团体辅导活动方案模板一
团体辅导活动方案模板一
回顾过去，我们携手向前
活动背景及目的：
从大二开始，班级出现了一些问题，特别是宿舍搞团体，班级内也搞小团体，出现了比较明显的不利于班级团结发展的现象。而在今年换届结束后，由于班长的重新上任以及上届班长的一些问题，女生这边两个宿舍出现了较突出的问题。特别是其中一个宿舍有与班级分裂的趋势，我们想在问题变得更严重之前解决它，所以策划了这次团体辅导活动，主要目的是想让大家在一个较为轻松愉悦的氛围和环境下，打开以前的心结，化解之前的矛盾，使同学之间的关系能够更加巩固，甚至能更上一层楼一、二、三、四、五、
活动主题：回顾过去，我们携手向前！活动时间：201*年9月9日下午2:20---4:30活动地点：12号楼一楼东侧团体辅导室参与团体：学院和班级活动流程：
1.以座谈会的形式，班长先发表这两年来的感言，和大家一起回顾我们一起走过的酸甜苦辣。2.同学代表发言
3.做一个有意义的小游戏，活跃团体气氛游戏名称：坐地起身
目的：增强大家的团队合作意识具体操作：
1、大家四人一组，围成一圈，背对背坐在地上。（屁股贴地）
2、要他们四人手拱手一起站起来，每次每个组的人数越来越多，站起来的难度也越来越大。3、大家一起分享活动的感悟和心得体会
4.一起观看我们用班级从大一入学到现在一起参加活动的照片剪辑而成的视频，唤起大家的美好回
忆。
5.通过一个游戏增强大家的团结和信任
游戏名称：寸步难行
目的：培养大家相互配合、齐心协力材料：纸条数条具体操作：
1、将全班分成两个组，每组组员在每二人之间在两腿膝盖处用纸条系住打结
2、组长一声令下，组员便要齐步从起点行到终点，若中途纸圈滑落，则回到起点重新开始。活动规则：如果大家行得太快把纸条撕破了，必须从断处再打结，继续向前。这样纸圈会越来
越小，难度也会越来越大。
6.心理委员做最后的总结，团辅结束
团体辅导活动方案模板二
我真的认识我自己吗？
一、二、三、四、
活动主题：我真的认识我自己吗？
活动时间：201*年9月9日下午2:20---4:30活动地点：12号楼一楼东侧团体辅导室参与团体：学院和班级
五、活动目的：1.2.3.4.
协助成员接受团体
协助成员全面了解自己（职业个性、职业兴趣、职业能力）促进团体动力凝聚团体的向心力
六、活动内容：
活动名称活动目标活动内容时间准备活动1.A4白纸2.彩色笔1.1.融洽团体气氛请成员在白纸上写下自我介绍或特点、10-15暖身（自画2.训练成员自我认识爱好等，将这些自画像混乱，让每个成‘像）员抽一张，然后让成员猜自画像描述的是谁2.我就是我1.让成员有机会去分析自我、探索自我，发现自我的个性、兴趣和能力等2.发觉表象的自我与真实的自我的差距3.更进一步的了解自我成员互动讨论自我1.发放问卷，让成员作答2.完成后，成员自行保留此问卷，并发表自己完成问卷后的感受3.团体讨论与分享20-25‘附录二：问卷3.风车转、转、转1.排列作为：让成员“1.2”报“2”20-25的成员后退一步围成一个圈，报‘“1”的成员在里面也围成一个圈，两圈背对背。2.交流：播放欢快的音乐，让两圈成员随之朝不同的方向转动。当音乐停止时，再和自己对面的成员互相交流对自己的了解和看法1.请成员自由发言：对自己或是其他成员在风车转转转活动中的表现及自己的收获2.领导者对活动进行一定的总结性发言15-20‘4.自我认知明白充分认识自我的重要性
扩展阅读：团体辅导 活动方案
《新生团体适应性心理辅导》方案
第一节相识相知
辅导目的：构建团体关系，融洽团体氛围，让团体成员找到团体支持的资源建立安全的氛围，培养团体凝聚力，为以后的班级建设和相关团体辅导活动开展打下基础。辅导时间：90分钟
材料：彩笔若干盒，白纸若干张，签字笔具体流程：
一、暖身：握手比赛（3分钟）
规则：在指导者喊“开始”后所有成员必须面带微笑问好的不停的和不同的人握手，一分钟之内与所有的人握一次手，问一声好。在指导者喊停后所有人马上停止所有动作，此时，每个成员会和另外一个成员的手相互握着，此时两人一组用“剪刀、石头、布”的方式问对方自己感兴趣的一些问题。目的：迅速暖身和相识二、知你知我（4分钟）
规则：指导者喊“四人组合”后，两人一组一起找到另外一组成员，并向另外一组成员介绍自己的伙伴。用“剪刀、石头、布”的方式确定介绍次序。如果时间允许，同学状态不错，可以继续喊“八人组合”。目的：让成员进一步相识，产生亲密感三、解开千千结（5分钟）
规则：让一个自然班每一位手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手拉着的是谁，确认松手后，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，站在此时走到的位置不动，手拉一开始左右手拉着的成员的手，由此而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。需要成员有耐心，相互配合，齐心协力。当排除困难解决问题时，可请成员分享活动感受。手拉手报数分组，每个自然班分成2~3个组。
目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。
四：我们的家（25分钟）
目的：加强团体认同，增强团体凝聚力活动规则：按照活动三中的分组，让小组内成员相互介绍（循环介绍方法，比赛哪个小组记得又快又好）。指导者会发给每个小组一盒彩笔和一张白纸让小组成员一起设计本小组的代表标志，标语，以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组长。
设计好后，每个小组派一名代表向所有的成员解释本小组的设计。然后所有的小组成员一起喊出自己小组的口号和契约，将小组的设计贴在墙上。
注意事项：知道尽量适当的关注每个小组的创作过程，如有机会可适当的参与进去。
留三分钟时间给成员分享（灵活掌握此环节）五、和我一样（5分钟）
目的：寻找彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体安全感。规则：根据前面活动分成的小组开展，从小组中某个成员开始，大声喊出：“我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样(可以是相同的兴趣爱好，也可以是相似的身体特征等等)”如果有一样特征的呃成员则一起向前跨出一步，每个成员至少轮回一次。
注意事项：指导者可鼓励成员提出有创意能活跃团体氛围的相似特征。
六、集体创作“四川是个好地方”（25分钟）
规则：1.指导语：无论你是不是四川人，如果现在让大家自由创作一幅题为《四川是个好地方》的画，大家想怎样呈现？我们想让大家按照现在小组，让大家在一张规定的纸上作画，注意我们的规则只有这一条：为了不影响大家创作，请大家作画时不要相互交流。大家可以用你们认为的任何东西来表达四川是一个好地方，请不要交流，相信你的队友，你们一定能默契的完成这幅画。
2.完成之后，小组内相互交流画作的内容和想要表达的东西。然后，每个小组派一个代表给所有的成员讲解本小组想要表达的内容。目的：建立团体的力量和支持，提供团体资源同伴间获得支持，突出文化特异性，团体凝聚力进一步形成。作画15分钟+分享8分钟
注意事项：指导者要尊重小组的创作成果，不对作品做任何评价性描述。
第二节我们相信
辅导目的：加强团体成员的之间的合作与信任，让团体成员进一步体会团体力量，寻找团体支持，加强团体凝聚。辅导时间：90分钟材料：眼罩若干个
一、暖身:松鼠搬家（5分钟）
规则：三人一组，二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成屋顶状，一人扮成松鼠，蹲在屋顶下面，有一个或者两个没有角色站在中间。
没有角色的人可以向大家发号施令，口令有三个：1.大风吹松鼠不要动，但扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，喊口令的人也必须寻找变成大树混入到活动当中。2.松鼠搬家大树不要动扮演松鼠的成员就必须离开原来的大树，重新寻找其他的大树，喊口令的成员必须变成松鼠混入活动中。3.地震啦扮演松鼠和大树的人全部打乱并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，喊口令的人混入到活动中。
落单的人站在中间重新发号施令。
目的：活跃气氛，创造活泼的团体气氛，增强团体凝聚力。
注意事项：活动室如果气氛热烈跑动比较大则要注意安全，指导者要适当关注总是被落单出来的成员，可以要求其谈一下感受或者自己说一下原因。
二、循环沟通（20分钟）
回到自然班级，班级所有成员围成内外两圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝）我希望因为
目的：强化良好的氛围，加深成员之间的了解信任，分组。三、信任之旅（30分钟）
规则：按照活动二中的两人小组，一位成员扮作盲人，一位扮作帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助者的搀扶下，沿着知道者选定的线路，带领盲人绕室内外练习。期间不能有任何话语的交流，只能用手势动作帮助盲人体验各种感觉。练习结束后，两人坐下来交流当盲人的感觉和帮助别人的感觉。然后互换角色，再来一遍。
交流讨论可以集中在一下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉，使你想起什么，你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或者他人有什么新的发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴，你是怎样想方设法帮助他的，这使你想起了什么。并在团体内分享目的：通过助人与受助，增加对他人的信任与接纳
注意事项：指导者最好事先选择还盲行的路线，道路最好不是坦途，有阻碍，如上下楼、上下坡、拐弯、室内外结合等。注意安全！五、秘密大会串：（15分钟）
规则：回到小组，组内先分享信任之旅的心得。然后:（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。（2）领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。（3）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。（4）逐个解决问题
目的：运用团体动力，帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。六、信任坐（5分钟）
规则：每个小组围成一圈，指导者喊“开始”，小组成员坐在彼此的腿上，形成牢固的一圈。比比哪一个组坐的最稳，最久。
第三节我们是谁
辅导目的：使团体成员进行初步的自我探索与接纳，进而认识别人、接纳别人。培养良好的表达氛围。辅导时间：90分钟材料：签字笔（自带）、纸、表格纸（事先打印好）一、暖身：口香糖，粘什么（5分钟）
规则：人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力二、第一印象（20分钟）
规则：请一名成员坐在小组的中央，其他任人轮流说对他的第一印象，具体话语模式“xxxxx，我对你的第一印象是.”该成员要认真聆听。
所有成员表述完后，该成员要说出自己的感受。轮换其他成员坐到小组中央，直到每个成员轮换到为止。
每个小组都完成后，可请几个成员起来向所有的成员分享自己的感受。
目的：从他人的角度认识自己，也是对他人的一个再认识。注意事项：如果在讲述第一印象的过程中，出现负面的评价，指导者要及时介入调节。
三、我了解自己吗？（15分钟）目的：自我探索，自我了解规则：
发下练习纸（如下），要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。请填写：1.性别：2.年龄：3.我最欣赏自己的三个地方：4.我生命中最重要的三个人：5.我记得童年最开心的经验是：6.在我的学习或工作中最有满足感的一个经验是：7.如果危机降临到我身上，生命只剩十小时，我最想做什么：8.百年以后，我希望别人怎样评价我，记得我：9.我最想送给自己的一句话是：注意事项：指导者不应对成员所写内容作任何评价性描述，注意保护成员隐私，在尊重成员意愿的前提下分享交流。四、优点轰炸（15分钟）
规则：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳，了解到欣赏的重要性，推己及人，要多多表扬别人的优点，也是自我了解的一种方式。
五、放松活动：互助按摩（5分钟）
每个小组站成一圈，互相帮助前面的人按摩肩背部放松；然后全体转身，交换按摩。
第四节我们的目标
课程目的：深化自我认识，探索生命目标，增加学习动力。课程时间：90分钟材料：签字笔（自带），彩色笔，白纸若干。一、热身：成长三部曲（3分钟）
规则：有指导者带领示范，全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。
目的：打开团体氛围，有效的暖身
完成后，按照上一次活动的分组回到各小组。二、生命线（15分钟）
指导语：请备好一张洁白的纸，一支鲜艳的笔和一支黯淡的笔（比如一支红笔和一支蓝笔），用颜色区分心情。把纸横放好，然后从中部画一条长长的横线，加上个箭头在末端。在原点处标上0，在箭头处标上你为自己预计的寿数。然后在白纸的顶端写上XXX的生命线。这条线标示了你一生的时限，是你脚步的蓝图。XXX的生命线
＞现在请根据你规划的生命长度，找到你目前所在的那个点，标出来。比如说你现在18岁，就标出18岁的那个点。在这点的左边，代表着过去的岁月，右边，代表着未来。把过去对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如你7岁上学了，就找到和7岁对应的位置，填写上学这件事。注意如果你觉得是快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。例如，17岁高考失利你痛苦非凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。依此操作，你就用不同颜色的笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。
然后我们来到未来，把你一生想干的事，都标出来，并尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在不同的高度。当然，也请把一些可能遇到的困难一一用黑笔把大方略勾勒出来。这样我们的生命线才称得上完整。
看看是线上面的事件多，还是线下面的事件多？如果大部分都是在线以下的，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？
当把生命线画完后，请把注意力集中在此时此刻。以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事，也已经过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。好好规划你的未来，让它合理而现实，然后根据限期去实现它。请好好保管你的蓝图，时常看看。生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。
（注：该环节的指导也可以加上墓志铭、生涯规划的内容）三、我的大学（40分钟）
指导语：大学时代将是你的生命中重要的一笔。你将怎样来涂画？请按照老师的指导开始吧！
具体步骤：9分格绘画，题目“我的大学”
结束后小组内分享，最后可每小组选派代表全班分享。并谈一谈参加本次活动的感想，以及今后的打算。
目的：促进成员自我探索，深化自我认识，勇敢地开放、表达自己，树立自信心和勇气，以形成健康的自我形象，增强自觉的能力；了解自己接纳自己，进而认识别人接纳别人。四、放松：全班同学齐唱《真心英雄》（5分钟）
第五节课程总结
课程目的：再次强化团体认同，使成员对系列活动有一个思考与总结，适当结束整个活动。时间：90分钟
材料：签字笔（自带），彩色笔，白纸若干，彩色卡纸，剪刀。一、温馨道别（30分钟）
1、活动前准备好有颜色的卡纸和彩笔
2、小组成员围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论他现在与刚参加团体时有何不同，参加团体后在哪些方面改变了。然后再换另一位成员。
3、依此类推，对每位成员反馈
4、结束时每人发一张卡纸、一把剪刀和一支彩笔，然后请成员把卡纸剪成自己喜欢的样子，剪完后在纸上写上“对（自己的名字）的祝福”，然后向右传给每一位成员，每人都写下自己对他人的祝福和建议，或绘图表达
5、当转完一圈时，每一位成员细细阅读他人的祝福和建议，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。二、集体创作：我们的班级（10分钟）
规则：每个班级用四张大纸拼贴起来作画。每人选择喜欢的颜色，自由选择作画的位置作画。
指导语：大家相处了很久了，我们相互间都产生了特别而有强烈的联系和情感。最后我们集体创作一张画，画出大家对我们团体的感觉，用我们喜欢的任何颜色，用自己想要表达的任何意向。相信大家一定可以一起创作出自己的作品！
目的：再次强调团体认同，使成员对班级有一个新的认识与总结。二：结业式（30分钟）
1、团体指导者总结整个团体活动，发表心得，每位成员自由发表意见，谈感想。
2、团体指导者发设计好的关于团体活动的问卷，以便团体结束后评估团体效果。
3、向每位同学颁发结业证，合影。
4、全班成员可以一起唱《相亲相爱的一家人》来结束整个课程。
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