《原地定点跳远》教案
【题目】
《原地定点跳远》
【要求】
(1)讲解原地定点跳远
(2)展示原地定点跳远
(3)讲解约10分钟
【简案示范 】
原地定点跳远
一、教学目标
知识与技能:了解有关定点跳远的基本知识,积极参加跳跃活动。
过程与方法:初步学习双脚起跳,掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法,提高跳跃能力。
情感态度与价值观:在游戏活动中,学生获得勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。
二、教学重难点
重点
双脚用力蹬地向上跃起,双脚同时落地
难点
上下肢协调配合,落地轻巧
三、教学过程
1.导入新课
课堂常规
(1)集合整队,检查着装
(2)师生问好
(3)宣布本课内容与要求
(4)安排见习生
热身运动
(1)绕篮球场慢跑2圈
(2)徒手操
第一节:头部运动
第二节:扩胸运动
第三节:弓步压腿
第四节:腹部压腿
第五节:膝关节运动
第六节:手腕脚踝运动
2.讲授新课
(1)教师引导学生原地进行分解动作。
教师:第一步两脚自然平行开立,与肩同宽,两臂由前向后摆动。
学生:原地跟随老师做此动作。
教师:第二步前摆时,两腿伸直同时提踵,后摆时,屈膝降低重心上体稍前倾,然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳起。
学生:将学生分成4组,分散练习,教师监督指导。
教师:每组选出一个小能手向同学们展示自己的练习成果。
学生展示,教师总结。
教师:第三步落地时,用两脚跟着地过度到全脚掌着地,同时屈膝缓冲,保持身体平衡。
(2)教师示范,讲解动作要领:两脚自然平行开立,与肩同宽,两臂由前向后摆动,前摆时,两腿伸直同时提踵,后摆时,屈膝降低重心上体稍前倾,然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳起。落地时,用两脚跟着地过度到全脚掌着地,同时屈膝缓冲,保持身体平衡。
(3)教师引导学生原地进行分解动作原地收腹跳练习。
3.巩固练习
(1)学生进行完整动作的练习。
练习方法:在地面上画两条标志线,他们分别为合格线和优秀线,将学生分成人数相等的4组。练习者站在预备线后准备起跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格线,第二组练习时,要求学生尽量向远跳,争取跳到优秀线。
(2)学生分组进行练习,教师巡回指导,抓重点,解难点,及时纠错。
(3)教师请2位同学上来展示交流,强调动作要领。
(4)游戏:我是特种兵
游戏方法:全班同学平均分四组同学,立定跳远方式,跳入呼啦圈内,然后爬过垫子,最后绕过标志物直线跑回原点与下一位同学击掌。
游戏规则:击完掌方可接力、最短时间内完成接力的队伍获胜、跳的范围必须是在呼啦圈的圆圈内。
4.课堂小结
(1)集合,师生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。
(2)教师总结本次课,指出优点和不足之处,达到鼓励学生和继续提高的目的。
5.布置作业
课后加强练习。(宣布下课,体育委员收还器材。)
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