夏官营美丰实验学校乡村少年宫舞蹈类活动计划
夏官营美丰实验学校乡村少年宫舞蹈类活动计划
（201*201*学年度第二学期）
一、指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。为各种活动的参与做好充分的准备。
二、训练目标：
1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。
4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。
三、训练要求：
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
四、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生情况来进行训练。五、训练时间：
训练时间：每周五下午两节课后附训练内容：（一）舞蹈素质训练
1、头的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动2、肩的训练。压肩、环动、松肩、、3、胸的训练：含胸、展胸、仰胸。4、腰部训练：弯腰、疗腰、涮腰。5、手位练习：6、下肢训练：
（1）．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族（2）．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿（3）．够部：横、竖叉、压叉（4）、髋部训练（5）、腿部训练7、脚部训练
（1）蹲：
（2）擦地：（3）绷脚
（二）儿童基本舞步及组合（三）民族民间舞基本动作组合傣族舞步；新疆舞步；
（四）儿童舞蹈训练及时间安排第一周：选拔队员，宣布纪律。第二周：教基本动作2、手眼身法练习第三周：《读唐诗》舞蹈基本动作第四周：纠正复习动第五周：舞蹈队形编排第六周：《春晓》舞蹈基本动作第七周：纠正复习动作第八周：舞蹈队形编排
第九周：《新疆舞》舞蹈基本动作第十周：纠正复习动作第十一周：舞蹈队形编排第十二周舞蹈基本动作
第十三十四周：《快乐的小孔雀》舞蹈编排第十六周：舞蹈队形编排及表演
第十七周：总结训练情况，评优秀队员。
扩展阅读：夏官营美丰实验学校乒乓球
夏官营美丰实验学校
“乡村学校少年宫”体育类乒乓球活动计划
（201*201*学年度第二学期）
一、训练目的任务：
为丰富我校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，提高学员身体素质特制定本计划。
二、基本情况：
由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平，特制定训练计划。
三、训练次数与时间：
每天放学开始训练，每次训练1小时左右，每周训练4天，星期六上午训练。
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：准备期：（一周）
1.召开动员会、招运动员。
2.召开全队队员会议，制度训练纪律。3.准备训练所需器材。
第一阶段：（4月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1.教师陪练，学生反手推挡。2.教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（5月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1.学生的相互推挡，及正手攻球。
2.以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（6月份）：专项技术、发球和接发球练习。1.主要讲解发球的技术动作。2.发球包括下旋、侧旋、以及奔球。3.接发球要求站位正确，注意力集中。第四阶段：（7月份）：以赛前训练为主1.由教师陪练打比赛。
2.学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。
3.训练学生在比赛中的心理素质。六、具体训练内容：1.球性练习：
（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻
2.发球和接发球：(1)发侧旋球。(2)发下旋球。(3)发奔球。3.赛前训练。（1）由教师陪打比赛。（2）队内的教学比赛。（3）观看比赛录象。
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