美丽心灵,妙语生命 心理主题班会
美丽心灵，妙语生命
07级英语1班5.25主题班会
心理健康教育周班会于5月24日晚上在信310召开，班会分成5个步骤：陈述5.25，解读心理健康标准，帮助5.25，畅谈5.25及总结5.25几个步骤。
1.陈诉5.25心理健康的含义及标准（让同学们了解什么是心理健康）
通俗的讲，心理健康就是没有心理和精神疾病，也就是没有精神障碍和变态心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相对的，正常都有一定的范围，偏离了常态一般都可以称为疾病。而且健康水平也有高低之分，从低到高分为严重心理疾病（精神病），低于一般心理健康水平（神经症、精神障碍），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，极端心理健康水平。各种心理健康水平没有绝对的界限，每一种心理健康水平都与另一种水平相联，很难将一种心理健康水平同另一种截然区分开来（极端情况除外）。一个人没有心理疾病，并不代表着他就有健康的个性。其实关于健康来说，我们每个人生下来心理一般来说都是健康的，只是在后天的生活过程中，在适应社会和外在环境的过程中才生病的，变的不健康的，所以每个心理和精神疾病患者只要找到合适的治疗方法都是可以恢复健康的。2.心理健康的标准（了解其标准模式）
关于心理健康的标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表现出来的。即使是对于同一个人，在不同的时期中，其反映心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍几种常见模式中的一种。自我实现者模式：
马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力，他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康的人。他认为这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模，其特点有如下表现：（1）良好的现实知觉。（2）接纳自然、他人与自己。（3）自发、坦率、真实。（4）以自身以外的问题为中心。（5）有独处和自立的需要。（6）功能发挥自主。（7）愉快体验常新。（8）有神秘或顶峰的体验（顶峰体验是指那种如醉、物我两忘的境界或情绪）。（9）有社会兴趣。（10）人际关系深刻。（11）有民主性格结构。（12）有创造性。（13）不随波逐流。
这个模式主要是基于极端心理健康的人而言，对于一般心理健康水平的大多数人来说，马洛斯提出过以下十一点：
（1）具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”感。（2）适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。（3）在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境奴役。（4）与现实环境保持良好的接触，能容忍生活挫折的打击，无过度幻想。
（5）适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧与歉疚。
（6）有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力作出适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的欲望
不作过分的否认或压抑。
（7）能保持人格的完成与和谐，个人的价值观能视社会标准不同而改变，对自己的工作能集中注意力。
（8）有切合实际的生活目的个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，及个人生活目的中宜含利己与利人两种成分。
（9）具有从经验中学习的能力，，能适应环境的需要改变自己。
（10）在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。
（11）在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性；有个人独立的意见，有判断是、非、善、恶的能力，对人不作过分阿谀，也不过分追求社会赞许。
3、帮助5.25怎样完善自己(同学发言，解读心灵，妙语生命)
(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的优势和弱势。只有在了解自己的前提下，才能够不断完善自己。
人都是希望不断完善自己，活出自己精彩独特的人生。
但是在自我完善的同时很难把握事情对自己的改变，或者说对自我的左右。
我觉得要完善的是自己的能力，而不是自己独有的个性。能力需要理论充实和实践锻炼，使自己的能力得到提高。
(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！积极的工作，虚心的学习，保持自己独有的个性。小事靠智慧，大事靠做人。
(3)先做而后说先知而先觉先听而后言先舍而后得先思而后行先清而后理(4)一个人能不能不断完善自己，当然离不开一定的客观条件，但根本原因在于能不能不断超越自己。超越自己，需要正视和克服自己的弱点、缺陷和错误。人有着与生俱来的许多弱点、缺陷，实践中还会出现新的错误与不足。可有的人面对弱点、缺陷和错误，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人对弱点、缺陷和错误讳莫如深，千方百计粉饰辩解；还有的人认为错误缺点人皆有之，不足为怪，不以为然。这些态度都是不正确的。之后，同学们还进行了分组讨论，同组同学都写纸条以不记名的形式写上心灵的烦恼及不满，问题由大家一起解决。
超越自己，绝非轻而易举的事情。只有那些志存高远、发奋自强、锲而不舍、百折不挠的人，才能最大限度地开发自己的潜能，进而不断超越和完善自己。
4、畅谈5.25如何应对生活中的烦恼与哀愁
今年来，大学生的心理问题越来越严重，大学生自杀现象也屡见报端。当代大学生的确面临着很多压力，归结起来不外乎就是人际、情感、学习和就业四方面，同学们根据这些问题展开激烈的讨论并发表了精辟的言论。有心理问题并
不可怕，只要能正确面对并采取一定的措施，必将排解心中的苦闷，以崭新的面貌迎接美好的未来。同学们联系实际，发表了自己的感想和见解。
5、总结5.25最后，同学们观看了大学生心理教育视频，给大家一家思考的空间。通过此次主题班会的召开，从而让心理健康教育深入每个同学的内心，
帮助他们培养健全的人格，为今后稳健地步入社会打下坚实的基础。
（图片1：相关视频）
（图片2：主题班会PPT）
(图片3：心理保健员主持班会)
（图片4：同学发言）
扩展阅读：美丽心灵,妙语生命
美丽心灵，妙语生命
活动对象：会计084班所有同学活动形式：讨论、多媒体展示活动时间：201*年4月6日活动地点：教室辅导员：刘娟
主持人：丛亚荣，陆雯雯活动内容：
1.陈诉5.25心理健康的含义及标准（让同学们了解什么是心理健康）
通俗的讲，心理健康就是没有心理和精神疾病，也就是没有精神障碍和变态心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相对的，正常都有一定的范围，偏离了常态一般都可以称为疾病。而且健康水平也有高低之分，从低到高分为严重心理疾病（精神病），低于一般心理健康水平（神经症、精神障碍），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，极端心理健康水平。各种心理健康水平没有绝对的界限，每一种心理健康水平都与另一种水平相联，很难将一种心理健康水平同另一种截然区分开来（极端情况除外）。一个人没有心理疾病，并不代表着他就有健康的个性。其实关于健康来说，我们每个人生下来心理一般来说都是健康的，只是在后天的生活过程中，在适应社会和外在环境的过程中才生病的，变的不健康的，所以每个心理和精神疾病患者只要找到合适的治疗方法都是可以恢复健康的。2.心理健康的标准（了解其标准模式）
关于心理健康的标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表现出来的。即使是对于同一个人，在不同的时期中，其反映心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍几种常见模式中的一种。自我实现者模式：
马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力，他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康的人。他认为这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模，其特点有如下表现：（1）良好的现实知觉。（2）接纳自然、他人与自己。（3）自发、坦率、真实。
（4）以自身以外的问题为中心。（5）有独处和自立的需要。（6）功能发挥自主。（7）愉快体验常新。（8）有神秘或顶峰的体验（顶峰体验是指那种如醉、物我两忘的境界或情绪）。（9）有社会兴趣。（10）人际关系深刻。（11）有民主性格结构。（12）有创造性。（13）不随波逐流。
这个模式主要是基于极端心理健康的人而言，对于一般心理健康水平的大多数人来说，马洛斯提出过以下十一点：
（1）具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”感。（2）适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。（3）在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境奴役。（4）与现实环境保持良好的接触，能容忍生活挫折的打击，无过度幻想。
（5）适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧与歉疚。
（6）有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力作出适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的欲望不作过分的否认或压抑。
（7）能保持人格的完成与和谐，个人的价值观能视社会标准不同而改变，对自己的工作能集中注意力。
（8）有切合实际的生活目的个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，及个人生活目的中宜含利己与利人两种成分。
（9）具有从经验中学习的能力，，能适应环境的需要改变自己。
（10）在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。
（11）在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性；有个人独立的意见，有判断是、非、善、恶的能力，对人不作过分阿谀，也不过分追求社会赞许。3、帮助5.25怎样完善自己(同学发言，解读心灵，妙语生命)
(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的优势和弱势。只有在了解自己的前提下，才能够不断完善自己。
人都是希望不断完善自己，活出自己精彩独特的人生。
但是在自我完善的同时很难把握事情对自己的改变，或者说对自我的左右。
我觉得要完善的是自己的能力，而不是自己独有的个性。能力需要理论充实和实践锻炼，使自己的能力得到提高。
(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！积极的工作，虚心的学习，保持自己独有的个性。小事靠智慧，大事靠做人。
(3)先做而后说先知而先觉先听而后言先舍而后得先思而后行先清而后理
(4)一个人能不能不断完善自己，当然离不开一定的客观条件，但根本原因在于能不能不断超越自己。超越自己，需要正视和克服自己的弱点、缺陷和错误。人有着与生俱来的许多弱点、缺陷，实践中还会出现新的错误与不足。可有的人面对弱点、缺陷和错误，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人对弱点、缺陷和错误讳莫如深，千方百计粉饰辩解；还有的人认为错误缺点人皆有之，不足为怪，不以为然。这些态度都是不正确的。之后，同学们还进行了分组讨论，同组同学都写纸条以不记名的形式写上心灵的烦恼及不满，问题由大家一起解决。
超越自己，绝非轻而易举的事情。只有那些志存高远、发奋自强、锲而不舍、百折不挠的人，才能最大限度地开发自己的潜能，进而不断超越和完善自己。4、畅谈5.25如何应对生活中的烦恼与哀愁
今年来，大学生的心理问题越来越严重，大学生自杀现象也屡见报端。当代大学生的确面临着很多压力，归结起来不外乎就是人际、情感、学习和就业四方面，同学们根据这些问题展开激烈的讨论并发表了精辟的言论。有心理问题并不可怕，只要能正确面对并采取一定的措施，必将排解心中的苦闷，以崭新的面貌迎接美好的未来。同学们联系实际，发表了自己的感想和见解。
5、总结5.25最后，同学们观看了大学生心理教育视频，给大家一家思考的空间。通过此次主题班会的召开，从而让心理健康教育深入每个同学的内心，帮助他们培养健全的人
格，为今后稳健地步入社会打下坚实的基础。
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