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排球队训练总结

时间:2019-05-29 12:00:11 网站:公文素材库

排球队训练总结

淄博第二十六中201*201*学年

排球队训练总结

通过这一学期的训练,队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高,现将本学期的训练工作总结如下:一、思想作风训练

为了达到训练的目的和完成训练任务,训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发,科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练,发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风,为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去,并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。二、身体素质训练排球训练内容:

基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

身体素质训练:400米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,50米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主,因为它们是技术、战术训练的基础,没有良好的一般身体素质,便不能掌握高难度的动作,承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

排球运动的专项身体素质,在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质,紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术,是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证,重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛,特别注重突出重点,从中发现与培养队员的特长技术,使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点,在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

在本学期训练中,为了抓好梯队建设,新加入了几名初一年级的学生,所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高,个人技术、身体素质有了明显的提高,相互之间的配合逐渐有了默契,在下一学年的排球训练中,以提高力量、速度、耐力等身体素质为主,结合比赛中发现的问题和不足,及时的进行强化训练,激发学生的积极性,进一步提高技战术水平,争取在下学年的训练中更上一层楼。

201*.

淄博第二十六中201*201*学年

排球队训练总结

201*.

扩展阅读:排球队工作总结

学校排球队训练总结

在本学期的训练中,以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成,训练期间,学生能服从安排,及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面:

一、认真拟定训练计划,从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、加强训练工作对球队的训练,管理严格,不断要加强思想教育,加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下,着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为:

1、抓身体。抓好身体素质基础(快速跑,快速起动、弹跳力、力量和观察能力,反应与应变能力等)2、抓技术。抓好技术基础(控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等)。

2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛,如特定规则的比赛,友谊比赛,适应性比赛等。“三突出”为:1、突出“准确”。击球准;判断准;空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识,解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能,加强信号训练。战术训练时注意讲解,培养队员思维记忆能力、加强移动训练,训练中增加方向上、速度上的变化。通过近几个月的强化训练,队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长,但他们凭着对排球的热爱和兴趣,进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。

三、有计划的认真选材随着大三的队员即将升入毕业班,排球队面临新老交替。因此,在大二中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好,对排球运动有浓厚兴趣,意志顽强,能吃苦耐劳而且文化学习认真,成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热,所以排球队员们都一个个练的很苦,但他们不怕累,有时我们要结束训练了,可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。本学期的训练工作已告一段落,希望能通过明年一年的认真、踏实训练,能够在来年的比赛中取得更大的进步。

排球训练计划

一、指导思想:

指导思想:根据院实际情况,坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练,着重培养和发展对排球的兴趣,促进身心健康的和谐发展。

二、训练目标:训练目标:1、掌握扎实的排球技术,包刮垫球、传球、扣球、发球、拦网以及三号位的快球等。2、培养一传,二传手传的的基本技术。3、提高排球队员的整体素质。

三、训练方案;训练方案;1、训练时间:下午5:006:30分。2、训练任务:(1)身体素质:在全面发展的基础上,以速度、爆发力为重点,注重发展灵活性和协调能力,并注意发展小肌肉群力量。(2)技术:全面掌握各项基本技术动作,着重抓好接发球和传球技术,并注意技术运用能力的培养。(3)战术:掌握基本场上站位,基本攻防战术,注意战术意识的培养。(4)心理:提高心理适应能力,发展队员个性品质;提高各项心理品质(感知觉、注意、思维、表象、想象等)。

四、训练内容:训练内容:A、身体素质:a速度训练:反应速度、动作速度、移动速度的训练。b力量训练:一般力量训练(包括克服自身重力的练习、各种小肌肉群力量的练习),爆发力训练。c灵敏及协调能力的训练。d耐力训练。B、技术训练:a发球(正面下手发球、正面上手法球)。b垫球(正面垫球、体侧垫球、背垫)。c传球:(正面传高球、正面传快球、调整传球)。d扣球(扣一般球)。e拦网(原地跳起拦网、并步移动拦网)。f准备姿势与移动(准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步)C、心理训练:感知觉能力训练、注意力训练、意志力训练、放松训练、思维训练。

五、训练方法:训练方法:第一阶段:(基本技术训练阶段---3第一阶段:(基本技术训练阶段2---3周):(具体做法为,利用23周的时间来使队员接触和适应一些排球训练的基本方法,如垫球、传球、发球的基本技术和脚步训练的基本方法和要求;并且改进各种错误的动作姿态,为后面的全面强化训练做好准备。措施:1、队员每天对垫或自垫球五百次,对墙或自传球一百次。2、扣垫二组,每组十五个,教练抛扣,队员垫球到指定位置。3、各种方式的移动传球,垫球练习。4、发球练习。5、扣球起跳方法,2、3、4号位扣球练习。第二阶段:(强化训练阶段---7第二阶段:(强化训练阶段6---7周):(本阶段主要任务是在逐渐加大运动量的前提下,强化基础配合和整体战术,以及攻守转化的训练,加强一传到位率,二传的稳定性及扣球的成功率。进攻技术的训练要以高速

男、女排球队选拔策划书策划人:

一、活动背景:学校院排球对新老交替我院大三同学已进入毕

业阶段。而且有一大批大一新生希望加入校排球协会。排球队是必须进行人员储备调整,这样才能保持球队战斗力。因此对塔大机电院8个专业进行队员选拔,储备球队人才。

二、活动宗旨:为了对我院男、女排球队队员进行更调,开

创排球队联赛。为排球协会注入新的血液,加强球队的实力,为广大排球爱好者提供一个展示自己的舞台。

三、参选人员:塔大机电学院全日制在校大学生四、活动地点:学校排球场以及学校塑胶跑道

五、活动时间:按照具体情再定(一般不超过3天)一般

为星期六星期天

六、选拔资格1、对排球游有爱好者,且能够积极参与排球训

练的。2、具有一定的排球基础,有想继续提高排球水平的。3、男生身高不低于170CM,体重不超过80KG,且身体素质良好。4、女生身高不低于160CM,体重不超过80KG,且身体素质良好。5、其他要求按照具体情况,增加或减少。备注:具有较好排球底子的同学,可以特招入队。本选拔资格只适用于排球队正式队员,不宜用于其他行政人员的选拔。

七、选拔方式1、对来进行选拔的同学进行排球基本规则考

核,以及排球的基本知识;对来进行选拔的同学进行排球基本规则考核,以及排球的基本知识考核2、观察方式分为:颠球、发球、传球等各项排球基本功;3、在此基础上会同前排球队队员进行分组对抗的方式进行再一步筛选;4、最终有我协会将分析各方面条件,定出人选名单。

5、入队人员将有一个月的试用期,通过试用期的同学将正式入队,并发于相关证件。八、注意事项1、本次选拔最终选出男、女排球队员每队不超越20名;2、选拔结果将以通告方法张贴明示;3、本次选拔由我协会组织策划,男、女排球队选拔策划书有我协会编写。整个选拔经过包括:排球赛选前管事、器材准备、人员分配、现场安乐均由我协会负责。4、到时若遇下雨等突发情景导至选拔无法进行,将延期举行排球选拔。时间地点另行通知。5、最终解释权归我机电院排球队

负责人:负责人电话:

201*年8月30日

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