-01-
国外有一个叫摩根的青年，有天突发奇想――连续吃三十天麦当劳会怎样？
他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。
他还用摄像机记录下了这一过程。
三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。
-02-
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
他叫马特?卡茨，是著名的谷歌工程师。
他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的四个任务：
骑车上班；
每天步行10000步：
每天拍一张照片；
写一本50000字的自传。
要克服的四个习惯：
不看电视；
不吃糖；
不玩推特（相当于我们不刷朋友圈）；
拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
30天后，马特?卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说，"做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。"
-03-
在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？
第15天？
错。
是第29天。
这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开，但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持，这时往往离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
-04-
一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
01.把东西放在固定的位置。
02.一周集中采购一次生活必需品。
03.把第二天的计划写在纸质日历上。
04.在前一天晚上准备好第二天要用的东西
05.以分钟为单位来计时，而不是以小时。
06.随身携带笔记本。
07.记录时间都去哪了。
08.每天静坐冥想五分钟。
09.早起。
10.记账。
这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。
思想决定行动，行动决定性格。
就像我开篇所说的，接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？
来源:每晚一本书（ID：yitiaobao）
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《把一件事坚持30天》
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