹲立。18帮助成头手倒立④靠墙或器械做头手倒立。⑤滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动3)易犯错误与纠正方法：①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。采用教学建议①、②、③练习。②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采用教学建议②、③、④练习。用心爱心专心
（2）肩肘倒立前滚成蹲立1)动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。2)学练方法：上起动作肩肘倒立①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立。协调、连贯，倒前滚②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背立身体挺直，并成蹲立部。与支撑面保持③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成垂直姿势。肩肘倒立。④团身滚动成蹲立，重复练习。3)易犯错误与纠正方法：①倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③练习。②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用学练方法①、③。③前滚起不来。采用学练方法④。1、专项素质练习：素质练习要求每个动作到位12练习次数：每个动作练习3-5组，每组10~12次，可相互帮助进行。1、总结本次的内容。放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松53、下课、是归还器材。课外作业复习所学动作课场地器材体操垫22床后小结
用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第七周第二次课教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、学会健身拳5-8节。2、培养不怕累，不怕苦的精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6式自定，但不得进行剧烈性活动。1、教师请学生说出并做出健身拳`1-4节动作。2、集体复习1-4节动作。3、教师在不同方向进行领做。41、学习转身按摔（1）动作做法：①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌。②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右要点：上步勾手掌。要迅速，转身下按要用腰。转身按摔按摔是一个6攻防动作，右腿跪向对方身体。右掌下按对方（2）学练方法：头部。要求动作1）相互之间自我反复练习，教师进行指导，并进行快速、正确。不同方向的示范。2）集体练习。3）集体纠正错误。(6)提膝架推身体右转站起，右腿屈膝上要点：架推双提膝架推提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方爪，两肘均要4学练方法同上微屈。用心爱心专心
(7)分拳前撞①右脚向前落步成弓步，同时两臂在体前交叉上架(右拳在上)；目视两拳②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，提示：头部撞击用头前撞；目视前下方。对方胸部，撞击要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。的着力点是前分拳前撞额。使用者要判6断果敢，有一种咄咄逼人的气势。学练方法同上(8)托撞双肘提示：头撞弓步不变，上体直起；同时两臂屈和肘撞是两个：托撞双肘肘前摆，向上托撞；目视前方进攻动作，要注4要点：双拳握紧，两臂夹紧。意力度，节奏。1、将所学动作连贯起来练习进行练习，注意动作的连完整动作贯性。完整练习72、集体纠正错误动作。1、总结本次的内容。放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松53、下课、是归还器材。课外作业复习所学动作课场地器材后小结
用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第七周第三次课教学内容技巧学习阶段水平四1、女生掌握第一套动作，男生掌握第二套教学目标动作。学习领域运动技能2、培养互相帮助的互助精神。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6式自定，但不得进行剧烈性活动。1、复习头手倒立和肩肘倒立。组织：两人一组一垫。复习能较好地掌握所学过的动作5学法：自学自练，并接受教师的指导。1、女生学习第一套动作。组织：四人一组，四张小垫动作做法：前滚翻交叉腿转体180度后滚翻肩肘倒立(2秒)经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(2秒)跪立跪跳起挺身跳。第一要求：滚翻圆套滑，团身紧、转21动体正，肩肘倒立作稳定、身体直。学练方法：1、学生先进行单个动作的练习。2、教师示范整套动作的做法，学生反复练习。用心爱心专心
2、男生与女生同时学习，内容第二套动作：组织：四人一组，四张小垫动作做法：屈体分腿慢起头手倒立(2秒)前滚翻交叉腿转体180度后滚翻肩肘倒立(2秒)前滚抱腿起燕式平衡(2秒)鱼跃前滚翻挺身跳。第要求：二成套动作与女套完成轻松、协生同动调、连贯、有节时进作奏，姿态美，幅行度大，动作稳。学练方法：1、先进行单个动作的学习。2、看教师示范，并进行完整练习。利用所学过技巧动作进行接力游戏，如图：组织：分成四个小组创编游戏学练方法：用教师提供的器械，各组设计接力路线，并开动脑筋能团结合作，取得胜利。争取胜利81、总结本次的内容。放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松53、下课、是归还器材。课外作业复习所学动作课场地器材后小结
用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第八周第一次课教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、学会健身拳9-12节。2、培养不怕累，不怕苦的精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6式自定，但不得进行剧烈性活动。1、复习健身拳18节。组织：能将学过的动作熟练地做出6来学练方法：（1）由教师带领学生复习18节。（2）学生两三人一组自学自练。(9)跳步顶膝动作说明：学①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。习②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍跳步顶膝是健膝；目视前方一个下拉对方身要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。头颈，同时用膝拳组织方法：同复习队伍。上顶的进攻动9学练方法：教师先示范，然后带领边学边练，纠错。作，要求快速，5连贯；乘势攻12击，进身逼靠，节猛然上顶。用心爱心专心
(10)转身横打动作说明：①右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳转身与横打拳心向上收至腰间。要同时完成。5②上动不停，以两脚掌为轴，身体向左转体270度成马步横打。组织、学练方法同上。(11)转身插掌学动作说明：身体向左后转成弓习步，同时右拳变掌向前下斜插，转身、插掌要同健掌心向上；左拳变掌附于右前时完成。4身臂；目视右掌。拳组织、学练方法同上。9(12)收势动作说明：12①身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右节转，目视右掌。②右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧。③两拳变掌下落，眼平视前方。要点：分掌要舒展，收拳、转头12要迅速（1）组织、学练方法同上.（2）将所学动作连起来做，进行反复练习，直到掌握为止。（3）集体纠错，不断练习。1、总结本次的内容。放松练习2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。放松身心53、下课、是归还器材。课外作业复习所学动作课场地器材后小结
用心爱心专心
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第八周第二次课教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、掌握第一、二套动作。2、用各种练习方法提高体能。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6式自定，但不得进行剧烈性活动。1、复习第一、二套操。组织：四人一组一垫，男女生同时进行。复习熟练掌握动作8学练方法：互相帮助，掌握动作。教师巡回指导。用心爱心专心
2、利用所学过的技巧动作进行组合动作的创编。组织：学生自主结合。学练方法：（1）教师先让学生演练已编好动作，然后启发学生进创行自由创编。编（2）选取创编比较好小组进行表演，并鼓励其他小组自积极创编。己的积极创新10技巧组合3、进行素质练习：组织：两人一组一垫。1、屈体腹肌练习，练习次数：12次3组。2、抱腿腹肌练习，练习次数：12次3组。3、两头起，8次3组。4、压腿背肌练习，8次3组。素质练习刻苦练习165、压腿转体腰肌，8次3组。6、压腿转体腹肌，8次3组。用心爱心专心
1、总结本次的内容。放松练习2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。放松身心53、下课、是归还器材。课外作业复习所学动作课场地器材体操垫20床后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第八周第三次课教学内容各种跳的练习学习阶段水平四教学目标1、了解跳的基础知识，发展跳跃能力。2、培养勇敢和克服困难的意志品质。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2由教师带领学生做徒手操热身运动组织：成四列横队积极热身6练习次数：四八拍。1、课的引入：日常生活中跳台阶、跨跃障碍常常要用到跳跃的技能，通过跳跃练习，可以锻炼身体培养意志能想出更多与力。跳有关的事例2用心爱心专心
2、进行下列跳跃动作的练习：（1）蹲跳起：组织、学练方法：按组依次练习。练习次数：12次3组。（2）跨步跳：组织、学练方法同上。各种练习按教师要求认真练习25（3）连续蛙跳。（4）弓箭步交换跳。组织方法同上。学练方法：教师先示范，然后指导学生练习，可比比看谁跳得远。练习次数：4次（5）跳上跳下练习：组织方法同上。学练方法：可小组进行比赛，在完成教师指定的次数情况下，看谁跳得多。次数：50次以上。（6）立定跳远。各种练习组织方法同上。按教师要求认练习次数：6次3组。真练习。同上（7）纵跳摸高组织：各小组按教师指定的地点进行练习。学练方法：各位同学可根据自己的自身情况，选择适合的高度进行练习，并不断刷新自己的纪录。用心爱心专心
（8）创编跳跃组合练习。组织：教师可根据学生素质的高低进行分组比赛，发挥每位学生的积极性。跳跃组合开动脑筋练习积极创新61、总结本次课。评价2、进行呼吸放松。放松身心43、归还器材下课课外作业课后做各种跳跃练习课场地器材后小结
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第九周第一次课教学内容跨跃式跳高学习阶段水平四教学目标1、初步掌握跨跃式跳高的基本动作。2、培养自信，向高度挑战，体验乐趣。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2由教师带领学生做徒手操热身运动组织：成四列横队积极热身6练习次数：四八拍。用心爱心专心
跨越式跳高跨越式跳高的完整技术包括：助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成。跨(1)动作方法越直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配式合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。跳（2）学练方法：了解基本动作10高①学生自愿结合5～6人为一小组，选择发展跳跃能力的练习23项，自定组数和次数，如：立定三级跳远练习，3组X4～6次。锻炼3至5个单元后，比较弹跳能力的发展变化。组织如下：②教师示范讲解动作要领。③由学生在跳高练习中体会技术的关键，依据获得的经验，讨论助跑与起跳的结合技术，寻找最适合自己讨论学习的练习方法。组织如下：跨助跑动作轻松、越自然、有弹性，式最后一步稍小，跳④自定高度目标，自己与自己比，经过刻苦锻炼，速度快；起跳迅15高取得成功，增加自信。个矮体胖的学生需要全体同学的速蹬伸髋、膝、鼓励和帮助，调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑踝关节，躯干伸战。展充分。组织方法同上用心爱心专心
⑤同学们自己组织跳高比赛，切磋技术，增加友谊。切磋技术增加友谊8⑥教师请几位跳得好的同学示范表演，并指出优缺点，对改进跳高动作提出改进意见。1、总结本次课。评价2、进行呼吸放松。放松身心43、归还器材下课课外作业练习各种跳跃动作课场地器材跳高架两付，垫子10床后小结
(3)教学建议
《体育与健康》实践课教案
教师：班级：课次：第九周第二次课教学内容跨跃式跳高测验学习阶段水平四教学目标1、熟练掌握跨跃式跳高动作。2、不断向新高度挑战，体验成功的乐趣。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2用心爱心专心
组织：由小组长带领本组同学进行准备练习，内容以跳热身运动跃练习为主，做好测验前的准备。积极热身61、教师说明测验的要求和标准。女生考核标准：力争取得好成绩37用心爱心专心
男生考核要求：力争取得好成绩2、教师组织学生分组进行测验，各小组分工合作，努力将本次测验完成好，并能创造好成绩。3、总结本次测验，并对取得好成绩的同学祝贺。4、归还器材，下课。课外作业课场地器材跳高架四付，垫子16床后小结
用心爱心专心
《体育与健康》理论课教案四
任课教师：任教班级：
课次：第九周第三次课
教学内容：体育与身体形态和机能发展教学目标：1．了解自己的身体机能
2．了解体育锻炼对身体机能的影响3．了解在发展身体机能中的注意事项
教学步骤：
一、什么是身体机能
身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。对照下表,了解一下自己的身体发育状况:
二、初中阶段身体机能的发育特点
初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少☆初中生心率一般每分钟80次左右
用心爱心专心
☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少☆初中生呼吸频率一般每分钟1822次☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加
☆初中生肺活量男生般在2500~3000毫升，女生般在201*3000毫升.☆初中生血压随着年龄的增长而增加
☆初中生血压一般在(收缩压1415千帕，舒张压8．58．8千帕)
☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善
体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能
经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
四、发展身体机能应注意的事项
由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中，应注意：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气：注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
《体育与健康》理论课教案五
教师：班级：课次：第十周第一次课
一、教学内容：
用心爱心专心
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