中国人民解放军国旗护卫队训练图组
一、中国人民解放军国旗护卫队训练（图组）
黑亮的齐膝长筒靴从古至今都是男子汉、骑士的专利物
中国国旗护卫队那穿齐膝黑亮长筒靴的仪仗兵才是阳刚的男子汉的雄壮美
二、中国人民解放军国旗护卫队训练（图组）
正步是从金水桥到国旗杆底下是138步，多一步不行，少一步也不行
三、中国人民解放军国旗护卫队训练（图组）
身高必须不能低于一米八，不能高于一米九。第二个呢就是五官要端正，身体协调性要好。强化训练:
过三关，站功，走功，持枪功
这三道关必须要流几个月的汗、掉几层皮、瘦几斤肉才行。
站功是军人的基本功，如果要在天安门广场上国旗哨站两个小时不变形、不走样，必须要在平时训练每天要站到三到四个小时。
头要正、颈要直、口要闭、两肩要平、收腹挺胸。总结来说就是“三挺两收”。
四、中国人民解放军国旗护卫队训练（图组）
走功是一大难关。这个训练需要几条线。臂线、脚线、下颌线、胸线，还有帽沿线、枪线，它都要一致。训练正步的时候，拉上一条白线，然后战士站一溜，同时摆臂，都打这么高，然后一定，最长都定一个小时，就手一直这样放着，一个小时不能动
五、中国人民解放军国旗护卫队训练（图组）
持枪功，用的是镀铬56-1式礼宾枪，它的全重是7斤半。
拍枪：一天都拍有几千下。因为手掌都拍肿了，手都拍的没有知觉了，虎口那个时候也都挣裂了，就振有时候开口、开裂，开裂就流血
扩展阅读：国旗护卫队训练标准
国旗班训练标准
一、军姿：头要正、颈要直、眼要睁、口要闭，两眼目视前方。下颚
微收，两肩后张，两臂自然下垂夹紧身体。大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线。两腿挺直，膝盖靠紧向后压，脚跟并齐靠拢，脚尖分开约60度。抬头、挺胸、收腹、提臀，再整体前倾。
二、稍息（立正）：以军姿为基础，上身保持军姿状态，两腿自然伸
直。听到（稍息）口令后，左脚沿脚尖方向迅速迈出全脚三分之二的距离，定住。听到（立正）口令后，左脚迅速沿原路径收回，最后恢复军姿。
三、向前对正：以军姿为基础。听到口令后，左脚和右脚先后分别向
后迅速的退一点，然后双脚开始小碎步，同时眼睛用余光看向右方及前方的队友，前后左右移动调整自己的排面。待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步，恢复军姿（如果是前方或右方的队员就要迅速调整好前后左右的距离，然后立定成军姿，以便中间队友参考调整）。
向右看齐（向前看）：以军姿为基础。听到（向右看齐）口令后，
头部迅速向右转动约45度角，双脚同时开始小碎步。用眼睛余光标齐前方和右方的队友，自行调整排面，待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步。听到（向右看）口令后，头部迅速左转45度角，恢复军姿。【标齐排面的方法，标齐前后纵列时，是看前方对友的后脑勺，当看不到前方第二个
队友的后脑勺时，即算标齐；标齐左右横排时，是身体前倾看右方队友的下颚，当看不到右方第二个队友的下颚时，即算标齐】四、四面转法：以军姿为基础，四面转动时上身保持军姿的状态，两
腿自然伸直。腰杆用力，身体不要晃动。向左（右）转时，以左（右）脚脚后跟为轴进行旋转，右（左）脚脚尖辅助转动，保持身体的平衡。整个过程中身体的重心在左（右）脚，辅助脚右（左）脚有一个外翻的动作。转体的角度为90度，转体动作结束身体定住之后，然后提胯右（左）脚取捷径靠脚。向后转时，以右脚脚后跟为轴进行旋转，左脚脚尖辅助旋转，转体与靠脚的动作与左右转时大致相同，只是转体的角度为180度。完成四面转动过程中，需要做到身体与脚保持一致，转体角度和方向正确，身体协调一致、不发生扭动、两臂夹紧。
五、敬礼（礼毕）：以军姿为基础。听到敬礼口令并待声音落后，手
以军姿时的手型，按沿侧身旁到胸前的轨迹直接提拉起，至贴帽檐并齐眉的位置，定住。动作干脆迅速，完成动作后掌心略向外翻一点。听到礼毕口令后，手迅速取捷径收回，最后恢复军姿。整个过程干净利落，一气呵成。六、军姿齐步走
1）原地摆臂：以军姿为基础。原地摆臂练习时，两肩后张下压，打直臂。以肩为轴，大臂带动小臂，前臂里合、后臂直打。摆臂过程中，摆臂迅速，注意前后臂的定位，和擦裤缝的动作。摆臂的动作和频率在一令一动中练习，定位在一令三动
中练习，喊一出喊二换。手型为半握拳性，除大拇指的其他四指半握拳，大拇指贴进食指第二关节，整体与小臂平行。2）原地踏步：上身以原地摆臂的动作为基础，右臂对应左腿，左臂对应右腿。原地踏步时，腿部以一定速度向前上方提起，然后落下。双脚着地时脚尖先着地，接着脚跟着地踏实。一只脚着地踏实时另一只脚同时起脚。注意整个动作的手脚协调以及速度的把握。
3）齐步走：以原地摆臂和原地踏步的动作为基础。听到齐步走的口令后，左脚迅速迈出约半个格子的距离，手臂同时拿出。停顿约1秒钟的时间后开始出第二步，按照一定的速度齐步走，步幅约为三步一大格的距离。行走过程中，身体注意保持军姿的部分状态，注意手脚的协调一致。
4）踏步换齐步：原地踏步时，双脚连续地抬起落下。下达口令时，口令是下在左脚上。完成口令后，右脚先着地压实，膝盖迅速向后压直，然后左脚直接迈出，脚掌压平且右脚脚跟离地，中间不停顿。最后按照齐步走的动作走下去。
附1.踏步换腿：在踏步过程中，当发现自己的频率与前方或右方
队友不一致时，可以自行进行踏步换腿。动作以原地踏步的动作为基础，完成动作时，右脚先着地压实，膝盖迅速向后压直。左脚下落着地时，脚尖贴地颠一下后直接蹦起来，然后继续进行原地踏步。
2.齐步换腿：在齐步行进过程中，当发现自己的频率与前方或
右方队友不一致时，可以自行进行齐步换腿。动作以齐步走的动作为基础，齐步走的时候当右臂与左腿在前方时进行换腿。动作时右臂摆在前方不动，右脚脚尖贴地向前蹦一下，同时左脚向前迈出并压实，然后继续进行齐步走。七、军姿左右（后）转弯：以齐步走的动作为基础。听到左（右）
转弯的口令后，以左（右）脚为轴进行旋转，，之后的三步将自己的身体调转90度，第四步调整排面并迈出，然后直接向前齐步走。听到左（右）后转弯时，基本动作与左（右）转弯的动作一致，只是在第一次转弯调整排面后在再在原地进行一次转弯，然后齐步走。八、军姿正步走
1）原地端臂：以军姿为基础，原地端臂练习时，两肩后张下压，
身体保持正直，用力部位为肩关节、肘关节、腕关节。其基本动作是在齐步摆臂的基础上将前臂的大臂打高，后臂与齐步摆臂时的动作一致，手型也为齐步摆臂的手型。过程中小臂与大臂在身前垂直后直接端起，达到自己的心口高度处，定住。最终小臂平行于地面与自己的身体，与身体保持一拳的距离。端臂过程中一样要注意摆臂迅速、擦裤缝，以及前后臂的定位。端臂的动作和频率在一令一动中练习，定位在一令三动中练习，喊一出喊二换。
2）原地端腿：以军姿为基础。原地端腿采用抱腹端腿的形式。
听到报抱腹准备口令后，右腿迅速提胯绷直膝盖向后压，支
持整个身体的重量，左脚脚尖离地贴于右脚脚后跟。同时两手迅速五指叉拢抱腹，两肘夹紧腰部，维持上身的正直。喊2时，左脚迅速压脚尖踢出，脚尖正对前方定住，身体略向前倾。左脚高度约为一脚掌的高度，过程中身体仍保持军姿状态。听到抱腹准备换腿口令时，换腿练习，动作相同。
3）不加摆臂正步走：以军姿和端腿练习为基础，上身保持军姿
状态。行走时，支撑腿垂直砸地后迅速绷直、膝盖往后压，之后端起腿迅速擦脚踝压脚尖向前踢出，定住一会，然后支撑腿与端起腿互换。如此反复换腿行走，进行不加摆臂的正步走，行走的步幅约为一小格的距离。换腿过程中要特别注意保持身体的平衡与正直。
4）正步走：以原地端臂与不加摆臂正步走的动作为基础，行走
时，手臂按照原地端臂的动作进行，腿部按照不加摆臂正步走的动作进行，注意手脚的协调性。右手对应左脚，左手对应右脚。
九、军姿齐步换正步：齐步行走时，听到下在左脚上的正步走的“走”
口令后，继续向前齐步行进四步后，开始正步行走，左脚先向前踢出，同时端出右臂，然后继续进行正步走。
军姿正步换齐步：正步行走时，听到下在左脚上的齐步走口令后，
右脚继续向前踢一步，迅速压实，然后左脚踢出砸地后，与端的右臂一起定一会，然后端臂放下变成摆臂开始齐步走。
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