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体育课总结-篮球

时间:2019-05-28 12:25:11 网站:公文素材库

体育课总结-篮球

体育课总结

大一年级第二学期的体育课中,我参加了篮球项目的学习。时间过得真快,这个学期的学习又接近了尾声。

回想这一学期以来的体育课,我收获良多。我不单单在身体素质上提升了不少,同时也在意志品质上不断磨练着自己。篮球是一项很有技术含量的运动,我从前总是因为畏惧而不敢突破自己尝试这项运动。而这个学期的课程要求又迫使我一定要超越自己,让自己喜欢上这项运动。事实上,通过这学期的学习我也深深的爱上了这项运动。

在老师的指导下,我们从最简单的、运球开始到后来的投篮,上篮,一步一步的有序地进行着。从最基础的动作开始夯实,到熟练地投篮上篮,对于我而言,不得不说是一项巨大的突破。期间,我也尝试过失败和伤痛。当别人投球百发百中时,我却一颗未进。但是老师却给予我醍醐灌顶式的提醒与教导,让我终于能够自信地投球,竟然也有很高的命中率。

每节课老师都会安排打比赛的环节。在与小组同学的配合中,我学到了很多东西,比如团队合作的重要性,比如相互信任和相互理解。尽管打比赛对于我们女同学而言是一件很费体力的事情,但是为了集体的荣誉,我们大家都是积极迎战,全力以赴。但是结束的时候,大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。从中,我学到了一种积极向上的体育精神,无关恶意和竞争。

总之,一个学期的学习下来,无论是身体素质、运动技能,还是思想,我都确实得到了很大的进步。各项技术动作相比开学更加标准了,投篮命中率有了很大的提高。只是运球还是不太灵活,无法让球离开自己的视线,速度提不上去,还需要以后的时间里多加练习。一学期的篮球课,给我的不只是每周的快乐,更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。

一学期的篮球课即将告一段落,但我想体育锻炼却不应因此而结束。特别是现在考期将至,学习紧张的我们更需要体育锻炼,以保证一个健康的身体。虽然因为天气寒冷,不适合打篮球,但我们可以选择其他锻炼方式,比如说跑步等等。

而我们的体育锻炼更不能仅仅指望于每周只有一节的体育课,那样的运动量是远远不够的。我想,我们应该在平时给体育锻炼抽出更多的时间。这样做虽

然表面上看起来是减少了学习时间,但却可以提高学习效率,还能确保一个健康的身体,实际上对学习是很有帮助的。

感谢这学期的篮球课,感谢老师!

扩展阅读:篮球体育课总结

篮球(1)课程总结教师:周大胜(周六上午第二节)38151210高阳(201*.12)

篮球课程总结

跟着周老师学了一学期的篮球,感觉收获挺多的。

首先,自己的篮球水平有了很大程度的提升,对篮球运动中的许多规则有了比较清晰的了解。说来惭愧,虽然篮球这个运动项目受到许多人的喜爱,但由于种种原因,之前自己玩篮球的次数是很少的。通过这次的体育课,我对篮球已经不再那么陌生了,甚至发现自己有一点篮球的天赋呢;自己对比赛的规则也了解了许多,比如“24秒规则”、“三秒规则”等。真的很高兴能有机会选中了这样的一门课程。

除此之外,自己的体能有了很大程度的改进,可以说篮球道这门体育课还是比较锻炼体力的,每节课上首先要做一定的准备运动,然后便是篮球动作的练习,确实有一定强度。我们的体能在一学期之内普遍提高了很多,为我们今后更好的学习和工作打下了一个好基础。

更重要的是,我体会到了篮球运动中队员之间的默契合作是多么的重要,这也必将对自己生活的其他方面产生积极的影响。

通过这次体育课,自己总算在篮球方面入了门,今后还要勤加练习,不断感受篮球运动的独特魅力。

总之,自己在一学期的体育课中收获了很多,在这里感谢老师对我们认真负责的辅导,陪我们度过了一学期很有意思的体育课!!

篮球(1)课程总结教师:周大胜(周六上午第二节)38151210高阳(201*.12)

三步上篮的动作要领

三步上篮可以分成三个步骤完成。第一步:a左脚在地(右脚腾空中),b合球,c左脚腾空(这里b、c可以互换)。第二步:d右脚落地(此为中枢脚),e左脚再落地(见注2)。第三步:f右脚抬起,g左脚腾空,h出球。

注释:

1、a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是在走步。2、如果在d和e中间有腾空(即右脚先离地,左脚在落地),就不符合规则了。

一些补充:

1、如果d和e是同步,即双脚同时落地,就是平常说的“跳步”。这时双脚皆不可平移(即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”),只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。

2、如果到e结束,没有后面的f、g、h,那么是正常的两步急停。右脚为中枢脚,左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

3、口诀“一大,二小,三高跳”。就是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离。二小,就是说第二步要跨的小,这主要是为“三高跳”做准备的。三高跳,第三步跳的高只是一个方面,还要跳的远。跳的高关系到你的出手点,出手点高,对手才不容易封盖;跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。

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