莒口小学二年级健美操训练计划
莒口小学二年级健美操训练计划
主教:翁少华助教:黄同珍
健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。
一、教学内容:
在本学期的健美操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等,为以后的健美操训练打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。
二、教学目标:
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加明年的健美操表演做好准备。
在形体姿态练习中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的习惯,保持心情愉悦。
三、教学方法:本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
四、学生人数:27人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段
(9月5日9月14日)选材
组建练习队伍第二阶段
(9月18日至10月31日)
1.基本姿态:把杆练习、形体操
2.基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3.基本手形:四个八拍
4.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5.基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6.难度动作练习7.表现力训练1.学习基本技术
2.培养正确身体姿态
3.提高动作质量
4.提高运动水平
5.提高竞技能力
6.提高一般心理品质1次/一周第三阶段
(11月1日至1月初)
1.学习少儿一至三级套路
2.规范基本动作
3.体能训练
4.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃
5.表现力训练
1.学会比赛套路巩固基本技术
2.提高动作质量
3.提高运动水平
4.提高竞技能力5.提高专项理论知识
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莒口小学二年级健美操训练计划
主教:翁少华助教:黄同珍
健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。
一、教学内容:
在本学期的健美操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等,为以后的健美操训练打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。
二、教学目标:
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加明年的健美操表演做好准备。
在形体姿态练习中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的习惯,保持心情愉悦。
三、教学方法:本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
四、学生人数:27人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段
(9月5日9月14日)选材
组建练习队伍第二阶段
(9月18日至10月31日)
1.基本姿态:把杆练习、形体操
2.基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大
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踢腿
3.基本手形:四个八拍
4.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5.基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6.难度动作练习7.表现力训练1.学习基本技术
2.培养正确身体姿态
3.提高动作质量
4.提高运动水平
5.提高竞技能力
6.提高一般心理品质1次/一周第三阶段
(11月1日至1月初)
1.学习少儿一至三级套路
2.规范基本动作
3.体能训练
4.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃
5.表现力训练
1.学会比赛套路巩固基本技术
2.提高动作质量
3.提高运动水平
4.提高竞技能力
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5.提高专项理论知识
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