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《生命的重建》是一部由美国作家露易丝·海著作的小说，不知道大家有没有看过这本书呢？小编这里整理了一些网友们对这本书的观后感，一起来看看吧！
第六章的标题是拒绝改变，副标题是“我处在不断变化的生活的河流之中”。这章里提到改变的第一步是“认识到”，提到当我们在生活里出现情况不妙的时候，一定要留心它、注意它，这意味着是改变开始的十分重要的关头。
书中也提到，改变现状的第一步是认识到问题的存在。通常我们对于第一步的反应是认为这个步骤太傻，或者认为没有什么意义；也许看上去它太简单了，或者我们的思想无法接受它。于是强烈的拒绝出现在我们头脑里，有时候我们甚至对于付诸行动的想法感到愤怒。
01
最近刚好遇到一件非常头疼的事情，其实这件事情处理起来也不是那么的麻烦，但是我的情绪抵触得非常厉害。我能够意识到在抵触，也知道问题的根源在什么地方，但是情绪始终过不去。于是我就在那里卡住了，陷入内耗中，自己非常的难过。每当这个时候，我就没有办法前进，陷入到一种深渊里，无法自拔。
就在刚刚，上高铁前的半小时里，我又拿出这本书，又把第六章看了一遍，这个时候才看懂这章开始说的这一段话。可能，我太自以为是了：以为自己能够意识到问题，改变就该即刻发生；觉着太简单了，思想上拒绝接受这种看上去非常简单的结果。其实，不是真相复杂，是我的思想直线化了。知道与懂得，中间还隔了十万八千里。同时，我还十分急躁，以为意识到问题就OK了，忘记了冰冻三尺非一日之寒。真是愚蠢至极！（请注意，这不是自我责备。）
拖延，假定别人是这件事的负责者，还认为好事情从来不会落到我头上，还觉得自己太懒、太辛苦，也感觉到好像对这个问题又无能为力，也有恐惧在起作用。或许还是一种受害者思维在起作用吧。
就像跟朋友诉苦说的，我的心里一直保持着一个念头——男人都是靠不住的，我在生活里一再地验证这句话，最终把自己的生活过成这句话所设定的那个结果。我既是导演，又是演员，忙得不亦乐乎。朋友对我说，女人也是靠不住的。是的，谁都靠不住，这不分男女。这是人性。
直到此时此刻，我觉得我并没有真正地接受新的思想、坚持自己新的思想，只是读了一遍，走了个过场，人还是走在原来的路上。也跟朋友说起，我还是不敢对自己太好，不敢让自己过上更加丰富多彩的生活，仿佛就这样清贫地过下去，可以有很多的借口不去面对生活里更多的挑战。
这些类似的行为并不是第一次出现在我的生活里，它们反反复复，在不同的岁月、不同的季节来到我的生活里，告诉我它们的存在。书中提到，我们不断重复的行为模式，都来源于我们自身的某种需求。于是我就在候车室里冷静地观察自己，试着跟自己聊天，而不是批评她、责备她。我看到了自己的需要，那是一种最初的自我保护的需要。也许在很小的时候，我要活下去，这种自我保护的需要可以帮助我达到这个目的。但是到了现在，我已经长大了，这个需要并不能更好地适应当下的生活。然而我却不愿意改变。我觉得自己好像没有这么大的价值，可以让那个小女孩过上梦想中的生活。还或者，我也有憎恨别人利益的时候，可是我却不愿意一点一点慢慢去积累。
这些分析，如果从讲道理的角度，可能是难以令自己信服的。只有在这样静谧的时刻，跟自己谈话，才能更加了解自己，看出自己的需要在哪里。问题的核心，还是觉得自我价值太低，不够爱自己，不够赞同自己。
02
这章继续提到了镜子的作用，作者主张把自己的想法对着镜子大声地说出来，可以帮助我们意识到抵触的存在，并立即抛弃它们。这段时间我也在反复听付老师朗读的《心理治疗中的依恋》这本书，在这本书里提到了一个见解：在生活中，我们可以思考着感受，感受着思考。付老师说，这是聚焦疗法。于是想到了《生命的重建》这本书里作者一直在使用的镜子，我们在跟镜子中的自己互动时，也是在思考着本身的感受，同时，又在感受着这个思考。这个过程更能把我们的力量聚焦于当下，对当下的自己做出适当的回应。
这章的副标题——我处在不断变化的生活的河流之中，生活的确是在不断的变化的，没有人可以停在原地，这主要是因为时间的力量。
我想我需要好好思考一下自己未来的方向和路径，温柔而坚定地跟自己在一起。思考着自己的感受，感受着自己的思考，聚焦当下，活出自己。
此时坐在高铁上的我非常疲劳，如果是以往，我可能会跟这种疲劳对抗，由此生出非常多的、烦躁不安的情绪。我甚至打算放弃原本定在今天的读后感的写作。就在那一刹那，我想我是不是可以换一种方式与疲劳相处？爱疲劳中的我，关心疲劳中的我，和她在一起，而不是把她往外推。试着与疲劳共存，于是，有了今天的疲劳后的读后感。
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《生命的重建第六章读后感想》
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