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少年宫足球活动计划

时间:2019-05-29 13:08:17 网站:公文素材库

少年宫足球活动计划

一、指导思想

为了进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,更好地备战201*年泉州市中学生足球联赛,寒假期间,南安市青少年足球训练营,对足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,同时进行筛选,争取在比赛中获得好的成绩

一、训练指导思想

贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

(一)振奋精神,勤学苦练,坚持“三从一大”,狠抓运动技能,培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

(二)系统训练,局部细化,积极提高整体战术素养,抓好身体素质和技术。

三、奋斗目标

(一)完成寒假的训练计划

(二)进入泉州市中学生足球比赛前三名,力争更好成绩。

二、活动对象南安市集训队员三、活动地点

南安市体育中心四、活动时间

201*年17日27日,14:

四、训练的基本任务,内容要求及手段

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力4、保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风。

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

3、严格的比赛纪律。

(二)严抓体能训练

1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。(三)提高技术运用能力。

1.提高对抗下的控球能力。2.提高快速的传接球技术。3.强化射门技术。4.发展个人技术特长。

二)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。1、学习掌握跑的正确技术。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。1、提高活动中控球能力。2、正确掌握传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、注意发现队员特点并加以培养(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。3、确定基本阵容,初步形成3-2-1防守反击的基本打法。

2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守,半场攻守,5对5攻守练习和练习比赛。

(四)全面提高球队的战术能力,重点是个人、局部及整体战术。

1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力3.完善提高各种战术套路,形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

(一)主要训练手段。1.体能训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各种启动跑,加速跑,变速跑,折返跑等;器械负重练习及蛙跳,多级跳,拉伸练习。

2.技术训练手段:各种颠、控练习,多球连续传控练习,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。3.战术训练手段:3对2、4对4、9对9对

六、全面提高队员的基本技术

1、提高队员运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段:

技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练,

身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。曲线跑等。

技术训练手段:各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛

(四)训练主要技术:

踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。(五)战术:

二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

六、主要训练手段身体训练手段:

比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段:

踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练:

各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛七、训练分段:A、体能训练

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;b、培养和发展球感和控制球基本能力;c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识B、加强训练

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球等。综合技术训练:

各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵

比赛。

扩展阅读:少年宫足球活动计划

少年宫足球队活动计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在片比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。二、活动对象

小学一至六年级。三、活动地点

校操场四、活动时间

周二下午第四节课

五、训练的基本任务,内容要求及手段

1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。3.形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。5.保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性六、主要训练手段

身体训练手段:

比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重

的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球等。综合技术训练:

各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵

比赛。七、训练分段:

A、低年级部:12年级

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;b、培养和发展球感和控制球基本能力;c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性

和平衡能力;

e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术

思想,培养抬头观察能力和意识

B、高年级:(36)年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练

习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

二团中学:杨虎林

201*年11月

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